2018年04月30日

4月のまとめ、5月の予定

今日で4月は終わりました。今月もたくさん走りました。膝は大丈夫です。但しは相変わらず腰は良くありません。ただ走っているだけを続けているだけです。 
来月は萩往還と鯖街道と2本のウルトラが控えています。 
ポイントは腰の状態です。頑張ります。

〈4月の練習記録〉 
月間走行距離 453.1km 
年間走行距離 1,816.4km 
累積走行距離(1997/12/29〜) 82,072.6km 
月まで残り 303,233.6km(進捗度:21.23%)

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posted by あっきー at 09:04| Comment(0) | 練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年04月26日

明日から九州へ帰ります

明日の夕方より車で大阪に移動し、フェリーにて九州(北九州)に帰ります。 暫く実家にてのんびりして5月3日に山口へ移動。 萩往還を走ります。 その後、門司、下関観光し、大分へ移動。 翌日、北九州へ移動しフェリーにて5月7日に戻ります。
私もそうですが、車も頑張ってもらわないといけません。
移動や走りで忙しい連休になりますが、安全第一で楽しんできます。  

<本日の走行距離>
昼休みラン5.1km/夜ラン10.8km/計15.9km
<4月の走行距離>
411.4km
<年間走行距離>
1,774.7km

posted by あっきー at 22:16| Comment(0) | 帰省 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年04月22日

のんびりした休日

今日の練習は久々の早朝ダム練でした。 早朝のダム練は、必ずラジオ体操の会に参加することにしています。
参加者は20名程度でした。 1周走った後、ラジオ体操した後、2周走りました。 
ここで早朝にもかかわらず、ラン仲間に会うことができました。 早朝から皆さん頑張っています。

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午後から妻と四日市市の南部丘陵公園へランチと散歩に行ってきました。 ランチは公園近くのお好み焼き屋さん、タイカレーとトンテキお好み焼きをいただきました。 なかなか美味しかったです。

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その後、公園内を散歩しました。 ツツジが咲いていました。 ここの公園のツツジは凄くきれいでした。

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また公園内ではふれあい動物園があり、モルモットとウサギを触れることができます。 小さな子どもたちに混じって「抱っこしたり、なでなで」しました。 我が家のモルモットに比べて大人しいです。

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ここの公園は昔子どもたちが小さい時によく遊びに行っていました。 今日は二人ですが、ゆったりのんびりした気持ちとなりました。

4月では今日は家で過ごす最後の日曜日です。 来週の今頃は九州です。  九州で体調を整えて萩往還に臨みます。

<本日の走行距離>
ダム練 11.8km
<4月の走行距離>
351.8km
<年間走行距離>
1,715.1km


posted by あっきー at 19:20| Comment(0) | カテゴリ無し | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年04月21日

愛車

今日は愛車(スバル フォレスター)の修理の為、修理工場に行きました。 ヘッドライトの交換です。 先週より右側ヘッドライトの光が急に赤くなり、ついに昨晩で切れてしまいました。

一昨年からドアミラー交換、インパネのライト交換、ラジエター交換、エアコンのコンプレッサー交換、フロントガラスの補修の修理のオンパレードです。購入して15年目で走行距離が16万6千キロです。 比較にはならないかもしれませんが、私の走行距離は20年目で8万キロなのでガタが来るのも私と同様、ガタがくるのも当然です。

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次に予想される交換部品はMT車なのでクラッチだと思います。 修理工場の方からクラッチが良く持っていると褒められましたが、もうそろそろ限界かもしれません。
 
今年7月で8回目の車検となるので、車を買い替え様と思いましたが、車検を受けることにしました。 エンジンが比較的元気なことと、修理に投資しているので暫く乗り続けます。
またGW中は九州に帰省、山口との往復等で頑張ってもらわないといけません。

愛車の修理後は鈴鹿の桜の森公園で練習しました。 実はここは初めてでした。 公園内は人が多いので気をつけて走らないといけませんが、なかなかいいコースです。 少し暑かったですが、コース上では花水木やつつじが咲いていて景色を楽しみながら走りました。
また機会があれば利用したいと思います。

<街区公園周遊コース(1.66km)+公園内コース(0.82km) = 2.48kmを5周走りました>
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<本日の走行距離>
桜の森公園ラン 12.4km
<4月の走行距離>
340.0km
<年間走行距離>
1,703.3km
posted by あっきー at 20:51| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年04月18日

50回目の完走証

今日、先月の板橋Cityマラソンの完走証が届いていました。
イラストがとても素敵で大会の雰囲気がよくわかる完走証です。 この完走証を見るとレースの事を思い出します。
またフルマラソン50回目の完走証なので大切にしたいと思います。
板橋Cityは来年も走ります。

<本日の走行距離>
昼休みラン5.1km/Up走1.7km+水曜練習会10.2km/計17.0km
<4月の走行距離>
295.8km
<年間走行距離>
1,659.1km

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posted by あっきー at 23:38| Comment(0) | 大会結果 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年04月16日

高校の思い出

今日はランネタではなく、高校の同窓会ネタです。

高校は福岡県北九州市にありますが、全国各地で同窓会支部があり、6月〜8月に各支部で同窓会の総会があります。 名古屋地区でも開催されます。 名古屋の総会は私を含めた中京地区在住の卒業生が準備しないといいけません。

昨年は東京地区の同窓会総会に出席しました。 ちなみにその翌日は北海道マラソンでした。

今年は6月に関西地区の同窓会の総会に出席する予定です。

その総会に出席を申し込む際に「高校時代の想い出の一曲」と「先生・友人・お世話になった人の感謝の言葉を」を書かないといけません。

いろいろと思い出しながら考えてみました。 もう40年近く前のことなのでなかなか思い出せません。

◇高校時代の想い出の一曲:
放送部だっので、放送室で自分のレコードを持ってきて聴いていました。 いろいろな曲を聴いていましたが、これだという曲がありません。
他にはキャンディーズが印象深いです。 解散した年(昭和53年)は私が高校3年生だったので、「微笑み返し」が印象深いです。 これからいろいろと思い出してみます。

◇先生・友人・お世話になった人の感謝の言葉:
これが難しいです。 感謝の言葉。。 そう言えば数学の先生が厳しい人でしたが、私が板書で数学の解答を書くと、先生がその板書を見て「本当に性格の通り素直に解き方でいいね!!」と褒められたことが何回もありました。
その言葉を聞いて嬉しく今も忘れません。 もうその先生はお亡くなりましたので残念ながら今は感謝の言葉を伝えることはできません。

高校時代は3年間男子クラスで受験勉強も大変でした。 でも楽しい思い出もあり、今現在も諸先輩、後輩の方々との交流を持つことができていて、人生の糧になっています。
素晴らしい高校に入学できて良かったと思います。

<本日の走行距離>
昼休みラン5.1km/夜ラン10.8km/計15.9km
<4月の走行距離>
263.5km
<年間走行距離>
1,626.8km







posted by あっきー at 23:59| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年04月15日

ダム練

今日は朝からダム練習会でした。 昨晩は名古屋で高校の同窓会で飲み過ぎて少し二日酔いで少し辛かったのですが、走り始めたら調子が良くなり予定以上に走ることができました。 距離は3.55km×6周=21.3km。 昨日は名古屋の名城公園でぐるぐる走。 1.3km×16周=20.8km。 土日の走行距離は計42.1kmです。 距離が全てではないのですが、いい練習がてきたと思います。 萩往還まで18日となりました。 腰の調子はいまいちですが、これからはロードのスピードアップを目指し、普段の練習(昼休みの起伏走と夜ラン、体幹トレ)を続けていきます。

<本日の走行距離>
ダム練21.3km
<4月の走行距離>
247.6km
<年間走行距離>
1,610.9km

posted by あっきー at 23:31| Comment(0) | 練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年04月13日

ラスト萩往還

今日、届きました。 山口100萩往還マラニックの大会案内とエントリー確認葉書です。 ナンバーカードNo.はB81です。

ついに来たかという感じです。 種目は140kmです。 140kmは4回目の参加です。 過去の戦歴は1勝2敗です。

今の心境は「不安」90%、「楽しみ」10%です。 その「不安」90%を減らす為に日々練習を積んでいます。
それでもなかなか「不安」は減りません。

しかし今日届いた大会案内の大会会長の「勇氣を持って挑戦することが大切」を読んで、心の中の「楽しみ」が少し増えた様な気がします。

いずれにせよラスト萩往還です。 まずは無事スタートラインに立つことです。 そして完踏を!!

<本日の走行距離>
昼休みラン5.1km/夜ラン10.8km/計15.9km
<4月の走行距離>
205.5km
<年間走行距離>
1,568.8km

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posted by あっきー at 22:18| Comment(0) | 大会予定 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年04月08日

多度山トレイルラン完走記

多度山トレイルランを走りました。 怪我なく、無事完走しました。

昨年は13kmのエンジョイコースでしたが、今年は24kmのチャレンジコースでした。

<ナンバーカードです 皆さんから007と声をかけていただきました>
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トレイルは全く練習していなかったことと、多度山から北の折り返しの恋姫山までのコースも初めてでしたので少しドキドキでした。
前半は上り基調ですが、時々下りもあり怖くて走れませんでした。そしてやがて未知のコースへ。 だんだん調子も上がってきて景色を楽しめる様になりました。

<6km過ぎの30番鉄塔からの眺め>
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見晴らしの良いAD(8km過ぎ)で約7分間の休憩。 折り返しの恋姫山は2:06'31"で通過。

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折り返し後、雪がちらつき始めました。 山の中にいることを実感しつつ、油断はしない様にペースアップ。 腰回りがきつくなりましたが、何とか4時間を切りたいと思い気合いを入れて走り、無事完走しました。
タイムは3時間50分18秒でした。

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後半はきつかったのですが、コース設定も良くて楽しく走ることができました。
来年も参加して、もう少しタイムを縮めたいです。(その前に練習しないといけないですね)

最後に寒い中、コース上に長時間待機されたエイドスタッフ、コース誘導スタッフ、各ボランティアの皆さんに感謝です。 また参加された選手の皆さんお疲れ様でした。

<本日の走行距離>
多度山トレイルラン24.0km
<4月の走行距離>
124.9km
<年間走行距離>
1,488.2km

posted by あっきー at 20:45| Comment(0) | 大会結果 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年04月07日

ご近所ジョグ

今日の練習は近くの緑地公園に向けてのジョグでした。
川沿いの桜(ソメイヨシノ)は終わりましたが、八重桜は満開でした。

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海岸まで行くと海岸を上を走る道路が出来上がり4月1日開通でした。 名称は「四日市・いなばポートライン」です。 「いなぱ」は四日市港の父と言われる「稲葉三右衛門」由来と思います。

この海岸は自然海岸で生態は少し心配ですが、今年も潮干狩りで賑やかだった様です。

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道路下の緑地公園の整備(復旧)工事も進んでいる様です。 この場所も私の練習場のひとつです。 雨天時はこの橋が雨除けになります。

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そして公園近くの水仙畑には地元の町花である水仙がひとつだけ咲いていました。
水仙も終わりでしょうか。

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さて明日は久しぶりのトレイルランの大会です。
トレイルは好きですが、実は苦手です。練習をしていないものもあります。
まずは怪我しない様に無事完走したいです。

<本日の走行距離>
ご近所ジョグ10.7km
<4月の走行距離>
100.9km
<年間走行距離>
1,464.2km

posted by あっきー at 20:23| Comment(0) | 練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年04月06日

お疲れ様でした

お疲れ様でした。。 実は愛用のシューズのことです。
昼休みランですが、愛用のシューズ(GEL-ZARACA)を履こうとした時にシュー(靴ひも)が切れそうになりました。
それをきっかけに今日でこのシューズは引退させることにしました。
アウトソールは写真の様にすり減ってしまい、小石が踏むと少し痛みがありました。 もうそろそろ限界かなと思いました。

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このシューズは2015年2月12日デビューでした。 それから3年2ヶ月、天気に関係なく昼休みラン時に共にしました。 このシューズは軽く走りやすかったです。
走行距離は約3,800kmでした。
お疲れ様でした。

<本日の走行距離>
昼休みラン5.1km/夜ラン10.8km/計15.9km
<4月の走行距離>
90.2km
<年間走行距離>
1,453.5km

posted by あっきー at 23:59| Comment(0) | アイテム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年04月04日

桜の見納めラン

3月31日の夜は自宅から桑名宿へ旧東海道(上り)を走り、九華公園(桑名城跡)でひとり花見をしました。

翌日の4月1日は自宅から四日市宿方向へ旧東海道(下り)を走り、四日市市内の桜巡りをしました。

富田を少し過ぎて約3.6kmの十四川の桜です。 少し散っていて十四川に流れる桜の花びらを見ると少し寂しさを感じます。

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続いて約7km過ぎの海蔵川です。 ここの桜も見事でした。 花見客も多く賑やかでした。

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ゴールは四日市宿近くの鵜の森公園です。ここの桜もきれいでした。

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ここでラン仲間の皆さんと花見で楽しかったです。
2日間で桑名と四日市の桜の名所を訪れることができました。

今年の桜の花もあっという間で終わりです。 来年の桜も楽しみです。

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2018年04月02日

3月のまとめ、4月の予定

今日は4月2月です。 少し遅れましたが、先月の3月のまとめをします。 
まずは走行距離は411.8kmでたくさん走りました。 
そして3月は何と言っても無事フル50回目の出走、完走できたことが大きな出来事でした。 
その大会は板橋Cityマラソンです。 タイムは3時間59分46秒でサブ4ぎりぎりでした。 50回という区切りの大会でしたが、何とかまずまずのタイムで締めくくることができました。
9月の松本マラソンまではフルのシーズンは終わりです。
さて今月以降は4月に多度山トレイル、5月の大会は萩往還140kmと鯖街道77kmとウルトラが続きます。 トレイル、ウルトラの季節となりました。
腰が相変わらず不調ですが、何とか頑張ります。

<本日の走行距離>
昼休みラン5.1km/夜ラン10.8km/計15.9km
<4月の走行距離>
25.4km
<年間走行距離>
1,388.7km

<3月の練習記録>
月間走行距離 411.8km
年間走行距離 1,363.3km
累積走行距離(1997/12/29〜) 81,619.5km
月まで残り 302,780.5km(進捗度:21.23%)

posted by あっきー at 23:59| Comment(0) | 練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする