2018年01月15日

名古屋城

今日は代休だったので念願の名古屋城に行ってきました。 実は名古屋城は初めてです。
まず今復元中の本丸御殿を見学。

<御殿の入口の車寄です>
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<中の襖絵です 美しいです>
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<対面所の折上げ小組格天井です>
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美しかったです。 今年6月に復元が終わる様なのでまた行ってみます。

その後、天守閣へ。 消失前の天守閣の図面、写真が展示されており見応えがありました。 少し時間が無くてじっくり見ることができなかったのですが、今度は時間をかけて見学します。

<天守閣です>
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<天守から見た名城公園>
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その後、いつもの名城公園で練習です。 名古屋についてもっと知りたいので、時々練習を兼ねて行ってみようと思います。

<本日の走行距離>
名城公園ぐるぐるラン13.0km
<1月の走行距離>
254.4km
<年間走行距離>
254.4km


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2018年01月14日

ダム練

今日は今年2回目のダム練でした。 相変わらスピードは遅いですが、4周走りました。
また今日は天気も良く、雪化粧した鈴鹿の山々が見えました。 冬晴れは寒いですが、景色が良く気持ち良いですね。

午後からTVで「皇后盃 全国都道府県対抗女子駅伝競走大会」を観戦。
近県勢では三重県は前半調子が良かったのですが、後半順位を落としてしまい28位。 愛知県はアンカーの快走で8位入賞。 立派です。
私も駅伝を走りたくなりました。(今年も四日市総合駅伝競走大会は中止です)

夕方は妻と二人で長島温泉でまったりしてきました。 ゆったりした休みで良かったです。

<本日の走行距離>
起伏走14.4km
<1月の走行距離>
241.4km
<年間走行距離>
241.4km

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2018年01月11日

初タイツ

先日の雨の中の完走祈願ランではハーフタイツを履いてみました。 実は30年走って初めてタイツです。 元々着るものについて締め付けるタイプは好きではなく、いつもはランパンかショートパンツでした。
しかし今回は毎日走ってるので洗濯が間に合わず、仕方なく履いてみたのですが、なかなかいい感じです。 締め付けられることにより腰回りが安定している気がして走りやすいです。
そして何故持っていたか? 「鯖街道ウルトラマラソン」の参加賞でいただいた様です。(覚えていませんが。。)

今日も寒かったですが、ハーフタイツを履いてみました。 保温効果もあり良かったです。
これから時々履いてみます。

<本日の走行距離>
昼休みラン5.1km/夜ラン10.8kn/計15.9km
<1月の走行距離>
196.2km
<年間走行距離>
196.2km

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posted by あっきー at 22:05| Comment(0) | アイテム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月10日

水曜練習初め

今日は今年最初の水曜練習会でした。 「水曜練習初め」、「走り初め水曜練習会」とも言えます。
今日も寒い中、私含めて3人で走りました。 私にとって水曜練習会はいろいろな意味で大切な練習会です。
今年は昨年と同様、可能な限り参加したいと思います。 30回位は参加したいです。

<本日の走行距離>
昼休みラン5.1km/水曜練習会(1回目)10.2km 計15.3km
<1月の走行距離>
180.3km
<年間走行距離>
180.3km

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2018年01月08日

萩往還完踏祈願ラン

今日はラン仲間3人と雨の中、鈴鹿の椿大神社まで走り、萩往還完踏祈願に行ってきました。萩往還を走るのは私含めて4人です。
全員の無事完踏を心からお祈りしました。雨の中、走って詣ったのできっとご利益はあると思います。
途中、だるま寺にも立ち寄りました。だるまがたくさんで壮観です。今日で新年の練習は終わりです。明日から通常の練習がスタートです。 頑張ります。

<本日の走行距離>
萩往還完踏祈願ラン (花しょうぶ⇔椿大神社) 32.7km
<1月の走行距離>154.8km

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2018年01月07日

みのかも昭和村ハーフマラソン結果

今年最初の大会「みのかも昭和村ハーフマラソン」を走ってきました。 
記録は1時間58分07秒でした。
本大会7回目出走にしてワースト記録です。

出だしはキロ5分30秒前後に刻んでいたのですが、冷えたせいか8km位にトイレに行きたくなり、9kmの上りでスローダウン。 10km手前のトイレ休憩で3分のロスでした。
これで2時間切りも赤信号となり、気を取り直し、ペースアップ。 後半はキロ5分前後で刻み、ラストはいつもの元気の良い応援の学生さんにハイタッチ。何とか2時間は切れました。

しかし昨年より8分位遅いタイムでした。 原因は前述のトイレ休憩と30km走の疲れです。 それでも後半の走りはそれなりに収穫がありました。

寒い中のスタッフの皆さん、応援の皆さん、ありがとうございました。 参加の選手の皆さんお疲れ様でした。

ここのハーフはタフなコースであり走り甲斐があります。 来年も参加します。


0→5km 27'23"
5→10km 59'54"(32'31")
10→15km 1:26'30"(26'36")
残り1km 1:53'23"(26'53")
残り1km→F 1:58'07"(4'44")
順位(ハーフ男子50歳代):295位(エントリー622人中)

<本日の走行距離>
みのかも昭和村ハーフマラソン21.1km
<1月の走行距離>
122.1km
<年間走行距離>
122.1km

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2018年01月06日

本日の練習

今日は鈴鹿へ。 明後日予定の練習のコースの下見に行ってきました。
そして青少年の森公園を走りました。
広場では凧揚げをしていました。 まだ子供たちは冬休みですね。
明日大会なのでゆっくり走りました。 周回最後の坂はきつかったですが、周目は少しペースを上げました。まだ30km走の疲れは残っています。 明日の大会までには疲れがとれるといいですが。。

今月の走行距離は100km超えました。 距離だけは新年スタートダッシュできました。

<本日の走行距離>
起伏走11.7km
<1月の走行距離>
101.0km
<年間走行距離>
101.0km

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2018年01月04日

新年走

今日はくまのみさん、ゴルゴォさん主催の「びっちさんと走ろう〜新年走&会〜」に参加しました。 好天の中、庄内川(清須市⇔名古屋市西区)沿いをのんびりと走りました。(昨日の30km走の疲れがありゆっくりしか走れませんでしたが。。)
ラン後はお風呂につかり皆で新年会。 びっちさんともゆっくりお話することができました。
びっちさんとは3日後の「みのかも日本昭和村ハーフマラソン」と一緒に走ります。
くまのみさん、ゴルゴォさん 企画ありがとうございました。

<本日の走行距離>
庄内川ジョグ12.1km
<1月の走行距離>
74.0km
<年間走行距離>
74.0km

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2018年01月03日

正月恒例距離走

亀べーさん主催の正月恒例距離走に参加しました。 この練習会は毎年参加しており、この練習会がないと1年がスタートできないほど毎年楽しみにしています。

今日は雪と風があり少し寒かったのですが、何とか30kmを走り切りました。 後半腰はきつく、少しへろへろ状態でした。 この練習会で30km以上を走るのは6年振りです。 滅多に30km走をしないのですが、この練習会で30km走ができたことにより2月のフルに向けていい練習できたと思います。
主催の亀ベーさんに感謝です。 参加の皆さんお疲れ様でした。


5km: 5'48"→5'54"→5'42"→5'44"→5'47"(5kmLap:28'57")
10km: 5'50"→5'44"→5'46"→5'45"→5'45"(5kmLap:28'42") 57'59"
15km: 5'35"→5'30"→5'36"→5'31"→5'28"(5kmLap:27'22") 1:25'21"
20km: 5'32"→5'32"→5'35"→5'32"→5'35"(5kmLap:27'47") 1:53'08"
25km: 5'38"→5'37"→5'41"→5'36"→5'43"(5kmLap:28'18") 2:21'26"
30km: 5'40"→5'42"→5'42"→5'35"→5'30"(5kmLap:28'10") 2:49'36"

<本日の走行距離>
距離走30.0km
<1月の走行距離>
61.9km
<年間走行距離>
61.9km
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2018年01月01日

あけましておめでとうございます

あけましておめでとうございます。 今年も宜しくお願いします。 長女が北海道から帰省し家族揃っての新年を迎えました。
大晦日に年を明けて、妻と近くのお寺の鐘つき、そして道を挟んだ神社で初詣。 月がきれいな夜でした。

そして自宅からの初日の出。 伊勢湾に上がってくるお日様はきれいでした。 大晦日とお正月、きれいなお月さまとお日様を見ることができ良かったです。

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全日本実業団対抗駅伝競走大会を見て夕方より恒例のダム練でした。 ラン後、ダムの水神さんにお詣り。
ここ数年変わらないお正月です。
この様に穏やかに新年を迎えることができることは有難いことです。

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<本日の走行距離>
起伏走16.6km
<1月の走行距離>
16.6km
<年間走行距離>
16.6km
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2017年12月31日

2017年のまとめ

2017年も今日で終わりです。 今年は走歴30年の記念の年でした。 ここ数年は故障、病気で悩まされた事がありましたが、今年は走りについては比較的平穏の一年でした。 但し仕事の方は激動の一年でした。

練習記録と大会記録について下記詳細を記しました。 全体的に復調傾向です。 手術した右膝も不安はありますが、特に変調はないです。 問題の腰の方はまだまだです。 腰が改善していけばフルのサブ4も達成できると思います。 腰の改善については体幹トレを中心に行っていますが、現状維持に留まっています。

練習スタイルは平日の昼休みと夜の2部練で普段は一人で行なっていますが、伊坂練習会、水曜練習会も可能な限り参加し、ラン仲間より刺激を頂きました。 感謝です。

そして1)毎日ランの継続、2)8万キロ達成、3)400大会参加と「走りを継続した」結果もありました。 これは努力ではなく、長年に走り続けた結果です。

さて来年の目標はまずは継続して走ること、フルのサブ4達成を目指します。 5月の萩往還140kmも完踏したいです。

今年、共に走ってくれた仲間、応援をしていただいた仲間、大会の関係者、家族に感謝です。 本当にありがとうございました。 来年も宜しくお願いします。

<2017年の走行距離>
4,778.6km

<1997年12月29日〜の累積走行距離>
80,256.2km

<月までの残りの距離>
304,143.8km(進捗度 20.88%)

<連続走行日数>
1,260日
(2014年7月21日〜2017年12月31日)
******************************************
<練習記録>
1月 423.0km 43:58'17 9.6 km/h (6'14 /km)
2月 447.0km 45:47'19 9.8 km/h (6'08 /km)
3月 506.6km 52:58'34 9.6 km/h (6'16 /km)
4月 466.4km 52:49'17 8.8 km/h (6'47 /km)
5月 448.5km 58:40'47 7.6 km/h (7'51 /km)
6月 368.6km 39:13'45 9.4 km/h (6'23 /km)
7月 318.6km 40:32'29 7.9 km/h (7'38 /km)
8月 304.7km 33:36'45 9.1 km/h (6'37 /km)
9月 367.9km 43:22'38 8.5 km/h (7'04 /km)
10月 364.2km 39:19'50 9.3 km/h (6'28 /km)
11月 362.3km 39:59'34 9.1 km/h (6'37 /km)
12月 400.8km 40:18'03 9.8 km/h (6'05 /km)

合計 4,778.6km走りました。 昨年より+170km、平均スピードは9.0 km/hで昨年より+0.3km/hとなりました。

<大会記録>
1月 8日 みのかも日本昭和村ハーフマラソン ハーフ 1時49分43秒
1月29日 津シティマラソン 10km 47分56秒
2月12日 いわきサンシャインマラソン フル 4時07分30秒
3月19日 板橋Cityマラソン フル 4時02分40秒
4月 2日 多度山トレイルラン 13km 1時30分05秒
5月 4日 山口100萩往還マラニック 68.9km 11時09分12秒
5月13日 岐阜〜根尾淡墨桜マラソン 33.9km 4時15分45秒
5月14日 維摩池周回チャリティマラソン ハーフ 2時19分39秒
5月21日 鯖街道ウルトラマラソン 77km 11時49分07秒
5月27日 東尋坊愛のマラニック 52km 8時20分45秒
7月16日 小布施見にマラソン ハーフ 4時08分21秒
8月27日 北海道マラソン フル 4時46分52秒
10月 1日 東北・みやぎ復興マラソン フル 5時31分11秒
10月 8日 あざいお市マラソン ハーフ 2時11分04秒
10月15日 鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン ハーフ 1時58分14秒
10月29日 おんたけ湖ハーフマラソン ハーフ 1時57分19秒
11月 5日 あいの土山マラソン ハーフ 1時50分53秒
11月12日 いびがわマラソン フル 4時07分45秒
12月 3日 お伊勢さんマラソン ハーフ 1時54分25秒
12月24日 あのつ越年マラソン 10km 48分35秒

20大会出走し全て完走。10kmは2大会、ハーフは8大会、フルは5大会、トレイルは1大会、ウルトラは3大会です。しかしフルの当面の目標のサブ4は未達成です。但し各大会は昨年より短縮されています。
初参加の大会は東尋坊愛のマラニック、北海道マラソン、東北・みやぎ復興マラソンの3大会です。
******************************************

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2017年12月30日

旧東海道マラニック(桑名宿→四日市宿)

今日は桑名宿から四日市宿まで旧東海道を走りました。 もう何回も走ってるのでホームコースになっています。
桑名駅まで電車で移動。 桑名駅から九華公園(桑名城)まで走りました。
堀を1周しました、

桑名城の天守台です。
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長良川に出ました。 河口堰が見えます。 天気が良く気持ち良いです。
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そして七里の渡しへ。 先日に行った熱田の七里の渡しに比べて少し質素な感じです。
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ここから旧東海道を走り四日市に向かいます。

桑名宗社へ 鳥居が立派です。
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ここから四日市宿まで走ります。 四日市でラン仲間の忘年会があるので少しペースを上げて走ります。

四日市市の中心部にある諏訪神社を通過
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そして四日市宿へ到着。 距離は20.6kmでした。 予定以上の距離を走り、3日間連続20km走です。
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その後、何とか忘年会に間に合い、結構たくさん飲みました。
疲れましたので明日は少し距離を短めにします。










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2017年12月29日

2日間連続20km走

今日は連休初日。 今年14回目のダム練でした。 昨日はフラットで20km走、今日はダムでの20kmの起伏走。 今日は16km走の予定でしたが、走っていくうちに脚が軽くなってきて距離を伸ばしました。
2月のフルマラソンに向けて2日間連続の20kmの走り込みができました。 また久し振りの月間400kmも見えてきました。
頑張ります。

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2017年12月24日

あのつ越年マラソン 完走記

今年の走り納めの大会、あのつ越年マラソンを走ってきました。 2年振りの参加です。

10kmの部は70名と小さな大会ですが、手作り感満載の大会です。

<大会旗です 「健康一年」走り納め・・・いい言葉です>
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<コース図です・・・手書きです>
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<会長のご挨拶です・・・毎年ありがとうございます>
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スタートは9:30。 明日の朝刊の写真に掲載されることを期待して最前列に並びましたが、号砲と共にあってという間に後退。 それでもペースを落とさずに走りました。 

コースは7箇所の起伏がある難コースです。 前半はそれなりに走れたのですが、後半は少しペースダウンし何人か抜かれました。

最後は力尽きてスパートもできずフィニッシュ。 それでも最低目標の50分を切ることができ、48分35秒でした。 2年前の48分53秒に比べて18秒短縮できたので良しとします。

最後にラン仲間の優勝の表彰を見届けました。 嬉しいです。

これで今年は20大会参加し、全て無事完走しました。 感謝です。
来年も頑張ります。
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2017年12月23日

堀川マラニック

昨日は会社をお休みして、名古屋の堀川沿いを走りました。 堀川は初めてです。 

天気が良くマラニック日和でした。コースは熱田の七里の渡しから名古屋城(名城公園)までです。

コース図です。

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スタートは熱田の七里の渡しです。 ここから可能な限り堀川沿いを走ります。
「時の鐘」です。時刻を鐘で知らせます。 再建された様ですが、鐘は残っている様です。

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少し走って振り向いた風景です。 右手は堀川でそのまま伊勢湾に流れます。 左手の新堀川はUターンして名古屋市の中心部に繋がります。

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暫く走ると穴だらけの護岸がありました。 熱田空襲の爆撃により穴が開いたということです。

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堀川はたくさんの橋が架けられています。 それぞれ個性があり橋好きの人は面白いと思います。

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名古屋国際会議場(センチュリーホール)です。 イメージとして白鳥が翼が広げているデザインの様です。

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堀川沿いは材木屋さんが多いです。 昔貯木場が多かった様です。 伊勢湾から運ばれた木曽のヒノキを扱っていた様です。

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今回行ってみたかった松重の閘門(こうもん)です。 隣接する中川運河とつなぐ水門です。 2つの水門がある理由は堀川と中川運河の水位が異なるということです。 パナマ運河と同じ原理です。 水門の塔はレトロで美しい建築物です。

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6km過ぎ納屋橋へ。 ここ行ったことがあると思い出しました。 「なやばしビール祭り」で行ったことがあります。で来年行ってみようかな。
そして桜が咲いていました。 冬桜の様です。 少し嬉しくなりました。

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名古屋城近くになると古めかしい商店街が見えてきました。 円頓寺(えんどうじ)商店街です。 名古屋で古い商店街の一つだそうです。 時間があれば散策したかったのですが、今回はパスしました。 次回のお楽しみです。

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そして名古屋城へ 

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名古屋城から名城公園へ向かいます。 

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そして名城公園の入り口の中土戸(なかつちと)橋を渡りました。
この橋は小さいですが、昭和7年(1932年)にできた古い橋です。

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そして名城公園に入り1.5周してマラニックは終わりました。

12km近く2時間かけて走りましたが、いろいろ発見ができて楽しかったです。 次も名古屋のどこかを走る予定です。



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2017年12月18日

心がこもった完走証

今日、完走証が届きました。 「いびがわマラソン」の完走証です。 心がこもった素敵な完走証です。
まずは表です。

いびがわ完走証.jpg

写真付きです。 写真を選ぶのに時間がかかった様です。 大会事務局の熱意と真心が伝わってきます。

そして完走証の裏側です。

完走証裏.jpg

もみじと銀杏の押し葉が貼られていました。 完走メダルと共にいい思い出になります。
 
この完走証には相当の手間がかかっていると思います。 ありがたいことです。

次の写真は昨年まで沿道で応援した頂いた「太郎さん」から贈り物です。 太郎さんは今年は空からのしっぽを振りながらの応援されたと思います。 この写真は「太郎さん」のご家族からの写真です。 紙袋いっぱいの写真を事務局まで持ってこられたそうです。 そしてその中の1枚が私に届きました。

ご家族と大会事務局の皆さんに感謝です。

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来年も必ずスタートラインに立ちます。










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2017年12月17日

久々のダム練

今日はたかさん主催の伊坂ダム練習会に参加しました。 ダム練は8月14日以来、4ヶ月振りです。
参加者はたかさん、テラケンさん、Mキャプテン、私の4人です。
天気は雪で寒かったですが、何とか4周走りました。
調子が悪いと足が遠ざかるダム練でしたが、久々走ってみると3箇所の上り坂はきつかったです。
この坂を難なく走れる様になりたいですね。
そういえば先日80,000kmゴール達成しましたが、20年前(1997年12月29日)のスタートの第一歩はこのダムでした。 私にとって大切な練習場所です。
  
主催のたかさかんありがとうございました。 皆さんお疲れ様でした。

<一時吹雪状態で寒かったです>
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2017年12月13日

80,000.0km

今日の水曜練習会で通算走行距離が丁度80,000.0kmとなりました。 1997年12月29日に練習日記を書き始めて約20年(7,290日)での達成です。
最近あるラン友から「私の愚直に走り続ける姿」に励まされていると聞きました。 私にとって嬉しく最高の褒め言葉です。
今日で地球2周したことになりますが、まだゴールではありません。 ゴールは無限です。
次のゴールを目指して走り続けます。

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2017年12月02日

「野口みずき杯 2017年中日三重 お伊勢さんマラソン」完走記

お伊勢さんマラソンを走ってきました。 16回目の参加となります。
50分切りを目指していましたが、出だしのスタートロスを取り戻せんでした。 でも一応Negative Sprits達成できたのでいい走りができました。 でも残り2kmは大変腰がきつかったのですが、頑張りました。

また嬉しかったのはラン仲間の応援。 あっこちゃん、ちぇみんさん、またウィンランの皆さんの応援が力となりました。
お伊勢さんの魅力としては内宮に続く「おはらい町」の石畳のコースです。 応援も多いのも含めてテンションが上がります。

野口みずきさんとは倉田山を上り切った後のハイタッチ、フィニッシュ後のハイタッチできました。 フィニッシュ後、少しむせいていたので「おとうさん、大丈夫ですか?」と優しく声をかけて頂きました。
来年も参加予定ですが、コースは元に戻るのでしょうか? いすせれにせよ、走らさせて頂ければ、どのコースでも良いです。
最後ですが、沿道の皆さん、大会関係者の皆さんありがとうございました。 また選手の皆さん、お疲れ様でした。


0→5km 31'50"
5→10km 58'14"(26'24")
10→15km 1:23'57"(25'43")
15→20km 1:59'11"(25'14")
20km→F 1:54'25"(5'14")

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アフターは恒例の牡蠣小屋。ラン仲間16人で牡蠣小屋を楽しむことができました。


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2017年11月30日

11月のまとめ

今日で11月は終わりです。 走行距離は362.3kmでした。 今月はメインレースである「いびがわマラソン」を走り無事完走しました。 サブ4まではまだまだですが、少しづつタイム短縮できています。 来年早々もフル3本控えていますのでどこかの何とか達成したいと思いますが、腰の状態がキーポイントとなります。

また今月はメキシコシティオリンピック(1968年)のマラソンの銀メダリスト 君原健二さんと一緒に会食できたことも忘れることができない出来事です。 小学生から憧れていた君原さんでしたが、謙虚で素敵な方です。
マラソンを続けた縁での出会いと思います。

またランではありませんが、「愛岐トンネル散策」、またランでは「半高ぷらマラニック」では新発見がありました。 隣県でありながら知らないことが多いことを実感し、「知ることの楽しさ」を感じました。

さて12月の大会の予定はハーフ1本、10km1本です。 ここで少しスピード力をつけたいと思います。 今年も無事年を越せる様に無理をせずに走り続けたいと思います。

<11月の練習記録>
月間走行距離 364.2km
11月の走行時間 39:59'52"
11月の平均速度 9.1 km/h(06'37"/km)
年間走行距離 4,377.8km
累積走行距離(1997/12/29〜) 79,855.4km
連続走行日数 1,299日(2014/7/21〜)

posted by あっきー at 22:56| Comment(0) | 練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする