2017年11月13日

いびがわマラソン完走記

今年で30回記念大会である「いびがわマラソン」を無事スタートラインに立つことができ、完走できました。 私のメインレースであるいびがわマラソンも既に16回目。 膝手術後2015年に復帰して4回目の出走となりました。

いびがわの調整レース(ペース走)としてとして1週間前に「あいの土山マラソン」のハーフを走るのも既に18年前から続けており今年も同じ調整をしました。 

10月の「みやぎ・復興マラソン」の結果からいびがわの完走は難しいと思いましたが、そこからハーフを4本を走り調子を上げてきました。 最後の「あいの土山マラソン」上手く仕上げることができました。

但し不安もあり。大会当日の朝は少し寝坊し会場に着くと不安になりテンションは下降気味。フルマラソンを50回近く走った結果、フルマラソンの難しさを実感していることと、前日に帰省先の九州から帰ってきたばかりで疲れのせいかもしれません。

しかし天気は晴天。スタートラインに立つと少しづつテンションも上がってきました。 またスタートラインに立てなかったラン仲間を思うと頑張って走らなければと思いました。
目標タイムは4時間半としました。

スタートグリッドはDブロック。そして9時45分にスタート。 ロスタイムは1分39秒でした。 沿道にはいつもの様に幼児園や小学生の皆さんが鈴なりに並んでして応援。 ハイタッチしよと思いましたが、ランナーが多くなかなかハイタッチできませんでした。 いびがわ恒例の子どもたちの応援は嬉しいです。 前半の上りは例年以上にきつさを感じましたが、ペースはキロ6分切る位。 問題の腰も大丈夫そうです。 ここから1kmのラップを確認しできる限り6分以内で走ることを心がけました。


フルとハーフの分岐点の手前の揖斐峡大橋を渡ります。 紅葉は少し早めの感じでした。
10kmを1:01'49"で通過。 揖斐川の左手に見ながら高度を少しづつ上げます。グリーンの川面はきれいです。

15kmを1:30'27"で通過。 上りが続きますが、腕振りを大きくして走ります。 4時間半のペーサーに追いつき抜きました。 少し嬉しくなり合いが入ってきました。 一方左足に少し痛みがありました。 爪先が隣の指に当たった様でした。(後で確認したら出血していました) 気にせず走りました。 
そして20kmを1:59'17"で通過。 

折り返し近くになると太鼓の音が「おおば太鼓」です。 今年も太鼓の音に元気づけられ、ハーフを2:05'26"で通過。 このペースだと4時間10分です。 ここで目標タイムを4時間10分に変更しました。

25kmを2:28'24"で通過。 久瀬地区に入ります。 ADで補給しすぐスタート。 

30kmを2:58'32"で通過。  ここから上りに入ります。 いびがわのポイントとなる二段上りです。 何とか頑張って走りました。 そして少し下り。 また暫くして上り。 ここも何とかクリアしました。

35kmを3:27'25"で通過。 ペースダウンはなかったのですが、ペースアップもできません。
やがて堤防道路に入ります。 この時は既に腰は限界に近くなってきましたが、脚は動いてくれました。 40kmを3:56'35"で通過。 目標の4時間10分はクリアできそうです。
橋の手前でくまのみさんとこりんさんの応援がありハイタッチ。 元気を頂きスイッチが入りました。 橋に入るとフォームを崩しながらラストスパート。 沿道の応援から力を頂いてそして4:07'45"フィニッシュしました。

残り2.195kmを11分10秒で走ることができました。 昨年より20分タイムを縮め、2015年のいびがわ復帰後、36分短縮です。 いびがわのベストタイムである3:12'38"は遠く及ばないのですが、少しづつ近づける様に頑張りたいと思います。
またほぼイーブンペースで走ることができました。 ここは自信となりました。 

子どもたちの応援、沿道の皆さんの応援、スタッフの皆さんの感謝です。 いびがわの子どもたちの応援は素晴らしいです。 参加のランナーの皆さんお疲れ様でした。
来年も頑張ってエントリーしスタートラインに立ちます。

RESULT
5km 32'01"
10km 1:01'49"(30'22")
15km 1:30'27"(29'38")
20km 1:59'17"(28'50")
Half 2:05'26"
25km 2:28'24"(29'07")
30km 3:58'32"(30'08")
35km 3:27'25"(28'53")
40km 3:56'35"(29'10")
Finish 4:07'45"(11'10")

<今年のTシャツと完走メダルです。赤枠が私が走った時です>
Tシャツ.jpg
posted by あっきー at 22:56| Comment(0) | 大会結果 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年11月07日

ふるさとの大会

ふるさとの大会。。 幸運にも追加抽選で当選しました。 

当選メール.jpg

倍率2.37倍だそうです。 落選された方は申し訳ありませんが、その方々の思いを乗せてしっかりと走りたいと思います。

10月に落選の報を聞いて「いわきサンシャインマラソン」をエントリーしました。 そして今日の当選の知らせ。 結果として2週連続のフルマラソンとなります。 一昨年経験済みなので大丈夫と思います。

これから「いびがわ」含めてフルマラソンを4回走ることになります。

11/12 いびがわマラソン
2/11 いわきサンシャインマラソン
2/18 北九州マラソン
3/18 板橋Cityマラソン

3/18の板橋Cityでフルマラソン50回目の出走となります。
そして50回目の完走を目指します。

posted by あっきー at 23:41| Comment(0) | 大会予定 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年11月05日

あいの土山マラソン結果

あいの土山マラソン。 今年で15回目の出走となります。 長くお付き合いしている大会の一つです。

初参加が1998年です。 華やかさはなく地味な大会ですが、運営もしっかりしていて安心して走れる大会です。

毎年いびがわマラソンの調整の大会として走っているので大会関係者には少し申し訳ない気持ちで参加しています。

と言いながらも今回も例年通り調整ランとして走りましたが、ついつい欲が出てしまい後半少し頑張り過ぎました。 この大会は後半はいつもペースを上げることができるので頑張りました。

ラストの長い坂も意外に脚が動きました。 110分切りのことも少し頭によぎったのですが、無理はしませんでした。 腰も少々きつかったせいもあります。

最後スパートした結果、1時間50分53秒でした。 昨年のタイムは1時間51分04秒で昨年の「私」に勝ちました。 毎年、昨年の「私」と競走しています。

来週はいびがわです。 昨年の私に勝てる様にしっかりと走ります。

大会関係者の皆さん、沿道の応援の皆さんありがとうございました。 また競技者の皆さんお疲れ様でした。

来年もスタートラインに立てる様に頑張ります。


1:50"53"
351位(エントリー 1,559人中)
5km 28'07"
10km 54'54"(26'47")
15km 1:20'12"(25'16")
20km 1:45'34"(25'22")
F 1:50'53"(5'19")
posted by あっきー at 23:59| Comment(0) | 大会結果 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月31日

10月のまとめ

今日で10月は終わりです。 走行距離は364.2kmでした。 今月の大会はフル1本、ハーフ3本と少し過密スケジュールでした。 そのおかげで走行距離は伸びました。
前半は調子良くなかったのですが、後半は少しだけ持ち直しました。 ハーフを走る度に調子が上がっている感じです。 でもまだ腰の状態は良くないです。

さて11月の大会の予定はハーフ1本、フル1本です。 そのフルはいびがわマラソンです。 私のメインレースとして位置づけていますが、昨年と同様万全の状態で走れそうもないですが、少しでも調子を上げたいと思います。

<10月の練習記録>
月間走行距離 364.2km
10月の走行時間 39:19'50"
10月の平均速度 9.3 km/h(06'28"/km)
年間走行距離 4,015.5km
累積走行距離(1997/12/29〜) 79,493.1km
連続走行日数 1,199日(2014/7/21〜)
posted by あっきー at 21:27| Comment(0) | 練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月29日

おんたけ湖ハーフマラソン完走記

おんたけ湖ハーフマラソンにまた走ってきました。 今回は3回目です。 
王滝村の皆さんへの恩返しおんたけ湖に映える紅葉の美しさと御嶽山の雄姿を見るのを楽しみに参加を続けています。
今回は妻も誘って一緒に行きました。 マラソン大会兼ねて小旅行です。
以前は長野マラソンの時はいつも一緒に行っていたので今回は久し振りです。

昨日昼前出発。 大会受付終わった後、御嶽山の登山口の田の原に行き、噴火で犠牲となった方々のお参りするのですが、あいにくの雨なので田の原行きはあきらめ、大会会場である松原スポーツ公園にて今年9月に新設された慰霊碑にお参りしました。

そして今回の宿である滝旅館に行き、たくさんの美味しい夕食といつもの晩酌をしました。
この時は大会開催可否は事務局による判断できていなく、明朝6時に判断するということで大会開催できることを願って就寝しました。

翌朝大会開催決定ということで会場へ。 雨が酷く、野球場へ車を停めたのですが、ぬかるんでいたので妻を車に残し、スタートラインに向かいます。 
開会式は途中で参加し、参加者の無事を御嶽神社の宮司さんの全員の無事の完走を願って安全祈願には間に合いました。

9:30スタート。スタート時は雨は小降りでしたが、途中は強くなったり弱くなったりしました。 風がなく走りやすいコンディションでした。 ペースはキロ5分半〜6分ペース。 所々冠水している所もありましたが、気にせずに走ります。 後半のダムへの上りは結構腰にきて最後まで痛みを覚えましたが、不思議と脚は動いてくれました。雨の中、王滝村の皆さんの暖かい応援「ありがとう」と連呼がありました。 有難いです。

スポーツ公園の上りも何とか走れましたが、少し疲れもありラストスパートは控えて無事フィニッシュ。 フィニッシュ前にいつもの様に名前のアナウンスとがありました。気持ち良くテープを切りました。
タイムは1時間57分19秒で昨年より4分半程遅かったですが、2週前のかもしかより1分程速かったです。
調子は上向きですが、腰の張りがきついのでほぐしていきます。

その後、山奥の「王滝の湯」という温泉に行きました。 冷え切った体には心地良い湯でした。
おんたけ湖畔で紅葉を楽しみながらどんぐり拾いをして帰ってきました。

王滝村の皆さん雨の中の応援ありがとうございました。 素晴らしい風景、美味しい料理、温泉と満喫した小旅行でした。

来週はあいの土山マラソン(ハーフ)です。 腰の張りを治し調子を上げていきたいです。

RESULT
5km 28'38"
10km 56'03"(27'25")
15km 1:23'18"(27'15")
20km 1:51'13"(27'55")
F 1:57'19"(6'06")
43位

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posted by あっきー at 20:37| Comment(0) | 大会結果 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月27日

明後日から三連荘です

いよいよ本格的なシーズンインに入ります。
明後日は「おんたけ湖ハーフマラソン」。 翌週は「あいの土山マラソン(ハーフ)」、翌々週は「いびかわマラソン(フル)」です。 三連荘です。 昨年と同じパターンです。
今月初めの「東北・みやぎ復興マラソン」は絶不調でしたが、調子は良くなっている気がします。
頑張ります。
posted by あっきー at 22:29| Comment(0) | 大会予定 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月24日

大会レポート

昨日遅くなりましたが、RUNNETへ「東北・みやぎ復興マラソン」の大会レポートに投稿しました。 初めて参加する大会は大体レポートしています。
大会を評価するのはおこがましいのですが、来年さらによりよい大会になることを願って投稿しました。
下記に作成したレポート内容と次回参加者のアドバイスを紹介します。

<レポート内容>
応援とエイドが素晴らしかったです。 特にエイドでの食べ物が美味しかったです。 丸ごとトマトも美味しかったです。
大会会場の動線がわかりずらかったです。 案内板も少なかった様です。 事前に大会要を読んでいけば良かったと思いました。
復興の地を走るという気持ちがあったので、シャトルバスの乗降所から少し離れていたのは納得しています。 復興途中であり工事中の所が多いということなので。
応援が少ない15km以降のコースで震災復興支援ソング「花は咲く」を流して頂くと元気が出ます。 あの直線コースはさすがに辛かったです。
課題はありますが、第1回としては運営は良かったと思います。 主催者の熱意を感じました。 これから素晴らしい大会になると期待しています。
また来年可能であれば走りたいです。 スタッフの皆さん、応援の皆さんありがとうございました

<次回大会参加者へのアドバイス>
復興の地を走るということを考えて参加して下さい。またお客さんの気持ちではなく主催者の一人として大会を盛り上げて下さい。
東北の皆さんの復興への気概の手助けになると思います。
posted by あっきー at 22:12| Comment(0) | 大会 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月15日

鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン完走記

「鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン」に参加し完走しました。 先週の「あざいお市マラソン」は2:11'04"と悪かったので、凄く不安の中、会場に向かいました。
会場に着くと多くの仲間から声をかけて頂いたり、逆に声をかけたりしていく内にその不安が解消されていきました。
また天気は小雨ですが、風もなく、気温も低い絶好のコンディションでした。

スタートは2時間のラインに並んでスタート。 スタートロスは1分05秒でした。 坂道はゆっくりと慌てずに上りました。
3km地点からの下りは少しペースを上げて5kmの通過タイムは30'28"でした。 腰の調子もまずまずでさらにペースを上げてきます。

尾高の上りに入ると少し緊張します。 果たして走って上れるかどうか? 10km地点は28'15"のスプリットでした。 そして激坂を上ります。 ここは頑張って上りキロ6分ちょっとでクリア。 全て走り切りました。

そして下り、キロ5分20秒ペースで下っていきました。
15km地点で27分42秒のスプリットでした。ここで2時間切りを意識してペースアップ。 18km手前からの最後の下りでさらに加速。 やがて2時間ペースランナーを見つけ追い抜き、2時間切りを確信。 1秒で縮めようとスパートしてフィニッシュ。 1時間58分14秒でした。 昨年より10分位遅かったのですが、不調の底は抜けたと思います。

11月のいびがわに向けて少し自信になりました。 いびがわまでハーフ2本ありますが、これらの大会を通じて調子を上げていきたいと思います。

最後に沿道で応援して頂いたたかさん、くまのみさん、まささん、ツウランさん、RAXSさん、さゆりさん、Y下さん、シュガーさん、ハピチのPapaさんとラン仲間の皆さん、沿道の皆さん、ありがとうございました。
参加の選手の皆さんお疲れ様でした。

RESULT
5km 30'28"
10km 58'43"(28'15")
15km 1:26'26"(27'42")
20km 1:53'04"(26'38")
F 1:58'14"(5'10")
236位

<かもしかさんと2ショット写真です>
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2017年10月14日

フルマラソンの予定

今シーズン出走するフルマラソンは確定しました。

11月12日 いびがわマラソン
2月11日 いわきサンシャインマラソン
3月18日 板橋Cityマラソン

既に8月に北海道マラソン、今月は東北・みやぎ復興マラソンを走ったので今シーズンのフルマラソンは5回となります。
楽しみにしていた北九州マラソンは昨年に引き続き落選しました。 少しがっかりしましたが、その代わりにいわきを走ります。 東北シリーズが続きます。

そしていびがわマラソンは私にとってメインレース、板橋Cityマラソンはシーズンベストを記録した験(げん)のよい大会です。 またアフターが楽しみです。

過去を振り返るとフルマラソンを初めて走ったのは1998年2月15日。 「浜島リゾートマラソン in 合歓の郷」で三重県の大会でした。 3時間47分03秒で完走しました。
そして今年は20年目のシーズンに入りました。 板橋Cityを完走すると通算49回目の完走となります。 フルマラソンを100回完走するのは早くて10年はかかりそうです。 

「フルマラソン100回完走!!」一つの目標として頑張って走ります。


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2017年10月11日

近江富士合宿

10月8日、9日の2日間は所属しているクラブ(frun)の合宿がありました。 同時期のfrunのイベントとしてで一昨年までは「おこしやすマラソン」、昨年は「frun20周年記念」イベントとして「京都観光マラニック」で全て参加してきました。

さて今年は「frun21周年記念」として、「近江富士合宿」です。 1年に1回しか会えないfrunのメンバーとの再会を楽しみに今年も参加しました。参加人数は14人です。関西地区のメンバーがメインとなりますが、私にとって1年に1回、この時期しか会えないという貴重な練習会です。

今回は1日目は「中山道を走る&BBQ」、2日目は「近江富士(三上山)トレイル」となりますが、あざいお市マラソン出走の為、BBQからの参加となりました。

BBQ会場は滋賀県野洲市の近江富士花緑公園です。 大会が終わり夕刻に会場に着きました。
夕刻から始まった野外BBQは盛り上がりかなりお酒が入りました。 またお肉と野菜、塩焼きそば、たくさん頂きました。
夜も宿の大部屋に帰り2次会です。 いろいろとお話できて楽しかったです。

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翌日は「近江富士(三上山)トレイル」てす。 標高432mと低い山ですが、表登山道から直登して最後の岩場登りは疲れました。 しかし山頂の展望台からの眺めは良く、近江の国は豊かな土地と実感しました。

<頂上です。 暑く少しバテました>
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<右手が琵琶湖です。田園風景が広がっています>
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<今回のコース(黒線)です>
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お昼には解散しました。 来年の22周年イベントが楽しみです。 私含めて高齢化が進んでいるので皆が元気良く参加できたらいいなと思います。


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2017年10月10日

長浜市あざいお市マラソン大会完走記

長浜市あざいお市マラソンを走り無事完走しました。 先週の東北・みやぎ復興マラソンからの連戦となります。

大会会場まではくまのみさんと一緒に行きました。 シャトルバス乗り場ではあっこちゃん、よっちゃん、Aちゃん、会場では同じクラブのぶらんぼうさんとお会いできることができました。ぶらんぼうさんとは久し振りの再会となり嬉しかったです。 こういう出会いも大会参加の楽しみの一つとなります。

天気は良かったのですが、日差しが強く体感的に暑かったです。 トイレが混雑しており5分前から漸くスタートラインに立ちましたが、汗がじわっと出てきました。

10:30にスタート。 スタートロスは3'16。 走りの方は暑さと疲れからペースが上がりませんでした。 沿道の秋桜は昨年と比べて元気よく咲いていましたが、とにかく暑くて秋桜をじっくり見る余裕はありません。 ペースはキロ6分〜6分半です。 これは確実に2時間を超えると思いました。
8km手前で多くの応援があり頑張って走りました。 でもなかなか折り返しが見えてきません。

折り返し後下りに入ります。 また多くの応援があり力が入ります。 ハーフの中間点は1:09'18"を通過。 昨年より4分遅いです。 ここからペースを上げるのですが、やっとキロ6分を切る程度。 昨年はキロ5分前後で走れたのですが、腰周りがきつくペースが上がりません。 
15km過ぎから田園風景の中走りますが、秋桜と案山子と音楽で少し救われました。 しかし17kmから少し上りがあり走りが苦しくなりました。

そして橋を渡りいよいよ最後の川沿いをゴールに向けて走ります。
なかなか動かない脚を動かしてトラックに入りペースアップしフィニッシュ。2:11'04"でした。 昨年の1:58'44"と比べて大幅に記録ダウン。 先週の復興マラソンのハーフの通過点は2:30'15"を考えると妥当なタイムと思います。

フィニッシュ後、水練仲間のHさんから声をかけて頂きました。 久し振りの再会で嬉しかったです。 またお元気そうで良かったです。

来週は鈴鹿山麓かもしかハーフマラソンです。 さらに厳しいコースとなりますが、頑張って走ります。

最後となりますが、暑い中、大会関係者の皆さん、沿道の応援の皆さん、ありがとうございました。 参加の皆さんお疲れ様でした!!

RESULT
5km 34'16"
10km 1:05'33"(31'17")
15km 1:35'24"(29'51")
20km 2:04'33"(29'09")
F 2:11'04"(6'31")
1747位
posted by あっきー at 00:18| Comment(0) | 大会結果 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月06日

東北・みやぎ復興マラソン完走記

10月1日「東北・みやぎ復興マラソン」を参加し無事完走しました。 震災以来東北を応援したいという気持ちがあり東北の大会に参加することから始めました。
まずは昨年と今年、福島のいわきサンシャインマラソンに参加。 そして今回は宮城県での復興マラソンが開催されるということを聞いて4月にエントリーしました。

しかしながら先月より腰の調子が良くなく、さらに大会の前日に高校の同窓会のイベント(副幹事)があり、参加しないつもりでした。 しかし妻より「せっかくエントリーしたので参加したら」という言葉があり参加を決意しました。 でも宿はとれないのでどうしようかと悩んでいた所、夜行バスで移動すれば何とかなると思い、夜行バスを急ぎ予約しました。 

前日は夜品川まで新幹線、品川から夜行バスに乗り、5時過ぎに仙台市の長町駅に到着。 ここから仙台空港アクセス線で仙台空港着。 シャトルバスと徒歩で会場に7時過ぎに到着しました。夜行バスでは熟睡はできませんが、何とか走れそうな感じでした。

天気は快晴でスタート時の気温21℃でしたが、直射日光はきつかったですが、湿度が低かったので少し助かりました。

9:25に星野仙一さんによる号砲のもとでスタート。 初参加の大会は良く写真を撮りながら走るのてすが、今回は写真は撮りません。 自分の脚、目で復興の様子を確かめたかったです。

ウェーブスタートだったのでタイムロスはなかったです。 コースの風景は復興工事の重機、また田園風景です。 そして熱い応援の列が長く続きます。 ハイタッチが続きます。 皆さんの表情は明るいです。 調子は極めて悪く、脚が動きません。 応援に対して笑顔で応えたかったのですが、気持ちに余裕がありません。キロ6分〜6分半位で走ります。 10km手前の阿武隈川の橋をやっと上った感じでした。

15km付近からは海岸沿いを走ります。 ほぼ直線です。 右手は堤防で海は見えません。 左手は松林です。 今の風景しか知らない自分ですが、きっと多くの松林があったと思いますが少し歯抜け状態です。 海を見たい為、コースを外れ堤防に登ります。 そして太平洋。。 このあの時に海が牙を剥いたとは思えません。 またコースに戻りましたが、走れなくなり歩きました。 ふっと思いました。 ここで多くの方が亡くなられた地を踏んで走っていいかなと。。また少し心が折れて永遠に続く直線道路を歩きます。

20km過ぎにスタート会場近くになると応援も増えてきて走り始めます。 エイドではトマト、はらご飯等たくさん頂きました。仙台空港近くを走り離陸した飛行機の真下を走ります。 またきつくなり歩いていると同じfrunの花子さんから声をかけて頂きました。 ここから少し頑張って走り始めます。

折り返し(名取市 日和山)の32kmのエイドで一休み。 ホタテを頂きました。 美味しかったです。 そして折り返し後、すぐに慰霊碑があり碑の前では手を合わせました。 碑には「亡き人を悼み 故郷を想う故郷を愛する御霊よ 安らかに」

ここからゴールまで走ります。 途中応援の方がうちわを落としたのを拾って渡したり、お子様の応援に目線を合わせる為に少しかがみハイタッチしたりしました。 少し気持ちに余裕がでたたのか、自分の心の中に暖かいものを感じました。 

再び仙台空港近くまで戻ってきました。 向かい風ですが、歩かず走り切り無事ゴール。 5時間31分11秒。46回目のフルマラソンでワースト記録です。 しかし悔しいとかいう気持ちは湧きませんでした。 完走できてほっとした気持ちでした。 参加して良かったです。 自分の脚、目で復興状況を確認でくました。

応援の方々から「ありがとう」という声を多くかけられました。 いわきサンシャインマラソンでも同じ「ありがとう」の声が多いです。 東北の支援は私としては大会に参加することしかできません。 また来年も東北の大会に参加したいと思います。

第1回目という大会だったということで気付いた点、戸惑う点はありました。  しかし私も大会の参加案内をしっかり読めば問題ない点もありました。 主催の方たちだけではなく参加者も気付いた点を整理しこうした方が良いと提案すれば来年はもっと素敵な大会になると思います。 私も気付いた点を整理し、大会レポートにアップしたいと思います。

最後になりますが、熱い応援された皆さんありがとうございました。 おかげ様で完走できました。 主催の皆さんありがととうございました。 お互い考えていい大会にしていきましょう。 
参加された選手の皆さんお疲れ様でした。 来年も盛り上げていきましょう。

<完走証です>
完走証.jpg

<ナンバーカードにメッセージを書き走りました>
ナンバーカード.jpg

<完走メダルです 雄勝硯(おがつすずり)の原料である雄勝石(石巻市算出)製で震災の時にボランティアが拾い集めてくれたそうです。 東京駅屋根ストレートにも使われているそうです>
DSC_0332.JPG

<大会パンフの抜粋です。主催者の思いが書かれてています>
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posted by あっきー at 14:29| Comment(0) | 大会結果 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月03日

9月のまとめ

9月は終わりました。 特に大会がなかったのですが、練習会が2本ありました。 その結果、走行距離は367.9kmでした。 400kmまでは至りませんでしたが、目標300km達成しました。 たくさん走りました。
調子については8月に引き続き悪く、腰が重く脚が上がっていません。 

一方8月30日に大転倒した時の両膝とひじの怪我はようやく治りました。 約1ヶ月がかかりました。 加齢のせいもあると思います。

10月の大会予定はフル1本、ハーフ3本です。 フル1本である「東北・みやぎ復興マラソン」を無事完走しました。(完走記は後ほどアップします)
来週からの大会頑張ります。

<月の練習記録>
9月間走行距離 367.9km
9月の走行時間 43:22'38"
9月の平均速度 8.5 km/h(07'04 /km)
年間走行距離 3,651.3km
累積走行距離(1997/12/29〜) 79,128.9km
連続走行日数 1,168日(2014/7/21〜)

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2017年09月23日

東北・みやぎ復興マラソン2017

10/1に仙台にて「東北・みやぎ復興マラソン」開催されます。 第一回目です。 少し勢いでエントリーしていましたが、調子もあまり良くなく、さらに前日に高校の同窓会の行事と重なり、参加を見合わせるつもりでした。

しかし、移動手段を再検討した結果、参加することを決意しました。 前日に東京から高速バスで移動すれば何とかスタート時間に間に合います。

弱気になり、例えが悪いのですが「敵前逃亡」状態でしたが、走ろうと思えば何とかなります。 
復興が進む地をこの目で走りながらしっかり見たいと思います。

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2017年09月09日

北海道マラソン完走記(オフ会編)

オフ会編の話題の前にweb完走証が公開されました。 ペースのグラフを見るとどんどんペースダウンしていることがわかります。 最後だけはペースアップてきました。 これだけは救いです。

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さてオフ会ではfrunの仲間20人集まり盛大行われました。 東海地区は私一人でしたが、ウィメンズや小布施でご一緒した仲間、初めてお会いする仲間と交流することができました。
2次会に繰り出し、皆でカラオケで熱唱。 心の底から弾けました。 楽しかったです。
写真はたくさんありますが、私が熱唱する写真だけアップします。(写真提供:はやと丸さん)

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来年もレースで精一杯の力を出し、オフ会では弾けたいです。 ご一緒したfrunの仲間に感謝です。
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2017年09月02日

北海道マラソン完走記(スタート〜フィニッシュ編)

いよいよスタート地点に並びました。 時計台にてカウントダウンが始まりました。

9:00スタート。 スタート地点の通過は2分28秒でした。 予想したよりもロスはなかったです。 すすきを通って南下。 そして中島公園の横を通過。 ここは見覚えがある風景です。 昨年、長女に会いに家族旅行に行った時に泊まったホテルの横がコースになっていました。 まさかその時は来年をここを走ると予想していなかったです。

雲っていたのですが、暑さを感じていました。 時より日が差すとなお一層暑いです。 真夏のフルは初めてなので少し不安になってきました。 頼むからずっと曇っていててくれと願いました。

豊平川を渡り、折り返したらすぐ5kmです。 33'45"でした。 スタートロスを差し引くと31'17"でした。 練習ではキロ6分は切れない不調続きなので精一杯のペースです。

そして北上。 7km地点で再び豊平川を渡る頃、osakanaさんから声をかけて頂きました。 遠い所で同じ三重のランナーに会えると嬉しいです。 暫く並走していましたが、だんだんと離されていまいました。

しばらくして長いアンダーパスを走りました。 アンダーパスは蒸し暑かったです。 そしてアンダーパスを抜けたら涼しくなりました。 風も吹いてきて暑さも柔らぎました。
札幌駅近くである10km地点を通過。 1:05'51"(32'06")とまずまずのペース。

北海道大学の横を通り、15kmを通過。 1:38'09"(32'18")でした。 この頃は腰の状態も良かったです。
15km過ぎでfrunの応援隊から「frun頑張れ」と声をかけられ、応援に応える様に手を振りました。

新川通りに入ります。 ここから25km過ぎの折り返しまで1本道。 コースは広いのですが、少し単調なので気持ちを切らさない様に走ります。 ここでfrunの花子さんと一緒になりました。 花子さんは私に今回の北海道マラソンの参加のきっかけを作ってくれました。 感謝です。

20kmを2:11'29"(33'20")で通過。 腰がきつくなってきました。 ペースダウンです。
たくさんのランナーとすれ違います。 気持ちを切らさず前に進みます。

中間点を2:19'29"で通過。 25kmを2:46'19"(34'50")で通過。 相当のペースダウンです。

そしてやっと折り返し。。そして追い風となりました。 暑くなりました。 私設ADも多く、応援もたくさんです。 力を貰ったのですが、30kmを3:22'38"(36'19")で通過。 ついにキロ7分までペースダウンしました。

新川通からお別れし、花子さんと声をかけながら35kmを3:58"47"(36'16")で通過。 そしてfrunの応援隊から氷を頂き、気合いを入れ直しペースアップ。 北海道大学の構内に入ります。 構内の風景をきょろきょろしながら走りました。 そして真っすぐのポプラ並木を走ります。 ペースを上げすぎたせいか、吐き気。。40kmを4:31'49"(33'02")で通過。 やっとペースを取り戻しました。

道庁の赤れんがを通過し、頑張って走りました。 そしてフィニッシュ。 4:46'52"(15'03")でした。

完走メダルまで暫く歩きますが、泣きそうになりました。 少し涙が。。35km以降は苦しかったことと、完走できた感動とが相まっての涙と思います。 タイムは別として今の状態を精一杯出せたと思い、満足でした。
フィニッシュタオルをかけて貰い、汗と涙を拭った後は爽やかな気持ちとなりました。 もう一回走りたいと気持ちとなりました。

大会関係の皆さん、応援の皆さんありがとうございました。  北海島マラソンは素晴らしい大会です。 来年も走りたいです。

RESULTS
5km 33'45"
10km 1:05'51"(32'06")
15km 1:38'09"(32'18")
20km 2:11'29"(33'20")
Half 2:19'29"
25km 2:46'19"(34'50")
30km 3:22'38"(36'19")
35km 3:58"47"(36'09")
40km 4:31'49"(33'02")
Finish 4:46'52"(15'03")

7911位(フルマラソン男子)
posted by あっきー at 22:23| Comment(0) | 大会結果 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月31日

8月のまとめ

今日で8月は終わりです。 何とかぎりぎり目標300km達成しました。 8月は本当に絶不調でした。 腰を重く全くスピードは上がりませんでした。 その中で北海道マラソンを何とか完走できました。 完走できたのは水練等の練習の成果と思われます。

北海道マラソンを完走後、大分に帰省。 8月30日の大分での練習での大転倒。 日本縦断の旅の疲れのせいかもしれませんが、腰が重く脚が上がっていないのは原因と思われます。
両膝と肩ひじに酷い擦過傷です。 肩も少し痛いのですが、走るのには支障がない様です。
9月は月末に大会を入れているのですか、イベントが重なりDNSするかもしれません。
もうすぐ秋です。 来月もぼちぼち練習を続けます。

<8月の練習記録>
月間走行距離 304.7km
8月の走行時間 33:36'45"
8月の平均速度 9.1 km/h(06'37 /km)
年間走行距離 3,283.4km
累積走行距離(1997/12/29〜) 78,761.0km
連続走行日数 1,138日(2014/7/21〜)
posted by あっきー at 23:50| Comment(0) | 練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月29日

北海道マラソン完走記(前日〜スタート前)

北海道マラソン、無事完走しました。
初参加です。参加の動機はラン仲間から勧められたことと、老舗の大会で前から気になっていたことです。
またfrunのオフ会も楽しいそうだったので参加することにしました。(この点が一番の動機です)

前日は東京錦糸町で高校の同窓会。約270名の会で大盛況。同期生も4人いて交流を深めました。翌日フルマラソンなのでお酒は控えめにし、校歌を歌って会は終了。会場を早々に出て、羽田から新千歳へ飛行機で移動。しかし飛行機は30分遅延し、札幌のホテルに着いたのは23時でした。

翌朝、会場である大通公園へ。集合場所のFブロックへ移動。ここでfrunの仲間とお会いしました。そして前日代理受付して頂いたラン仲間のはやと丸さんからナンバーカードを受け取りました。はやと丸さんに感謝です。おかげ様で同窓会に出席できました。

ナンバーカードをユニフォームに着けて、さて気持ちをレースモードに切り替え様とした時、ハプニングが発生。指定の袋にキャリーバックが入らないのです。予め寸法を計っていて奥行きの寸法が不足していたことはわかっていて、その代わり縦横の寸法はかなり余裕があったので大丈夫と思いましたが、ダメでした。

ラン仲間であるFukinさんから心配して頂き、申し訳無し。大会スタッフに相談したところ、地下鉄の駅構内のコインロッカーを利用して下さいということで、急ぎ地下に行きコインロッカーを探し漸くキャリーバックを預けました。以前、東京マラソンでも同じミスをしてしまい、気をつけていたのですが、少し情けなかったです。

ラン仲間、大会スタッフから助けられ、漸くスタートラインに立つことができました。(続く)
posted by あっきー at 12:15| Comment(0) | 大会結果 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月26日

今日は東京、明日は北海道

今日から東京入りです。  錦糸町で高校の同窓会があり出席します。 300人を超える会となります。
盛況になると思いますので楽しみです。 
今晩、羽田から札幌入りです。 
そして明日は「北海道マラソン」です。 やっと少し涼しい所で走ります。 45回目のフルマラソンです。
頑張ります!!

posted by あっきー at 09:43| Comment(0) | 大会予定 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月19日

術後から4年

早いもので右膝半月板損傷の手術してから丸4年が経ちました。

http://akkirun.seesaa.net/article/390844723.html

先日の水曜日に整形に行き、右膝の診察を受けました。 レントゲンで3年前と比較すると少し軟骨が減っている様子でしたが、特に問題ないということでした。 1年前と比較して大きな変化はない様でした。

主治医と相談し走ることを続けることから来年も診察を受けることになりました。 今は膝の痛みはないのですが、腰回りの不調が続いています。
こればかりは整形では治せない様ですが、ストレッチ等で対処していきます。

来週は道マラです。 サブ4は無理かもしれませんが、今の力を存分に発揮して頑張って走ります。

posted by あっきー at 13:43| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする