2016年02月29日

2月はたくさん走りました

2月は29日しかありませんが、たくさん走りました。441.3kmです。 フル2回走ったことが大きいです。体調は腰以外は今のところ大丈夫です。 しかし少し疲れが溜まっています。
手術した右膝もOKです。 油断は禁物ですが。。
腰の方は相変わらずですが、補強として体幹トレとストレッチで何とか改善しようと思いますが、なかなか難しいです。
これからの大会は萩往還以外は10km、ハーフということでゆっくりとぼちぼちと練習します。
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2016年02月23日

北九州マラソン完走記

今年も北九州マラソンに参加しました。 北九州マラソンとして前回に続き2回目です。 そして先週の「いわきサンシャインマラソン」に引き続き、2週連続フルとなりました。
前日に新幹線で移動。 13時前に受付の小倉駅前の西日本総合展示場にて受付。 受付終了後、会場で無料でマッサージ、鍼の施術を受けました。 ずっと腰のだるさが抜けなかったので少しでも良くなればしいう気持ちで受けました。 やはり筋肉は固くなっている様でした。

会場で昨年の同様に塩キャラメルを配っていた女子ソフトボールのCLUB北九州のお二人の選手と記念撮影をしました。 このチームはいつも応援しています。
 
そして開会式に出席。 大会会長である北橋市長の挨拶。 ここで「大会が3年成功すれば100年続きます」という言葉がありました。 北九州市の熱意か伝わりました。 続いてゲストランナーの君原健二さん、金哲彦さん、有森裕子さんの挨拶。 君原さんと金さんは北九州市出身です。

夕方、兄の家へ移動。 兄と前夜祭。 大会の前ですが、いつもの様にビールを4〜5本空けました。 兄とおねえさんとたくさんお喋りをして楽しい時間を過ごすことができました。

翌日、5時に起床。 兄の家で朝食を頂き、朝食を頂き、おねえさんが作ったおにぎり2個を持参し、6時過ぎに出発。 7時過ぎにスタート地点の北九州市役所に到着。 天気は晴れ。但し風は少し強いです。男子更衣室である地下駐車場で移動。 ここで着替えますが、Tシャツを長袖、半袖にするかどうか迷いましたが、風対策として長袖にしました。

スタート30分前にDブロックに並びます。 スタートセレモニーが行われ、9時スタート。 スタートロスは3分48秒です。

<有森裕子さんの姿が見えます>
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暫くして小倉から私の実家があった八幡へ移動。 沿道はたくさんの応援があり、可能な限りハイタッチします。 5km地点の大蔵(出身高校の八幡高校のすぐ近くです)を35'57"で通過。 そして高炉台公園に近づきます。 1901年に火入れした八幡製鐵所の溶鉱炉の傍を走ります。
遊園地のスペースワールドは入り周回。 ここも多くの応援がありました。 周回の出口にトイレが空いたのでトイレ休憩しました。

ここから10km地点のJR枝光駅前を通過。 10km 1:07'05"(31'08")でした。そこから第一の難所である牧山の上りに入ります。 歩いている人がいましたが、私は走り続けます。 暫く走ると洞海湾を跨いでいる赤い吊橋の若戸大橋が見えます。 15km 1:35'51" (28'48")。 そして日明地区の皆さんの熱い応援があり。ハイタッチの連続。 元気が出ました。 

<左奥に若戸大橋の姿がちらっと見えます>
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JR小倉駅前に向かいます。 JR小倉駅前の20km地点を2:04'53"(28'89")で通過。そして中間点を2:11'27"を通過。4時間半ペースです。

そしていよいよ海岸線を走ります。 問題の風ですが、風向きはほほ横風。 風が舞う感じで追い風となったり向かい風になったしました。

25km地点(JR門司駅前)を2:34'00"(29'07")で通過。 ここもたくさん応援がありました。 感動でハイタッチ!! 30km地点(門司港)を3:03'19"(29'19")で通過。  ゲストランナーの金哲彦さんを抜きました。 31kmを通過し折り返し後、RCサクセションの「雨上がりの夜空」の歌を歌っているバンドがありました。 この歌には感動し思わず拳を上げました。
 
<関門橋をバックに走っている選手。 対岸は山口県です>
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35kmを3:35'04"(31'45")で通過。 ここから左足裏が痛くなり、腰のだるさもピークとなりました。 そしてゲストランナーの君原健二さんに追いつき、後ろから「頑張って下さい」とエールを送りました。 君原さんと一緒の道を走れるなんて嬉しかったです。 君原さんの走りに負けない様にで少しでもタイムを縮めようとスパートしましたが、ペースはなかなか上がりません。 

40kmを4:05'10"(30'36")で通過。 フィニッシュまで遠いな〜と思いつつ脚を進めます。 また間もなく終わってしまう寂しい気持ちも交錯しつつ、42km地点を通過。 たくさん終応援の中もハイタッチ。 
そして右折し最後のスパートでフィニッシュ。 4:17'47"でした。 走り終わって感謝の気持ちを持って一礼。 金色の完走メダルとタオルを頂きました。フィニッシュ後、少しフラフラしたので救護所に連れていかれました。
ここで理学療法士(PT)より腰回りのマッサージを受けました。 このPTさん(男性)ですが、三重県津市のご出身していうことで少し盛り上がりました。


2回目の参加でしたが、沿道の皆さんの応援は途切れがなくたくさんの力を頂きました。 市民の皆さんが歓迎、応援していることを実感しました。 素晴らしい大会です。 また荷物受け渡しも改善されており、大会をスムーズに運営されていました。 

走り終わった後、すぐに大分へ移動し、大分で友人と再会。 飲み会とカラオケに行きました。 楽しかったです。 カラオケでは二人で3時間たくさん歌い、あっという間に時間が過ぎました。

最後に、応援して頂いたラン仲間、兄、おねえさん、私の家族、大会で応援の皆さん、大会スタッフの皆さん、北九州市民の皆さんに感謝です。
そしてアフターに一緒に飲んで、歌ったIKEさんに感謝です。
来年も当選したら出ます。


Start 3'48"
5km 35'57" (32'09")
10km 1:07'05"(31'08")
15km 1:35'55"(28'50")
20km 2:04'53" (28'58")
Half 2:11'27"
25km 2:34'00" (29'07")
30km 3:03'19" (29'19")
35km 3:35'04" (31'45")
40km 4:05'10" (30'06")
Finish 4:17'47"(12'37")

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2016年02月18日

来週はいよいよ北九州マラソン

来週はいよいよ「北九州マラソン」です。 今日の練習で「いわきサンシャインマラソン」の疲れは抜けており体調は戻ってきています。 2週連続フルといのは経験はなく、それに近いのはいびがわの後、10日後に福知山を走ったことがあります。

北九州市に住んでいる兄に盛り上がってるかどうか聞いてみると、そんなに盛り上がっていない様でした。
どうも市のPRが十分ではないと聞きました。 また兄より地元のランナーは「福岡マラソン」より評判が良い様です。 私は福岡を走ったことがないので理由はわかりません。

でも昨年を走った感じでは応援の多さにびっくりしました。 盛り上がってないといこうとですが、今年も応援が楽しみです。 またコースとして幼稚園の遠足に行った動物園前、また高校時代の通学路を走ります。ふるさとの大会はいいものです。

今回でフル41回目となります。  昨年は途中で脚が止まりましたが、今年はトラブルなく完走したいです。



 
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2016年02月17日

いわきサンシャインマラソン完走記

当日4時前に起床。 水戸駅で早朝の5時の普通電車に乗り、いわき駅に6:40過ぎに到着。 駅に横断幕がありました。

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駅前にてスタッフの方がお迎えと案内があり、シャトルバスを待ちました。 2km、5km、10km選手用とフル
マラソン選手用のシャトルバス(行き先が違います)があり、どのバスに乗っていいか迷いましたが、スタッフの方に確認し無事フルマラソン用のバスに乗れました。 そしてスタート地点のいわき陸上競技場に到着です。

この大会は事前にナンバーカード、参加賞等が送付されているので受付はなしです。 そのまま体育館へ入りました。 体育館内では優しい東北の言葉が飛び交っていて遠くへ来たなと実感しました。
さてウェアは下はランパンと上はTシャツにランシャツとしました。 天気は小雨でしたが、長袖を着ようとも考えましたが、多分気温は上がると思って長袖はなしとしました。 この判断が正解でした。

スタート(9時)10分前に指定のCブロックに整列しました。 スタートラインに立てたという実感があり
ましたが、これからフルマラソンを走るぞという意気込みはなく、無事に完走できるかという不安が先立ちました。 腰の状態が良くなかったのも理由の一つです。
天気は小雨で風は時々強くなる程度で走りには大きな影響なしです。
9時にスタート。 少し混雑していてスタートロスは2分36秒でした。 暫くして片側2車線の県道に出て海に向かって走ります。 最初の1kmは7分37秒でした。 混雑しているせいもありますが、調子も良くなかったです。 道沿いには地元の方々の応援がありました。 その方々に可能な限りに笑顔でハイタッチをしていきます。
ゆっくり走っていると後方から肩をタッチされました。 エリック・ワイナイナ選手でした。 軽々しい走りで先に行ってしまいした。

ペースはその内、キロ6分半に上がりました。 ハイタッチするのにはいいペースです。 応援には派手さがないのですが、皆さん笑顔がたくさん。 私の方が逆に元気つけられました。
途中10〜11kmで同じfrunのtakattieさんと並走。 takattieさんはいわきを第1回からに参加されていおてます。 並走しながらここからのコースの様子を尋ねました。
ハーフ過ぎで上りがあり、30km過ぎには2回上りがあるということ。 また海岸の方は応援が多く楽しいといことを聞きました。 コースのことを予習していなかったので本当に助かりました。 ありがとうございます。 takattieとお別れし、12km過ぎに海岸に出ます。 震災の復興の為なのか護岸工事が進められていました。 海岸を北上。 風は追い風で楽に走れました。 海を見ると大荒れです。 最初の漁港(江名港)を通過すると大漁旗があり地元の太鼓の応援がありました。

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そして第一の折り返し。 小名浜港に向かって南下。 ハーフを過ぎの23kmで壁の様な上りが始ります。 三崎公園です。 約40m上ります。 多くの選手は歩いていましたが、意地で走り続けました。 

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頂上では大きなADが。 おにぎりがあり補給。 このおにぎりは美味しかったです。 そして下っていて小名浜港に近づきます。 暫くして地元の方から甘酒を頂きました。 マラソンでの甘酒は初めての経験でした。 もちろん美味しかったです。
小名浜港に入ります。 大きな港です。 ここでもたくさんの応援がありました。 やがて天気も回復し晴れ間が見える様になりました。 海上保安庁の船もあり、乗組員の方々の応援もありました。

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たくさんの応援を受けて港を通過。 やがてフィニッシュ地点の小名浜港アクアマリンパークに近づきますが、ここから残り17km。 長い直線道路を第二の折り返し地点に向かって走ります。
ここの当たりは工業団地で応援も少なく結構辛いのですが、折り返した選手とすれ違うことができて元気づ向けられます。 やがて31km位から長い上り。 きつかったですが、上り終わった頃、frunのはやと丸さんとも会うことができました。 そして下って第二の折り返し。 また同じ道を上りかえします。ここの上りはすんなりと走れました。 そして最後の直線に入ります。 タイムは4時間40分を切れるかどうか。 腰のだるさも強くなりましたが、ペースをキロ5分半まで上げてラストスパート。 ここでは沿道の応援も多く、笑顔で連続ハイタッチをし無事フィニッシュしました。
タイムは4時間37分53秒でした。 何とか40分は切れました。 昨年のいびかわのタイム 4:43'50"よりは少しだけ縮めることができました。
フィニッシュ後はフルガールさんからピンクのレイをかけて頂きました。
体のダメージとしては左足指にマメが2個できましたが、膝もOKでした。

いわきサンシャインマラソン。初めての参加となりましたが、大会の印象としては派手さがないのですが、お子さんから年配の方まで応援があり暖かさを感じる大会でした。  私の方から応援の皆さんを少しでも元気づけようと思いましたが、逆に元気づけられました。

コースはそれなりにきついですが、12〜25kmの海岸沿いのコースはフラットで応援も多く走っていて楽しかったです。
また来年も参加したいです。 いわき市民の皆さん、大会関係者の皆さんありがとうございました。 参加の選手の皆さんお疲れ様でした。


10km 1:06'47"
20km 2:09'42"(1:02'55")
half 2:16'29"
30km 3:21'02"(1:11'20")
40km 4:25'44"(1:04'42")
Finish 4:37'53"
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2016年02月16日

いわきサンシャインマラソン完走記(前日編)

完走記前日編として前回の日記を少し補足します。

大会の前日となった東京2日目。 翌日大会なのですが、朝から皇居2周走ってしました。 フルの大会の前は普段は10km以下と決めていましたが、1周で終わるのも勿体なかったので2周走りました。 その代わり皇居周辺の風景を2回楽しむことができました。
2周目は逆の「時計回り」で走りたかったのですが、皇居のランのルールは「反時計回り」ということで止めました。 「時計回り」に走ると国会議事堂や最高裁判所がよく見えます。

神田に戻りホテルをチェックアウト後、青山霊園へ。 大学時代の恩師(担当教授)のお墓参り。 亡くなられて10年となります。 お花と線香をお供えしました。 昨年も同じ時期に参りました。 私の人生に最も影響を受けた恩師です。 いろいろと仕事の進め方や人生についていろいろ教えて頂きました。 来年もお参りします。

その後明治神宮へ。 宝物殿に行き見学。 神楽殿へ行き、御朱印を頂きました。 目の前で巫女さんが書いて頂きました。 絵馬に願い事を書き、本殿にて参拝しました。

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参道にはワインの樽がたくさん。 明治天皇がワインも好まれたということで置いてあるそうです。 勿論日本酒の樽も置いていました。 その中で見覚えがある岩村のお酒が置いてありました。

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東京の活動は以上で終わり、水戸へ移動しました。 水戸駅近くのホテルで宿泊です。
明日がいよいよ大会です。
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2016年02月13日

明日は、いわきサンシャインマラソン

明日は、いわきサンシャインマラソンです。
いわきに入る前、東京で途中下車。frunの皇居練習会に参加しました。皇居は久し振り走りました。皇居のコースは適度のアップダウンがあり、景色も良く大好きなコースの一つです。夜景が綺麗でした。2周した後、神田でfrunの仲間と打ち上げをしました。仲間は南国花子さん、つもるさん、しげやんさん、タカさんです。楽しい時間を過ごすことができました。来年も是非参加したいです。皆さんありがとうございました!
今日は朝皇居を再び走り、その後、青山霊園で大学の恩師のお墓参りをしました。墓前で今の仕事に対する思いを報告しました。
そして明治神宮へ。まずは宝物殿を見学し、明治天皇について勉強しました。
その後、神宮の森を散策。約100年の人工の森ですが、素晴らしいです。
その足で本殿にて参拝し、ご朱印を頂きました。
今夜は水戸で宿泊です。明日朝一で、いわきに入ります。明日は天気が心配ですが、スタートラインに立てれば何とかなるでしょう。走れないラン仲間のことを思いながら頑張って走ります!

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2016年02月11日

切符買いましたA

今日も先週に引き続き切符を買いました。 大分行きの切符です。 営業キロ数は874kmで復割対象です。
出発は2月20日(土)です。
大分ではかっての職場の同期の大切な友人と会う予定です。
その友人は今から30年前に東京にて入社、新人研修終了後の翌日の朝に突然に大分行きを告げられ、その日に荷造り、夕方に東京から夜行列車(富士)で赴任した仲間の一人です。
その大分の職場も4月から別会社となります。
昨年の同じ時期も一緒に飲みました。 いろいろ話したいことがたくさん。。今から楽しみです。

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2016年02月08日

切符買いました

2月14日(日)の大会に向けて、本日切符を買いました。 桑名駅から605kmで復割(10%)対象(601km以上)となりました。
今日仕事の調整ができたので2月12日(金)の午後に出発し、夕方frunの皇居練習会に参加します。
翌2月13日(土)に青山墓地に大学の恩師のお墓参りをします。 そして水戸へ移動し宿泊です。 翌日に福島県いわき市へ移動し大会に参加します。

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今日の練習は桑名駅に行きましたので近くのNTN総合運動公園のトラック25周(10km)を走りました。 ダウンジョグで裸足で走ったら走路が冷たくて凍傷になりそうでした。 地下足袋で走れば良かったです。

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2016年02月07日

発表会

今日は午後より別大マラソンのTV観戦、長女のピアノの発表会に行く為、午前中に練習を済ませました。
コースとして自宅から海岸の釣り桟橋までの往復し町内を少し回ってきました。 釣り桟橋から海を見ると海面が日光できらきらして綺麗でした。
帰宅後、別大マラソンをTV観戦。 ラン仲間のタイムを確認しつつ応援していました。 また大分は私の初任地であるので、見覚えがある風景が画面に映し出されました。 またいつか別大に復帰したい気持ちとなりました。

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その後、長女のピアノの発表会。 鈴鹿市のレストランでお茶、ケーキ付の発表会です。 幼稚園の4歳から今日まで20年間、同じ先生のレッスンを受けて今日が最後の発表会でした。
良く続けたと思いました。 お疲れ様でした。 就職後もピアノを続けてほしいです。 きっと人生の財産となると思います。
最後に先生に感謝です。 ありがとうございました。

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2016年02月06日

再び大樹へ

大樹とは「長太の大楠」です。 先日の1月17日にマラニックで辿り着いたのですが、道に迷いあえなく日没。 シルエットしか見えませんでした。
今日は明るい内に行こうと思い、近くの公園に車を停めて短時間で行ける様にしました。

まずは車で「阿部製パン所」へ行き、パンを購入。 その後、楠中央緑地公園に行きました。
この公園は初めてです。
正式名称が「楠中央緑地公園」か「楠緑地公園」か気になるところです。

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楠中央緑地公園の駐車場で車を停めて約4km先の「長太の大楠」まで走りました。 4kmで道も曲り角1箇所。 道に迷わず予定通り日没前に到着。 大楠ははっきりと見えました。 すごく立派で威厳があります。 ここは昔神社ということでお参りしました。
次は少し暖かくなって緑が増えたらまた行きたいです。

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楠中央緑地公園に戻り公園内を走りました。 周回距離は約0.5kmを6周しました。
今日の走行距離は12.2kmてす。



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