2016年08月17日

膝手術後3年検診

今日は膝手術後、3年検診でした。 リハビリ評価とレントゲンでした。
結果は問題なしでした。 半月板を切除すると膝のクッション性が失われ、軟骨が痛み、変形膝関節症になるリスクは大きくなりますが、レントゲンの写真からも関節の変形もなかったです。
Dr曰く、変化ないことは珍しいということらしいです。 体幹のトレーニングを続けている効果かもしれません。

これでやっとこの病院から卒業と思ったのですが、Drからは「ランニングは続けるますか?」という質問に「続けます」と答えました。 「じゃあ 次の検診は1年後ですね」ということで卒業はない様です。
ランニングは膝に負担をかけているのは今後続けるなら定期的なチェックが必要ということです。

検診の前にリハビリ評価ということで1年振りのリハビリ室に入りました。 術後から1年半の間、リハビリにお世話になったPT(理学療法士)がいるかどうか見渡すと。。いました。
評価は別のPTさんに実施して頂いたのですが、評価中にお世話になったPTさんから「調子はどう?」と声をかけて頂きました。 腰の調子は宜しくないので「まあまあです」と答えました。 でも少し嬉しくもあり、元気づけられました。
そのPTから指示された体幹トレーニングを今も頑張って続けています。
次の再会?は1年後です。 その時までに今よりも調子を上げていたきたいと思います。

この病院は久し振りなので様子を観察しました。 Drはちゃんと患者の目を見て会話しています。 レントゲンで待っている高齢の患者さんが調子が悪そうな顔をすると、すぐに職員が駆け寄り声をかける。 受付で患者さんの問いかけやクレームに嫌な顔をせずに対応していました。
私が手術、入院した頃から変わっていません。 患者さんに対して誠実に対応しているので感心しました。





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2016年08月15日

東海道プチマラニック

今日は連休に最終日。 お一人東海道プチマラニックでした。 予定コースは旧東海道で亀山宿から関宿までの一区間、僅か6kmです。

JR亀山駅からスタートしたのですが、少しぼっーとしてしまい、逆走して鈴鹿の庄野宿の方向に走っていまい、途中間違いに気づきUターン。 結局16km走ってしまいました。 方向音痴です。 これでは山に行けません。
2時間以上かけて関宿に到着しましたが、亀山に戻る元気がなく電車で戻ろうとしたら大雨で電車はSTOP。 すぐに代行バスで来て無事亀山駅に到着しました。 何とも締まらないゆるゆるマラニックでした。
でも旧街道の面影が残っており、それなりに楽しかったです。

<コース>
地図.jpg

<スタートのJR亀山駅>
人が多く並んでいて不思議だったのですが、後で思うと電車が止まっていたので代行バスを待っていたのです。
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<亀山宿の石碑>
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<亀山宿の街並み>
落ち着いたいい雰囲気です。
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<東名阪道のガード下>
歌川広重の浮世絵が描かれていました。
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<関宿の街並み>
ほとんど人いません。静かでした。
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<関宿の地蔵院>
重要文化財で私にとって関宿のランドマーク的存在です。
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<関宿西追分の石碑>
ここまで走り、Uターン JR亀山駅まで戻りました。
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次は桑名から関まで走ってみます。
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2016年08月14日

手術から3年

今日で右膝半月板損傷の手術をして3年経ちました。 3年前に痛んだ半月板の30%を内視鏡手術で切除しました。 まだまだ膝に不安はありますが、幸い痛みはありません。 とりあえず毎日走れているので大丈夫と思います。

しかしながら手術により変形性膝関節症のリスクは高くなる為、定期的にレントゲンによる検診が必要となります。 8/17がその検診日なので少し不安ですが、多分大丈夫と思います。

またあの時手術して入院した時にお見舞いにきて頂いたヒロさん、シュガーさんに感謝しています。 また当時多くのラン仲間に励まされて感謝です。 家族にも感謝です。

しかし走りの方は腰に問題があり以前の様なパフォーマンスが発揮できていません。 それでも大会にも参加するので記録はワースト続出です。 でも大会に出れることに嬉しく思い、大会に出るには今ある走力でペストを尽くすということを心がけています。 また練習会を企画できる程、心も回復してきました。
まずはぼちぼち走りを続けます。

また昨日は癌の手術を3回乗り越えて、元気でテニスを楽しんでいた高校の大先輩(78歳)の姿を見て、またまだ私は甘いなと思いました。 またテニスのプレイにも叱咤激励を頂きました。 ある意味いい刺激になっています。
自分が意識しなくても周りの人から助けられていることを実感しました。 そのことを少し立ち止まって振り返るのも大切だと思います。




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2016年08月13日

テニス再開

今日は月2回の高校同窓会のテニスでした。 15時から開始ですが、暑かったです。 76歳の大先輩も頑張っていました。 凄いです。
今日は妻が初参加しました。 高校同窓会のテニス同好会ですが、ゲスト大歓迎ということで私と二人で参加しました。
妻は15年振りのテニスということでシューズのソールが剥がれてしまい、途中でシューズを買いに行くハプニングがありましたが、3時間楽しむことができました。
15年前は二人で良くテニスをしていまいしたが、妻の方が肘の方が調子が良くなく、15年間休養となりました。
そして無事今日は無事再開できました。 肘も大丈夫そうです。

そして先輩方の妻のテニスの評判は?
私より上手いということです。 悔しいですが、事実です。

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2016年08月12日

今日も行ってきました

今日も四日市市内を走ってきました。 その前に昨日と同じ四日市市立博物館へ行きました。 今日は「四日市ぜんそく」のことを少し勉強しました。 2日間連続で博物館に行くので妻より「夏休みの自由研究だね」と言われました。 興味があれば少しでも調べたい性格なので仕方ありません。

ランの方ほぼ同じコースです。 四日市の古地図のアプリ(四日市ぶらり)をダウンロードして古地図を見ながら走りました。ポイントポイントで当時の写真を見比べながら走りました。 戦災で跡形も残っていないのですが、想像しながら走るのも楽しいです。

港へ到着すると貨物列車がJR四日市駅から入線し、貨物の入れ替え作業を実施していました。 ここで約20分見学しました。 貨物はいなべ市のセメント工場から運搬されたものを四日市港に運んでいると思われます。 2台のディーゼル機関車を使用して貨物を入れ替えしていました。

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そして今日観たかったのは四日市港にある2つの可動橋です。 この可動橋は同じ運河(千歳運河)にかけられています。
船舶が通る時に跳ね上がる橋です。
まずは臨港橋。 ここは車と歩行者用の橋です。 新しい橋で3代目(1991年竣工)の橋です。 両側に信号機が設置されており、跳ね上がる時に赤になると思います。

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もう一つは鉄道用の橋で末広橋梁と呼ばれ、重要文化財です。 先ほどの貨物列車はこの橋を渡ってきました。 昭和6年完成で私の母と同じ歳です。 現役で頑張っています。

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今度は両方の橋共、跳ね上がったところを観たいです。

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最後は倉庫街を走りました。 港は休日なので人はいません。 潮の香りと共に静かに走れるコースです。


  
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2016年08月11日

四日市ぶらりマラニック

今日は四日市をぶらりとする一人マラニックでした。 9km近くのミニマラニックです。
まずは四日市市立博物館にて四日市の歴史を予習しました。 時間の関係で全部見きれませんでしたので十分ではありません。 再度学びたいと思います。 博物館見学の後、近鉄四日市駅に向かいました。

今回のコースは近鉄四日市駅→(東海道)→諏訪神社→(浜往還)→中部西小学校(元県庁)→思案橋→四日市旧港(稲葉翁記念公園)→四日市港(みなと公園)→壁画→本町通り商店街→諏訪神社→(東海道)→近鉄四日市駅
コースはジョグノートにて記録しました。→
http://www.jognote.com/user/6411/classic?day_id=40231532

近鉄四日市駅からスタートしました。 アーケード(東海道)に入り、諏訪神社を通過。

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国道1号線を横断し、東海道を少し走りすぐに東の海に向かいます。 東海道と港を結ぶ浜往還に入ります。 暫くして中部西小学校へ 四日市陣屋があったところで、その後、三重県の県庁となりました。 今は小学校となっています。

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さらに海に向かうとJR関西線の踏切を過ぎた後に思案橋がありました。 今は写真の通りで橋とは言えませんが、徳川家康が本能寺の変後に討たれる前に堺から国元に急ぎ向かいます。 途中に四日市に立ち寄り、海路を進むか、陸路を進むかを思案した場所ということで思案橋と呼ばれているそうです。
結局は海路にて逃れることができました。

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そして四日市旧港に到着。稲葉三右衛門が築いた港。 有名な潮吹き堤防を観ることができました。  潮吹き堤防のミニチュアがあり潮の流れが良くわかりました。

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次はプロムナードと言われている遊歩道を走り、みなと公園に向かい四日市港へ 岸壁に大きな絵が。。
高校生が描いた絵だそうです。

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そして近鉄四日市駅へ戻ります。 途中本町通り商店街を走ります。 「ザブングル」の加藤歩の出生地の看板が。 今は空き地になっています。  商店街はシャッター街になっており少し寂しいです。

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近鉄四日市駅に戻りました。 距離8.9kmで1時間37分のミニマラニックでした。 1945年6月18日の四日市空襲で街は廃墟となった後、再建したので歴史的なスポットは当時の形としては残っていません。 でもひと昔前の街の雰囲気、港を楽しむことができました。
途中見落としたスポットがありましたので再度走ります。


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2016年08月07日

あのつスイーツマラニック

今日はゆるゆる練習会No.2「あのつスイーツマラニック」を実施しました。

このマラニックの主旨はあのつ(安濃津)と言われていた三重県津市の名所旧跡やを辿りながらスイーツを楽しみながらゆっくりと走るというものです。

コースは下記の通りです。 

江戸橋駅→(旧伊勢街道)→四天王寺→津観音寺→蜂蜜まん本舗(蜂蜜まんじゅう)→津(安濃津)城跡→古河の大イチョウ→(旧伊賀街道)→谷川士清旧宅→ミルクパレット(アイス)→MieMu 三重県総合博物館博物館→一身田駅→ぼんぽり(昼食)→高田本山参拝→コーヒーロースト
あのつスイーツマラニックコース図.pdf

距離は約22kmです。 立ち寄りスポットの原案はラン仲間のK柴さんのご提案のもので、私がコース設定をしました。 私は津市について詳しくないのでコース設定に当たっては現地を下見をして決定しました。 コースは国道は走らず、可能な限り旧街道を走るコースを選定しました。 現地確認とコース設定の間、津市のことは少しだけ詳しくなりました。

9時過ぎにスタート地点の近鉄江戸橋駅に集合。 私を含めて9名の参加です。 暑い中、参加ありがとうございました。 またちぇみんさんが荷物預かりと写真撮影して頂きありがとうございました。

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9:20に江戸橋駅をスタート。 旧伊勢街道を南下。 最初のスポットの四天王寺に到着。 聖徳太子ゆかりのお寺です。
ここは織田信長の生母 土田御前のお墓があります。

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次に津観音寺、日本三観音の一つに数えられる有名なお寺です。 立派なお寺です。 御朱印を頂く予定でしたが、御朱印帳を忘れてしまいました。 

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近くの蜂蜜まん本舗で蜂蜜まんじゅうを店内で頂きました。 朝早かったので店内は空いていていました。 いつもテイクアウトで買っていたので店内で頂くことはある意味新鮮でした。

県道42号に入り、津(安濃津)城跡に到着。 藤堂高虎の銅像がありました。

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県道42号を少し西進。 歩道脇に古河の大イチョウがありました。 かってこのイチョウの木は幕末の津藩士、藤堂監物(けんもつ)の屋敷内にあり、その藤堂監物がお家騒動の責を負って27歳の若さで切腹したということから切腹の大イチョウとも言われています。
この木を切ろうとした人は病気になるといういわくつきの木らしいです。

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そして脇道の旧伊賀街道に入り、谷川士清(ことすが)旧宅へ あいうえお順に並べられた国語辞典「和訓栞(わくんのしおり)」を作った人です。 旧宅は入館無料で係の方はとても親切で旧宅内の説明をして頂きました。 三重県の国学者は本居宣長が有名ですが、谷川士清はあまり知られていない様です。 この旧宅見学はお勧めです。

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(写真は津市観光協会さんより引用)

そしてミルクパレット(アイス)へ。 ここでアイスを食べてました。 暑い中のランの後で美味しかったです。 下見で2回ソフトクリームを頂いていたので今回はチョコミントとカルピスとのトリプルにしてみました。

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約4km先の「MieMu 三重県総合博物館博物館」に向かいます。
ここでハプニング。 私が先導できずに参加メンバーが迷い自由なコースを走り全員のの到着が遅延しました。
全員揃った後、一般展示を見学。 見応え充分です。 三重県のことが良くわかります。 再度行ってじっくり見たいと思いました。

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時間と暑さがあり一身田駅以降は次のお楽しみとして津駅に戻り、マラニックは終了。 約14kmの行程でした。 電車へ江戸橋駅へ移動。 ゴールのコーヒーローストに向かいます。
お忙しい中、ちぇみんさんの暖かいおもてなしで一休み。 ちぇみんさんに感謝です。

その後、極楽湯でお風呂に入り打ち上げしました。

暑い中、ハプニングがありましたが、このハプニングもマラニックの楽しみの一つとなってきました。 また身近な所を走り、再発見していくことも、このマラニックの主旨の一つであるのでこれからも続けていきたいと思います。

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2016年07月31日

松浦武四郎

先日の北海道旅行にて白老町のアイヌ民族博物館(ポロトコタン)で出会った松浦武四郎。 北海道の名づけ親位しか認識はなかったのですが、もう少し知りたくて今日出身地の松阪市の松浦武四郎記念館に行ってきました。
小さな記念館でしたが、2時間じっくりと見学しました。 
偉大な人です。 三重県はもう少しPRすべきと思います。

北海道の地名の多くはアイヌ語ですが、これは元々松浦武四郎は「地名は地域住民の生活であり、文化である」ということでアイヌ語を元に地名を選定したそうです。
アイヌ人の文化を大切にし、和人との同化政策に反対。 アイヌ人の苦難をそのまま記録に残して発行しようとしましたが、当時の函館奉行により許されなかった様です。(大正時代に発行された様です)
今で言うとジャーナリスト精神の持ち主です。

もう少し松浦武四郎のこと、アイヌのことを勉強したいと思います。 (そう言えば長女はアイヌ語を勉強したいと言っていました) 来週にEテレで特集がある様で視たいと思います。

マラソンの旅行中やマラニック中で何か気になること、興味があることがあればすぐにでも調べて勉強したいと思います。

写真:左上 松浦武四郎記念館、右上 松浦武四郎生家、左下 マスコットキャラクター たけちゃん、右下 道内に残る松浦武四郎の碑(アイヌの人たちにどれだけ愛されたかわかります)

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2016年07月27日

北海道旅行

7月22日から7月25日まで家族で北海道旅行に行ってきました。 目的は今年4月に就職した長女に会いに行くことと、プラス観光です。

旅行のルート以下の通りでレンタカーで移動しました。 総移動距離は850kmでした。

1日目 新千歳空港⇒小樽観光(運河、旧日本銀行小樽支店等)⇒札幌泊(すすきので夕食)
2日目 札幌⇒富良野(ファーム富田)⇒美瑛(ぜるぶの丘、ケンとメリーの木)⇒札幌泊(すすきので夕食)
    ※朝練習(札幌市中島公園内 5km+ラジオ体操)
3日目 札幌⇒札幌市内観光(時計台、旧道庁〜赤れんが庁舎〜)⇒白老町(長女吹奏楽発表会)⇒苫小牧⇒白老(ポロト温泉)⇒長女宅泊(スペイン料理屋グラダナで夕食)
※朝練習(中島公園⇄豊平川河川敷 13.5km)
4日目 長女宅⇒白老(アイヌ民族博物館)⇒洞爺湖⇒昭和新山⇒登別温泉⇒新千歳空港(長女とお別れ)
※朝練習(ポロト湖岸⇄ウツナイ川源流「もみじ平」トレイル 13.8km)

