2012年04月30日

こいのぼり140匹

今日はダム湖でこいのぼりを数えました。 140匹でした。 昨年は126匹、一昨年は150匹で、一昨年に及ばなかったですが、昨年より増えました。 だんだん日本が元気になっていく兆候かもしれません。 それぞれのこいのぼりは、いろいろ書かれていました。 「東北がんばれ」とか。 でもお気に入りのこいのぼりは写真のこれです。 理由は単純で次女と同じ名前が書かれていたからです。 
明日の午後から九州に向かって出発です!

<本日の走行距離>
芝生ラン13.4km
<4月の走行距離>
463.5km
<年間走行距離>
1,886.4km
<1997/12/29〜通算走行距離>
61,927.4km
<月まであと>
322,427.6km(進捗度16.12%)
<連続走行日数>
1,340日

こいのぼり.jpg
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2012年04月29日

ダム練

今日は久しぶりにダム練。 連休中なので家族連れがたくさん。 とにかく人に接触しない様に気をつけて走りました。
そして恒例の手作りの鯉のぼりも元気良く泳いでいました。 明日何匹数えてみます。

<本日の走行距離>
起伏走16.4km
<4月の走行距離>
450.1km
<年間走行距離>
1,873.0km

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2012年04月28日

ぐるぐるラン

今日は陸連の登録会員証を受け取りに菰野のB&Gに行きました。 帰りに大羽根園公園にてぐるぐる16周走りました。 筋肉痛は癒えましたが、脚の動きは宜しくないです。 明日もぼちぼちと走ります。

<本日の走行距離>
ぐるぐるラン16.0km
<4月の走行距離>
433.7km
<年間走行距離>
1,856.6km

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2012年04月27日

明日からお休みです

明日からお休みです。 前半はのんびりして、後半の萩往還に備えます。 萩往還の日はあまり天気は良くない様です。 一部石畳のコースなので雨天時にはスリップには注意しないといけないです。

<本日の走行距離>
昼休みラン6.9km/夜ラン11.0km/計17.9km
<4月の走行距離>
417.7km
<年間走行距離>
1,840.6km

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2012年04月26日

地名の由来

今日は出張疲れがあり、走りはいまいちです。 筋肉痛もなかなかとれません。 夜ランは結構雨が降っていており、コースの一部は冠水していました。
昨日の出張先は埼玉県の東松山市でした。 東松山の名前の由来を調べたところ、当地に松山城があり、松山市と名付けたらしいですが、愛媛県の松山市とかぶるので、断念。 愛媛県の松山市より東にあるので東松山市となったそうです。
この様なケースが北海道の北広島市、東京都の東久留米市です。 
少し勉強になりました。

<本日の走行距離>
昼休みラン6.9km/夜ラン6.6km/計13.5km
<4月の走行距離>
399.8km
<年間走行距離>
1,822.7km

posted by あっきー at 23:54| Comment(0) | TrackBack(0) | 地域 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年04月25日

早朝皇居ラン

今朝4時から皇居を走り始めた。 さすがにランナーは少なかったです。 それでも5時近くになると急激に多くなりました。
昨晩のランはノーマルな左回り。 今朝は最初は左回りしてUターンして右回りで走りました。 
左回りは半蔵門から下っていく際、夜景がきれいです。 右回りは三宅坂を上っていく際、国会議事堂が見えてきます。
景色を楽しむなら夜は左回り、日中は右回りです。 但し、圧倒的に左回りのランナーが多いので、右回りする際はランナーが少ない時間帯(早朝)が良さそうです。

<本日の走行距離>
皇居ラン10.0km
<4月の走行距離>
386.3km
<年間走行距離>
1,809.2km

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2012年04月24日

雷雨の皇居ラン

宿泊です。半蔵門のホテルから皇居へラン。ランナーは多かったですが、渋滞等なく支障ありませんでした。天気に雷雨で、しっかり濡れました。雨宿りされるランナーは多かったです。
明日は早朝ランの予定です。
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2012年04月23日

筋肉痛

今日は筋肉痛。 昨日の練習会で林道を思いっきり下ったせいです。 ペースも上がりません。
明日は出張です。 時間があれば皇居ランの予定です。

<本日の走行距離>
昼休みラン6.9km/夜ラン6.6km/計13.5km
<4月の走行距離>
359.4km
<年間走行距離>
1,782.3km

posted by あっきー at 22:23| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年04月22日

frun東海支部 春の練習会

本日はfrunの春の東海支部練習会でした。 久しぶりのトレイルランでした。 本宮の湯からスタート。 本宮山の山頂を経由してくらがり渓谷まで行って帰ってくる往復コースです。
スタート時は小雨で本宮山の山頂までの行程は、まずまずのコンディションで到着。 山頂からくらがり渓谷まで林道を一気に下ります。 くらがり渓谷で一休み。 ここで五平もちを頂きました。(写真)
そして復路です。 山頂までの上りは。。結構きつかったです。 やっと山頂に到着したら雨と強風で見通しが悪かったです。
そこから下り。 雨で滑るので適当な木の枝を使い、ゆっくりと下りました。
そしてゴール。 本宮の湯で冷えた体を温めて、皆で打ち上げしました。 トレイルは久しぶりで、走りにバランス感覚を失っていたのでいい練習となりました。
主催のじんさんありがとうございました。 皆さんお疲れ様でした。

<本日の走行距離>
春の東海支部練習会22.0km
<4月の走行距離>
345.9km
<年間走行距離>
1,768.8km

五平もち.jpg
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2012年04月21日

岐阜〜根尾薄墨桜マラソン完走記

今日は岐阜〜根尾薄墨桜マラソンに初参加しました。 今回はくまのみさんと一緒に参加しました。 7時頃に会場着。 雨上がりで路面は濡れていましたが、何とか天気は持ちそうでした。 荷物をバスに預け、準備体操しました。
7:49に岐阜の長良川公園からスタート。 タイム計測なしです。
尚子ロードをくまのみさんと少し並走しましたが、暫くして私が先行し、キロ6分半のペースで走りました。 岐阜市を北上。 歩道が狭く、赤信号でSTOPと繰り返しで、ペースが上がりませんが、タイムレースでないのでゆっくり走りました。 やがて長女が通っている大学が遠くに見えてきました。 長野の疲れはとれていなく、脚の動きが宜しくありませんが、てくてく走りました。
第一エイド(10.7km)を1:09'20"で到着。 体育館でトイレ休憩。 体育館内でバトミントンで来ていた女性の方から「頑張って下さい」と声をかけられ、再スタートしました。
ここから暫くして峠越え。 坂はきつかくなかったのですが、距離は長かったです。 少し疲れました。 峠を越えた後は桜がありましたが、少し花は残っていました。 下った後、第二エイド(19.6km)を2'08'31"で到着。 まずまずのペースです。 またトイレ休憩して、再スタート。 そしてまた峠。 ここの坂はきつかったです。 頂上からゆっくりゆっくりと下っていきます。
最後のエイド(25.8km)2:53'32"で到着。 ここで草餅を2個頂きました。 ガス欠寸前だったので助かりました。
ここで汽笛が。。樽見鉄道の電車が来ました。 薄墨桜の花見客は多かったです。 初めて見ました。 青色のかわいい電車です。
さてゴールまであと7km。 少しペースアップして走りました。 薄墨桜に近づくと、最後の上り。 そして出店があり観光客がたくさん。 とても走れる状態ではありませんでした。  ここはゆっくり歩きながらゴールイン。 3:31'11"でした。 写真を撮ってもらい。その場で完走証を頂きました。
薄墨桜は初めて見ました。 古木ですが、風格がありました。 荘川桜を彷彿する様な桜でした。
ゴール後、バスで温泉・昼食会場へ。 温泉にゆっくり走り、ホテルで豪華弁当を頂きました。 おいしかったです。 そしてパスで岐阜へ移動しました。 至りつくせりで、感謝です。 主催の「ぎふ長良川走ろう会」の皆さんありがとうございました。 来年も出たいです。
今日で桜の見納めです。

うすずみ.jpg
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2012年04月19日

来週は皇居ラン

今日は仕事で慌ただしかったです。 昼休みランも夜ランも中途半端な距離となってしまいました。
さて来週の水曜日は埼玉へ出張に行きます。 前日東京へ一泊して皇居にて夜ランと翌日の早朝ランを予定しています。 皇居ランは4年ぶりかも。 ランナーが多いとも聞いています。 有楽町から皇居外周に入り右回りで三宅坂を上っていきたいのですが、果たしてスムーズに走れるか少し心配です。

<本日の走行距離>
昼休みラン5.7km/夜ラン4.4km/計10.1km
<4月の走行距離>
284.0km
<年間走行距離>
1,706.9km

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岐阜〜根尾薄墨桜マラソン

桜はすっかり終わりましたが、今週末に岐阜〜根尾薄墨桜マラソン大会があり、再び桜が見れそうです。 今朝の新聞に薄墨桜の写真が載っていました。 週末は見頃の様です。 33kmの行程ですが、マラニックの様な大会みたいなので、のんびり走ります。
コースの途中で長女のアパートの近くを走るみたいですが、通過する時間は多分寝ていると本人が言っていました。

<本日の走行距離>
昼休みラン6.9km/夜ラン8.8km+0.4km/計16.1km
<4月の走行距離>
273.9km
<年間走行距離>
1,696.8km

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2012年04月17日

一部練

今日は残業の為、昼休みランのみでした。 一部練です。 平日の二部練が当たり前だったのでいい休養になったかもしれません。 来週は大阪、埼玉に出張があるかもしれません。 時間があれば、久しぶりに皇居を走ってみようと思います。

<本日の走行距離>
昼休みラン6.9km
<4月の走行距離>
257.8km
<年間走行距離>
1,680.7km

posted by あっきー at 22:40| Comment(0) | TrackBack(0) | 練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年04月16日

「萩往還」案内来ました

今日はリハビリランでした。 ゆっくりと走りました。 今日「萩往還」の案内が来ました。 地図も同封されていました。 往復コースなので標高500mの峠越えが2回あります。 長野の余韻が残りますが、気持ちを切り替えて少しづつ気合いを入れていきます。

<本日の走行距離>
昼休みラン6.9km/夜ラン6.6km/計13.5km
<4月の走行距離>
250.9km
<年間走行距離>
1,673.8km


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2012年04月15日

長野マラソン完走記

長野マラソンを走ってきました。 今回も妻と一緒に行きました。 昨日雨の中、移動。 渋温泉のいつもの旅館に泊まり、夕食まで外湯巡り。 丁度雨が止んで、浴衣と下駄で4箇所の外湯に入りました。 温泉街はタイムスリップした感じで「千と千尋」の世界みたいでした。 宿へ戻り、食事。 ビールを2人で飲みましたが、長距離の運転の疲れが出て酔いが早く回りました。 23時過ぎに床につきました。
本日4時過ぎに起床。 寝ている妻より見送られ、5時50分に旅館のマイクロバスにて移動。 途中シャトルバスで乗り換えました。 ここでひろさんとお会いしました。 会場には6時40分着でした。 スタートは8時半です。 それまでにトイレを済ませ、トラックにてひろさんとアップしました。 しかしアップした感じは全く脚が動かなかったです。
会場にぶらんぼうさんとしぶままさんとお会いし、ひろさんと共に4人でスタート地点に立ちました。 天気は曇り。 無風状態でペストコンディションでした。
8時半スタートです。
スタートロスは30秒でした。 アップした感じと違って脚が良く動きました。 しかし体幹はぶれています。 安定しない走りでした。 ゲストランナーの浅井えり子さんを追い抜き、ひろさんの後ろについて走りました。 5kmを24'39"で通過。 いいペースです。 その後、善光寺前から下ります。 たくさんの沿道の応援がありました。 10kmを48'34"で通過。 ひろさんより先行して走ります。 この頃から晴れてきて、気温が上がってきます。 15kmは1:12'46" エムウエーブを周回して走ります。 この頃から脚が重くなりました。
五輪大橋を渡り、20kmを1:37'22"、中間点を1:42'20"で通過。 ホワイトリングに向かいます。 この地点で妻が待っているはずでしたが、見当たりません。(後で聞いたら渋滞にはまって間に合わなかったそうです。 ホワイトリングを過ぎて25kmを2:02'20"で通過。 ここからペースダウンが一気に進みます。 右脚が動かず、暑さのせいか吐き気もします。 30kmを2:27'50"で通過。 高速道路沿いのアップダウンが堪えました。 35kmを2:54'44"で通過。 ほとんど気力で脚を動かしている状態です。 吐き気で立ち止まりそうになりますが、何とかこらえて走ります。 途中、後方からみやびさんに「頑張って」と声をかけられました。 思わず「だめです」と弱気に答えました。 ごめんなさい。 40kmを3:23'27"で通過。 浅井えり子さんに先行され、続いてひろさんにも先行されました。 追いかける元気もありません。 ひろさんは大丈夫そうでした。 本当に良かったです。
そしてにへろへろなりながらオリンピックスタジアムに入りました。 そして最後の気力を振り絞ってフィニッシュ!!
3時間37分14秒でした。 苦しかったですが、何とか40分は切れて良かったです。 フィニッシュ後、ひろさんと握手。 健闘を称えました。
会場で妻と会いました。 スタジアムを上から応援していた様です。 気付かなかったです。 応援ありがとう!!
帰り際にしぶままさんとハイタッチしました。 お疲れ様でした。
これで今シーズンは終わりました。 フル5本はハードでした。 来年も長野を走りたいです。 今回は温泉+マラソンでしたが、温泉+マラソン+温泉(2泊)としたいです。

<データ>
5km 24'39"
10km 48'36"(23'57")
15km 1:12'46"(24'10")
20km 1:37'22"(24'36")
Half 1:42'40"
25km 2:02'20"(24'58")
30km 2:27'50"(25'30")
35km 2:54'44"(26'54")
40km 3:23'26"(28'42")
F:3:37:14"(13'48")

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2012年04月14日

長野に向けて出発です

今朝は急いで朝ジョグ。 もうすぐ長野に向けて出発します。 前回のタイム(一昨年)は3時21分33秒でした。 今回はどのくらいで走れるでしょうか?

<本日の走行距離>
朝ジョグ4.0km
<4月の走行距離>
194.0km
<年間走行距離>
1,616.9km

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2012年04月12日

日曜日は温泉+マラソン

今日は暖かい日でした。 明日から下り坂です。 そして日曜日は長野は晴れそうです。 気温も13℃で丁度良さそうです。 温泉+マラソン、楽しみです。

<本日の走行距離>
昼休みラン1.6km/夜ラン8.8km/計10.4km
<4月の走行距離>
178.4km
<年間走行距離>
1,601.3km
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2012年04月11日

豪雨ラン

昼休みランは豪雨ランでした。 さすがに走っているランナーはいないと思いましたが、一人いました。 夜は止んでいましたが、コースは所々、冠水していました。 びしゃぴしゃランでした。 今日は雨量が多かったと思います。

<本日の走行距離>
昼休みラン6.9km/夜ラン8.8km/計15.7km
<4月の走行距離>
168.0km
<年間走行距離>
1,590.9km

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2012年04月10日

夜桜ラン

夜、町内の運動場近くの桜の木々がライトアップされていました。(写真) その下を走りました。 1周だけですが。。 きれいでしたが、電気代がもったいな〜とも感じました。 桜も今週で終わりですね。 少し寂しい感じですが、今週末長野に行くので、また見れるかもしれません。

<本日の走行距離>
昼休みラン6.8km/夜ラン7.8km/計14.6km
<4月の走行距離>
152.2km
<年間走行距離>
1,575.1km

夜桜.jpg
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2012年04月09日

四日市シティロードレース完走記

昨日は四日市シティロードレースでした。 天気も良くペストコンディションでした。 今回は陸連登録での参加で、スタート時は前の方に並びました。 8:55スタート。 あっという間にたくさんのランナーに抜かれ後方へ。 接触しない様に気をつけて走りました。 相変わらず脚の動きが良くなく、ペース上がりません。 ひろさん、桑名リパーサイドで並走したHさんから声援を受けて中央緑地から出て、市街地へ走ります。 あまり応援はありませんが、一人大きな声援される方はいました。 しばらくタッチのママさんと並走。 少しづつペースアップしました。
そして折り返し5kmを22分32秒で通過。 しばらくして「三滝通りさくら祭り会場」を通過しました。 桜の下を走ることができ、良かったです。 そして中央緑地へ戻ります。 ここでHさんの応援がここでは応援がありました。「長野頑張って!!」 嬉しかったです。 そして後方からたかさん。。抜かれましたが、抜き返しましたが、また抜かれました。 ついて行こうと思いましたが、ついていけませんでした。 そして突然の腹痛が。。スパートできず、そのまフィニッシュ!! 44分42秒でした。 後半5kmは22分12秒でした。 走りはいまいちでしたが、目標タイム48分51秒はクリアできました。
その後、お花見→串焼き道場→カラオケと楽しむことができました。 とりまとめのたかさん、ありがとうございました。
来週は長野です。 しっかりと走ります。 

<本日の走行距離>
朝ジョグ4.0km/夜ラン10.4km/計14.4km
<4月の走行距離>
137.6km
<年間走行距離>
1,560.5km

posted by あっきー at 23:45| Comment(2) | TrackBack(0) | 大会結果 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする