2018年01月31日

1月のまとめ、2月の予定

今日で1月は終わりです。 今月は練習会満載の月でした。 練習会以下の通りで計8回でした。

・正月恒例距離走
・びっちさんと走ろう〜新年走&会〜
・新年走・萩往還マラニック完踏祈願ラン
・伊坂練習会(第30回記念)
・水曜練習会×4回

充実した月となりました。 企画された皆さんに感謝です。 一人練習も好きですが、練習会で仲間と一緒に走るのも刺激がありいいものです。
 
レースはみのかも昭和村ハーフマラソンの1レースのみです。 残念ながら失敗レースでしたが、後半の走りは良かったので収穫ありです。

さて来月はフルマラソン2本あります。 いわきと北九州で2週連続です。 その為、今月は距離を踏みました。 まずはスタートラインに立てる様に体調管理に注意します。

<本日の走行距離>
昼休みラン5.1km/アップ1.7km/水曜練習会10.2km/計17.0km
<1月の走行距離>
520.2km
<年間走行距離>
520.2km

<1月の練習記録>
月間走行距離 520.2km
走行時間 54:28'26
平均速度 9.5 km/h (06'17 /km)
年間走行距離 520.2km
累積走行距離(1997/12/29〜) 80,776.4km
連続走行日数 1,291日(2014/7/21〜)
月まで残り 303,623.6km(進捗度:21.01%)
posted by あっきー at 21:34| Comment(0) | 練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月30日

500km

今月は残り1日ですが、今日で500kmを走り切りました。 10ヶ月振りです。 中身のない練習でただ走ってるだけですが、距離に対する不安感はなくなりつつあります。(但しその距離はフルまでですが。。)
体調の方は脚、膝は痛みはないのですが、腰はまだまだです。全体的に少し疲れ気味です。
毎日走れるだけ幸せと思いながら、これからも練習に励みます。

<本日の走行距離>
昼休みラン5.1km/夜ラン17.0km/計22.1km
<1月の走行距離>
503.3km
<年間走行距離>
503.3km

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2018年01月28日

30km走

今日は今月2回目の30km走でした。 場所は庄内緑地公園です。 時々雪が舞っていました。 昨日20km走の疲れもありスピードは遅いですが、ノンストップで走り切りました。結果的にLSDとなりました。 

ラン友さんの情報よりNHKの「ラジオ深夜便」で五輪メダリスト、マラソンランナー 君原健二さんの出演すると聞いて、朝4時に早起きして聴きました。
昨年とお会いした時、そのままでした。 本当に謙虚なお人です。
インタビュー形式だったのですが、印象に残った言葉は
「日々の少しでの努力が大切。 薄い紙1枚でも日々積み重ねていくと厚くなる」
今日、そのことを思いながら走りました。

<本日の走行距離>
ぐるぐるラン32.1km
<1月の走行距離>
464.2km
<年間走行距離>
464.2km


posted by あっきー at 18:56| Comment(0) | 練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月25日

初積雪

今日は初積雪でした。 昨晩の水練が終わった後、雪がちらつき始め、夜半になると本降りになりました。 風向きにより名古屋か四日市かどちらか積雪になりますが、今回は四日市の方でした。

今日は朝仕事上の約束がある為、出勤は遅れることができず、1時間早く出勤しました。 通勤路の国道1号線は少し圧雪状態でしたが、ゆっくり走り無事職場に到着しました。
(13年目の古いSUV車ですが、雪の日は頼りになります)

午前中には雪が止み、いつもの昼休みランができました。 コースを変えて残雪が少ない方で走りました。 雪かきと雪が溶けており、問題なく走れました。

夜はいつもの緑地公園へ。 ここは凍結している箇所があり、つるつるでしたが、慎重に徐行して走りました。 今日のランナーは私含めて4人でした。
走り終わった頃にはまた雪がちらつき始めました。

明日も寒いですが、いつもの練習をします。 そして今日で400km超えです。 この勢いで500kmを走りたいです。

<本日の走行距離>
昼休みラン5.0km/夜ラン11.9km/計16.9km
<1月の走行距離>
406.6km
<年間走行距離>
406.6km

写真:緑地のトラック(ここでは走りませんでした)

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posted by あっきー at 22:32| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月22日

届きました

今日、届きました。 いわきと北九州です。 2週連続フルマラソンです。 2年前に経験済みなので特に不安はありません。
両大会ともベストを尽くします。

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<本日の走行距離>
昼休みラン5.1km/夜ラン10.8/計15.9km
<1月の走行距離>
358.1km
<年間走行距離>
358.1km


posted by あっきー at 22:19| Comment(0) | 大会予定 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月21日

伊坂練習会

今日は月1回の伊坂練習会で参加しました。 今年初で第30回となります。 昨年はあまり参加できなかったのですが、今年は可能な限り参加します。
今日のメンバーはUくん、よっちゃんと私との3人でした。

連日の走り込みで腰に相当疲労がありましたので、ゆっくり3人でおしゃべりしながら走りました。 ダムのサイクリングコースを4周しました。 天気も良く気持ち良かったです。

練習後、サイクリングコース近くにある2本のヒラヤマスギ下でシダーロー(松ぽっくり)を探して7個発見。
お土産として持ち帰りました。

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午後から「天皇盃第23回全国都道府県対抗男子駅伝競走大会」をTV観戦。 埼玉の設楽選手の走りは圧巻でした。三重県は35位で少し残念でしたが、6区で我が町の中学生選手が走っていた様でした。 お疲れ様でした。

<本日の走行距離>
伊坂練習会(起伏走)14.2km
<1月の走行距離>
342.2km
<年間走行距離>
342.2km


posted by あっきー at 18:53| Comment(0) | 練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月15日

名古屋城

今日は代休だったので念願の名古屋城に行ってきました。 実は名古屋城は初めてです。
まず今復元中の本丸御殿を見学。

<御殿の入口の車寄です>
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<中の襖絵です 美しいです>
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<対面所の折上げ小組格天井です>
DSC_0070.jpg 

美しかったです。 今年6月に復元が終わる様なのでまた行ってみます。

その後、天守閣へ。 消失前の天守閣の図面、写真が展示されており見応えがありました。 少し時間が無くてじっくり見ることができなかったのですが、今度は時間をかけて見学します。

<天守閣です>
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<天守から見た名城公園>
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その後、いつもの名城公園で練習です。 名古屋についてもっと知りたいので、時々練習を兼ねて行ってみようと思います。

<本日の走行距離>
名城公園ぐるぐるラン13.0km
<1月の走行距離>
254.4km
<年間走行距離>
254.4km


posted by あっきー at 20:25| Comment(0) | 地域 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月14日

ダム練

今日は今年2回目のダム練でした。 相変わらスピードは遅いですが、4周走りました。
また今日は天気も良く、雪化粧した鈴鹿の山々が見えました。 冬晴れは寒いですが、景色が良く気持ち良いですね。

午後からTVで「皇后盃 全国都道府県対抗女子駅伝競走大会」を観戦。
近県勢では三重県は前半調子が良かったのですが、後半順位を落としてしまい28位。 愛知県はアンカーの快走で8位入賞。 立派です。
私も駅伝を走りたくなりました。(今年も四日市総合駅伝競走大会は中止です)

夕方は妻と二人で長島温泉でまったりしてきました。 ゆったりした休みで良かったです。

<本日の走行距離>
起伏走14.4km
<1月の走行距離>
241.4km
<年間走行距離>
241.4km

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posted by あっきー at 19:08| Comment(0) | 練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月11日

初タイツ

先日の雨の中の完走祈願ランではハーフタイツを履いてみました。 実は30年走って初めてタイツです。 元々着るものについて締め付けるタイプは好きではなく、いつもはランパンかショートパンツでした。
しかし今回は毎日走ってるので洗濯が間に合わず、仕方なく履いてみたのですが、なかなかいい感じです。 締め付けられることにより腰回りが安定している気がして走りやすいです。
そして何故持っていたか? 「鯖街道ウルトラマラソン」の参加賞でいただいた様です。(覚えていませんが。。)

今日も寒かったですが、ハーフタイツを履いてみました。 保温効果もあり良かったです。
これから時々履いてみます。

<本日の走行距離>
昼休みラン5.1km/夜ラン10.8kn/計15.9km
<1月の走行距離>
196.2km
<年間走行距離>
196.2km

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posted by あっきー at 22:05| Comment(0) | アイテム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月10日

水曜練習初め

今日は今年最初の水曜練習会でした。 「水曜練習初め」、「走り初め水曜練習会」とも言えます。
今日も寒い中、私含めて3人で走りました。 私にとって水曜練習会はいろいろな意味で大切な練習会です。
今年は昨年と同様、可能な限り参加したいと思います。 30回位は参加したいです。

<本日の走行距離>
昼休みラン5.1km/水曜練習会(1回目)10.2km 計15.3km
<1月の走行距離>
180.3km
<年間走行距離>
180.3km

posted by あっきー at 22:00| Comment(0) | 練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月08日

萩往還完踏祈願ラン

今日はラン仲間3人と雨の中、鈴鹿の椿大神社まで走り、萩往還完踏祈願に行ってきました。萩往還を走るのは私含めて4人です。
全員の無事完踏を心からお祈りしました。雨の中、走って詣ったのできっとご利益はあると思います。
途中、だるま寺にも立ち寄りました。だるまがたくさんで壮観です。今日で新年の練習は終わりです。明日から通常の練習がスタートです。 頑張ります。

<本日の走行距離>
萩往還完踏祈願ラン (花しょうぶ⇔椿大神社) 32.7km
<1月の走行距離>154.8km

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2018年01月07日

みのかも昭和村ハーフマラソン結果

今年最初の大会「みのかも昭和村ハーフマラソン」を走ってきました。 
記録は1時間58分07秒でした。
本大会7回目出走にしてワースト記録です。

出だしはキロ5分30秒前後に刻んでいたのですが、冷えたせいか8km位にトイレに行きたくなり、9kmの上りでスローダウン。 10km手前のトイレ休憩で3分のロスでした。
これで2時間切りも赤信号となり、気を取り直し、ペースアップ。 後半はキロ5分前後で刻み、ラストはいつもの元気の良い応援の学生さんにハイタッチ。何とか2時間は切れました。

しかし昨年より8分位遅いタイムでした。 原因は前述のトイレ休憩と30km走の疲れです。 それでも後半の走りはそれなりに収穫がありました。

寒い中のスタッフの皆さん、応援の皆さん、ありがとうございました。 参加の選手の皆さんお疲れ様でした。

ここのハーフはタフなコースであり走り甲斐があります。 来年も参加します。


0→5km 27'23"
5→10km 59'54"(32'31")
10→15km 1:26'30"(26'36")
残り1km 1:53'23"(26'53")
残り1km→F 1:58'07"(4'44")
順位(ハーフ男子50歳代):295位(エントリー622人中)

<本日の走行距離>
みのかも昭和村ハーフマラソン21.1km
<1月の走行距離>
122.1km
<年間走行距離>
122.1km

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みのかも完走証.jpg
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2018年01月06日

本日の練習

今日は鈴鹿へ。 明後日予定の練習のコースの下見に行ってきました。
そして青少年の森公園を走りました。
広場では凧揚げをしていました。 まだ子供たちは冬休みですね。
明日大会なのでゆっくり走りました。 周回最後の坂はきつかったですが、周目は少しペースを上げました。まだ30km走の疲れは残っています。 明日の大会までには疲れがとれるといいですが。。

今月の走行距離は100km超えました。 距離だけは新年スタートダッシュできました。

<本日の走行距離>
起伏走11.7km
<1月の走行距離>
101.0km
<年間走行距離>
101.0km

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2018年01月04日

新年走

今日はくまのみさん、ゴルゴォさん主催の「びっちさんと走ろう〜新年走&会〜」に参加しました。 好天の中、庄内川(清須市⇔名古屋市西区)沿いをのんびりと走りました。(昨日の30km走の疲れがありゆっくりしか走れませんでしたが。。)
ラン後はお風呂につかり皆で新年会。 びっちさんともゆっくりお話することができました。
びっちさんとは3日後の「みのかも日本昭和村ハーフマラソン」と一緒に走ります。
くまのみさん、ゴルゴォさん 企画ありがとうございました。

<本日の走行距離>
庄内川ジョグ12.1km
<1月の走行距離>
74.0km
<年間走行距離>
74.0km

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2018年01月03日

正月恒例距離走

亀べーさん主催の正月恒例距離走に参加しました。 この練習会は毎年参加しており、この練習会がないと1年がスタートできないほど毎年楽しみにしています。

今日は雪と風があり少し寒かったのですが、何とか30kmを走り切りました。 後半腰はきつく、少しへろへろ状態でした。 この練習会で30km以上を走るのは6年振りです。 滅多に30km走をしないのですが、この練習会で30km走ができたことにより2月のフルに向けていい練習できたと思います。
主催の亀ベーさんに感謝です。 参加の皆さんお疲れ様でした。


5km: 5'48"→5'54"→5'42"→5'44"→5'47"(5kmLap:28'57")
10km: 5'50"→5'44"→5'46"→5'45"→5'45"(5kmLap:28'42") 57'59"
15km: 5'35"→5'30"→5'36"→5'31"→5'28"(5kmLap:27'22") 1:25'21"
20km: 5'32"→5'32"→5'35"→5'32"→5'35"(5kmLap:27'47") 1:53'08"
25km: 5'38"→5'37"→5'41"→5'36"→5'43"(5kmLap:28'18") 2:21'26"
30km: 5'40"→5'42"→5'42"→5'35"→5'30"(5kmLap:28'10") 2:49'36"

<本日の走行距離>
距離走30.0km
<1月の走行距離>
61.9km
<年間走行距離>
61.9km
posted by あっきー at 18:32| Comment(0) | 練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月01日

あけましておめでとうございます

あけましておめでとうございます。 今年も宜しくお願いします。 長女が北海道から帰省し家族揃っての新年を迎えました。
大晦日に年を明けて、妻と近くのお寺の鐘つき、そして道を挟んだ神社で初詣。 月がきれいな夜でした。

そして自宅からの初日の出。 伊勢湾に上がってくるお日様はきれいでした。 大晦日とお正月、きれいなお月さまとお日様を見ることができ良かったです。

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全日本実業団対抗駅伝競走大会を見て夕方より恒例のダム練でした。 ラン後、ダムの水神さんにお詣り。
ここ数年変わらないお正月です。
この様に穏やかに新年を迎えることができることは有難いことです。

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<本日の走行距離>
起伏走16.6km
<1月の走行距離>
16.6km
<年間走行距離>
16.6km
posted by あっきー at 19:12| Comment(0) | 練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする