2015年04月29日

恒例の鯉のぼりラン

今日は恒例の鯉のぼりランでした。 鯉のぼりランと言ってもいつものダムコースでたくさんの鯉のぼりが上がり、その下で走るだけです。 
毎年、鯉のぼりを数えますが、今年は175匹で過去5年間で最高でした。 175人の子どもたちの想いを乗せて元気良く泳いでいました。
☆過去5年間の鯉のぼりの数☆
2014年158匹
2013年161匹
2012年140匹
2011年126匹
2010年150匹

<本日の走行距離>
起伏走+地下足袋ラン12.8km
<4月の走行距離>
310.9km
<年間走行距離>
1,307.9km

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posted by あっきー at 20:16| Comment(0) | TrackBack(0) | 練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

連休の予定

今日から連休です。 明日から九州へ移動します。 スケジュールはこんな感じです。(忘れてしまいそうなので書き残します)

4/30(木) 自宅 13:00 ⇒大阪南港(車)
4/30(木) 大阪南港 17:00発(フェリー)
5/1(金) 新門司港 5:30着 関門トンネルでラン⇒福岡(豊前市)実家(車)
5/1(金)〜5/2(土) 実家で過ごす(母と兄と3人)と墓参り 実家周辺でラン 
5/3(日) 実家9:00発⇒山口市 途中、長門市三隅町で大学時代の同級生の墓参り
5/3(日)~5/4(月) 萩往還マラニック(140km)
5/4(月)山口市湯田温泉泊
5/5(火)山口、萩観光⇒妻実家(大分市)(車)
5/5(火)妻実家泊(妻と長女と合流)
5/6(水)妻実家⇒新門司港
5/6(木) 新門司港 17:00発(フェリー)
5/7(木)5:30大阪南港着⇒自宅着

改めて書いてみるとハードスケジュールです。 連休明け無事に帰ってきます!!



posted by あっきー at 11:37| Comment(0) | TrackBack(0) | 帰省 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年04月26日

久し振りの距離走

今日は今年最長の距離走をしました。 24kmです。 カーミンさんのお誘いで緑地を12周しました。
また練習会に参加したのも久し振りです。
前半はゆっくり走りました。 しかし腰回りは中間はきつくなり、後半は復活しました。 後1周をしようと思いましたが、萩往還も近いのでやめておきました。
腰回りはまだまだですが、膝はOKです。 今日一緒に走って頂いた皆さんお疲れ様でした。
これで萩往還のスタートラインに立てそうです。
※途中藤棚がきれいだったので写真を撮りました。

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<本日の走行距離>
緑地ぐるぐるラン24.0km
<4月の走行距離>
270.1km
<年間走行距離>
1,267.1km
posted by あっきー at 19:54| Comment(0) | TrackBack(0) | 練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年04月25日

緑地巡りジョグ

今日は天気が良かったので自宅から富双緑地公園から霞ヶ浦緑地公園まで走りました。 富双緑地公園は実は初めてです。 公園は整備されており芝生もあります。 コースは起伏がありクロカン練習には良さそうです。 但し周回距離が短いです。

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そして23号線を下り、霞ヶ浦緑地公園まで走りました。 昼間行くのは久し振りで今年の桜は見れませんでしたが、つつじは咲いていました。 ここを1周して川越緑地公園まで走ろうとしましたが、時間切れとなりました。

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今度は川越緑地公園→富双緑地公園→霞ヶ浦緑地公園→四日市中央緑地公園とALL緑地巡りをしたいです。

<本日の走行距離>
緑地巡りラン14.0km
<4月の走行距離>
246.1km
<年間走行距離>
1,243.1km
posted by あっきー at 23:59| Comment(0) | TrackBack(0) | 練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年04月19日

恵那峡ハーフマラソン完走記

恵那峡ハーフマラソンを走ってきました。 通算360回目の大会ですが、初参加です。 コースはきついと聞いていまたが、やっぱりきつかったです。 でも同日開催された志摩ロードパーティよりは楽でした。
車で行くか、電車で行くか少し迷いましたが、会場の岐阜県クリスタルパーク恵那スケート場は中央線の武並駅から徒歩8分で近いといことで電車で行きました。 公共交通機関の駅が近いのは大きなメリットです。
会場はスケート場施設内であり、混雑していましたが、施設内に入れることがてき良かったです。
会場には8時前に入り、受付を済ませた後、スケート場のトラック(400m)でアップしました。
初めて走るコースなのでコースマップを確認。 高低差120m位ありそうで前半は上り、後半は下りのコースです。

10時スタート。雨はほとんど降っていなかったです。 スムーズにスタートし、混雑もなかったです。 スケート場から出て、ひたすら上ります。 それでもキロ5'10"前後ペースで走れました。 沿道は人家もなく応援は少ないですが、集落に入ると地元の方々が声をかけてくれ、「ありがとうございます」と返しながら走りました。 5km過ぎで上りが終わりましたが、ここから細かな起伏が続きます。 10kmからの起伏は少しきつかったです。12kmで四日市TFCのK田さんに声をかけて頂きました。 久し振り(5年振り)の再会で嬉しかったです。

15kmからいっきに下りです。 ここは気持ち良く飛ばせました。(キロ4'35"前後) 前半のペースでは110分切りが精一杯と思いましたが、ここでタイム短縮ができました。 スケート場に入るまでの坂(500m)はきつかったですが、何とか105分台でフィニッシュできました。
105分のタイムですが、漸く膝の手術前のタイムに戻りました。 これから再スタートという感じです。

大会の印象としてはコースはきついてすが、走りやすいと思います。 ちなみにコースは公認コースです。 コース運営も良かったです。 但しトン汁は品切れとなり残念でした。
フィニッシ後、雨が降り出しました。 スタッフの方大変だったと思います。 感謝です。
会場で家族のお土産に栗きんとんを買ってきました。美味しかっです。 来年も参加します。


5km 27'11"
10km 51'29"(24'18")
15km 1:16'57"(25'28")
20km 1:40'24"(23'28")
F 1:45'45"(25'21")

<本日の走行距離>
Up1.2km/恵那峡ハーフマラソン21.1km/計22.3km
<4月の走行距離>
184.6km
<年間走行距離>
1,181.6km

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posted by あっきー at 23:42| Comment(0) | TrackBack(0) | 大会結果 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年04月10日

迎賓館赤坂離宮周回ラン

昨日、本日東京出張でした。 仕事場所は東京の端の方でしたが、なかなかホテルがとれず、たまたま空いていたのは都心の赤坂のホテルでした。赤坂といえば迎賓館赤坂離宮。 その周回を今朝走りました。

迎賓館赤坂離宮周回コースの距離は3.3km。 皇居コースと比較して短いのですが、坂が多いコースでした。 そして皇居と同様、信号STOPもなく、皇宮警察官の皆さんがいて安心して走れるコースです。 但し少しコース幅が狭いところはあります。
また皇居に比べてランナーか少ないです。 昨晩21時頃車で皇居の横を通ったのですが、多くのランナーが走っていました。 赤坂離宮のコースは穴場かもしれません。
今度は赤坂離宮+隣の神宮外苑コースを走ってみたいです。

迎賓館赤坂離宮です。 近くで観てみたいです
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紀伊国坂です。 迎賓館赤坂離宮の場所はもともと紀州徳川家のお屋敷がありました
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安鎮坂です。この坂は少々きつかったです
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おまけです。 TBS横の激坂 赤坂ミニマラソンのコースかも
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<本日の走行距離>
迎賓館赤坂離宮周回ラン+α 8.8km
<4月の走行距離>
82.0km
<年間走行距離>
1,089.0km




posted by あっきー at 23:29| Comment(0) | TrackBack(0) | 練習コース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年04月05日

四日市シティロード大会結果

今日、雨の中出走しました。 3年振りの参加です。(最近の日記は○○年振りということが多いです)
自宅から近鉄⇒四日市あすなろう鉄道に乗りました。 そして日永駅で缶バッチを頂きました。 ナローゲージの電車で横揺れがありました。 

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会場に着いたら雨にもかかわらず、たくさんのランナーで賑わっていました。 体育館が解放されていましたので助かりました。 体育館で着替え、トラックへ 既に開会式が始まっていましたが、その最中にホームストレートでアップしていました。結構目立っていた様です(汗)

8:50スタート。 Dブロックからのスタートでしたが、3km位まで混雑していました。 その後はまずまずのペースで走れました。

スプリットは以下の通りです。 ※5kmポイントは見逃しました。
6'07"(〜1km)⇒5'19"(〜2km)⇒4'52"(〜3km)⇒4'52"(〜4km)⇒9'47"(〜6km)⇒4'40"(〜7km)⇒4'36"(〜8km)⇒4'44"(〜9km)⇒4'36"(F)

記録は49'36"でした。 最初のスタートロスで50分切りは厳しいと思いながら後半取り戻し、50分切りできました。 但し11回参加して大会ワースト記録です。 一番の不安だった右膝は8km過ぎに少し右膝に違和感出てきました。 大したことはないと思います。

タイムはワーストでしたが、先週の大会の結果を含めてスピードは戻りつつあります。 結果はともかく、今は大会に出られることをありがたく感じています。

最後に雨の中、大会関係者の皆さん、応援の皆さん 大変だったと思います。 おかげ様で気持ち良く走ることができました。 ありがとうございました!!

<本日の走行距離>
四日市シティロードレース大会10.0km
<4月の走行距離>
45.2km
<年間走行距離>
1,042.2km







posted by あっきー at 23:43| Comment(0) | TrackBack(0) | カテゴリ無し | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年04月04日

旧東海道プチマラニック

桜ももうすぐ終わりということで、花見の話を妻にすると、妻が今週、桑名の七里の渡しの付近の桜が良かったということで自宅から旧東海道ルートで七里の渡しまで走ることにしました。
旧東海道は10年前に桑名から関まで走ったことがあり、久し振りの旧東海道ランとなります。 念の為。地図を持ちながらゆっくりと走りました。

自宅から2km程走り旧東海道に入ります。 朝日町に桜並木があります(写真)
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桜吹雪でした。

町屋川は旧東海道の橋がないので国道1号線の橋を渡り、桑名に入り旧東海道に戻ります。 桑名の旧東海道の地図です(桑名市のHPより引用) 地図上の赤い点線を下から上に向かって走りました。

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ポイントに標識があったので迷わず走ることができました。 そして目的地の七里の渡しに到着。 桜は散りかけていましたが、きれいでした。 何故か花嫁さん、花婿さんがいました。 いい感じでした。

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そして桜の広場。 いい所です。

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天気がドン曇りでした。 天気が良ければさらに桜が綺麗だったと思います。

暫く一人で花見して同じルートで帰ってきました。

明日は四日市ロード。 雨の中、今年最後となる桜の下を名残惜しみながら走ります。

<本日の走行距離>
旧東海道ブチマラニック9.0km+9.0km/計18.0km
<4月の走行距離>
35.2km
<年間走行距離>
1,032.2km




posted by あっきー at 21:28| Comment(0) | TrackBack(0) | カテゴリ無し | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年04月02日

桜満開

夜練は緑地でした。 桜が満開でした。 明日から雨。 今度の日曜日の大会で走りながらの見納めになりそうです。

<本日の走行距離>
昼休みラン5.1km/夜ラン4.4km/計9.5km
<4月の走行距離>
12.1km
<年間走行距離>
1,009.1km

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posted by あっきー at 23:53| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年04月01日

丁度30年

今日は入社式のニュースがたくさん。 そういえば私は今日で今の会社に入社して丁度30年です。 1985年4月1日 東京にて入社。 華やかな東京生活が待っていたはずですが、その2ヶ月後、すぐに大分転勤。 6年後に当地に転勤です。
仕事は中身は変わっていません。 工場の技術屋です。 これからも同じ仕事が続きます。 30年ということで少し初心に戻って仕事したいと思います。

写真は入社当時の私です。 やっぱり若い!!

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<本日の走行距離>
昼休みラン2.6km
<4月の走行距離>
2.6km
<年間走行距離>
999.6km

posted by あっきー at 22:55| Comment(0) | TrackBack(0) | カテゴリ無し | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする