2017年12月31日

2017年のまとめ

2017年も今日で終わりです。 今年は走歴30年の記念の年でした。 ここ数年は故障、病気で悩まされた事がありましたが、今年は走りについては比較的平穏の一年でした。 但し仕事の方は激動の一年でした。

練習記録と大会記録について下記詳細を記しました。 全体的に復調傾向です。 手術した右膝も不安はありますが、特に変調はないです。 問題の腰の方はまだまだです。 腰が改善していけばフルのサブ4も達成できると思います。 腰の改善については体幹トレを中心に行っていますが、現状維持に留まっています。

練習スタイルは平日の昼休みと夜の2部練で普段は一人で行なっていますが、伊坂練習会、水曜練習会も可能な限り参加し、ラン仲間より刺激を頂きました。 感謝です。

そして1)毎日ランの継続、2)8万キロ達成、3)400大会参加と「走りを継続した」結果もありました。 これは努力ではなく、長年に走り続けた結果です。

さて来年の目標はまずは継続して走ること、フルのサブ4達成を目指します。 5月の萩往還140kmも完踏したいです。

今年、共に走ってくれた仲間、応援をしていただいた仲間、大会の関係者、家族に感謝です。 本当にありがとうございました。 来年も宜しくお願いします。

<2017年の走行距離>
4,778.6km

<1997年12月29日〜の累積走行距離>
80,256.2km

<月までの残りの距離>
304,143.8km(進捗度 20.88%)

<連続走行日数>
1,260日
(2014年7月21日〜2017年12月31日)
******************************************
<練習記録>
1月 423.0km 43:58'17 9.6 km/h (6'14 /km)
2月 447.0km 45:47'19 9.8 km/h (6'08 /km)
3月 506.6km 52:58'34 9.6 km/h (6'16 /km)
4月 466.4km 52:49'17 8.8 km/h (6'47 /km)
5月 448.5km 58:40'47 7.6 km/h (7'51 /km)
6月 368.6km 39:13'45 9.4 km/h (6'23 /km)
7月 318.6km 40:32'29 7.9 km/h (7'38 /km)
8月 304.7km 33:36'45 9.1 km/h (6'37 /km)
9月 367.9km 43:22'38 8.5 km/h (7'04 /km)
10月 364.2km 39:19'50 9.3 km/h (6'28 /km)
11月 362.3km 39:59'34 9.1 km/h (6'37 /km)
12月 400.8km 40:18'03 9.8 km/h (6'05 /km)

合計 4,778.6km走りました。 昨年より+170km、平均スピードは9.0 km/hで昨年より+0.3km/hとなりました。

<大会記録>
1月 8日 みのかも日本昭和村ハーフマラソン ハーフ 1時49分43秒
1月29日 津シティマラソン 10km 47分56秒
2月12日 いわきサンシャインマラソン フル 4時07分30秒
3月19日 板橋Cityマラソン フル 4時02分40秒
4月 2日 多度山トレイルラン 13km 1時30分05秒
5月 4日 山口100萩往還マラニック 68.9km 11時09分12秒
5月13日 岐阜〜根尾淡墨桜マラソン 33.9km 4時15分45秒
5月14日 維摩池周回チャリティマラソン ハーフ 2時19分39秒
5月21日 鯖街道ウルトラマラソン 77km 11時49分07秒
5月27日 東尋坊愛のマラニック 52km 8時20分45秒
7月16日 小布施見にマラソン ハーフ 4時08分21秒
8月27日 北海道マラソン フル 4時46分52秒
10月 1日 東北・みやぎ復興マラソン フル 5時31分11秒
10月 8日 あざいお市マラソン ハーフ 2時11分04秒
10月15日 鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン ハーフ 1時58分14秒
10月29日 おんたけ湖ハーフマラソン ハーフ 1時57分19秒
11月 5日 あいの土山マラソン ハーフ 1時50分53秒
11月12日 いびがわマラソン フル 4時07分45秒
12月 3日 お伊勢さんマラソン ハーフ 1時54分25秒
12月24日 あのつ越年マラソン 10km 48分35秒

20大会出走し全て完走。10kmは2大会、ハーフは8大会、フルは5大会、トレイルは1大会、ウルトラは3大会です。しかしフルの当面の目標のサブ4は未達成です。但し各大会は昨年より短縮されています。
初参加の大会は東尋坊愛のマラニック、北海道マラソン、東北・みやぎ復興マラソンの3大会です。
******************************************

posted by あっきー at 19:25| Comment(0) | 練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年12月30日

旧東海道マラニック(桑名宿→四日市宿)

今日は桑名宿から四日市宿まで旧東海道を走りました。 もう何回も走ってるのでホームコースになっています。
桑名駅まで電車で移動。 桑名駅から九華公園(桑名城)まで走りました。
堀を1周しました、

桑名城の天守台です。
DSC_0032_6.jpg

長良川に出ました。 河口堰が見えます。 天気が良く気持ち良いです。
DSC_0034_7.jpg

そして七里の渡しへ。 先日に行った熱田の七里の渡しに比べて少し質素な感じです。
DSC_0040_8.jpg
ここから旧東海道を走り四日市に向かいます。

桑名宗社へ 鳥居が立派です。
DSC_0041_8.jpg

ここから四日市宿まで走ります。 四日市でラン仲間の忘年会があるので少しペースを上げて走ります。

四日市市の中心部にある諏訪神社を通過
DSC_0047_8.jpg

そして四日市宿へ到着。 距離は20.6kmでした。 予定以上の距離を走り、3日間連続20km走です。
DSC_0046_8.jpg

その後、何とか忘年会に間に合い、結構たくさん飲みました。
疲れましたので明日は少し距離を短めにします。










posted by あっきー at 21:09| Comment(0) | 練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年12月29日

2日間連続20km走

今日は連休初日。 今年14回目のダム練でした。 昨日はフラットで20km走、今日はダムでの20kmの起伏走。 今日は16km走の予定でしたが、走っていくうちに脚が軽くなってきて距離を伸ばしました。
2月のフルマラソンに向けて2日間連続の20kmの走り込みができました。 また久し振りの月間400kmも見えてきました。
頑張ります。

DSC_0025.JPG
posted by あっきー at 18:16| Comment(0) | 練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年12月24日

あのつ越年マラソン 完走記

今年の走り納めの大会、あのつ越年マラソンを走ってきました。 2年振りの参加です。

10kmの部は70名と小さな大会ですが、手作り感満載の大会です。

<大会旗です 「健康一年」走り納め・・・いい言葉です>
DSC_0004.JPG

<コース図です・・・手書きです>
DSC_0003.JPG

<会長のご挨拶です・・・毎年ありがとうございます>
DSC_0008.JPG

スタートは9:30。 明日の朝刊の写真に掲載されることを期待して最前列に並びましたが、号砲と共にあってという間に後退。 それでもペースを落とさずに走りました。 

コースは7箇所の起伏がある難コースです。 前半はそれなりに走れたのですが、後半は少しペースダウンし何人か抜かれました。

最後は力尽きてスパートもできずフィニッシュ。 それでも最低目標の50分を切ることができ、48分35秒でした。 2年前の48分53秒に比べて18秒短縮できたので良しとします。

最後にラン仲間の優勝の表彰を見届けました。 嬉しいです。

これで今年は20大会参加し、全て無事完走しました。 感謝です。
来年も頑張ります。
posted by あっきー at 13:19| Comment(0) | 大会結果 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年12月23日

堀川マラニック

昨日は会社をお休みして、名古屋の堀川沿いを走りました。 堀川は初めてです。 

天気が良くマラニック日和でした。コースは熱田の七里の渡しから名古屋城(名城公園)までです。

コース図です。

堀川マラニック.jpg

スタートは熱田の七里の渡しです。 ここから可能な限り堀川沿いを走ります。
「時の鐘」です。時刻を鐘で知らせます。 再建された様ですが、鐘は残っている様です。

DSC_0035_7.jpg

少し走って振り向いた風景です。 右手は堀川でそのまま伊勢湾に流れます。 左手の新堀川はUターンして名古屋市の中心部に繋がります。

DSC_0040_7.jpg

暫く走ると穴だらけの護岸がありました。 熱田空襲の爆撃により穴が開いたということです。

DSC_0043_7.jpg

堀川はたくさんの橋が架けられています。 それぞれ個性があり橋好きの人は面白いと思います。

DSC_0044_7.jpg

DSC_0046_7.jpg

DSC_0067_6.jpg


名古屋国際会議場(センチュリーホール)です。 イメージとして白鳥が翼が広げているデザインの様です。

DSC_0047_7.jpg

堀川沿いは材木屋さんが多いです。 昔貯木場が多かった様です。 伊勢湾から運ばれた木曽のヒノキを扱っていた様です。

DSC_0055_6.jpg

DSC_0058_5.jpg

今回行ってみたかった松重の閘門(こうもん)です。 隣接する中川運河とつなぐ水門です。 2つの水門がある理由は堀川と中川運河の水位が異なるということです。 パナマ運河と同じ原理です。 水門の塔はレトロで美しい建築物です。

DSC_0061_6.jpg

DSC_0066_6.jpg

6km過ぎ納屋橋へ。 ここ行ったことがあると思い出しました。 「なやばしビール祭り」で行ったことがあります。で来年行ってみようかな。
そして桜が咲いていました。 冬桜の様です。 少し嬉しくなりました。

DSC_0070_6.jpg

DSC_0071_6.jpg

名古屋城近くになると古めかしい商店街が見えてきました。 円頓寺(えんどうじ)商店街です。 名古屋で古い商店街の一つだそうです。 時間があれば散策したかったのですが、今回はパスしました。 次回のお楽しみです。

DSC_0078_5.jpg

そして名古屋城へ 

DSC_0084_6.jpg

名古屋城から名城公園へ向かいます。 

DSC_0086_6.jpg

そして名城公園の入り口の中土戸(なかつちと)橋を渡りました。
この橋は小さいですが、昭和7年(1932年)にできた古い橋です。

DSC_0087_6.jpg

そして名城公園に入り1.5周してマラニックは終わりました。

12km近く2時間かけて走りましたが、いろいろ発見ができて楽しかったです。 次も名古屋のどこかを走る予定です。



posted by あっきー at 09:55| Comment(0) | マラニック | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年12月18日

心がこもった完走証

今日、完走証が届きました。 「いびがわマラソン」の完走証です。 心がこもった素敵な完走証です。
まずは表です。

いびがわ完走証.jpg

写真付きです。 写真を選ぶのに時間がかかった様です。 大会事務局の熱意と真心が伝わってきます。

そして完走証の裏側です。

完走証裏.jpg

もみじと銀杏の押し葉が貼られていました。 完走メダルと共にいい思い出になります。
 
この完走証には相当の手間がかかっていると思います。 ありがたいことです。

次の写真は昨年まで沿道で応援した頂いた「太郎さん」から贈り物です。 太郎さんは今年は空からのしっぽを振りながらの応援されたと思います。 この写真は「太郎さん」のご家族からの写真です。 紙袋いっぱいの写真を事務局まで持ってこられたそうです。 そしてその中の1枚が私に届きました。

ご家族と大会事務局の皆さんに感謝です。

たろうさん.jpg

来年も必ずスタートラインに立ちます。










posted by あっきー at 23:47| Comment(0) | 大会 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年12月17日

久々のダム練

今日はたかさん主催の伊坂ダム練習会に参加しました。 ダム練は8月14日以来、4ヶ月振りです。
参加者はたかさん、テラケンさん、Mキャプテン、私の4人です。
天気は雪で寒かったですが、何とか4周走りました。
調子が悪いと足が遠ざかるダム練でしたが、久々走ってみると3箇所の上り坂はきつかったです。
この坂を難なく走れる様になりたいですね。
そういえば先日80,000kmゴール達成しましたが、20年前(1997年12月29日)のスタートの第一歩はこのダムでした。 私にとって大切な練習場所です。
  
主催のたかさかんありがとうございました。 皆さんお疲れ様でした。

<一時吹雪状態で寒かったです>
DSC_0027.JPG
posted by あっきー at 13:25| Comment(0) | 練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年12月13日

80,000.0km

今日の水曜練習会で通算走行距離が丁度80,000.0kmとなりました。 1997年12月29日に練習日記を書き始めて約20年(7,290日)での達成です。
最近あるラン友から「私の愚直に走り続ける姿」に励まされていると聞きました。 私にとって嬉しく最高の褒め言葉です。
今日で地球2周したことになりますが、まだゴールではありません。 ゴールは無限です。
次のゴールを目指して走り続けます。

DSC_0005.JPG
posted by あっきー at 22:20| Comment(2) | 練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年12月02日

「野口みずき杯 2017年中日三重 お伊勢さんマラソン」完走記

お伊勢さんマラソンを走ってきました。 16回目の参加となります。
50分切りを目指していましたが、出だしのスタートロスを取り戻せんでした。 でも一応Negative Sprits達成できたのでいい走りができました。 でも残り2kmは大変腰がきつかったのですが、頑張りました。

また嬉しかったのはラン仲間の応援。 あっこちゃん、ちぇみんさん、またウィンランの皆さんの応援が力となりました。
お伊勢さんの魅力としては内宮に続く「おはらい町」の石畳のコースです。 応援も多いのも含めてテンションが上がります。

野口みずきさんとは倉田山を上り切った後のハイタッチ、フィニッシュ後のハイタッチできました。 フィニッシュ後、少しむせいていたので「おとうさん、大丈夫ですか?」と優しく声をかけて頂きました。
来年も参加予定ですが、コースは元に戻るのでしょうか? いすせれにせよ、走らさせて頂ければ、どのコースでも良いです。
最後ですが、沿道の皆さん、大会関係者の皆さんありがとうございました。 また選手の皆さん、お疲れ様でした。


0→5km 31'50"
5→10km 58'14"(26'24")
10→15km 1:23'57"(25'43")
15→20km 1:59'11"(25'14")
20km→F 1:54'25"(5'14")

IMG_20171203_0001.jpg

アフターは恒例の牡蠣小屋。ラン仲間16人で牡蠣小屋を楽しむことができました。


posted by あっきー at 00:00| Comment(0) | 大会結果 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする