2015年06月28日

本日の練習

今日はここで走りました。 調子が悪いと、ここに来て走ります。 静かで他のランナーもいなくマイペースで走ることができます。
但しトンネルを3つくぐらないといけないです。 トンネルが一番の難所です。
無事走り終えました。 静かで良かったです。
帰りに津で蜂蜜饅を家族に買って帰りました。

DSC_1721.JPG

<本日の走行距離>
起伏走10.3km
<6月の走行距離>
179.6km
<年間走行距離>
1,752.3km



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2015年06月21日

キャンパスラン

今日は妻と一緒に長女のアパートに行き、照明の付け替えと掃除をしてきました。
昼過ぎに着いたのでまずはランチ。 長女のお勧めの近くの中華料理店に行きました。 学生相手の店なので長女お勧めの値段も安く、量も多かったです。
その後、妻と長女は部屋の掃除。 掃除は二人に任せて私はいつもの様にすぐ近くの大学の周囲(約2.2km)を4周走りました。(キャンパスラン) キャンパスはほとんど人がいなく、静かに走りました。
少し暑かったです。
ラン後、長女のアパートでシャワーを浴び帰宅しました。
長女は来年大学を卒業(修了)します。 キャンパスランできるのも後2,3回だと思います。
最近の仕事の忙しさで疲れがあり、今日は妻に運転してもらいました。 感謝です。 

<本日の走行距離>
キャンパスラン9.6km
<6月の走行距離>
134.3km
<年間走行距離>
1,707.0km




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2015年06月16日

健康診断の結果

今日、会社の定期健康診断の結果がわかりました。 封筒で配布されますが、最近はいつもドキドキしながら開封します。
コメントがあったのは以下の項目です

・心電図:不完全右脚ブロック(心房中隔欠損症の手術の影響です。 毎年指摘されます)
・超音波検査:腎嚢胞(無症状の為、多分問題なし。 これもほぼ毎年)
・血液検査:γ-GTP、血糖値 やや高い。。(毎日の晩酌の影響?? これもほぼ毎年)

幸いにも、その他血圧、胃、胸部は特に問題はありませんでした。 数値的に昨年と比べて悪化していないので少しほっとしました。
体が資本なので健康に注意します。 家族のためもう少し働き続けないといけないです。

<本日の走行距離>
昼休みラン5.1km
<6月の走行距離>
104.3km
<年間走行距離>
1,677.0km




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2015年06月14日

今後の大会予定

最近仕事のストレスで心身共弱っています。 何とか毎日走っています。 

今後の大会予定です

2015年 7月 19日 第13回小布施見にマラソン ハーフ 「きんたろう」仮装 !!
2015年 8月 30日 第30回琵琶湖ジョギングコンサート 10km ファイナル!!!!
2015年 10月 25日 第5回 おんたけ湖ハーフマラソン ハーフ 初参加!!!!!
2015年 11月 8日 いびがわマラソン2015 フル 4年振りの参戦!!!!!!!

夏に体調を整えて秋のシーズンに突入します。






posted by あっきー at 23:37| Comment(2) | TrackBack(0) | カテゴリ無し | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年06月07日

坂井市古城マラソン大会完走記

坂井市古城マラソン大会(ハーフ)に参加し、無事完走しました。 2日前より右膝鷲足炎が少し悪化。 不安の中の出走でしたが、何とか走り切ることができました。

今回は初参加であり、日帰りも考えたのですが、スタート時間が8時30分と早いので前泊しました。
前日は福井観光。 越前松島水族館と東尋坊へ。 水族館は少し古く規模が小さかったですが、楽しめました。 そして丸岡温泉の宿へ宿泊。 1人にしては大きな部屋で、温泉に入りゆっくりと過ごしました。

当日は宿にて朝食。 6時40分に出発。 7時過ぎに坂井市役所 丸岡支所の駐車場に止め、丸岡城公園まで約15分歩きました。
天気は晴天。 丸岡温泉から出発した時は気温は12℃でしたが、スタート時間に近づくと気温はどんどん上がりました。

8:30スタート。 コースは全体的にフラット。 市街地を抜けると、田園風景を走るコースです。 応援は少ないのですが、住民の方々は時々応援して頂くと嬉しくなります。 またコースは木陰がないので気温はどんどん上がってきます。 但し風は爽やかで例年ほどの暑さではなかったと思われます。 体調の方は2km位に右膝が時々違和感(痛みに近い)が出てきて、ペース上がらず。 また腰も良くなく脚が動かず、また9km位でトイレ休憩してしまって約1分半のロスしました。
それでも何とかキロ5分半ペース刻んでいくことができ、後半は少しペースを上げて何とか1時間55分は切れました。一時は2時間を超えるかと思いましたが、この体調と暑さでこのタイムはまずまずです。 また残念ながら今の体調ではハーフを走り切るのが精一杯です。 秋までにはフルを走れる様にしたいです。

フィニッシュ後は、会場のすぐ近くの丸岡城に行きました。 丸岡城天守閣に登りました。 階段が急で怖かったです。 天守閣からの眺めは良かったです。 丸岡城の歴史とまた何故丸岡城が国宝でないこともわかりました。 丸岡の一筆啓上の由来も理解できました。 少し見聞が広めることができました。

DSC_1665.jpg

その後、ラン仲間のびたさんから紹介して頂いた谷口屋の油揚げと豆乳プリンを家族用のお土産を買った後、永平寺に行ってきました。 永平寺は久し振りでしたが、荘厳な雰囲気で心が洗われました。

坂井市古城マラソンは初参加の大会でしたが、大会の魅力はエントリーフィーの安さ。 ハーフで2500円です。 また公認コースです。
大会の印象としてコースはほぼフラットで走りやすかったです。 給水所も多く、トイレも設置されていました。(今回このトイレに助けられました) またコースの段差に養生テープをしていて安全上かなり配慮されていました。 また8時半スタートとスタート時間は早いと思っていましたが、納得しました。 暑さ対策ですね。 安心して走れる大会と思います。
但し市内の駐車場の案内がわかりずらく、少し迷いました。 地図はありましたが、駐車場という表示もなく満車かどうかもわかりませんでした。 この点はアンケートに書き大会本部に提出しました。 大会はスタッフだけではなく、選手たちも一緒に作り上げていくという考えで意見しました。
最後になりますが、大会のスタッフ、沿道の応援の皆さんに感謝します。

★RESULT★
1:54'22"
68位(50歳以上男子 エントリー 221人中)
5km 27'35"
10km 55'38"(28'03")
15km 1:22'48"(27'10")
20km 1:49'17"(26'29")
F 1:54'22"(5'05")

posted by あっきー at 23:13| Comment(0) | TrackBack(0) | 大会結果 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年06月05日

福井遠征

明日から福井遠征に行ってきます。 坂井市古城マラソンの参加の為です。 せっかくなので前日から移動し、観光もしてきます。 永平寺、丸岡城、ゆりの里公園、東尋坊等。 お気楽な一人旅です。 見聞を広めたいと思います。
坂井市観光ガイド

<本日の走行距離>
夕方ラン0.4km
<5月の走行距離>
37.5km
<年間走行距離>
1,610.2km
posted by あっきー at 20:43| Comment(0) | TrackBack(0) | 大会予定 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

琵琶湖ジョギングコンサートfinal

何事も始まりがあれば、終りもあります。 琵琶湖ジョギングコンサートが今年で終わります。 熱中症のリスクが大きいということです。 非常に残念でショックです。 17年前から参加し夏の名残この大会、家族ともに参加し子ども2人で一緒に楽しく走ったこの大会。精神的に病んでいた時に、走って高石ともやさんの歌で救われてこの大会。。。思い出尽きません。 かけがえの大会の一つでした。
今年も走り、この大会まるごとをしっかり心に刻んできます。

DSC_1616.jpg

<昨日の走行距離>
昼休みラン5.1km/夜ラン4.4km/計9.5km
<5月の走行距離>
37.1km
<年間走行距離>
1,609.8km


posted by あっきー at 06:06| Comment(0) | TrackBack(0) | 大会予定 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年06月01日

青山高原つつじクォーターマラソン完走記

2007年以来8年振りに参加しました。 青山工業団地からシャトルバスで会場入り。 天気は曇ったり、晴れたり。 風は強かったです。 曇ると少し寒いくらいでした。
今回はタイムは狙わずも写真を撮りながら走ることにしました。 11時スタート。 名物のスタートからいきなりの上り。 アップダウンの連続ですが、前半は上り基調。 暫くすると風力発電の風車が見えてきて写真を撮ります。 風車が回転する音か結構大きいです。 上りは歩いているランナーもいました。
5.5kmの折り返しは33分12秒でした。 流石にこのペースで走ると1時間オーバーしそうになるので少しベースを上げました。 折り返し後のアップダウンがありますが、下り基調なので少し楽でした。 途中1時間切りはあきらめかけたのですが、最後の上りを思いっきりスパートし、59分58秒で何とか1時間をきることができました。 折り返し後のタイムは26分46秒でした。 ちなみに2007年のタイムは49分27秒でした。 大幅に走力ダウンしています。 来年頑張ります。
走った後は完走証を受け取りました。完走証が木製から紙に代わっていました。
大会スタッフの皆さんありがとうございました。 来年も宜しくお願いします。

<昨日の走行距離>
青山高原つつじクォーターマラソン10.5km
<6月の走行距離>
260.8km
<年間走行距離>
1,572.7km
<1997/12/29〜通算走行距離>
69,247.3km
<月まであと>
315,152.7km(進捗度18.01%)

<つつじはほとんど終わっていましたが、少し残っていました>
DSC_1601.JPG

<スタート後天気も回復。風車に向かって走ります>
DSC_1595.JPG
posted by あっきー at 13:48| Comment(0) | TrackBack(0) | 大会結果 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする