2013年09月30日

カブトビール

ランの方は自粛しています。。
さて先週木曜日から今日の朝まで次女と留守番でした。昨晩と朝の食事は私が準備しました。
そして何と次女が私にお弁当を作ってくれました。(彼女の弁当でついでに作ってくれました)。初めてのことで少しどきまぎしましたが、昼休み有難く頂きました。 嬉しかったです。。
そして妻が今日、大分から帰ってきました。夜はカブトピールで乾杯でした。
カブトビール、少し色と味とも濃い目でした。

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2013年09月28日

留守番

妻が実家(大分市)に帰りました。別に喧嘩した訳ではありません。 月曜日に戻ってきます。多分。。
明日までは、次女と二人で留守番です。 家事は次女と分担しています。 昨日の朝食の準備は次女、今日の朝食は私でした。 昨日の次女の作ってくれた朝食は美味しかったです。 熱帯魚の餌やりは私。。
お風呂準備は次女。 洗濯は私、洗濯物のたたみは次女。 お茶碗洗いは次女と私。。分担を決めずに、何となく気づいた人が率先して行っています。

妻のありがたみ実感します。。。

PS.今日は連続TV小説「あまちゃん」最終回を3回観ました。 少し泣いてしまいました。良かったです。「半沢直樹」も終わってしまいまい、少し寂しいです。 TVの楽しみは「八重の桜」と、ドラマではないですが「こころ旅」です。「こころ旅」を観ると自転車欲しくなります。



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2013年09月25日

通院リハビリ4回目

今日は2週間振りの通院リハビリでした。いつもの理学療法士との久し振りの再会ということで嬉しいはずでしたが、今日は少しどんよりでした。 というのも先日の日曜日の練習会(5km)の翌日、膝の痛みが出て、走行不能となりました。 痛みの部分は膝の下の部分です。前の痛み箇所とは異なります。理学療法士と朝一会ったとき、私は「やばいです」と言いました。彼女は膝の具合を診て、関節ではなく、筋肉が炎症を起こしているといことでした。鵞足炎の可能性もあるらしいです。
念入りにマッサージをしてもらい、彼女から一言。「5kmは私にとっては耐久レースですよ」と笑いながら注意されました。一時は怒られるかもしれないドキドキでした。
とりあえずアイシングと、少しづつ距離を伸ばしてくださいということでした。
やっぱり少し走り過ぎました。 反省!!
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2013年09月19日

お月見泥棒

今日は「お月見泥棒」でした。 妻がお菓子を準備して、玄関先に置いていた結果、ご近所の子どもたち約60人が来てお菓子を持っていた様です。今日の夜はゆっくりとお月見しながら晩酌をします。

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2013年09月18日

診察

今日の朝一は主治医の診察。 楽しみのリハビリはなしです。(リハビリは来週)
診察の結果まだ水が溜まっている様なのでアイシングの指示がありました。手術以来、毎晩アイシングをしています。次の診察は1ヶ月後です。
その時「リハビリ評価」が入ります。恐らく関節可動域、筋力のテストをすると思います。その間、しっかりとリハビリを進めていきます。
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2013年09月16日

台風一過

台風が過ぎ去った後、夕方緑地へ。台風の爪痕としてコース上に落ち葉、小枝が落ちていました。中でも写真の様に木が折れていました。風が強かったみたいです。
台風一過ということでランナーが多かったです。そんな中、とぼとぼ走っていると中学生の陸上部の集団が追い抜いていきました。でも礼儀正しく、全員「こんにちは!!」と挨拶してくれました。心の中に爽やかな風が吹きました。
ダウンがてら歩いていると、ジョージア君とヒロさんにお会いしました。仲間に会えると嬉しく元気がでます。

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posted by あっきー at 20:09| Comment(0) | TrackBack(0) | 練習コース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年09月15日

久々のダム練

久々のダム練でした。前回はいつ走ったか定かではありません。勿論ゆっくり走りました。筋肉痛も少しづつ軽減しています。
夜は朝風呂マラニックのラン仲間が私の自宅前を通過されるということで声をかけて頂きました。サプライズでした。皆さん無事完走されて良かったです。

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posted by あっきー at 18:06| Comment(0) | TrackBack(0) | 練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年09月13日

嬉しい筋肉痛

嬉しい筋肉痛です。
両腿に筋肉痛が出始めました。リハビリメニューのスクワッドとランニングの結果です。嬉しいです。痛みの中では筋肉痛が一番大好きです。心地良いです。
膝はラン中は痛みなしです。但しストレッチ時は少し痛みがあります。ぼちぼちと慣らしていきます。
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2013年09月11日

通院リハビリ3回目+ラン再開

今日は、通院リハビリ3回目でした。いつもの朝一ではなく、9:30の予約だったので受付後、勝手がわからず、リハビリ室でまごまごしていると理学療法士の彼女が後ろから爽やかに「おはようございます」と声をかけてくれました。 いつも私が着ているTシャツを話題にしてくれるので、今日は「京都マラソン」のTシャツを着ました。 京都マラソン、東京オリンピック、先日の御在所の練習会についてお喋りをしました。

リハビリのメニューとして、膝回りマッサージ、ヒップアップ、片脚スクワッド、そしてランニングです。
ランニングは、トレッドミルで走りましたが、苦手で上手く走れませんでした。そして理学療法士から「外で走りますか?」と提案があり、駐車場へ(病院の敷地内)出ました。理学療法士から「私は一緒に走れませんのでフォームを観ます」ということでフォームをチェックしてもらいました。やはり右脚をかばっている様でした。
理学療法士の彼女は「患者を外で走らせるのは初めて」ということでした。本当は一緒に走ってフォームをチェックしてほしかったです。
そして理学療法士からランニングの許可が出ました。平坦な道を走ることの条件です。早速夜は緑地で走りました。約2ヶ月振りです。膝は一応大丈夫でした。ぼちぼち走ります。

来週は主治医の診断、再来週はリハビリです。再来週まで理学療法士の彼女と会えないのは残念ですが、自主リハビリをして元気な姿を見せたいです。


posted by あっきー at 23:47| Comment(2) | TrackBack(0) | 練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年09月10日

チキチキ練習会

日曜日はたかさん、くまのみさん主催のチキチキ練習会でした。 練習内容は御在所トレイルランでした。 今はリハビリ中なので練習は参加せず、打ち上げだけ参加しようと思いました。 しかし練習会でもサポートというであれば参加できると思い、練習会から参加しました。
朝、久し振りにラン友の皆さんと再会。ここから登山口まで皆さんを車で送り、暫くしてスカイラインの途中で応援。皆さんが登山道を走っている間、私はロープウェイで頂上へ。頂上は視界不良で霧雨状態。でもこの天候の中、皆さんは無事頂上に到着。昼食後、皆さは走って下山。私はロープウェイで下り、希望荘でお風呂。 四日市市内で行き打ち上げです。楽しくて少し飲みすぎました。。
久し振りのラン友さんとの再会は楽しく、励みとなりました。
たかさん、くまのみさん、幹事役ありがとうございました。参加の皆さんお疲れ様でした。今度は一緒に走りましょう。

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2013年09月05日

ふくしまファンクラブ

「ふくしまファンクラブ」に入会しました。先週、新聞の読者の声で「ふくしまファンクラブ」のことを知りまして、早速入会手続きをしました。 そして本日、会員証と赤ペコのキーホルダー等が送られてきました。過去幕末の戊辰戦争や今原発事故で苦境に立っている福島県の皆さんを応援したく入会しました。
今までは福島県の縁はなく、一昨年に仕事で会津若松に行ったくらいでした。早朝に鶴ヶ城までジョギングしたことを思い出します。また蕎麦と日本酒を美味しく頂きました。
今度は福島のマラソン大会に出て、ゆっくり観光したいです。
自分でできることはファンクラブに入って、もう少し福島のことを良く知ることしかできませんが、福島県の皆さんが元気になれる様に応援します。

ふくしまファンクラブのHP→
http://www.pref.fukushima.jp/fui/fukushima_fanclub/index.html

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posted by あっきー at 23:49| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年09月04日

通院リハビリ 2回目

今日は通院リハビリ2回目です。右膝の腫れは引かないので理学療法士に聞くと人によっては2〜3ヶ月腫れは引かないということです。どうしても負担がかかると腫れるそうです。例え歩く動作もです。
とりあえず主治医の指示通り、アイシングを続けます。

さて今回のメニューはスクワッドとエアロパイクです。スクワッドのやり方は教えて頂きました。とりあえず痛みは出ず大丈夫でした。

来週のメニューはランニングといことです。理学療法士に「病院の回りを走るのですか?」と聞くと、理学療法士の彼女は笑いながら、「私は走れないので、双眼鏡で確認します!!」といこうとです。
本当はリハビリ室のランニングマシンで走る様です。

でも一緒に走りたいな〜。

posted by あっきー at 23:29| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年09月01日

映画「少年H」

今日は映画「少年H」を観に行きました。 昔、原作を観に行きましたが、ストーリーはほとんど忘れていました。
今年の夏、観た映画の中では一番良かったです。伊藤蘭さん良かったです。少年Hの妹さん可愛かったです。また空襲の焼夷弾の描写がリアルでした。最後は感動し、少し泣けてしまいました。
主人公の少年Hのお父さん(水谷豊さん)「人に惑わされず、自分を信じて自分の目でしっかり見る」の一言がじ〜んと来ました。最近は心身共少し弱っているので涙腺が緩んでいる様です。

http://www.shonen-h.com/
posted by あっきー at 19:36| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする