明日から帰省です

今日は休日でしたが、仕事でした。　仕事は無事に終わり明日の午後から九州に向けて帰ります。　今回は車なので大阪からフェリーに乗り明後日に北九州市門司に上陸予定です。
九州は地震の被害が大きく、九州の皆さんは凄く不安だと思います。　私が帰っても何もできませんが、せめて少しでもお金を落とすくらいしかできません。
お土産をたくさん買います。
前半は福岡の実家に帰ります。　その後山口に移動。　萩往還を走ります。　そして萩観光。　学生時代6年間住んだ山口は第二の故郷です。　楽しみです。
後半は大分です。　大分では断捨離作業です。

運動公園での練習

今日も桑名市のNTN総合運動公園で練習でした。　ランニングやサッカー等でたくさんの人たちが来ていました。



走る前にトラックの脇にあるモニュメントがあり桑名市出身の瀬古利彦さんの揮毫(きごう)があります。
「感謝、素直さ、反省」
いい言葉です。　これからも実践していきます。　


　
隣にあった足型があったので足を当ててみました。　瀬古さんの足のサイズは小さい様です。　それよりも穴が開いたシューズは買い替え時期です。



そして今日はモニュメント前の周回路を20周しました。　約12kmでした。　build Up走でした。

ラン後、ストレッチ・筋トレしている間、義足のランナーが練習していました。　NTN総合運動公園で義足ランナーは良く見かけます。　短距離ですが、速いです。

ここの運動公園はいろいろな人たちがそれぞれの目的で練習しています。　その中で練習できることは喜ばしいことです。

四日市〜鈴鹿往復ラン

今日の練習は四日市〜鈴鹿往復ランでした。　前半は旧街道(東海道、伊勢街道)をゆっくり走るコース。　後半は鈴鹿からはウィニングランの皆さんの一緒に走って頂きました。

<コース図>



昨日の大会のDNFを受けて30km走を目指していましたが、結果的には27kmでした。
四日市から旧東海道〜伊勢街道〜鈴鹿へ　同行のよっちゃんから伊勢街道沿いの街並みや神戸城を案内して頂きました。　初めて走る所であり勉強になりました。　今度はじっくり旧跡を観察しながら走りたい思います。

<神戸城がある神戸公園>



帰りはウィニングランの皆さんと楽しく走ることができました。　途中でタイムトライアルをしたりして刺激になりました。
昨日と今日共、少し目標に到達しなかったのですが、得るものが大きかったと思います。

岐阜〜根尾淡墨桜マラソン未完走記

今日、「NPO法人ぎふ長良川走ろう会」主催の「岐阜〜根尾淡墨桜マラソン大会」によっちゃんと参加しました。　結果は25kmでDNFでした。

スタート会場に7:30に着。　準備が終わった選手は次々とスタートしていました。　



私たちも7:50にスタート。　今日はのんびり写真を撮りながら走ることにしました。　　暫くして長女が通っていた大学の近くを通過。　長女は今は北海道なのでもういません。　多分懐かしがると思い、その大学の写真を撮って長女に送りましたが、一言「遠い」というつれない返事が帰ってきました。
(赤枠が大学)


第一AD(10km)を1:28'10"で通過。　少し休みペースアップしましたが、強烈な上り坂が待っていました。　4年前のこの大会に参加していましたが、「こんな坂があったのか」と思い出せませんでした。　きっと4年前は調子が良かったと思います。



第二AD(20km)を2:37'40"で通過。　少し休憩し、また上り、下った時に芝桜がきれいだったので写真に収めました。





そして第三AD(25km)を3:42'57"で到着しましたが、関門3分超えてSTOP。　あまり関門を気にせずにゆっくり走ってしまいましたが、少しショックでした。　
丁度樽見鉄道の電車が来たので写真に収めました。　



バスでゴール手前の500mまで移動し、そこから再スタートし、薄墨桜の前でゴール写真を撮りました。
しかしその薄墨桜はすっかり葉桜となっていました。



その後、バスで岐阜市に戻り、長良川を渡る岐阜市で唯一の渡し舟である「小紅の渡し」に乗ろうとしましたが、増水で欠航でした。



大会結果、薄墨桜、渡し船、全て不完全燃焼という結果となりました。　全ては来年のお楽しみとして取っておきます。

「NPO法人ぎふ長良川走ろう会」の皆さん、お世話になりありがとうございました。　参加も選手の皆さんお疲れ様でした。

追記:妻にゴールできなかったことを話すと「写真の撮り過ぎ」と言われました。　その通りです。

敬意

昨晩、一緒に仕事した取引先の方とお会いしました。　その方とは15年以上の付き合いです。　お互い工場の立上げで苦労した話に花を咲かせた時、ある時取引先の方が少し涙ぐんでいました。
その涙ぐんだ理由は次の通りです。
昔その取引先の設備がトラブルが発生してすぐに私に報告をしてくれました。　その時に「よく報告してくれました。感謝しています」と私が言ったそうです。　そのことを思い出した様です。
かれこれ10年以上の前のことですが、その出来事が感動したそうで客先からそんな事を言われたのは初めてだそうです。
そのトラブルの解決は技術的に難しかったのですが、お互い原因を突き止めて何とか対策しました。　結果的にお互い成長したことになります。　トラブルがお互いにWin,Winの結果となりました。
仕事を進めるに当たり、上下関係等の立場を関係なく「相手に対し敬意を持って仕事を一緒にする」という揺るがない思いは私にはあります。　実はこれは大学時代の恩師の教えです。

その思いは仕事だけではなくマラソン大会でもいつも「主催者に対し敬意を持って参加する」につながっています。
その思いがあれば主催者と共に大会を盛り上げ楽しむことができます。
これからその思いは変わりません。

GW計画決定

GWの計画が決まりました。　連休初日(4/29)は仕事ですが、翌日4/30に九州に向けて帰省します。(車での帰省、移動)
ほぼ例年と同じ計画です。

4/30 自宅→大阪南港→(フェリー)
5/1 (フェリー)→新門司港着　関門トンネル人道往復ラン　実家(福岡県)
5/2 実家(福岡県) 実父の墓参り
5/3 実家(福岡県)→山口県長門市 (大学時代の同級生お墓参り)→山口市
5/4 萩往還マラニック(70km)
5/5 萩市観光 → 大分市移動
5/6、5/6 妻実家(大分市)　家の片づけ作業
5/7 西大分港→(フェリー)
5/8 (フェリー)→神戸六甲港着→自宅
　
今回は後半、大分で力仕事が待っています。　体調を整えてGWに入りたいと思います。

新緑の中のダム練習会

今日は月1回のたかさん主催のダムの練習会でした。　たかさんが来れないということで私が仕切り役となりました。　しかし昨日の予報は雨。　それでも仕切り役は雨が好きなのでとりあえず実施することとしました。
今日は朝から雨でしかも強風ということでしたがダムに来ました。　しかし天気は回復してきて雨が止んできました。　集合時刻9時になり、誰も来ないことを確認した後、一人で走り始めました。　走っている内に雨も止んできました。　ダムは桜から眩しい位の新緑の季節となり、藤の花が咲いていました。



3周目走っている時に何とおっちゃんが来てくれました。　おっちゃんをこの練習会に誘っていたのですが、雨も止んだということで来てくれました。　嬉しかったです。　さらに1周余り並走しました。
練習会が終わった頃は天気も回復しました。　練習後は満殿の湯に行き、おっちゃんは当地に来たばかりなので当地周辺のお勧めの大会を紹介しました。
来月はおっちゃんは「橘湾 173km」、私は「萩往還70km」　それぞれ参加予定です。
距離は違いますが、お互いいい練習になったと思います。

なかなか風邪が抜けません

今週月曜日から発熱し、水曜日から復活の兆しがありましたが、なかなかすっきりしません。　熱はありませんが、頭がぼーっとした感じです。
練習は昼休みランは続けましたが、夜ランについては今週は中止です。
今日は早めに寝る様にしています。
明日は夕刻、高校(北九州)の同窓会の役員会(宴会)が名古屋であり、すっきりした気分で出席したいです。　その役員会ですが、役員の改選があり、噂では私は(平)幹事から???に昇格しそうです。　明日のお楽しみです。　ついでに今年走った北九州マラソンの様子も先輩方に伝えようと思います。

本日の練習

今日はダム練。　桜吹雪の中のランでした。　まだまだ腰はいまいちですが、build up走ができました。　24'39"→21'50"→19'30"→4'40"(1km)
そして鯉のぼりが泳いでいました。　季節は桜から鯉のぼりの季節となります。　今日は2匹だったのですが、今月末は多くの鯉のぼりがダムに泳ぐことになります。
楽しみです。



午前中、畑仕事でした。　オクラの種まきをしました。　近くのおじさんから種まきの指導を受けました。　そのおじさんとお話をしていると工場は違いますが、会社の大先輩とわかりました。
午後は長女へ家電(冷蔵庫、オーブンレンジ、掃除機)を買い北海道へ送りました。　これで経済的支援は終わりました。　あとは自活してくれると思います。

再会と練習

今日は4月から九州から私の勤務先の工場に転勤してきたおっちゃん(ハンドルネーム)と多度山ハイキングコースで練習をしてきました。　九州で2010年のおっちゃんが所属しているランニングクラブの忘年会に招待され一緒に飲んで以来、久し振りの再会でした。　走ること以外に会社のことや家族のことをたくさんお話し楽しかったです。　山好きであり、昨年「橘湾岸スーパーマラニック273」を完走されておりウルトラランナーであり、別大マラソンでも頑張っています。
今日の練習でも下りのトレールではスピードが速くついていけなかったです。(私はもともと下りが苦手です)
またラン仲間が増えて嬉しいです。

今日もしっかりと走れました

今日もしっかりと走れました。　まだ腰はだるいのですが、スピードが少し戻った様です。　これからは平日はスピード練習、休日はのんびり練習のパターンでいきます。　
そして明日は大分から転勤してきたラン友とのんびりトレイルラン、明後日は長女の家電を買って北海道に送ります。　そして畑仕事をします。

先ほど北海道にいる長女とスカイプで話をしました。　元気そうです。　長女が住んでいる官舎の部屋を見ましたが、広そうです。　ストーブはしっかりと点いていました。　やっぱり寒い様です。
今日で東京での研修が無事終わり北海道での業務がスタートする様です。　何とかなるでしょう。

心で走る

今日は一日雨。　夜は吉例の緑地のトラック練習でした。　しかし走る前に雨脚が強くなり、水しぶきが上がっていました。



流石に躊躇しましたが、トラックへの出入り口の壁に「心で走る」の額がありました。　瀬古利彦さん直筆です。　その言葉に励まされた訳ではありませんが、思い切ってトラックへ飛び出し雨の中走り始めました。

　


走り始めはラックの白線のラインが見えないほど雨に打たれました。
幸い雨脚が弱くなり、25周を走り切りました。　最後の方は学生さんも走り始め追っかけて行く内にスピードが上がり60分を切ることができました。
桜も散り始めトラックにも桜の花びらが落ちていました。
夜の緑地の桜は照明で浮かび上がってきれいでした。



腰は相変わらずだるいですが、昼休みランも昨日に引き続き28分切ることができ、少しづつ回復している様です。

スピードと体重が少し戻ってきました

今日の昼休みランは久し振りに27分台で走れました。　また体重もベスト体重(62kg)を下回りました。　でも今日だけかもしれませんので今後の調子を見ていきたいと思います。
実は四日市ロードレース大会直後に鍼灸院の先生よりケアを受けた後、ストレッチの方法を教えてもらいました。　そして毎日続けています。　ひょっとしたらその効果が少し出てきているかもしれません。

今日の夜練も桑名の総合運動公園のトラックの外側の芝生を走りました。　最近夜ここで練習することが多くなりました。　それは広い芝生があり膝に負担をかけずに走れるからです。
今日も運動公園は多くのランナーが走っていました。　中には義足のランナーもトラックを走っていました。　私はトラックを走るのも好きです。　学生時代はスポーツや運動部の経験がないので運動部に入っている同級生に対して一種の憧れもありました。　そして今トラックを走っていると「遅ればせながら陸上競技をやっているんだ」と思うのです。

四日市シティロードレース結果

四日市シティロードレース大会に参加しました。　この大会はシティマラソン時代含めて16回目の参加となります。

結果は49分53秒でした。
昨日の走りより1時間切れるかどうか不安でしたが、何とか50分は切れました。
1km毎のラップは以下の通りです。

6'11" 5'21" 5'00" 4'54" 4'56" 4'42" 4'49" 4'39" 4'42" 4'34"

前半の5kmは26'26"で50分切りは諦めていましたが、後半は気を取り直し何とか23'27"までペースを上げることができました。　さすがにフィニッシュ後は倒れ込みました。　最近の練習でもキロ5分は切れてなかったので本当にきつかったです。

最後まで諦めず、ベストを尽くすことの大切さをこのレースで改めて学ぶことができました。
またラッキー賞は2位となり、万古焼の急須を頂きました。　良かったです。

午後からラン仲間と諏訪公園でお花見でした。　桜も満開でした。(写真)　天気が心配でしたが、何とかもちました。　楽しい一日を過ごすことができました。
大会関係者の皆さんありがとうございました。　参加の皆さんお疲れ様でした。

公園迷走

今日の練習場所はいなべ公園でした。　いなべ公園は15年?振りです。　子どもが小さい時、凧揚げに行きました。
今日の走ったコースは↓


かなり迷走しました。　員弁大池の周囲を走るつもりでしたが、間違って北側の池(笠田大溜)を走ってしまいました。　員弁大池に戻ることができ、結果的には両方の池の周囲を走ることができました。
距離は8.5kmです。
走りながら写真を撮ってきました。

<笠田大溜近くにあったモクレン>


<員弁大池の桜>


<員弁大池:奥にいなべ公園のシンボルタワーが見えます>


<シンボルタワー 五重の塔です>


<シンボルタワーからの眺めです>


シンボルタワーから公園を眺めたら以前来た時よりも木々が成長したと感じました。
今回の迷走によりコースを覚えましたので今度はきっちりと走れると思います。

夜桜

今日は雨だったので夕練は緑地のトラックを走りました。　雨なので私一人貸し切りで10kmを走りました。
日曜日の大会もここを走ります。
競技場の芝生席に桜があり8分咲きでした。　きっと日曜日は満開となり、私たちを出迎えてくれると思います。



大会用の看板も置いてありました。　大会を準備される関係者の皆さんに感謝です。



午後から花見をしますが、ここも桜はきれいでした。　日曜日雨が降らないことを祈るばかりです。