行く前は詳細計画を立てず、その日に行き先を決定。 行きあたりばったりの旅行でしたが、楽しむことができました。 また北海道のこと、アイヌのことも少し勉強になりました。 北海道はサロマで道東訪面を何度か訪れており少しは知っているつもりでしたが。。。改めて勉強になりました。

長女の様子は元気そうでした。 職場にも慣れ可愛がられている様です。 仕事は楽しいそうです。 後心配なのは北海道の冬が越せるがどうかです。
また2〜3年毎に道内で転勤があるそうです。 またその時に訪問したいと思います。

<ファーム富田のランベンダー>
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<ケンとメリーの木>
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<時計台>
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<旧道庁>
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<旧道庁と現道庁>
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<洞爺湖>
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2016年07月19日

お尻マラニック

3連休の最終日、「お尻マラニック」という練習会を実施しました。 私が練習会を企画するのは久し振り。 そして11人参加して頂き嬉しかったです。

この練習会はスタート地点の鈴鹿市の白子東町公園で名古屋場所に来ている追手風部屋の朝稽古を見学した後、旧伊勢街道、旧東海道の旧街道の雰囲気を味わいながらゴールの朝日町までゆっくり走るものです。
7時過ぎに公園にて朝稽古を見学。 土俵の間近で見ることができ迫力がありました。 8:30過ぎまで稽古が続き、稽古が終わった後、土俵前で皆で記念撮影しました。

<稽古の様子(遠藤関) 写真提供:博子さん)>
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そして四日市、朝日町に向かってスタート。 天気はぴーかん照りで朝から暑かったです。 この様な天気でしたので休憩は30分毎とりました。

旧伊勢街道を走った後、鈴鹿市神戸から県道8号を北上、国道1号→旧東海道に入ります。 

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そして「杖衝坂(つえつきざか)」という急坂を下ります。 この杖衝坂はヤマトタケルが弱った体でこの坂を登った時、疲れで足が三重に折れ曲がったというから三重県名の由来となった場所とされています。 今回は幸い?にも下りでした。

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<杖衝坂を下ります 写真提供:おっちゃん)>
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そして旧伊勢街道との合流地点、四日市 「日永の追分」に到着。 この合流地点で湧水を頂き、ここで一旦解散としました。

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そしてRAXSさん、博子さんと私3人がゴールの朝日町まで引き続き旧東海道を走ります。 途中、一本松や一里塚を観ながら、アーケードの中の四日市宿に到着。 大入道の前で記念撮影。

<写真提供:博子さん)>
おおにゅうどう.jpg

さらに脚を進め、富田で力石を持ち上げたりしました。 

<約120kgの力石 重かった 写真提供:博子さん)>
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四日市から朝日町に入り、国道1号線沿いのあさひの湯でゴール。 走行距離は31.5km、時間は6時間40分のゆるゆるマラニックでした。 暑かったですが、楽しいマラニックでした。
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その後は打ち上げです。

この3連休は同窓会、マラニックと忙しかったですが、楽しく過ごすことができました。 充実した日々を過ごすことができ、皆さんに感謝します。
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2016年07月17日

同窓会無事終了

昨日、本日は年に1回の高校の同窓会でした。 
昨日は全国から先輩、後輩、恩師、御来賓の方含めて約80人集合し名古屋のホテルで総会と懇親会がありました。 私は主催者の一人として会場の受付係をしました。 会費やご祝儀を受け取り結構気を遣いました。
そして総会、懇親会、最後に校歌を全員で合唱。 その後2次会、3次会まで行きました。

そして今日は伊勢神宮ツアー。 昨日の総会出席者の一部の方とご家族で40人余り。
名古屋から高速に乗り、私が道中の案内をしました。 予め資料を作成して各市町の紹介をしました。 ただ高速道路は市町の中心部を走っていないので景色を見ながらの紹介とはいかず、皆さん実感がわかなかったと思います。
伊勢神宮に到着、外宮では御垣内(みかきうち)参拝と遷宮館見学、内宮は御垣内参拝、御神楽奉納でした。 御神楽の時は少し疲れが出て少し眠ってしまいました。 御神楽の音色が心地良かったです。

最後におはらい町でランチ。 先週下見したお店で、てこね寿司を頂きました。 そしてビールを頂きました。 美味しかったです。
昨日と今日、精一杯おもてなしをしました。 皆さん満足そうでした。 少し疲れましたが満足です。

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2016年07月10日

伊勢神宮ツアーとマラニック準備

今日は再来週予定している高校同窓会の伊勢神宮ツアーのしおりの作成とマラニックのコース確認をしました。

マラニックについては今日から開催されている名古屋場所の追手風部屋の朝稽古を見学し旧街道をゆっくり走る企画ですが、朝稽古が何時から始まり、何時に終わるかの情報がない為、現地まで行って確認しました。
現地確認した結果場所中の朝稽古は7:30〜不定ということです。

今日はとりあえず朝稽古の様子を7:00過ぎから終わるまで見学しました。 場所中の稽古は軽めのメニューということで四股に時間を費やしていました。

最後に遠藤関のぶつかり稽古を見ることができました。 ぶつかる時の音が凄いです。稽古は8:30過ぎに終了しました。 朝稽古は初めて見学したのですが、一人一人の力士の所作を見ても飽きないです。

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そしてコースを車でトレースしました。 国道は走らずに旧街道を走るので少し迷いそうな箇所もありますが、当日地図を持っていくので多分大丈夫と思いますが、数回は道に迷うでしょう。

帰宅してからは伊勢神宮ツアーのしおりの作成。 名古屋から伊勢神宮まで通過する市町等の紹介と歴史等を2枚のしおりとしてまとめています。 まだ完成していませんが、しおりを作成している中、いくつか発見がありました。 四日市市が天領であったこと、伊勢茶の生産量が全国3位であること等。 いい勉強となります。

あとは伊勢神宮ツアーとマラニックの日が雨が降らないことを願うばかりです。
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2016年07月08日

伊勢神宮ツアー下見

今日は明日出勤の為、仕事はお休みしました。 その休みを利用して7月17日に予定されている高校同窓会の伊勢神宮ツアーの下見に行きました。
まずは高速道路からの風景の確認。 バスの中でガイドしないといけないですが、伊勢までの高速道からの案内できる風景は木曽三川と多度山、鈴鹿山脈、四日市の水沢地区のお茶畑と鈴鹿の山々と少ないです。 あとは四日市のT社と亀山のS社の工場。 また多気町ではO高校の高校レストランですね。
また三重県の市町のPRをする予定です。

内宮に到着。 当日は内宮参拝後ランチの予定でなのでおはらい町(おかげ横丁)を散策しお店を調査。 時間がなかったので人気が高いおはらい町のてこね寿司の店に行き、てこね寿司を早速頂きました。 美味しかったです。 ツアーでお勧めしたいのですが、当日は混雑するでしょう。

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下見終わった後、内宮宇治橋前から五十鈴川沿いにランニングしました。
今日も蒸し暑かったです。

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2016年07月07日

本日の練習

今日の昼休みランは暑かったですが、木陰になるので少し涼しいですが、やっぱり暑かったです。 ましては腰がだるいので半分にしようかと思いますが、やっぱり頑張って1周しました。

夜ランは久し振りに総合運動公園の芝生コースを20周しました。 (写真のトラックの外側の芝生を走ります)
走る前に距離をコロコロで測定しました。1周525mで20周で10.5kmです。 GPS測定と一致しいていました。

さて私が練習中に中学生2人が同じコースを練習していました。 彼らは練習終了後、トラックに向かって「ありがとうございます!!」と大きな声で周りを3回位、礼をしていました。
今日は暑かったのですが、少し清々しい気持ちとなりました。 運動公園を日々管理している人たちへの感謝の気持ちでしょうか。
私も練習終わった後はいつも一礼はしますが、無言です。 今度は彼らに見習って少しだけ声を出してみようかな。

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2016年07月04日

バスガイド

週末はほとんど走れませんでした。 (でも一応走りました) 暑かったもありますか、金曜日は抜歯、土曜日は高校同窓会の役員会、日曜日は高校同窓会のテニスでした。 そのテニスですが、雨で1時間しかできなかったです。

7月16日に高校の同窓会(全国大会 約80名集結)が名古屋であり、翌日17日に伊勢神宮ツアーがあり名古屋から伊勢神宮までの大型バスで向かうのですが、その道中でバスガイドをやることになりました。 三重県在住なので三重県は詳しいだろうということで指名されました。 でも東名阪道→伊勢道で名所を案内するのはなかなか難しいです。 しかし全国から集まるのでせっかくの機会なので道中の桑名市、四日市市、鈴鹿市、津市、多気町、玉城町、伊勢市の紹介(PR)をしようと思います。 今から勉強です。


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2016年06月30日

役職定年

今月は誕生日でした。 それに伴い本日で役職定年となります。 今までは部下の管理をしながらの仕事でしたが、明日から部下を持たず仕事をします。 だたさほど仕事の内容は変わりません。
明日から一技術者(エンジニア)として頑張って仕事をします。 さらに若手を育成することが使命と思っています。
あと10年は働きたいと思います。


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2016年06月18日

ダムのはしご練習

今日は伊坂ダムと菰野調整池の2箇所で練習をしました。
伊坂ダムは今日カヌーの大会があり賑わっていました。 2周目で菰野RCのSさんにお会いして少しだけ並走しました。 駅伝大会は来週同じ時刻にここで開催するのでどの位の人がいるか、駐車場の混み具合を確認しました。 家族連れや子どもたちが多いので再度選手に対して注意喚起をします。 駐車場については空きがあり大丈夫そうです。

<伊坂ダム>

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ダムを11時過ぎに車で出発。 来週の同時刻で多分車20台以上で湯の山温泉のホテルに移動しないといけないのでルート確認と移動時間を確認しました。 19kmで35分でした。 ホテルの移動時間は問題なしです。
湯の山温泉に行ったので菰野調整池でラン。 菰野調整池は前回までの駅伝大会の会場でした。 ここは全く人がいなくゆったりと走ることができました。

<菰野調整池>

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そして念願??のダムカードをゲット。 伊坂ダムでは近くの山村ダムのダムカードを頂きました。 前回の宮川ダムのダムカードを合わせて4枚となりました。

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次は中里ダムですかね。


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2016年06月17日

駅伝大会まで1週間余り

25日に予定されている駅伝大会まで残り1週間となりました。 会場はいつも練習しているダムです。
この駅伝は毎年実施しており工事業者様の仕事の安全とコースの清掃を目的にしています。 神社で安全祈願をして競技をスタートします。

今回は事情により会場を変更しました。 会場決定後、すぐにダムの管理者に使用申請し許可を頂きました。

当日はダム近くの神社で安全祈願し、ダムの周回コースを6区間計17.75km(5周)を走ります。 そして走り終わった選手はコースの清掃を行ってもらいます。
清掃は安全作業の基本である5S(整理・整頓・清掃・清潔・躾)の一つなので仕事場での清掃でありませんが、コースの清掃をします。

準備作業としてまず私の方で距離実測とスタート地点や中継地点を決定しました。 まずは公共の場所なので一般の方(ウォーキング、自転車)が邪魔にならない所を候補として選定。 選手目線で走ってみて走者と次走者がお互い見えるところを選び決定しました。 
私だけではなく他工事業者様の幹事さんもいろいろと準備をしています。

昨日は我がチームの各選手の移動の分刻みの計画を作成しました。 また選手の区間決定も選手の実力や調子を考えて決めました。

いろいろと準備は大変ですが、無事でかつ選手が楽しく走り終えることができたら、きっと達成感があると思います。

来週は残った準備作業を終わらせ、大会を迎えたいと思います。





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2016年06月14日

秋の大会予定

本日、秋の大会をエントリーしました。 ハーフ2本です。 既にエントリー完了している11月13日のいびがわマラソン(フル)に向けての調整ランです。

10月16日  鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
10月30日  おんたけ湖ハーフマラソン

