2011年12月31日

今年の練習結果

今年も無事走り終えました。 今年の走行距離は4,982.6km。 やっばり5,000kmは未達でした。 残念!!
各月の走行距離は以下の通りです。

1月 445.7km
2月 425.2km
3月 360.4km
4月 326.0km
5月 432.3km
6月 438.1km
7月 461.3km
8月 256.4km
9月 416.1km
10月 493.9km
11月 453.5km
12月 473.7km

距離が落ち込んでいる月は3月、4月、8月。 落ち込んだ理由は3月は股関節故障、4月、8月は仕事のトラブルです。 しかし何とか毎日無休で走ることができました。 体の方は右腰のだるさは相変わらず引きずっていますが、ストレッチ、筋トレでカバーしていこうと思います。
来年もこの調子で走ります。
今年皆さんお世話になりました。 来年も宜しくお願いします。

<本日の走行距離>
起伏走16.4km
<12月の走行距離>
473.7km
<年間走行距離>
4,982.6km
<走った日数>
365日
<1日の平均走行距離>
13.7km

累積走行距離(1997/12/29〜)
60,086.0km
連続走行日数(2008/8/30〜)
1,219日
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2011年12月30日

今年の大会を振り返って

今年の大会を振り返ってみました。 震災で2大会中止。 台風で1大会中止となりましたが、21大会(22種目)出場して全て完走できました。 

<1>1/9 みのかも日本昭和村ハーフマラソン ハーフ 1:45'24" 95位
⇒速く走ったつもりでしたが、タイムは予想外に悪かったです。

<2>1/30 四日市総合駅伝競走大会 シニアの部 3区4.6km 19'51" 7位/19人中
⇒チームの足を引っ張りましたが、チームは3位入賞

<3>1/30 四日市総合駅伝競走大会 一般2部 2区2.4km 9'57" 28位/74人中
⇒補欠での出場。 チームは8位入賞。 1部昇格。

<4>2/6 別府大分毎日マラソン フル 3:29'30" 1,570位/1,616人中
⇒幼少の頃から憧れの別大。 ガス欠と関門に怯えながら、無事完走。

<5>2/11 au×adidas EKIDEN GRAND PRIX 愛知大会 4区 5km 22'05" 66位/359人中
⇒吹雪の中、あこぶ〜さんを追走しました。 寒かったです。

<6>2/27 東京マラソン フル 3:20'32" 1,625位/24,658人中
⇒スタート前の荷物事件にもかかわらず、好タイムで完走しました。 前夜祭のOJさんのハグが効いたかも。

<7>3/6 いで湯の郷桑名リバーサイドマラソン 1:45'55"
⇒こりんさんと並走。 水カップを取り損ねて、他のランナーに水をかけてしまった。 反省。

<8>4/17 さくらとお茶マラソン 10.2km 47'47"
⇒今回ラストでした。 みたらし団子が美味しい大会でした。 寂しいです。

<9>5/15 奥びわ湖健康マラソン 15km 1:19'31"
⇒初参加でした。 マツケンさんと握手できました。

<10>5/22 鯖街道ウルトラマラソン 76km 11:48'16"
⇒雨の中、さとりんさんと並走しました。 無事完走できて良かったです。

<11>6/26 サロマ湖100kmウルトラマラソン 100km 12:13'41" 223位/274人中
⇒60kmで内臓疲労により歩きが入りました。 苦しかったですが、6回連続完走できました。

<12>7/17 小布施見にマラソン ハーフ 3:13'27" 642位/4741人中
⇒いつもの様にムエタイで疾走。 母国(日本ではありません)の国旗を掲げながらラストスパートしました。

<13>7/23-24 夜叉ヶ池伝説マラニック 135km 20:43'55" 159位
⇒初参加。 ビールADで○ビスビールがあったのは感激しました。 こりんさんと息子さんにお世話になりました。

<14>8/28 夢高原かっとび伊吹 10km 1:46'57" 389位/917人中
⇒初参加。 あこぶ〜さんのサプライズ応援に感動しました。

9/11 ガーデンカップ水泳競技大会 100m Fr 1'53"90 7位/8人中、50m Fr 47'16"、100m混合Fr 50m 46'62(失格)
⇒練習不足でタイムはがた落ちでした。

<15>10/9 あざいお市マラソン ハーフ 1:43'30" 522位/2,278人中(エントリー数)
⇒初参加。 お市さんと写真を撮りたかったです

<16>10/16 鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン ハーフ 1:43'24" 67位/346人中
⇒この大会だけは外せません。 たくさんの仲間の応援の中、走ることができました。

<17>11/6 あいの土山マラソン ハーフ 1:41'01" 49位/59人中
⇒憧れの君原選手と並走できました。 何とか勝ちました。

<18>11/13 いびがわマラソン フル 3:37'18" 737位/4,685人中
⇒私のメインレース。 子どもたちとたくさんハイタッチできて幸せでした。

<19>11/23 福知山マラソン フル 3:38'16" 364位/436人中
⇒久しぶりの参加。 後半は風等でペースダウンしました。 前日のアルコールが足らなかったかも。

<20>11/23 TTC Safty EKIDEN 5.3km 25'03" 4位/5人中
⇒会社の安全駅伝大会。 幹事でしたが、無事に終えることができ、ほっとしました。

<21>12/4 川越町健康づくりマラソン大会 2.0km 8'11" 5位/7人中
⇒久しぶりの参加。 入賞でき表彰されました。

<22>12/11 中日三重 お伊勢さんマラソン ハーフ 1:40'13"
⇒やっとハーフ今シーズンベストが出ましたが、100分切れず。 今年を象徴する大会でした。

今年は全体的に不調でしたが、来年は少しでも調子を上げていきたいです。 大会関係の方々、沿道を応援の方々本当にありがとうございました。 来年も宜しくお願いします。

<本日の走行距離>
起伏走16.4km
12月の走行距離 457.3km
年間走行距離 4,966.2km
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2011年12月29日

今日からお休み

今日から1月4日までお休みです。  今年は九州へ帰省しません。 当地でのんびり家族で新年を迎えたいと思います。 その他はランニングと読書で過ごします。
年賀状は書き終えた後、夕方よりダムへラン。 昨日と同じメニューです。 まだ足腰だるいですが、昨日よりペースが上がることができました。 でも決して調子は良くないです。 様子を見ながら練習を続けます。
後は体重を増やさない様に注意します。

<本日の走行距離>
起伏走16.4km
12月の走行距離 440.9km
年間走行距離 4,949.8km


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2011年12月28日

仕事納め

今日は仕事納めでした。 午前中まで仕事をして、午後からダム練でした。 昨日、飛ばしすぎたせいか、今日の練習はきつかったです。 とりあえず予定通り終了しました。 夜は忘年会。 ほどほどに呑んで帰ってきました。
仕事については今年1年を振り返ると大変でした。 トラブル続きでさくら道遠足をキャンセルしたり、8月にはあまり走れなかったりしてストレスがたまりぱっなしでした。
でも毎日無休で走れたので良しとします。
トラブルもやっと先が見えましたので来年はたくさん走りたいです。

<本日の走行距離>
起伏走16.4km
12月の走行距離 424.5km
年間走行距離 4,933.4km
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2011年12月27日

1周半

1周半走りました。 14年かけて60,020.4km走りました。 地球1周半です。 そういえば先日の講演会でマラソンランナー瀬古さんは3周半(3回転半)走ったと言っておりました。
さらに月まで走らないといけないので残り324,379.6kmです。 まだまだ先は長いです。

<本日の走行距離>
昼休みラン6.9km/夜ラン11.0km/計17.9km
12月の走行距離 408.1km
年間走行距離 4,917.0km
1997年12月29日〜累積走行距離60,020.4km
月まで残り324,379.6km(進捗度15.6%)

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2011年12月26日

名古屋ウィメンズマラソン2012試走会

昨日、名古屋ウィメンズ2012のコースの一部を試走しました。 frun東海支部の練習会です。 名古屋市の土地勘がなく、どこを走っているかわからないいまま、走り終えました。 今晩コースを復習しました。 コースはほぼフラットですが、34km地点の大津通りの市役所までの坂がきつかったです。 再度試走してみたいです。
夜は忘年会した。 やっぱり呑み過ぎました。 しかしながら、ある方と走りとは関係ない「技術者とは何ぞや」と論じたりして楽しかったです。
幹事のさとりんさん、hoyohoyoさん、道案内された景虎さん、ありがとうございました。

<本日の走行距離>
昼休みラン6.9km/夜ラン11.0km/計17.9km
12月の走行距離 390.2km
年間走行距離 4,899.1km

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2011年12月24日

クリスマスイブ

今日はクリスマスイブです。

次女:昨日の第九の熱唱で疲れたせいか、昼間で寝ていました。(よく頑張りました)
長女:昨日、岐阜から帰省。 年賀状を筆で書くということで、半紙で書道の練習をしていました。(我が家で一番の達筆者です)
妻:クリスマスケーキ、ディナーを準備していました。 イブに出会って丁度22年ですね。 いつもありがとう。
私:図書館で借りた本をやっと読み終えて、延滞だったので図書館に行って平謝りで返却しました。
昨年のイブは事情あって、家族ばらばらで過ごしましたが、今年は家族全員一緒にクリスマスイブを迎えることができました。 感謝です。

<本日の走行距離>
起伏走11.8km
12月の走行距離 347.3km
年間走行距離 4,856.2km

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2011年12月23日

第九

今日の午前中はダムにて起伏走。 きつかったですが、何とか3周しました。
午後から津の三重県文化会館に妻と行きました。 三重音楽祭 新日本フィル「第九」のコンサートです。 次女も合唱にて参加。 200人超える第九の大合唱に久しぶりにしびれました。

<本日の走行距離>
起伏走11.8km
12月の走行距離 335.5km
年間走行距離 4,844.4km

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2011年12月22日

今日は辛かったです

今日はさすがに疲れがあり、昼休みランは辛かったです。 しかし辛い時こそ本当の練習になると思い、粘って走ることができました。 1周10分は切れませんでした。
今日忘年会でしたが、スタートが遅かったので夕方ランもできました。
休日の練習より平日の練習の方が充実している感じです。 時間の制約があるので、集中力が違います。
月曜日から本日まで気合を入れすぎたせいか、少し疲れました。 明日は休日で午後からコンサートに行きますので、朝に少し息抜きでゆっくりと走ります。
区切りの距離まで残り64kmです。 来週には達成予定です。

<本日の走行距離>
昼休みラン6.9km/夕練6.6km/計13.5km
12月の走行距離 323.7km
年間走行距離 4,832.6km
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2011年12月21日

10'20"を切りました

昼休みラン 11'11"⇒10'28"⇒10'13"と3周目で10'20"を切れました。 昨日、宣言?しましたが、翌日に達成できました。 次は10'00"切りを目標とします。
その反動で夜ランは疲れました。 それでも1時間は切りました。 明日は2回目の忘年会で夜ランはお休みです。

<本日の走行距離>
昼休みラン6.9km/夜ラン11.0km/計17.9km
12月の走行距離 310.2km
年間走行距離 4,819.1km

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2011年12月20日

昼休みラン

昼休みランは人数が増えてきました。 新しい人も増えています。 来月の駅伝大会に向けての練習でしょう。
私も刺激を受けて頑張って走っていますが、なかなかスピードに乗れません。 一応ビルドアップ走ですが、3周目 10'20"(2.3km)を切れません。 午後の仕事を忘れれば切れると思いますが。。
昼休みランが私の練習の土台です。 また唯一のスピード練習なのでめげずに走り続けます。

<本日の走行距離>
昼休みラン6.9km/夜ラン11.0km/計17.9km
12月の走行距離 292.3km
年間走行距離 4,801.2km
posted by あっきー at 22:33| Comment(0) | TrackBack(0) | 練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年12月19日

クリスマスコンサート

鈴鹿シティマラソンの日でしたが、今年は申し込みが間に合わず、パス。 その代わりに同じ鈴鹿のショッピングセンターで開催されたクリスマスコンサートに行きました。 次女が入っている高校の合唱部です。
一足先にクリスマス気分となりました。

<昨日の走行距離>
起伏走7.2km
12月の走行距離 256.5km
年間走行距離 4,765.4km

クリスマスコンサート.jpg

posted by あっきー at 06:52| Comment(0) | TrackBack(0) | 音楽 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年12月17日

福知山マラソンのゴール写真

福知山マラソンの写真がアップされていました。 感動のゴールではなく、急坂を上った後のへとへとゴールでした。
一応、両手を挙げてみました。

20111123福知山.jpg
posted by あっきー at 09:28| Comment(2) | TrackBack(0) | 大会結果 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年12月15日

13チーム

来年の四日市総合駅伝競走大会のチームを編成中ですが、13チームになりそうです。 今年と同チーム数です。
職場単位、同期入社単位、チーム編成はまちまちです。 シニアの部の入賞と一部残留が目標ですが、選手全員が楽しんで走ってもらうことが一番です。
posted by あっきー at 23:50| Comment(0) | TrackBack(0) | 大会予定 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年12月13日

お伊勢さん健康マラソン完走記

今年もお伊勢さん健康マラソンを走りました。 今年で連続12回目です。 かってこの大会は年齢制限があり、男子は40歳以上でしたので、11年前の2000年の40歳の誕生日を待って参加し始めました。
いつもの様に過去の戦歴を振り返ります。
2000/12/3 40歳 10km 39分50秒
2001/12/2 41歳 10km 40分24秒
2002/12/1 42歳 10km 40分50秒
2003/12/7 43歳 10km 40分29秒
2004/12/5 44歳 10km 41分33秒
2005/12/4 45歳 10km 41分08秒
2006/12/3 46歳 10km 40分00秒
2007/12/2 47歳 10km 41分06秒
2008/11/30 48歳 1時間30分22秒
2009/11/29 49歳 1時間34分13秒
2010/11/28 50歳 1時間39分32秒
年齢制限が撤廃され、2008年よりハーフが新設され、コースも変更。 今年は2週間日程がずれて東山と奈良とブッキング。 連続出場中なので泣く泣くお伊勢さんを選択しました。(5回毎に表彰されます)

スタート時間は9時と早く、始発電車に乗り、メイン会場である三重県営総合競技場に向かいます。 五十鈴川でさのっすさんとご一緒となり、バスで移動します。
会場到着は8時前? サブトラックでアップし、陸上競技場のトラックのスタート地点へ移動。 しんさまとな〜さんと設定時間1時間30分のゾーンに並びました。 しんさまと握手。。今年はハーフは不調なので何とか100分を切りたいと気合を入れました。
9時スタート。 ロス時間は14秒。 ペースを上げますが、余裕ありません。 競技場を出て、おかげ横丁を走り、内宮前に出ます。 相変わらず脚動きません。。。どんどん回りのランナーに抜かれます。
な〜さんが先行。 軽い走りで全くついていけません。 そしてしんさまにも追いつかれ、しんさまに「今日はだめで〜す」と声をかけたら、しんさまから「何を言ってるの!!」と逆に気合を入れられました。
しんさまの「喝!」で気を取り直し走ります。 次第に走りのリズムが出てきてましたが、向かい風は少しきつかったです。
折り返し後、追い風に入り、ペースアップ。 しかし給水後、突然走りのリズムが崩れ、前に進みません。 やがて逆方向の「雪だるまさん」から声をかけられました。 手を挙げて応えました。
タイムを見ると100分切りは微妙になってきました。 ピッチさんに「頑張りましょう」と声をかけられました。 その内、左足の薬指に痛みが出てきて、ますますリズムは崩れてきてましたが、競技場が見えてきました。 ゴール前にある若いランナーさんから「ブログ書いていますよね?」と声をかけて頂きました。 読んで頂いている様で嬉しかったです。 トラック前にたかさんたちの声が聞こえました。 薬指の痛みをこらえ、ダッシュしましたが、無常にも目の前の時計は100分を超えました。
1時間40分13秒。。悔しいです。。
ネットは1時間39分59秒でしたが、正式記録はグロスなので100分切りは達成できませんでした。
でも一応シーズンベストなのでとりあえず良かったです。
声をかけて頂いた皆さんに感謝しております。 声援のおかげでシーズンベストを達成できました。

今年のレースもお伊勢さんで無事終了しました。 来年も頑張ります。

<データ>
5km 23'40"
10km 47'42"(24'02")
15km 1:11'10"(23'28")
20km 1:35'06"(23'55")
F 1:41'13"(5'07")
種目別順位 65位
総合順位 387位


posted by あっきー at 11:08| Comment(0) | TrackBack(0) | 大会結果 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年12月11日

お伊勢さん健康マラソン結果

お伊勢さん健康マラソンを走りました。 タイムは1時間40分13秒でわずかに40分は切れませんでした。 一応シーズンペストです。(今シーズンは不調なので。。)
完走記はのちほどアップします。
posted by あっきー at 15:08| Comment(0) | TrackBack(0) | 大会結果 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年12月10日

おしゃべりラン

昨日久しぶりに定時で帰社し、緑地へGo。 久しぶりにヒロさんとかーまんさんとお会いし、おしゃべりランでした。 前日の練習疲れがありましたが、お二人のおかげであっという間に5周走れました。
ありがとうございました。

<昨日の走行距離>
昼休みラン5.7km/夜ラン11.0km/計16.7km
12月の走行距離 143.7km
年間走行距離 4,652.6km
posted by あっきー at 06:27| Comment(0) | TrackBack(0) | 練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年12月08日

期待に応える??

今日は昼休みランは少々抑え気味に走り、夜ランは11km。 少しばてました。
夕方、職場で、○○は「飛騨高山ウルトラマラソン」を走ると噂をしていました。 ○○は私のことです。
期待に応えるしかないですね??  悩みます。。

<本日の走行距離>
昼休みラン6.9km/夜ラン11.0km/計17.9km
12月の走行距離 127.0km
年間走行距離 4,635.9km

posted by あっきー at 22:43| Comment(0) | TrackBack(0) | 大会予定 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年12月07日

世代交代

来年の駅伝大会の監督としての仕事。 まずはメンバー集めです。 メンバー募集していますが、現状では世代交代が進んでいると感じています。 新メンバーも多いですが、参加をやめるメンバーも多いです。
監督もそろそろ交代ですね。

<本日の走行距離>
昼休みラン6.9km/夜ラン6.6km/計13.5km
12月の走行距離 109.1km
年間走行距離 4,618.0km

posted by あっきー at 22:54| Comment(0) | TrackBack(0) | 大会予定 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年12月06日

あと400km

年間走行距離5,000kmまであと400kmです。 昨年は5,500km走りましたが、今年は仕事のトラブルが続き、距離が伸びませんでした。 これから400kmはきついです。

<本日の走行距離>
昼休みラン6.9km/夜ラン6.6km/計13.5km
12月の走行距離 95.6km
年間走行距離 4,604.5km

posted by あっきー at 23:46| Comment(0) | TrackBack(0) | 練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする