1月のまとめ

今日で1月が終わりです。　月間走行距離は463.3kmでした。　たくさん走りました。
調子は先月末の走り込みの疲れが少し残っている感じで腰回りがだるいです。



大会は「みのかも日本昭和村ハーフマラソン」、「東員ロードレース」の2大会でした。　いずれも目標タイムは達成していませんでした。

練習会について水曜練習会は4回参加し皆勤賞です。　但し伊坂練習会は大会と重なり不参加でした。　また私主催のゆる練は吹雪の中、無事実施できました。

来月はフル2本が走ります。　いわきと北九州です。　何とか調子を上げていきたいです。

〈1月の練習記録〉
月間走行距離 436.3km
月間走行時間 50:43'07"
月間平均ペース 6'34" /km
年間走行距離 436.3km
累積走行距離(1997/12/29〜) 85,752.3km
月まで残り 298,647.7km(進捗度:22.31%)
連続走行日数(2014/7/21〜) 1,656日

吹雪の中の練習会

昨日はゆる練習会でした。　場所は夜景がきれいな四日市市の霞ヶ浦緑地公園です。
走ったコースは↓です。



寒かったです。　吹雪でした。　あっという間に雪景色となりました。





足を延ばし、公園の対岸である四日市第三コンビナートまで走りました。　対岸から公園を見ると四日市ドームとテニスコートは雪でかすんで見えました。



参加者は私含めて3人でした。　寒い中、皆さん10km超走りました。お疲れ様でした。
その後、お風呂に入り、新年会をしました。　


　
たくさん食べてたくさん飲みました。　いろいろとお話がてきて楽しかったです。
次の練習会も楽しみです。　　

<本日の走行距離>
ゆる練13.6km
<1月の走行距離>
387.0km
<年間走行距離>
387.0km
<連続走行日数>
1,651日(2014/7/19〜)

第1回長州歴史の道 赤間関街道中筋道マラニック大会

エントリーしました。 77kmの部です。



第1回長州歴史の道　赤間関街道中筋道マラニック大会。　赤間関街道中筋道(あかませきかいどうなかみちすじ)は下関から萩を結ぶ旧街道といえことです。　私はこの街道について全く知識はなく、今から勉強していきます。

スタートは下関の功山寺です。　幕末に高杉晋作が挙兵したお寺です。　ゴールは萩市の陶芸の村公園です。萩往還マラニックのチェックポイントです。

コースはどんな感じなのかはわかりませんが、多分山道だと思います。

毎年GWは九州に帰省して萩往還道マラニックに参加していたのですが、昨年で萩往還が終わり、どの大会を走ろうかと探していました。
そして先日ラン友さんから情報より調べたら本大会にヒットしました。

本大会は今年は77kmと140kmの部ですが、来年は200km超の部も検討されている様です。

第1回大会ということで成功するがとうかは、参加者の行動次第なので安全第一で楽しんで走りたいと思います。

いわきサンシャインマラソン

今日、いわきサンシャインマラソンのナンバーカードとTシャツが届いていました。
いわきのTシャツは毎年素敵なデザインで気に入っています。

さて今年のTシャツはサックスブルーでシンプルです。
表のロゴの上の図形は。。何でしょう??



コースの高低図です。　真ん中辺りの尖った箇所は三崎公園のきつい坂です。
見た通りコースは楽ではありません。

裏はフラガールが描かれています。　今年もフラガールの皆さんとお会いできるのを楽しみにしています。



今年のTシャツも気に入りました。

いわきは今回で4回目の参加となります。　もうそろそろ卒業と思いながらついつい参加してします。
開催日は2月10日です。 頑張ります。

<本日の走行距離>
昼休みラン5.1km/夜ラン11.9km/計17.0km
<1月の走行距離>
313.9km
<年間走行距離>
313.9km
<連続走行日数>
1,646日(2014/7/19〜)

東員ロードレース結果

東員ロードレースを走りました。　18年振りの参戦です。　結果は50分46秒でした。　残念ながらまたまた50分切れませんでした。　但し順位は一般男子で6位/7人中で入賞です。　50分台で入賞とは申し訳なしです。



さてレースの方は。。
雨の中、高校生の一緒にスタート。　予想通りあっとという間に最下位です。



ロードに出たから最後尾車に追っかけられ嫌な感じでした。　しかし前方の選手が少しづつ大きくなり、約2kmの上り坂で抜いて最下位脱出しました。
その後、一人旅でした。

競技場に戻り5kmで20分20秒でした。　後続の選手との差を確認。　150m程でした。　再びロードへ。　最下位にならない様に頑張って走ります。

そして競技場に戻って電光時計を見ると50分20秒でした。　51分を切る様にスパートしました。
そして何とか50分台でフィニッシュしました。　タイムは全然でしたが、ガチレースは刺激的かつ緊張感があり良かったです。

競技場スタート、フィニッシュも気分が良いです。

そして雨の中、走路監視(審判)と応援の皆さんに感謝です。

そして表彰式です。　タイムは全然ですが、表彰台に上がると嬉しいです。



会場ではU田さん、I上さん、T畑さんとお会いできて嬉しかったです。　I上さんから動画とT畑さんから表彰式の写真をいただきました。　ありがとうございます。

そう言えば2000年にも本大会で6位/7人中入賞しています。　今回と順位は同じですが、この時のタイムは40分25秒でした。　19年で10分遅くなっています。
この10分を取り戻すべきこれからも頑張ります。

<本日の走行距離>
東員ロードレース大会10.0km
<1月の走行距離>
296.9km
<年間走行距離>
296.9km
<連続走行日数>
1,645日(2014/7/19〜)

みのかも日本昭和村ハーフマラソン結果

今年最初の大会「みのかも日本昭和村ハーフマラソン」を走ってきました。　
記録は2時間01分14秒でした。 先週の練習の状況からすると予想より速いタイムでした。　しかしながら本大会ワースト記録更新です。

スタートは最後尾でした。　スタート地点に移動するのが遅れて10分前にスタート地点に着いた為です。

10時スタート。　スタートロスは2'42"でした。　不安の中のスタートでしたが、新年で好天の中、多くのランナーと一緒に走ると幸せを感じ嬉しくなりました。
　
最初のペースは少し混雑もあり、キロ6分切る位でした。

5kmを32'58"で通過しました。　だんだんペースを上げていき7km→9kmの上りもきつくなく走れました。

坂を上り切って10kmを1:00'10"(28'12")で通過。　下り終わった時にいいベースで走っていた女子選手の後方についていきましたが、腰回りがき
つくなり離されました。　ここではキロ5'15"位のペースでした。

14kmからも上りが始まりましたが、ここも何とか走りました。　15kmを1:27'43"(27'33")で通過しました。

16kmからまた上りです。　ここも頑張って上りましたが、園内の上りは長くきつかったです。　残り2kmでタイムを確認した結果、1時間50分でした。　2時間切りも断念しました。　最初のスタートロスが響きました。

ラストは毎年元気の良い応援の学生さんにハイタッチ。
昨年より3分位遅いタイムでしたが、後半の坂もありながらペースを上げることができたので良しとします。

スタッフの皆さん、応援の皆さん、ありがとうございました。　ハイタッチをして気合いを入れながら走りました。　参加の選手の皆さんお疲れ様でした。

ここのハーフはタフなコースですが、何となく魅力があり好きなコースです。
来年も参加します。


0→5km 32'57"
5→10km 1:00'10"(28'12")
10→15km 1:27'43"(27'33")
残り1km 1:56'19"(28'36")
残り1km→F 2:01'14"(4'55")
順位(ハーフ男子50歳代):303位(エントリー589人中)

<本日の走行距離>
みのかも日本昭和村ハーフマラソン大会
21.1km
<1月の走行距離>
203.6km
<年間走行距離>
203.6km
<連続走行日数>
1,638日(2014/7/19〜)

東員ロードレース試走

今日の午前中は東員町スポーツ公園へ「東員ロードレース」の申込をしました。
行ったついでにコースの試走をしました。　



陸上競技場からスタートとなります。



17年振りでしたが、走っていると少しづつ思い出しました。
ポイントの上り坂がありました。向かい風で上ることがあります。　ここで苦しい思いをしたことを思い出しました。



暫く走ると牧場がありました。17年前と同じです。　お馬さんはいませんでした。



そして陸上競技場に戻ります。　10kmはこのコースを2周します。

今日は「東員町ロードレース」の他に「美杉の里桜マラソン(10km)」と「多度山トレイルラン(24km)」をエントリーしました。
頑張ります。

<本日の走行距離>
昼休みラン4.6km/夜ラン12.4km/計17.0km
<1月の走行距離>
175.9km
<年間走行距離>
175.9km
<連続走行日数>
1,636日(2014/7/19〜)

東員ロードレース大会

今日も寒かったですが、予定した練習ができました。

さて、久し振りにこの大会に参加しようと思います。

東員ロードレースです。　17年振りです。　10kmを走ろうと思います。

年末の10kmレースのリベンジです。
またここ数年駅伝大会がなくスピード練習していないので刺激になればということで走ります。

とは言え、ガチの大会なので最下位になると思います。

1月20日開催で、明日の午前中〆切なので直接申し込みします。
頑張ります。

<本日の走行距離>
昼休みラン5.1km/夜ラン13.0km/計18.1km
<1月の走行距離>
158.9km
<年間走行距離>
158.9km
<連続走行日数>
1,635日(2014/7/19〜)

第1回水曜練習会

今日は今年の第1回目の水曜練習会でした。　寒かったですが、楽しく走ることができました。　メンバーは私含めて5人でした。
練習会は楽しいのが一番です。　昨年は44回参加しました。　今年も可能な限り参加します。　

<本日の走行距離>
昼休みラン5.1km/水曜練習会11.5km/計16.6km
<1月の走行距離>
140.8km
<年間走行距離>
140.8km
<連続走行日数>
1,634日(2014/7/19〜)

イエロー・マジック・オーケストラ(YMO)

今日は昨日より少しだけペースを上げることができました。　昨日調子いまいちだったのでどうかなと思ったのですが、とりあえず走れました。
明日以降、調子上がれば良いのですが。

今日は音楽の話題です。　今日イエロー・マジック・オーケストラ(YMO)のCDを入手しました。　ソリッド・ステイト・サヴァイヴァーです。
実は年末に某局で特集をしていて懐かしく思って購入しました。　私が大学生の頃です。　
早速晩酌をしながら聴きました。　40年前とは思えない新鮮な感じでした。



<本日の走行距離>
昼休みラン5.1km/夜ラン13.0km/計18.1km
<1月の走行距離>
124.2km
<年間走行距離>
124.2km
<連続走行日数>
1,633日(2014/7/19〜)

連休最終日

今日は連休最終日です。　練習は鈴鹿の桜の森公園を走りました。　最近お気に入りのコースです。　少しペースを上げてキロ7分台を脱出しましたが、腰はきついです。
連休中の9日間で計157.8km走りました。　たくさん走りました。

夜は四日市ポートビルから夜景を眺めました。 昼間は何回かありますが、夜景は初めてです。
とてもきれいでした。　アベックたくさん。　その脇で三脚を立てて写真撮影しました。　邪魔だったかもしれません。

<西方向:四日市ドームと競輪場>


<南方向:四日市第3コンビナート>


<北東方面:川越発電所と長島スパーランド>


<北東方面:名古屋駅高層ビル群>


<本日の走行距離>
夕方ラン12.4km
<1月の走行距離>
88.6km
<年間走行距離>
88.6km
<連続走行日数>
1,631日(2014/7/19〜)

一人正月休み

明日までお正月休みですが、3日から家で一人のんびり過ごしています。(正確に言えばキョロちゃんと2人ですが) 妻は明日まで実家に帰っています。
走りは毎日続けていますが、昨日は竹内まりやのシアターライブに行って一人で楽しんでいます。

今日は車のスタッドレス交換と車屋さんに行って新車の登録手続き費用と印鑑証明を提出しました。　車屋さんの社長さんが直々にお礼の挨拶がありました。　恐縮です。
そして福箱をいただきました。　密かに好きな「ももいろクローバーZ」の福箱で少し嬉しいです。



明日も一人なので何しようかなと考え中です。 とりあえずどこかで走ります。

<本日の走行距離>
夕方ラン11.5km
<1月の走行距離>
76.2km
<年間走行距離>
76.2km
<連続走行日数>
1,630日(2014/7/19〜)

菰野町正月距離走

昨日は恒例の菰野町正月距離走に参加しました。　ラン仲間が集う練習会は毎年楽しみにしています。
今回の目標距離は最近スピードが出ないので行けるところまで行こうと走りました。
案の定、ペースはキロ6分オーバーでペース上がらず、途中20kmでやめようと思いましたが、徐々にペースを上げることができました。　そして何とか30kmを走り切ることができました。
ラン後は腰回りきつかったですが、いい練習となりました。
主催の亀べーさんありがとうございました。　参加の皆さんお疲れ様でした。

写真:酔いどれさん、F田会長撮影です。　ありがとうござました。

<タイムデータ>
6'02"→6'18"→6'16"→6'01"→6'16"→6'16"→6'12"→6'12"→6'11"→6'09"(10km 1:01'47")→
6'08"→6'07"→6'06"→5'59"→5'52"→5'59"→5'59"→5'59"→6'04"→6'01"
(20km 2:02'15" 10km⇒20km 1:00'28")→
6'02"→5'54"→5'59"→5'58"→5'56"→5'50"→5'53"→5'41"→5'43"→5'38"(30km 3:00'55" 20km⇒30km 58'40")

<本日の走行距離>
菰野町正月距離走30.0km
<1月の走行距離>
51.7km
<年間走行距離>
51.7km
<連続走行日数>
1,628日(2014/7/19〜)

ニューシューズ

今日は水曜日。　水曜練習会は正月連休でお休みですが、水曜練習会と同じコースを走りました。　四日市中央緑地公園での走り初めです。　　
今日も不調でキロ7分台でゆっくり走りました。

その後、シューズを買いました。　A社のシューズです。　赤いランパン、ランシャツに合わせてまた赤にしました。
心機一転頑張ります。



<本日の走行距離>
午後ラン11.5km
<1月の走行距離>
21.7km
<年間走行距離>
21.7km
<連続走行日数>
1,627日(2014/7/19〜)

あけましておめでとうございます

あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。



昨晩は紅白が終わった後、「いつものように」近所のお寺が鐘つきと神社で初詣しました。
朝は「いつものように」自宅から初の日出を見ました。



午後から「いつものように」走り初めはダムでした。

この「いつものように」を来年もできることを願いながら新年を迎えました。

<本日の走行距離>
ダム練8.0km/初詣ラン2.2km/計10.2km
<1月の走行距離>
10.2km
<年間走行距離>
10.2km
<連続走行日数>
1,626日(2014/7/19〜)