あっきーのBlog

昨日の練習はちょっこと走ったり、歩いたりしました。ほとんど歩きでした。
その後、筋トレをしっかりと行いました。担当の理学療法士に教えてもらったハムストの筋トレと、ストレッチも加えました。

さて、毎年2月になると、社内報の執筆依頼が届きます。先月も依頼がありました。

今年の題名は「四日市総合駅伝競走大会参加記〜タスキに込めた想い〜」です。
ちなみに昨年は「四日市総合駅伝競走大会〜連続出場を目指して〜」でした。

実は、執筆依頼が来る前から、何を書くかはすでに決めていました。
それは、昨年亡くなられたT監督への想いです。

社内報にはふさわしくない話題かもしれないと思いました。
T監督は11年前に定年退職されており、社内にはT監督のことを知らない人がほとんどだからです。
読んでもピンとこないのではないか、とも考えました。

それでも書こうと決めたのは、T監督のことを社内に少しでも記録、いや、記憶として残したかったからです。
そして読者の心の片隅にも。

また、T監督の奥様に執筆のことをお話ししたところ、
「ぜひ書いてください。それが供養となり、喜ぶと思います」
と言ってくださいました。

題名にある「タスキ」とは、T監督からいただいた黄色のタスキのことです。
私は、このタスキを身につけて走りました。



もちろん、一緒に走った水曜練習会の仲間たちのことも書きました。
懸命に走ってくれた大切な仲間です。

昨日、原稿を入稿しました。2月21日発行予定です。

<昨日の走行距離>
昼休みラン1.6km/夜ラン2.0km/計3.6km
<2月の走行距離>
21.3km
<年間走行距離>
321.7km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,858日

今日は大雪でした。雪の中をランニング（またはウォーキング）しましたが、とても寒かったです。



さて、駅伝以来、左臀部を痛めていましたが、なかなか回復しないため、本日整形外科を受診しました。
診断の結果、ハムストリングの肉離れ、または坐骨の疲労骨折の可能性があるとのことでした。
しばらくは整形外科でリハビリを続けることになります。



そのため、来週の北九州マラソンはDNS（棄権）となります。本大会に向けて一生懸命練習してきたので、とても残念です。
しかし、大会には何らかの形で関わりたいと思い、現地で応援することにしました。

青い旗を持って応援しますので、参加される選手の皆さん、頑張ってください！

<本日の走行距離>
雪中ラン1.0km
<2月の走行距離>
15.4km
<年間走行距離>
315.8km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,855日

1月のまとめです。今年も1ヶ月過ぎました。
走行距離はかろうじて300kmを超えました。
駅伝、頑張りすぎたせいか、左臀部を少し痛めてしまいました。
走行距離を落として様子見です。
今月も大会があるのでぼちぼち走ります。



<昨日の走行距離>
昼休みラン1.6km
<1月の走行距離>
300.4km
<年間走行距離>
300.4km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,848日

<1月までの練習記録>
累積走行距離(1997/12/29〜) 104,417.5km
月まで残り 279,982.5km(進捗度:27.16%)

昨日、第66回四日市総合駅伝競走大会に監督兼選手として参加しました。

チームは水曜練習会。2チームを編成し、私はBチームのアンカーとして第5区（4.0km）を走りました。

調子は上向いてきたものの、私の区間順位は19人中19位で最下位。また、チーム全体も19チーム中18位でした。レース中、私は3人に追い抜かれてしまいました。

1周目（2km）は11分40秒で走りましたが、その間に1人に抜かれました。2周目では、チームの仲間からの応援を受けてスピードを上げることができたものの、さらに2人に抜かれてしまいました。それでも、タイムは11分17秒と1周目よりもペースを上げることができました。

一方、Aチームは9位と健闘しました。特にアンカーの選手はキロ4分を切るハイペースで走り、4つ順位を上げる快走を見せました。選手の皆さん、本当にお疲れさまでした。監督として感謝の気持ちで一杯です。

またコース応援していただいた皆さんに感謝です。

今回の大会は、私にとって特別な思いを抱きながら走ったレースでもありました。それは、22年前に本大会へ誘ってくれたT前監督が、昨年7月に亡くなられたことが理由です。16年前、同じ会社のTさんから会社の監督を引き継いだ際に、同時に黄色のタスキも託されました。今回は大会用のタスキと共に、この黄色のタスキを身に着けて走ることにしました。また、ナンバーカードにはTさんの写真を忍ばせ、一緒に走っている気持ちで臨みました。



走っている間、「Tさん、走っているよ」と声に出しながら走りました。実際には苦しくて声になりませんでしたが、心の中では何度もそう呼びかけていました。かつてこのコースを走ったTさんと再び一緒に走っているような気がして、気合を入れてもらいたかったのかもしれません。



結果として、私は最下位に終わりました。しかし、Tさんから「もっと頑張れ」と叱られたような気がします。いや、もしかすると「次はもっと頑張れ」という励ましだったのかもしれません。
来年は、Tさんに怒られないよう、さらに頑張って走りたいと思います。



＊応援と写真を撮っていただいた水曜練習会の皆さんに感謝です。

<昨日の走行距離>
四日市総合駅伝競走大会アップ2.0km/四日市総合駅伝競走大会第５区4.0km/計6.0km
<1月の走行距離>
286.4km
<年間走行距離>
286.4km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,843日

昨日の練習は、いつも通りの2部練でした。
昼休みには工場周りの起伏コースを走り、夕方は緑地公園で6kmをゆっくりペースで走りました。最後には200mのウインドスプリント（WS）を4本行い、締めくくりました。
緑地公園では、明日の駅伝大会に関する張り紙が掲示されているのを目にしました。いよいよ明日です。少し緊張気味です。



今月は、来月の北九州マラソンに向けて、月間300kmを超えるペースで走り込みをしています。その影響もあり、さすがに疲労がたまり、左膝と臀部に張りを感じています。それでも、昨年1月から体重が7kg減り、体が軽くなったことが唯一の好材料です。

明日はアンカーとしてタスキを受け取り、4kmを全力で走り切ります！！

<昨日の走行距離>
昼休みラン2.7km/夕方ラン6km/WS0.2km×4本+つなぎJog0.2km×4本/計10.3km
<1月の走行距離>
269.9km
<年間走行距離>
269.9km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,842日

今週より四日市総合駅伝競走大会に向けての練習を始めました。6〜8kmのペース走です。
昨日は練習会では8kmを少しづつペースを上げて走りました。51分26秒でした。平均ペースは6分25秒でした。まだまだ遅いですが、最近ではベストタイムでした。
このまま調子を上げていきたいです。

<昨日の走行距離>
昼休みラン2.7km/水曜練習会アップWS0.2km×2本+2km/水曜練習会8.0km/計13.5km
<1月の走行距離>
252.9km
<年間走行距離>
252.9km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,840日

昨日の30km走の後、絵本作家である松本春野さんの講演会に行ってきました。この講演会は妻が参加予定でしたが、妻が所用の為、欠席ということで私が代わりに参加しました。



講演内容としては、絵本の魅力、ご自身の作品である「バスが来ましたよ」のお話、ご自身の祖母であるいわさきちひろさんのこと、黒柳徹子さんの「窓ぎわのトットちゃん」とご自身の作品である「トットちゃんの 15つぶの だいず」、最後に「金子みすゞ」についてのお話がありました。
絵本については、子ども向けではなく、大人でも誰でも、世界でも読めるコミニュケーションツールであることを強調されていました。
いろいろ知ることができた講演会で、絵本の魅力を再認識しました。

講演後、松本春野さんの絵本を購入し、サインを頂きました。







絵が優しく、心が温まる絵本です。
これから絵本にはまりそうです。

<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km/夕方ラン6.0km/WS0.2km×2本/計9.1km
<1月の走行距離>
228.3km
<年間走行距離>
228.3km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,837日

本日は、水曜練習会のメンバーであるお茶屋さんのSさんが企画した30km走に参加しました。コースは四日市市中央緑地公園のトリムコースです。

今月はかなり走り込んでいるため足腰に疲労があり、トリムコースを4km走った後、参加者から離れて単独で公園の外へ出て走りました。一緒に走るとついつい無理をしてしまうため、単独走を選びました。

単独走では、来年2月に開催予定とされる四日市ランニングイベントのコース（10km）を試走しました。この大会は、7年前まで開催されていた「四日市シティロードレース大会」が新しい形で復活するものだそうです。当初はハーフマラソンが計画されていましたが、交通渋滞への影響を考慮して断念し、10kmのコースに決定したようです。

試走したコースは新聞で報道されたものですが、まだ正式決定ではありません。

今回走ったコースです。



コースはまず中央緑地公園をスタートし、公園を出て新正駅方面へ向かいます。その後、右折して臨港道路に入り、四日市港を目指します。この区間ではJR関西線を超えるための跨線橋を走ります。この坂は少しきつめです。その先はほとんど車通りがありません。



さらに埠頭へ渡るため臨港橋を渡ります。



この橋から左手には末広橋梁（すえひろきょうりょう）が見えます。この橋は跳開式可動橋で、船が通る際に跳ね上がる仕組みを持っています。昭和6年に竣工し、現在94年目の歴史ある橋で、国の重要文化財にも指定されています。鉄道橋としては日本唯一の跳開式可動橋であり、非常に貴重なものです。しかし、ランナーは走りながら気づかないかもしれません。



その後、四日市港に入り、倉庫街を走って港の突端で折り返します。






再び臨港道路に戻り、新正で右折して三滝通へ進みます。そして四日市市役所まで走ります。この区間は車の通りが多いです。このコースは以前のロードレース大会のコースと一部重複しています。





四日市市役所で折り返し、再び三滝通を走り、中央緑地公園へ戻ります。その後、参加者と合流して30km走を終えました。ただし、私は15km走ったところで終了しました。

ラン後はSさんから美味しいお茶をいただき、抽選会も楽しみました。外れなしの抽選会で、かぶせ茶をいただきました。Sさん、ありがとうございました。また、参加者の皆さん、お疲れさまでした。



さて、四日市ランニングイベントのコースについての感想ですが、坂は3か所あり、どれもそれほどきつくなく、全体的に走りやすいコースだと思います。ただし、臨港道路では応援が少ないと感じられるかもしれません。一方で、コースの良い点は、重要文化財の末広橋梁がちらっと見えることや、海が見える景色が楽しめることです。

個人的には、10kmのコースであれば以前のロードレースのコースのほうが良かったと思います。

<本日の走行距離>
水曜練習会 30km走練習会アップ0.8km/30km走練習会4.0km/四日市ランニングイベントコース試走10.7km/WS0.2km×2本/計15.9km
<1月の走行距離>
219.2km
<年間走行距離>
219.2km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,836日

本日、隣県にある三ツ又池公園を走りました。この公園は静かで、黙々と走るのに最適なコースです。暖かい気候のおかげで、久しぶりに半袖で走ることができました。
池では水鳥が泳いでおり、その姿に心が和みました。











年初めにラン仲間から「今年の目標は何？」と聞かれたとき、「毎日走ること」と答えました。すると、「そんなの当たり前」と返されました。
昔は確かに当たり前だったことですが、今ではそうではありません。

毎日「今日も無事に走れるだろうか」と思いながらランニングシューズに履き替え、一歩を踏み出します。そして、本日も無事に走り終えることができました。
感謝の気持ちでいっぱいです


<本日の走行距離>
午後ラン11.0km
<1月の走行距離>
203.3km
<年間走行距離>
203.3km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,835日

昨日は、四日市総合駅伝競走大会の監督会議に出席しました。会議はおよそ30分で終了しました。
本大会には2003年から初めて参加し、大会休止期間を除いて、今回で17回目の参加となります。また、監督としては11回目の参加です。
今年は、特別な思いを胸に走ることになるでしょう。



その後、練習会に参加しました。寒さが厳しく、後半は時雨模様でしたが、空には美しい月が輝いていました。



<昨日の走行距離>
昼休みラン2.7km/水曜練習会アップ4.0km/水曜練習会8.0km/計14.7km
<1月の走行距離>
165.9km
<年間走行距離>
165.9km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,832日

本日はランニングとテニスを楽しみました。
午前中はランニングで、近くの緑地公園を走りました。距離は11km、所要時間は1時間20分でした。
午後は休みなく1時間50分テニスをしました。合計で3時間10分の運動です。
テニスは今年初めてのプレーでした。初打ちでした。寒さを感じる日でしたが、風がなかったので問題ありませんでした。



今年もランニングとテニスを頑張りたいと思います！

<本日の走行距離>
午前ラン11.0km
<1月の走行距離>
130.5km
<年間走行距離>
130.5km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,829日

本日は菰野町を走りました。スタート地点は図書館です。三滝沿いのコースをゆっくりと走り、鈴鹿の山々を眺めながら進みました。
途中で寒桜（でしょうか？）が咲いているのを見つけました。まだ寒いですが、春の足音が聞こえてきそうな気配を感じました。





<本日の走行距離>
午後ラン12.0km
<1月の走行距離>
119.5km
<年間走行距離>
119.5km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,828日

今年最初の練習会でした。12月11日以来、約1か月ぶりの参加となりました。皆で走ると自然とペースが速くなりますね。気温は5℃と寒かったです。走っている間、少し咳が出ましたが、何とか最後まで走り切ることができました。
今年も練習会に継続して参加できるといいですね。



<昨日の走行距離>
昼休みラン2.7km/水曜練習会アップ2.0km/水曜練習会2.0km/計12.7km
<1月の走行距離>
82.1km
<年間走行距離>
82.1km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,824日

本日は雨上がりで風が強い一日でした。そのような中、夕方に10km走ることができました。疲れは少しずつ溜まってきていますが、調子はまずまずといったところです。

さて、正月休み中の1月5日には、社会見学その2として松阪市のはにわ館を訪れました。目的は、昨年国宝に指定された「宝塚一号墳出土埴輪」を見ることです。
館内は埴輪でいっぱいで、じっくりと鑑賞することができました。



それぞれの埴輪には詳しい説明が付されており、大変勉強になりました。









中でも、メイン展示の船形埴輪は特に印象的で、大きくて細部まで精巧に作り込まれていました。見ていて素晴らしいと感じました。



その後、宝塚古墳へも足を運びました。この古墳は埴輪が出土した場所で、現在は公園として整備されています。宝塚一号墳は前方後円墳、宝塚二号墳は帆立貝式古墳で、それぞれの特徴を間近で感じることができました。特に古墳の上に登るとその広さを実感することができました。

<宝塚一号墳>



<宝塚二号墳>



松阪市は豪商の町として知られていますが、古墳の町でもあるのだと改めて感じました。

2日間にわたる社会見学では、多くの発見があり、見聞を広げる良い機会となりました。

<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km/夕方ラン10.0km/計12.7km
<1月の走行距離>
69.4km
<年間走行距離>
69.4km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,823日

昨日から仕事始めでした。昼休みにはいつものようにランニングをし、夕方も走りました。しかし天気はあいにくの雨。新年早々、雨の中でのランニングとなりました。

さて、正月休み中の1月4日には、社会見学として岐阜県の多治見に出かけました。
社会見学とは、「子どもたちが見聞を広めたり、経験を深めるために、歴史的な遺構や先端的な産業施設などを訪れ、その様子を学んだり、さまざまな体験をすること」とされていますが、私自身も少し見聞を広げたいと思い、多治見を訪ねることにしました。

今回の目的は「美濃焼」について学ぶこと。訪れたのは、美濃焼ミュージアムです。ここで美濃焼の歴史について知ることができました。美濃焼には「瀬戸黒」「黄瀬戸」「志野」「織部」という種類があるそうです。











その後、すぐ近くの「岐阜県現代陶芸美術館」へ足を運びました。ちょうど人間国宝・加藤孝造氏の追悼展が開催されていたので、見学しました。加藤孝造氏は美濃焼の陶芸家であり、「瀬戸黒」の人間国宝として知られています。撮影は禁止されていたため写真はありませんが、数々の作品をじっくり鑑賞し、堪能しました。個人的には「瀬戸黒」の魅力に惹かれました。



今回の社会見学を通じて「美濃焼」について学ぶことができ、少しは見聞が広がったように思います。

<昨日の走行距離>
昼休みラン2.7km/夕方ラン10.0km/計12.7km
<1月の走行距離>
56.7km
<年間走行距離>
56.7km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,823日

お正月は帰省もせず、のんびりと過ごしています。年末から引いていた風邪も、まだ完全には治っていない状態です。今回の風邪はしつこいです。

そんな中、四日市市中央緑地公園でランニングを続けました。3日間、10kmのランニングを続けましたが、昨日はさすがに疲れて4kmだけ走りました。

さて、その公園近くの駅に立ち寄った際、駅舎の屋根を支える柱に目を向けると、古いレールが使用されているようでした。柱には「S」「60」「A」「1926」という刻印がありました。
「S」ははっきりと見えませんが、拡大すると上下左右に光ぼうが延びた円形部分で、"S"の文字を囲っていることがわかります。





「S」は私の故郷である北九州市の八幡製鐵所を示しており、1926年に製造されたレールと思われます。また、「60」は1ヤード（91.44cm）あたり60ポンド（約27.24kg）を意味しているようです。「A」の意味はわかりません。

今から100年近く前に作られたものです。その歴史を感じるとともに、故郷に少し誇りを感じました。

<昨日の走行距離>
夕方ラン4km
<1月の走行距離>
30.4km
<年間走行距離>
30.4km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,821日

本日は、いつもの中央緑地公園で10km走を行いました。
走り終えた後、大晦日恒例の一礼をしました。毎日のように走らせていただいた四日市市中央緑地公園。公園内の管理や清掃をしてくださっている関係者の皆さまに感謝の気持ちを込めた一礼です。



12月の走行距離は310.4kmでした。先月に続き、今月も300kmを超えることができました。先週は風邪で体調を崩しましたが、回復後の3日間で40km以上走り、なんとか目標を達成できました。
今年の走行距離は2,923.1km。惜しくも3,000kmには届きませんでしたが、昨年より+566km増加しました。今年もたくさん走ることができました。
途中で何度か体調を崩すことはありましたが、毎日ランニングを続けることができ、連続ラン10年超を達成しました。

また、大会には10大会に参加することができました。こうして参加できるだけでも、本当に幸せなことだと思います。

来年も無理をせず、ぼちぼち走り続けていきたいと思います。

今年、一緒に走ってくださった仲間たち、応援してくださった皆さま、大会関係者の方々、そして支えてくれた家族に心から感謝しています。本当にありがとうございました。
来年もどうぞよろしくお願いいたします。

<本日の走行距離>
午後ラン10km
<12月の走行距離>
310.4km
<2024年の走行距離>
2,923.1km
<1997年12月29日〜の累積走行距離>
104,117.1km
<月までの残りの距離>
280,282.9km (進捗度 27.09%)
<連続走行日数>
3,817日
(2014年7月21日〜2024年12月31日)

*******************************************************************
<2024年の走行距離>
1月 131.4km
2月 241.3km
3月 321.7km
4月 250.4km
5月 246.9km
6月 301.0km
7月 205.1km
8月 138.5km
9月 180.5km
10月 272.6km
11月 323.3km
12月 310.4km
********************************************************************
<2024年の大会記録>
1月29日 四日市総合駅伝競走大会(シニアの部) 2区 2.241km 11分34秒
2月18日 北九州マラソン 42.195km 5時間33分25秒
3月3日 東京マラソン 42.195km 6時間11分07秒
4月21日 多度山トレイルラン 11km 1時間59分42秒
5月4日 山香エビネマラソン 21.0975km 2時間23分10秒
5月12日 維摩池周回チャリティマラソン 14.2km 1時間47分12秒
7月14日 小布施見にマラソン 21.0975km 4時間22分44秒
11月3日 富山マラソン 42.195km 5時間37分56秒
11月10日 いびがわマラソン 21.0975km 2時間18分35秒
12月8日 お伊勢さんマラソン 21.0975km 2時間20分35秒

午前中、近くの公園を走りました。そして、午後からはいつもの四日市市中央緑地公園へ向かいました。
前日に観たドラマに影響され、四日市あすなろう鉄道に乗車してみたいと思ったからです。

中京テレビ製作のドラマ「迷子のわたしは、諦めることもうまくいかない」

四日市市中央緑地公園は日永駅から約1kmと近い距離にあります。公園を1周走った後、日永駅へ向かい、駅に到着しました。





日永駅はドラマの舞台にもなっており、駅構内には「スリーゲージモニュメント」というモニュメントが展示されていました。
あすなろう鉄道は特殊狭軌（ナローゲージ）で、その軌間は新幹線に使われている標準軌の半分ほどしかないそうです。案内板には、特殊狭軌を使用している会社は4社との説明がありましたが、後で調べたところ、国内に残る特殊狭軌を使用した路線は、四日市あすなろう鉄道の内部線・八王子線のほか、三岐鉄道北勢線（三重県桑名市・いなべ市）および黒部峡谷鉄道本線（富山県黒部市）の3社4路線のみとのことでした。







しばらくすると電車が到着し、乗車しました。車内の様子はこんな感じです。この電車には何度か乗ったことがありますが、揺れが大きく、走行音もそれなりに大きいです。スピードは遅いものの、その分、沿線の景色を楽しむことができます。







四日市駅に着くと、駅にはドラマに使用されていたパンフレットや沿線の紹介資料が置かれていました。この沿線は旧東海道沿いを走っており、見どころが多いのも特徴です。次回は電車に乗りながら、ゆっくりと巡りたいと思いました。楽しみがまた一つ増えました。





その後、四日市駅から走って戻り、再び四日市市中央緑地公園に到着しました。

<昨日の走行距離>
午前ラン12.0km/午後ラン3.13km+3.87km/計19.0km
<12月の走行距離>
300.4km
<年間走行距離>
2,913.4km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,816日

昨日は映画を観に行きました。「相身互い（アイミタガイ）」というタイトルの心温まる素敵な作品でした。地元である桑名や四日市が舞台となっていて、とても親しみを感じました。
ちなみに、「相身互い」とは、「同じ境遇にある者同士が同情し、助け合うこと」という意味です（デジタル大辞泉より）。
この映画を通じて、人と人との縁やつながりを深く感じました。自分では気付かなくても、人は誰かに助けられ、支えられているのだと改めて思いました。



その後は名古屋へ移動し、庄内緑地公園で練習をしました。風が強く寒い中でのランニングでしたが、13km走ることができました。少しずつ体力が戻ってきているのを実感しています。





<昨日の走行距離>
夕方ラン13.4km
<12月の走行距離>
281.4km
<年間走行距離>
2,894.1km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,815日

本日は仕事納めでした。おかげさまで、今年も無事に仕事を終えることができました。感謝の気持ちでいっぱいです。
実は、今週から体調を崩してしまい、風邪を引いてしまいました。発熱もありました。
おそらく、日曜日に菰野での練習中に体が冷えたことが原因だと思います。そのため、水曜日の練習会も欠席しました。
幸いなことに、熱も下がり、体調は少しずつ回復しています。
明日からは連休に入りますが、年賀状の作成など、たまっていた用事を片付ける予定です。

最後に、夕方、自宅から見た景色です。寒さの影響で空気が澄んでおり、とても美しい眺めでした。



<本日の走行距離>
夕方ラン3.4km
<12月の走行距離>
264.0km
<年間走行距離>
2,876.7km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,813日