そして11月6日のあいの土山マラソン(ハーフ)についてエントリー予定です。 昨年と同じパターンです。
おんたけ湖ハーフマラソンは昨年初参加しましたが、素晴らしい景色でかつ王滝村を元気にしたいと思いで今年も出走します。


 
posted by あっきー at 00:33| Comment(0) | TrackBack(0) | 大会予定 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年06月06日

第0回清流宮川マラソン完走記

清流宮川マラソン参加し完走できました。 三重県に20年余り住んでいますが、大会開催地の大台町に行くのも初めてでした。 山々と川がきれいで素晴らしい所でした。
今回は0回ということでプレ大会ということで地元の皆さん、スタッフの方々の熱意を感じることができました。

結果について、タイムは2時間03分33秒でした。 お腹の調子が悪くタイムロスをしてしまいましたが、何とかここまでタイムを取り戻すことができました。 上出来です。

大会会場は大杉谷地域総合センターです。 ここは廃校になった大杉小学校です。 体育館に校歌の歌詞が書かれたプレートがありました。 ダム、森、清流、山の町だと感じました。

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さて走りの方は。。

小雨の中、9:25にスタートして宮川ダムに向かって登ります。 宮川の橋の手前に地元のご夫婦?お二人が立っていて応援されていたので近くまで行ってハイタッチ!! 嬉しいそうでした。

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そしてダムまで上って3.5kmで折り返して下っていきます。

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下った後、さっき走ったコースを逆走。 先ほどのご夫婦に手を振り脚を前に進めます。 山々と清流が目の前に広がります。

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再びスタート地点に戻り緩やかな下り。 しかし約8km地点でお腹の調子が悪くなり急激にスローダウンしました。 ADでトイレに駆け込み、再スタート。 そこから上り。 ここのまたまたお腹の調子が悪くなり、ゆっくり走りました。 ここの上りはきつく難儀しました。 折り返し地点で2回目のトイレ。 やっとお腹が落ち着きました。
ここでギアを入れてペースアップ。 暫くして前後にランナーがいなくなり一人旅。 川を左手に見ながら漸く遠くに見えるランナーを目指しペースをさらに上げます。 1人のランナーを抜きました。

橋を渡り、2人のランナーを抜いてゴールまで一人旅。。暫くしてたくさんの地元の方々の応援後方に白バイが走ってきて町内のバス等を先導していきます。 少し広い道で右側をぎりぎりに寄って走り、先に行ってもらいます。 生活道路なので白バイの誘導が大変と思いました。 お疲れ様です。

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ゴールまで少し上り。 残り2kmでほぼ5分/kmを切る位で走り切り、フィニッシュ。 フィニッシュ後、敬意と感謝の気持ちを込めて脱帽して一礼

フィニッシュ後のアナウンスがありました。 一人一人フィニッシャーに向けての嬉しいアナウンスです。
「あっきーさんゴール!!」
「鍛えられた素晴らしい脚です」
「50歳後半とは思えません」 
照られましたが、大変嬉しかったです。

フィニッシュ後、おにぎりとお味噌汁。あまごの串焼きと甘露煮。柚子カステラを頂きました。どれも大変惜しかったです。 特に柚子カステラはお勧めです。

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私は常に大会に参加している時に「選手も主催者の一人である」ということをいつも心がけています。 今後、選手としてこの大会を盛り上げていきたいです。 大台町の皆さん、大会関係者の皆さん、ありがとうございました。 参加の選手の皆さんお疲れ様でした。

RESULT
10km 59'22"
15km 1:29'29"(29'29")
19.0975km 1:53'43"(24'14")
20.0975km 1:58'43"(5'00")
finish 2:03'33"(4'50")

posted by あっきー at 08:59| Comment(0) | TrackBack(0) | 大会結果 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする