2012年03月31日

開花寸前

昨晩仕事終わった後、飲みすぎたせいか、始動が遅れました。 夕方より漸くランスタート。 晴れたり、風雨が強くなったりして変な天気でした。 そんな天気の中、公園内の桜のつぼみの先がピンク色に色づいていました。 開花寸前です。
明日から4月です。 心機一転仕事もランも頑張ります。

<本日の走行距離>
夕方ラン16.0km
<3月の走行距離>
481.4km
<年間走行距離>
1,422.9km
<1997/12/29〜通算走行距離>
61,508.9km
<月まであと>
322,891.1km(進捗度16.00%)
<連続走行日数>
1,310日

★月まで本当に遠いですね。 フルマラソンに例えると、6.7km通過したところです★

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2012年03月29日

汗の昼休みラン

昼休みランは久しぶり汗をかきました。 このまま春になるのでしょうか?
夜ランはさすがに疲れが出て、少し苦しかったですが、無事10周走り切りました。 練習量に反比例して体重は急降下です。 明日は距離落とします。

<本日の走行距離>
昼休みラン6.9km/夜ラン13.0km/計19.9km
<3月の走行距離>
458.5km
<年間走行距離>
1,400.0km

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2012年03月28日

「夜叉ヶ池伝説マラニック」エントリー完了

今晩も芝生ランでした。 脚に優しく、思いっきり走れるのがいいです。 しかしこの芝生がある緑地公園は○○電力さんの管理で、20時に2箇所ロープで封鎖されます。 途中からロープをまたいでのランになります。
今日「夜叉ヶ池伝説マラニック」に正式エントリーしました。 昨年は2日目の後半吐き気との戦いでした。 ウルトラは胃腸を鍛えないといけないです。

<本日の走行距離>
昼休みラン6.9km/夜ラン13.0km/計19.9km
<3月の走行距離>
438.6km
<年間走行距離>
1,380.2km

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2012年03月27日

夜の芝生ラン

夜ランは近くの緑地公園の芝生コースを走りました。 さすがに夜はグラウンドゴルフはやっていなく、コース独り占めでした。 桜が咲くと夜桜見物ランになりますが、まだまだ咲いていません。
それでも海岸の夜景はきれいでした。 来週桜の開花が待ち遠しいです。

<本日の走行距離>
昼休みラン4.6km/夜ラン13.0km/計17.6km
<3月の走行距離>
418.7km
<年間走行距離>
1,360.3km

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2012年03月26日

富士登山競走また失念

富士登山競走、本日エントリー開始でした。 どうしようかと迷っていたら、あっという間に締め切られました。 昨年と同じ失敗を繰り返しました。 富士登山競走は、この10年本当にメジャーな大会になりました。 来年エントリーしないと頂上参加資格を失います。 来年は遅れないようにしっかりとエントリーします。
ということで夜叉は気持良く走れそうです。

<本日の走行距離>
昼休みラン6.9km/夜ラン11.0km/計17.9km
<3月の走行距離>
401.1km
<年間走行距離>
1,342.7km

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2012年03月25日

平賀マリカさんコンサート

今日も芝生走でした。 昨日と同様、グラウンドゴルフ開催中でした。 参加者が昨日に比べて倍増。 脇のコースを走りました。
夕方より妻と二人で平賀マリカさんのコンサートに行きました。 ジャズコンサートでしたが、彼女のレパートリーが広く、知っている曲もたくさんありました。 各プレイヤーが楽しそうに演奏されていました。 良かったです。
ジャズはほとんど聞かないので、少し聞いてみようかなという気持になりました。

<本日の走行距離>
芝生走13.0km
<3月の走行距離>
383.2km
<年間走行距離>
1,324.8km

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2012年03月24日

冬来たりなば春遠からじ

午前中は近所の芝生コースを走りました。 丁度、町の皆さんがグラウンドゴルフ中だったので、一応邪魔にならない様に走りましたが、やっぱり邪魔だったかもしれません。 午後はダム練。 風が強く寒かったです。 「冬来たりなば春遠からじ」の気持で走りました。

<本日の走行距離>
芝生走13.0km/起伏走7.2km/計20.2km
<3月の走行距離>
370.2km
<年間走行距離>
1,311.8km

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2012年03月23日

またまたコンサート

今日は雨中ランでした。 夜は走っている間はOKでしたが、筋トレ中は少々冷えました。体中、湯気が出ました。 まだ肌寒いです。
明後日の日曜日に、またまたコンサートに行きます。 Jazzシンガーの平賀マリカさん。 コンサート会場は町内のホールです。 楽しみです。

<本日の走行距離>
昼休みラン6.9km/夜ラン11.0km/計17.9km
<3月の走行距離>
350.0km
<年間走行距離>
1,291.6km

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2012年03月22日

昼休みランお休み

今日は名古屋に出張で昼休みランはお休みでした。 帰宅して夕食後、走りましたが、力入らず全くだめでした。 昼休みランしないと調子が出ないのか、単なる疲れか原因はわかりません。
明日の昼休みランで原因はわかると思います。
さて定期購読しているランナーズが昨日届き、読んでいたら、P40で掲載されていた○○新聞の記者さんは別大で前夜祭と打ち上げでご一緒した方でした。 記事の内容はすごく参考になります。

<本日の走行距離>
夜ラン8.0km
<3月の走行距離>
332.1km
<年間走行距離>
1,273.7km

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2012年03月21日

リハビリラン

今日は結果的にリハビリランとなりました。 走り始めはOKでしたが、周回を重ねていくとペースダウンしました。 疲れと脚のダメージが残っています。
明日は出張なので短めな練習となります。 朝起きれたら走ります。

<本日の走行距離>
昼休みラン6.9km/夜ラン6.6km/計13.5km
<3月の走行距離>
324.1km
<年間走行距離>
1,265.7km

posted by あっきー at 23:34| Comment(0) | TrackBack(0) | 練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年03月20日

桑名リパーサイド完走記と山本潤子さんコンサート

今日は桑名リパーサイドマラソン。 今回は例年より開催日が遅く、スタート時間が30分早く、9時スタートとなりました。 渋滞を避けるため、自宅を6時半に出発して渋滞も合わず7時過ぎには到着しました。 受付終了し、おぐちゃんとツウランさんと現地で合流しました。
天気は晴れていましたが、ランパン、ランシャツでは少し寒い位でした。
9時にスタート。 号砲は聞こえなかったです。 スタート地点は真ん中位でしたが、しばらくは渋滞しており、スローペース。 2kmは11分位で通過。 渋滞は解消され、少しづつペースアップ。 4km地点で20分位でした。 風がありましたが、走りには影響ありません。
5km地点は距離表示を見落としました。 さらにペース上げようとしましたが、上がりません。 多分キロ4'45"でリミットがかかりました。
10kmを49'45"。 このペースでは105分超えます。 13km過ぎで折り返し。 今度は少し追い風。 しかし路面はコンクリートで少し凸凹で走るのに苦労しました。15kmを1:13'50"(24'06")で通過。 脚が思う様に動かず、集中力が途切れそうになりましたが、気を取り直してゴールを目指します。 20km位でRAXSさんのお友達のHさんに追いつき、Hさんより肩をたたかれ、力が入りました。 そのままのハイペース?でフィニッシュ。 1時間42分20秒でした。 昨年より3分短縮しました。 悔しいです。 京都マラソンの疲れはありましたが。。
続いて、ツウランさん、おぐちゃんも無事フィニッシュされました。
その後、湯あみの島の温泉に入り、ツウランさんとおぐちゃんで名古屋の○○の王将で打ち上げしました。

<本日の走行距離>
桑名リパーサイドマラソン21.1km
<3月の走行距離>
310.6km
<年間走行距離>
1,252.2km

その後、そのままコンサートに行きました。 山本潤子さんのコンサートです。 彼女は元「赤い鳥」「ハイファイセット」のメンバーです。 彼女のコンサートは2回目です。 「スカイレストラン」、「海を見ていた午後」、「フィーリング」、「卒業写真」の懐かしい曲や、ソロになった時の、「ねぎの花」、「愛の花」等を歌っていました。 最後に定番の「翼をください」を皆で合唱。 歌詞の「悲しみのない自由な空」で思わず涙。 大地や海では悲しみばかりだったのにと思いながら、涙がでました。
デビューされて42年目ですが、まだまだ歌い続けてほしいです。
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2012年03月19日

マラソンとコンサート

明日は桑名マラソンです。 疲れが抜け切れていませんが、精一杯走ります。 そして夕方より名古屋でコンサートがあります。 忙しい一日になりそうです。

<本日の走行距離>
昼休みラン6.9km/夜ラン6.6km/計13.5km
<3月の走行距離>
289.5km
<年間走行距離>
1,231.0km

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2012年03月18日

時計周りか?反時計回りか?

今日ものんびりと過ごしました。 図書館に行ったら、リクエストしていた本が入荷したそうで予約しました。 親鸞「激動編」です。 早く読みたいです。
午後からTVでラグビー日本選手権と全日本実業団山口ハーフマラソンの観戦。 ラグビーは審判の動きに注目しました。 丁寧なJudgeや選手たちへの注意のコメントは流石だと思いました。 山口ハーフマラソンは、コースの一部が萩往還のコースとなっているので、いよいよ走るんだと思いました。 全くスピードは違いますが。
夕方、ダム湖へラン。 看板があり、自転車は時計周り、歩行者は反時計周りで進んで下さいと書いていました。 私は時計周りで走っています。 ランナーはどちらに従うべきか少し迷うところです。 

<本日の走行距離>
起伏走11.8km
<3月の走行距離>
276.0km
<年間走行距離>
1,217.5km

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2012年03月17日

町内巡回ラン

今日の練習は気ままにゆっくりとご近所ランでした。 コースは町の主要施設等を巡回するコースとしました。

自宅→川越南小学校→豊田公民館→川越高校→川越自動車学校→朝明商工会館→あいあいホール→川越中学校→川越北小学校→川越町役場→川越町総合運動公園→川越富洲原駅→自宅

ゆっくり走ったので新たな発見もありました。 また途中で行き止まりという箇所もありました。 主要観光場所がない町ですが、ひょっとしたら穴場があるかもしれません。 ブラタモリみたいに近所を穴場を発見しながら走るというコースを考えてみようと思います。

<本日の走行距離>
町内巡回ラン14.1km
<3月の走行距離>
264.2km
<年間走行距離>
1,205.7km

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2012年03月16日

送別会

今日は職場の送別会でした。 大分、横浜へ転勤される方の送別会です。 私も大分から三重へ転勤して20年余り。 三重に来た時は不安でいっぱいでしたが、すっかり、なじんでしまいました。 そしてこの三重の地から何人の方も見送ったか感慨深いものがあります。 いつか私も見送られるこどてしょう。 きっと。。

<本日の走行距離>
昼休みラン6.9km/起伏走7.2km/計14.1km
<3月の走行距離>
250.1km
<年間走行距離>
1,191.6km

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2012年03月15日

ダメージ残る

だんだんスピードが上がってきましたが、やはり疲れが出てきた様です。 フルマラソンのダメージは残ってます。 20日にはハーフマラソンです。 それまでには回復することを願うばかりです。

<本日の走行距離>
昼休みラン6.9km/夜ラン11.0km/計17.9km
<3月の走行距離>
236.0km
<年間走行距離>
1,177.5km

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2012年03月14日

White Day

今日はWhite day。 今朝、出勤前に妻、長女、次女にチョコレートを渡しました。 少し照れくさかったです。 職場のある女性には京都でスィーツを買って渡そうと思ったのですが、京都のデパートの地下街では長蛇の列。 時間がなかったので全国で買えるチョコレートを買いました。 そして今朝、そのチョコレートを渡しました。 京都の香りがしますと言って渡しました。 喜ばれました。 良かった!

<本日の走行距離>
昼休みラン6.9km/夜ラン11.0km/計17.9km
<3月の走行距離>
218.1km
<年間走行距離>
1,159.6km

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2012年03月13日

次は長野マラソン

脚は徐々に回復してきました。 京都マラソンが終わったら、次は長野マラソンです。 昨日案内が来ました。 ナンバーカード #1088です。 今シーズン5本目のフルマラソンです。 シーズン最後の大会です。 有終の美を飾りたいです。

<本日の走行距離>
昼休みラン6.9km/夜ラン6.6km/計13.5km
<3月の走行距離>
200.2km
<年間走行距離>
1,141.7km

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2012年03月12日

京都マラソン完走記

<前日>
前日は17:00前に京都駅前のホテルに到着。 市営バスに乗り、受付会場へ。 このバスが結構時間が18:00頃に受付会場へ到着。 会場は動線が厳しく決められており、まずは受付にてID確認。 そしてナンバーカードを受け取り、2階へ。 Tシャツを受け取った後、FM局の公開生放送中であり、暫く聞きました。 その後、抹茶とお菓子を頂いた後、京都駅に戻りました。 地下街のレストランでスパゲッティを食べてカーボローティング。 駅前のコンビニで夜食とビールと朝食を買って、夜食のおにぎりとビールを頂きながら23:00前には就寝しました。

<当日>
当日は4:30に起床。 朝食のコンビニ弁当を食べて、5時半過ぎにはホテルを出発。 地下鉄、阪急と取次ぎ、6時20分には西京極に到着。 しかしまだ開場してなく、20分程待って開場。 トイレで20分待って、野球場のスタンドで着替えを済ませました
後、2回目の朝食(助六寿司)をとり、7時半には陸上競技場のトラックに入りました。
スタートブロックはCであり、バックスタンドです。 開会式のセレモニーで音楽隊の演奏ですが、メインスタンド側で行っており、十分聞こえなかったのが残念です。
その開会式ですが、東日本大震災の犠牲になられた方々に全員で黙祷をいたしました。 その後、8:25に車椅子の部がスタート。 8:30にマラソンの部がスタートしました。 スタートラインのメインスタンド前に通過した時間は1分20秒位でした。

0⇒5km 27'43"
5kmまでは少し上り基調。 朝早かったですが、沿道の応援を受けながら前に進みます。 コースは所々狭くなっており、ランナー密度も多く位置取りに気を遣いました。

5⇒10km 31'32'(59'15")
やがて上りに差し掛かり、上っていく途中の9km付近で目の前でコース封鎖。 救急車が来るということで、STOPの指示がありました。 無視して封鎖を突破するランナーもいて、待っている間はランナーの一部から怒号が。。 隣の外国人ランナーに何が起こったかを聞かれ、つたない英語で答えました。 約6分近くSTOP。 結局救急車は来なかった様で、再スタート。 またランナー密度が上がり、スローなペースで坂を上ります。 少し気が抜けましたが、気を取り直し、脚を進めます。 結果的にこのSTOPの判断については適切だったがどうかわかりませんが、まずはスタッフの指示に従うべきだと思います。

10⇒15km 25'17"(1:24'33")
ここも上り基調。 仁和寺のお坊さんたちから手厚い声援を受け、ペースも少しづつ上がってきます。 時々、両脚に痛みが走りますが、無理をしない様に入ります。

15⇒20km 24'37"(1:49'11")
中間点 1:54'35"
賀茂川添いのコースになります。 コースの幅は広く、走りやすかったです。 ペースを上げます。

20⇒25km 25'23"(2:14'34")
国際会館手前で強烈な登り。 少しめげそうになりましたが、頑張って上りました。 両脚義足のランナーがいました。 凄いと思いました。 義足のランナーをトンネルの中で抜いて国際会館で折り返し、今度は強烈な下り坂。 下り坂は苦手なのでペースは上がりませんでした。

25⇒30km 25'23"(2:40'06")
市街地を走りますが、片側2車線の対面通行。 コースが狭いなと感じましたが、そんなにペース上がらないので大勢には影響はありませんでした。

30⇒35km 25'33"(3:05'40")
さていよいよ賀茂川の河川敷を走ります。 コースは狭く、ランナーを追い抜くのは少し苦労しまたが、当初の予想の渋滞はなかったです。

35⇒40km 26'15"(3:31'55")
河川敷でお別れ、広い道路に出ます。 京都大学の横を通り、銀閣寺までは上り。 この上りは少し堪えました。
40⇒F 11'05"(3:43'00")
そしていよいよフィニッシュ。 少しペースを上げ平安神宮の大鳥居を見えた時は感動しました。 そしてフィニッシュです。 すぐケイタローさんのお迎えがありました。 ありがとうございました。 そして走行中、ルンルンさん、なかつさん、声をかけて頂きました。 ありがとうございました。

京都マラソンの印象は、コース設定に苦労された感じがあります。 交差点では島を作って、歩行者を待たせている場所も多くあった様です。 地下通路がないのでスタッフの方々は大変だったと思います。 個人的に、もう少し街中を走りたかったのですが。。
でも応援も多く、ハイタッチすることもできました。 京都の皆さん、大会関係の方々ありがとうございました。 
posted by あっきー at 22:26| Comment(2) | TrackBack(0) | 大会結果 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年03月11日

京都マラソン結果

京都マラソンを走って完走しました。 3時間43分0秒(自己計測)でした。 前半のSTOPのロス分は取り返すことがてきませんでした。
完走記は後日にアップします。

<本日の走行距離>
京都マラソン42.2km
<3月の走行距離>
173.2km
<年間走行距離>
1,114.7km

posted by あっきー at 23:23| Comment(0) | TrackBack(0) | 大会結果 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする