2012年01月31日

500km超

2010年10月以来、21ヶ月振りの500km超えでした。 調子は良くありませんが、体重も徐々にベスト体重(62kg)に近づいているし、とりあえず毎日走れているので良しとします。
別大が近づいていますが、まだ実感が湧きません。

<本日の走行距離>
昼休みラン6.9km/夜ラン4.4km/計11.3km
<1月の走行距離>
500.2km
<年間走行距離>
500.2km

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2012年01月30日

駅伝その後

駅伝が終わり、選手全員の記録を昨晩まとめ、翌朝全選手に配信しました。 毎年大会が終わった後、会場に掲示板に記録が張り出され、全選手の記録を写し取ります。 これが結構大変な作業です。 昨日も13チーム分の78人分の記録をメモっていると、係りの人が来て「撤去しますよ」と言われ、焦りましたが、ラッキーなことに剥がされた記録の紙を頂くことができました。 そして昨晩、Excelに入力し、翌朝配信できました。
さして表彰状とトロフィーを工場の食堂に展示しました。 3人の連続出場の表彰状も展示しました。 連続出場の表彰状は大きく、額縁つきなので見栄えがいいです。
参加された選手の皆さんより労いの言葉をかけて頂き、監督をして良かったと思いました。 それも嬉しかったですが、選手たちは楽しく走ってもらった様でそれが何より嬉しいです。
明日以降は各選手の写真の整理をします。

<本日の走行距離>
昼休みラン6.9km/夜ラン11.0/計17.9km
<1月の走行距離>
488.9km
<年間走行距離>
488.9km

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2012年01月29日

第53回四日市総合駅伝競走大会結果

今日は四日市総合駅伝競走大会でした。 7時前に四日市中央緑地公園にて集合場所の会場作り。 そして8時半より13チームのキャプテンにナンバーカードを渡しました。 9:00にUp走。 開会式にて10年連続出場表彰を受け、10:00シニアスタートです。
私はBチームのアンカーでした。 エースチームのAチームは3区のYさんの頑張りで3チーム入賞。 私も9位で襷を受けましたが、そのまま9位でした。 区間順位は8位/19人中でした。 個人タイムは過去10年間でワーストでした。 いかんです。。
ゴール前では必死で走っていますが(写真)、何せスピードが上がりません。
午後は一般1部1チームと2部の10チームの応援。 一般1部は少し期待していましたが、甘かったです。 14チーム中13位。 二部降格です。
2部のチームは最高位は77チーム中36位。
でも選手全員頑張ってくれました。 監督は不甲斐なかったですが、この悔しさは来年にぶつけたいです。

<本日の走行距離>
Up2.2km/四日市総合駅伝競走大会シニア第5区 4.2km/Down4.4km/計10.8km
<1月の走行距離>
471.0km
<年間走行距離>
471.0km

第53回四日市総合駅伝競走大会.jpg
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2012年01月28日

駅伝練習会最終回

今日は最後の駅伝練習会でした。 参加者は私含めて4名でした。 今日のペース走は軽めにしました。
そして明日いよいよ四日市総合駅伝競走大会です。 13チーム、約70人引き連れての参加となります。 チーム編成、練習会で大変でしたが、明日で監督の仕事が終わります。(選手全員の記録のまとめ、社内報原稿作成が残りますが。。)
とにかく、全員怪我なく走り終えることが一番です。 そして明日天気になります様に!!

<本日の走行距離>
Up2.0km/ペース走4.0km/Down4.4km/計10.4km
<1月の走行距離>
460.2km
<年間走行距離>
460.2km

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2012年01月27日

ミュージカル

今日は午後から出張だったので昼休みランは少なめでした。
夕方、妻と2人でミュージカルを観に行きました。 市民参加型ミュージカル「ラブファミリー」です。 ストーリーというかテーマは輪廻転生で家族愛あふれるものでした。 
http://lovefamily0127.web.fc2.com/

楽しい時間を過ごすことができました。 出演者はアマチュアの方ばかりと思いますが、レベルは高かったと思います。
映画、コンサートもいいですが、ミュージカルも楽しいものです。

<本日の走行距離>
昼休みラン4.6km
<1月の走行距離>
449.8km
<年間走行距離>
449.8km


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2012年01月26日

夜ランお休み

今日は残業の為、夜ランはお休みにしました。 たまには休んでもいいかもです。

<本日の走行距離>
昼休みラン6.9km
<1月の走行距離>
445.2km
<年間走行距離>
445.2km

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2012年01月25日

別大のナンバーカード引換え券届く

今日もゆるゆるランでした。 夕方は寒かったです。 気合を入れて寒さを感じない様に走りました。
今日、別大のナンバーカード引換え券が届きました。 今は駅伝のことで頭が一杯ですが、少しづつ実感が湧いてきました。

<本日の走行距離>
昼休みラン6.9km/夕練11.0km/計17.9km
<1月の走行距離>
438.3km
<年間走行距離>
438.3km

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2012年01月24日

サロマ航空券予約完了

今日は会社をお休みしました。 午前中にサロマの航空券(中部⇔女満別)を予約しました。 今日から予約開始日であり、無事に予約完了しました。 これで足は確保できました。 後は宿とレンタカーの予約です。 まだ先でOKです。
午後からダム練。 昨日と同様、ゆるゆるランでしたが、鈴鹿おろしの洗礼に遭いました。 この季節ではいつものことなので、あまり気にならなかったです。

<本日の走行距離>
起伏走16.4km
<1月の走行距離>
420.4km
<年間走行距離>
420.4km

posted by あっきー at 17:28| Comment(0) | TrackBack(0) | 大会予定 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年01月23日

ゆるゆるラン

今日は「ゆるゆるラン」でした。 わざと時計を見ないでゆっくり走りました。 時計を見るとどうしても意識して速く走りたくなるので。
そろそろ疲れを取らないといけない時期になりました。 別大まで時々のんびり走りたいと思います。

<本日の走行距離>
昼休みラン6.9km/夜ラン11.0km/計17.9km
<1月の走行距離>
404.0km
<年間走行距離>
404.0km

posted by あっきー at 21:47| Comment(0) | TrackBack(0) | 練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年01月22日

ダム練と温泉

今日は午前中、ダムで起伏走。 ダムは人が多く、いつもの駐車場に停めれなかったです。 ランニング雑誌のクリールの効果か?
午後は妻と長島温泉へ。 OUTLETに行き、別大用のお目当てのランニングシューズを探しましたが、女性用のしかなかったです。 ウィメンズの影響か。 ショップのターゲットは女性に絞っている感じです。
その後、温泉で1時間たっぷりと、つかりました。 温泉も人が多かったです。 歌謡ショー出演の島倉千代子さんの影響か?

<本日の走行距離>
起伏走11.8km
<1月の走行距離>
386.1km
<年間走行距離>
386.1km

posted by あっきー at 20:46| Comment(0) | TrackBack(0) | 練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年01月21日

第3回駅伝練習会と「まぐろrun」

今朝は「四日市総合駅伝競走大会」に向けての第3回駅伝練習会でした。 早朝より雨だったので中止にしようと思いましたが、とりあえず雨でも一人で走ると昨日宣言していたので、緑地公園に行きました。
自宅から出ると雨もやんでいて、公園に着いたら、メンバーが2名来ていました。 既に走っているメンバーが2名、遅れてきたメンバーが1名。 私含めて6名でした。 怪しい天気にもかかわらず上出来です。 また来て良かったです。
まずは1周Up。 そしてペース走。 私含め3名一緒に走りましたが、あっという間に置いてきぼりでした。
そして2周終了し、3着。 9'00"⇒8'51" 17'51" 先週の18'24"より大幅にタイムを戻し、1回目の17'53"よりも2秒速かったです。 疲れはありますが、先週より疲れはとれたかもしれません。

そして車で「大遠会館 まぐろレストラン」に移動。 ぶらんぼうさん企画の「まぐろrun」の予定でしたが、天気が怪しいということで中止となりました。 しかしhoyohoyoさんが一人決行というこで逆走してお迎えランをしました。 国道23号線を走り3.9km地点で無事hoyohoyoさんと合流できました。
そして「まぐろレストラン」に戻り、 本まぐろの「中おち丼」を頂きました。(写真)。  お品書きに「生まぐろを解体したときにしかできないメニュー 中おちと頭肉の丼」と書いていました。 私が注文したときに売り切れだった様です。(hoyohoyoさんスミマセン) 美味しかったです。
このレストランは自宅から近く、以前から気になっていましたが、行って良かったです。 お客さん多く、繁盛していました。
中の様子は工場の社員食堂という感じで、セルフサービスです。 今後も時々行こうと思います。

<本日の走行距離>
UP走2.0km/ペース走4.0km/DOWN走4.0km/「まぐろrun」お迎えラン7.7km/計17.7km
<1月の走行距離>
374.3km
<年間走行距離>
374.3km

CA3I02510001.jpg
posted by あっきー at 15:58| Comment(0) | TrackBack(0) | 練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年01月20日

平日練習終わり

やっと平日が終わりました。 最近は休日より平日の練習がきついです。 少しほっとしています。
週末は少し息抜きします。 でも明日は駅伝練習会です。 雨だと中止の予定ですが、多分一人で練習すると思います。

<本日の走行距離>
昼休みラン6.9km/夜ラン11.0km/計17.9km
<1月の走行距離>
356.6km
<年間走行距離>
356.6km

posted by あっきー at 22:32| Comment(0) | TrackBack(0) | 練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年01月19日

氷雨ラン

昼休みランは曇りでしたが、夜ランはしっかりと雨が降っていました。 それでもとりあえず走りました。 走っている間は寒くなかったのですが、走り終わってストレッチ等をしていると、体が冷えてきました。
走っているのは私は一人でしたので、のんびり走りました。

<本日の走行距離>
昼休みラン6.9km/夜ラン11.0km/計17.9km
<1月の走行距離>
338.7km
<年間走行距離>
338.7km

posted by あっきー at 22:28| Comment(0) | TrackBack(0) | 練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年01月18日

監督会議

今日の夕方、四日市駅伝競走大会の監督会議に出席しました。 今年の出場チームは150。 1,000人近くの選手が走ることになります。 13チーム分のナンバーカードを無事持ち帰りました。 重かったです。
連続出場表彰選手にもしっかり名前がありました。 少し嬉しい気分です。


<本日の走行距離>
昼休みラン4.6km/夜ラン2.2km+11.0km/計17.8km
<1月の走行距離>
320.8km
<年間走行距離>
320.8km

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2012年01月17日

300km

今日で300km到達しました。 少し走りすぎ感もありますが、別大の前は練習量を落とします。 今月は久々の500km超かもしれません。
その別大マラソンですが、本日エントリーリストが発表されました。
No.カードは#3348です。 いよいよ近づいたという感じです。

<本日の走行距離>
昼休みラン6.9km/夜ラン11.0km/計17.9km
<1月の走行距離>
303.0km
<年間走行距離>
303.0km

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2012年01月16日

「いで湯の郷桑名リバーサイドマラソン」にエントリー

今日は週明けでしたが、まずまずの出だしです。 しかし疲れはまだ少し残っています。 来週はレースがないのでマイペースで練習を続けます。
3月20日の桑名リバーサイドマラソンにエントリーしました。 長野マラソンの調整用です。 例年と違って日程がずれており、良かったです。 例年通りだと犬山に続き2周連続ハーフとなりますので。。 


<本日の走行距離>
昼休みラン6.9km/夜ラン11.0km/計17.9km
<1月の走行距離>
285.1km
<年間走行距離>
285.1km

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2012年01月15日

川越町駅伝大会結果

今日は川越町駅伝大会 町内19.9kmを11区間走る大会です。 チームは地区単位で8地区、8チームです。
私も2001年から参加しており、担当区間はアンカー11区 40歳以上です。 距離は1.9kmと短いです。
開会式の後、自走で中継点で移動。 襷を待ちます。 昨年は積雪の為、中止だったのですが、メンバーを見ると、初顔が多かったです。 今年で10回目の出場ですが、他地区は世代交代が進んでいる様でした。
中継点で襷を待ちます。 1位〜4位の選手が通過後、漸く5位で襷をもらって全力疾走します。 途中、土手を駆け上り、朝明川沿いを走ります。 そして総合運動場に入ります。 グラウンドに入ると息切れ。 それでも何とか5位を死守してゴール。 
しかし、タイムは8分ジャスト。 過去ワースト記録です。 個人記録は7位/8人でした。 悔しいです。 疲れは残っていることがわかっていも悔しいです。
でもチームに迷惑をかけなかったので良しとします。 ゴール後、妻が着てくれていました。 私の走りには、間に合わなかったのですが、嬉しかったです。
悔しさの余りに夕方、桑名総合運動公園のトラックに仕置きランに行きましたが、仕置きランにはならなかったです。
この悔しさを四日市総合駅伝競走大会にぶつけます。

<本日の走行距離>
UP走2.2km+2.2km+1.9km/川越町駅伝大会11区1.9km/仕置き走2.0km+1.6km/計11.8km
<1月の走行距離>
267.2km
<年間走行距離>
267.2km

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2012年01月14日

第2回駅伝練習会

今日は第2回目の駅伝練習会。 メンバーはYさん、KOさん、KIさん、Mさん、ツウランさんと私の5人でした。
4kmのペース走ではスタートは順調でしたが、1km過ぎてから吐き気がして急速にペースダウン。 Yさん、KOさんは遥かに先に行ってしまい、KIさんにも抜かれてしまいました。 着順でYさん、KOさん、KIさん、私、ツウランさんでした。 Yんさは15'50"と好タイム、KOさんは16'10"です。 私は撃沈の18'24"でした。 先週の17'53"でしたので、30秒ダウンでした。 私のすぐ後にツウランさんが走っていて「背中が疲れているよ」と言われました。
昨日が新年会でかつ、この頃かなり練習を積んでいますので、疲れがピークかもしれません。
10時過ぎで練習が終わりました。 午後はのんびり過ごします。

<本日の走行距離>
UP走2.0km/ペース走4.0km/DOWN走4.0km/計10.0km
<1月の走行距離>
255.4km
<年間走行距離>
255.4km
posted by あっきー at 11:24| Comment(0) | TrackBack(0) | 練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年01月13日

新年会

今日の夕方、会社の友人と2人で新年会。 会場は自宅の目の前の「○○の瀧」。 会社の人とは利害関係、上下関係か絡んでおり、一緒に飲みたくないのだが、彼は別である。 楽しく飲むことができました。
順調に体重が落ちていましたが、また増えたと思います。(まだ計測していません)

<本日の走行距離>
昼休みラン6.9km/夕ラン6.6km/計13.5km
<1月の走行距離>
245.4km
<年間走行距離>
245.4km

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2012年01月12日

体力の限界

昼休みランは少々ペース上げすぎたせいか、夜ランは5周の予定でしたが、4周で終わりました。 4周目を走り終える頃に倒れそうになりました。 久しぶり体力の限界を感じた練習でした。
日曜日に駅伝がありますので、少し練習量を落としていきます。

<本日の走行距離>
昼休みラン6.9km/夜ラン8.8km/計15.7km
<1月の走行距離>
231.9km
<年間走行距離>
231.9km
posted by あっきー at 22:31| Comment(0) | TrackBack(0) | 練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする