多度山トレイルラン試走

昨日は多度山トレイルランの試走をしました。 私の他に2人のラン友、3人で走ってきました。　山に入るので道に走る前にスマホのGPSアプリに各ポイントを入力しておきました。
多度神社を9時前にスタート。　行きはGPSと地図を確認し休憩を入れながらゆっくりと走りました。　上りはほんとんど歩きでした。　折り返し前の恋姫山は約3時間半かかりました。
暫く休んで復路を走りました。　基本的に下り基調なので往路に比べて楽だったです。　途中休憩も入れながら無事ゴール。　時間的には3時間位でした。
フルの翌週でかつトレイルランも久し振りできつかったです。
そしてGPSアプリは役に立ちました。　それでも少し迷いましたが、なかったら完全に迷子になっていました。

大会は2週間後です。　今回は昨年と逆回りコースですが、逆回りの方がきつい感じでした。　何とか完走を目指して頑張ります。
参加のラン友さんお疲れ様でした。

<昨日の走行距離>
多度山トレイルラン試走26.3km
<3月の走行距離>
300.4km
<年間走行距離>
1,119.6m
<連続走行日数>
1,708日(2014/7/19〜)

初心

今回の内容はランニングネタではありません。。
1週間前の「板橋マラソン」の前日に大学の恩師のお墓参りに行きました。　2015年から毎年です。　墓所は大変広く、いつも迷うのですが、今年は一回で行けました。(但し東京駅から地下鉄を乗り間違えましたが。。)



お墓をお掃除し、お花を供えてお参りしました。　恩師は日本の電機産業、特に電子工業界を心配されていましたが、今の状況を見るとどう思われるか少し複雑な気持ちとなりました。　
そして今日、大学時代の写真を引っ張り出しました。　懐かしいです。　若いです。



あの頃の気持ち(初心)と今の気持ちの差は大きいのですが、毎年お墓参りすることにより初心に帰る様にしています。

　

北九州マラソン完走証

昨日北九州マラソンの完走証が届きました。　改めてラップタイムを見ると35km以降のペースダウンが目立ちます。　でも当日は腰回りが限界だったので納得し満足しています、



そしてラン友のはやと丸さんから私の完走記念として毎日新聞西部本社(北九州市小倉北区)発行の新聞を送って頂きました。　大会の前日と翌日の新聞です。



君原さんと中村勘九郎さんのトークショーの様子も掲載されていました。　フィニッシュ後、会場に行ったのですが、トークショーには間に合いませんでした。



そしてもう一つの記事ですが、小倉織に関する記事です。　以下記事の引用です。「江戸時代から豊前小倉藩で織られた木綿織物で、徳川家康が鷹狩りの際に着たという記録があり。明治時代に学生服に使われていたのですが、昭和初期に姿を消して幻の織物となりましたが、北九州市出身、在住の染織家の築城則子さんが1984年に復元・再生に成功しました」
ということです。　

北九州マラソンの完走メダルのストラップはこの小倉織が使用されています。
ふるさとの歴史については本人は知らないことが多いです。　改めて新聞を見て勉強になりました。
はやと丸さん、ありがとうございました。　　

<昨日の走行距離>
水曜練習会11.9km
<3月の走行距離>
250.1km
<年間走行距離>
1,069.3m
<連続走行日数>
1,704日(2014/7/19〜)

板橋Cityマラソン完走記

昨日板橋Cityマラソンを走りました。　今大会は3年連続で参加でした。
先月の北九州マラソンのリベンジとして走りましたが、タイムはう〜んでした。

スタートラインはFプロック。　昨年はJブロックだったので3ブロック前のスタートとなります。
9時にスタート。　スタートロスは6分23秒でした。　スタートラインではゲストランナーの土佐礼子さん、杉浦太陽さんとハイタッチしていつもの様にスタートロスを返していく走りになります。

スタート後は混雑も解消し、少しづつペースを上げることができました。　最初の1kmはキロ6分切る位でした。

5km手前でfrunの幟が見えてきました。　frun仲間である花子さんの応援がありました。　歩いて移動されての応援に感謝です。

5kmを35分06秒で通過。　ラップは28分45秒でキロ5分45秒でまずまずのペースで走れてました。　コースは狭いのでなかなか追い抜きが難しいので自分と同じペースで走っているランナーについていくことにしました。
天気は晴れ。　風は向かい風ですが、そんな強くなく心地良かったです。
そして前方に東京スカイツリーが良く見えました。

10kmを1時間03分25秒で通過。　ラップは28分19秒でキロ5分39秒でした。　もう少しペースアップしたかったのですが、腰の状態もあるのでまずはペースを落とさず走ることにしました。
ここでfrun仲間のしげやんさんの応援がありました。 感謝です。

13km付近にfrun仲間のほよさんに追いつきました。　久し振りに同じレースで一緒に走ることができました。　嬉しかったです。

15kmを1時間31分38秒で通過。　ラップは28分13秒でほぼ同じペースを維持しました。

20kmを1時間59分32秒で通過。　ラップは27分54秒。　少しだけペースアップできました。　ハーフは2時間05分54秒で通過。　倍にすると4時間11分52秒で後半が勝負となりますが。。

そして折り返し。　frunの旗が見えて手を振って挨拶。　しかしながら追い風となり体感的に暑くなります。　またここから急に走りがおかしくなります。　脚の動きが鈍くなり腰もきつくなりました。　一応集団の中に入っていましたが、ペースダウンしました。

25kmを2時間28分30秒。　ラップは28分54秒で1分遅くなりました。　ここで気持ちは切れそうになりました。(実際は切れていたかもしれません)

ここから苦しい走りとなりましたが、27kmでfrun仲間のFukinさんの応援があり笑顔で挨拶。　





しかし30kmを2時間59分25秒となりついに30分を超えました。　腰はきついですが、何とか走り続けます。

33kmで再びしげやんさんの応援が嬉しいことに名前入りの看板を準備されていて嬉しく看板にハイタッチしました。　感謝です!!

35kmを3時間32分25秒で通過しました。ラップが33分00秒となりました。　ADで少しストレッチしたせいもありますが、ペースダウンが止まりません。　　

でも何とか4時間20分を切るという目標を決めて気持ちを切り替えて走ります。　荒川の土手の広い道を多くのランナーと共に遠くに見えるビル群に向かって走ります。　そして幸いにも少し向かい風となり体感的に涼しさを感じました。

そして土手を下りました。　なかなかフィニッシュ地点が見えない中、40kmを4時間04分20秒で通過。　ラップは31分55秒と取り戻しました。

そして橋の下をくぐりフィニッシュ地点が見えてきました。　42km手前で花子さんの応援、フィニッシュ手前でFukinさんの応援がありスパートしゴール。　4時間16分51秒でした。　ラスト2.195kmは12分37秒でした。キロ5分45秒でした。　何とか20分切りできました。　腰は辛く、ふらふらでした。





フィニッシュ後は恒例のシャーベットアイスをいただきました。　美味しかったです。

陣地に移動し1時間ほど体を休めた後、frun仲間と他のランナーの皆さんの応援をしました。
フィニッシュに向かって頑張って走っているランナーに精一杯の声援を送りました。　声援を送ることにより元気を貰えました。　

その後、赤羽へ移動。　銭湯に入り、いつもの様にfrun仲間と打上げをしました。　楽しい時間を過ごすことができました。　幹事の花子さんありがとうございました。タイムはいまいちでしたが、最後まで頑張れて走れたことは達成感もあり、何よりも仲間の応援嬉しかったです。　ありがとうございました。

大会関係者の皆さん、審判を務めていただいたfrunのユキコさん、沿道の応援されたf皆さん、またありがとうございました。　参加のランナーの皆さんお疲れ様でした。

※写真:Fukinさん、花子さんに撮影したいただきました。　ありがとうございました。


　 　　 Sprit 　　　 Lap
Start 　 6'23"
5km 35'06" 28'43"
10km 1:03'25" 28'19"
15km 1:31'38" 28'13"
20km 1:59'32" 27'54"
21.0975km 2:05'54"
25km 2:28'30" 28'58"
30km 2:59'25" 30'55"
35km 3:32:'25" 33'00"
40km 4:04'20" 31'55"
Finish 4:16'57" 12'37"

種目： マラソン一般の部　総合男子順位： 4421位

<昨日の走行距離>
板橋Cityマラソン 42.2km
<3月の走行距離>
225.7km
<年間走行距離>
1,044.9m
<連続走行日数>
1,701日(2014/7/19〜)

いわきサンシャインマラソン完走メダル

昨日、いわきサンシャインマラソンの事務局から完走メダルが届きました。そして計測チップの返信用切手もです。嬉しい限りです。完走メダルは金ぴかで立派なメダルです。

10回記念大会だったということで特別なメダルだそうです。

中止になったのは本当に残念です。また中止決定の前に現地に行くのを断念したことは少し後ろめたい気持ちになりました。

ということで来年はいわきを走ります。

<昨日の走行距離>

昼休みラン5.1km

<3月の走行距離>

173.1km

<年間走行距離>

968.0km

<連続走行日数>

1,699日(2014/7/19〜)

名古屋ウィメンズマラソン応援

名古屋ウィメンズマラソン出走の皆さん、お疲れ様でした。
昨年と同様に仲間で応援と打上げを企画しました。
雨の中でしたが、私の練習仲間やラン友さんの内、3人の方たちがPB(自己ペスト)を達成しました。　嬉しい限りです。

3箇所(8km手前の新瑞橋、20kmの日銀前、34kmの市役所前)で応援しました。





毎年ですが、雨の中、選手たちがそれぞれの目標に向かって前に進んでいる姿を見て感銘を受けました。　何事も目標に向かって頑張っている人は素敵です。



アフターの打上げも大阪から北海道、また海外から総勢17人とたくさんの方が来ていただきました。　また皆さん楽しまれた様で良かったです。

来年も楽しみです。誠心誠意おもてなしをします。

<本日の走行距離>
昼休みラン5.1km/夜ラン6.0km/計11.1km
<3月の走行距離>
139.0km
<年間走行距離>
932.9km
<連続走行日数>
1,696日(2014/7/19〜)

明日は名古屋ウィメンズマラソンです

今日はダムで起伏走でした。　梅の香りがいっぱいでした。
明日は名古屋ウィメンズマラソンです。　いつもの様に新瑞橋(7.5km)、日銀前(20km)、市役所(34km)で応援します。
frunの幟が目印です。
明日あいくくの雨の予報ですが、皆さん頑張って下さい。

<本日の走行距離>
起伏走10.8km
<3月の走行距離>
113.7km
<年間走行距離>
932.9km
<連続走行日数>
1,693日(2014/7/19〜)

板橋Cityマラソン

今日は3月17日開催の板橋Cityマラソンのナンバーカードが届きました。　今年はFブロックスタートです。　昨年はJプロックだったので少し前からスタートとなります。
先月の北九州はタイムはいまいちだったので何とかリベンジしたいです。
以前から話した様に東京マラソンが始まる前は、人気の大会は西は福知山、東は板橋Cityマラソン(東京・荒川Cityマラソン)でした。
昔から少し憧れていた大会なので走れることは嬉しいです。
頑張ります。



<本日の走行距離>
夕方ラン12.4km
<3月の走行距離>
38.6km
<年間走行距離>
857.8km
<連続走行日数>
1,688日(2014/7/19〜)

新車と美術館

今日の練習はちょこ走りでした。
午前中は納車でした。　15年間乗り続けた愛車とお別れでした。　一昨年から修理を重ねて乗り続けたのですが、今日で本当にお別れでした。
車屋さんに聞いたらもう廃車にすることでした。17万キロも走っているので仕方ないですね、
そして新車を受け取りました。　マニュアルから初めてのオートマです。 昔から車の運転が大好きでマニュアルしか乗らない主義でしたが、もうマニュアル運転も面倒になりましたのでオートマにしました。　もう歳ですね。



午後から運転の練習がてら美術館へ行きました。　この企画展を観にいきました。　たまたま佐藤陽子さんのバイオリンのミニコンサートも開催されていました。　コンサートも良かったです。



企画展のエロール・ル・カインは絵本作家でありイラストレーターということです。(実は私は知りませんでした)
たくさんの展示があり夢中になって観るとあっという間に時間が経ちました。 見応えがありました。　この方の絵本を読んでみたいと思いました。　その後、温泉に入り帰宅しました。
慣れない車の運転で少し疲れました。

<本日の走行距離>
朝ラン2.1km
<3月の走行距離>
26.1km
<年間走行距離>
845.3km
<連続走行日数>
1,687日(2014/7/19〜)

本日の練習と北九州マラソンの写真

今日は名古屋で練習した。　久し振りに名城公園を走りました。　都会の公園を走ると何故かテンションが上がります。　練習はビルドアップ走でした。　いい練習ができました。　ラン後は相変わらず腰の張りは強くなりましたが、大丈夫と思います。

公園は梅と沈丁花?が咲いていました。　1週間後にウィメンズがあるせいかランナーが多かったです。





そして北九州マラソンの話題です。　実は後輩のわかさんがスタートから私を追っていて写真を撮ってくれました。　スタート直後の写真とさの後の写真です。　後ろ姿から余裕ない走りだったと実感しました。
でもゴールを目指している気力を感じます。
わかさん、ありがとうございました!!!





<本日の走行距離>
ビルドアップ走13.0km
<3月の走行距離>
24.0km
<年間走行距離>
843.2km
<連続走行日数>
1,686日(2014/7/19〜)

2月のまとめ、3月の予定

昨日で2月が終わりました。　レースは北九州マラソンのみでした。　練習会は水練のみで皆勤賞でした。　毎日ランは継続中です。
調子は相変わらず腰は良くなく、また右足の親指の付け根が時々痛みが走ります。　この症状は回復傾向です。
今日から3月です。　イベントとして3月10日はウィメンズの応援と翌週の3月17日は板橋Cityマラソンです。
今月も頑張ります。



〈2月の練習記録〉
月間走行距離 355.9km
月間走行時間 37:24'49"
月間平均ペース 6'18" /km
年間走行距離 819.2km
累積走行距離(1997/12/29〜) 86,108.2km
月まで残り 298,291.8km(進捗度:22.40%)
連続走行日数(2014/7/21〜) 1,684日

北九州マラソン完走記（翌日編)

大会翌日、大分市を朝出発し、福岡県北九州市八幡西区黒崎へJRで移動しました。　黒崎へは昼前に到着しました。　黒崎は生家に近く高校時代に遊んだ場所です。　
黒崎から筑豊電鉄で直方(のおがた)市に移動します。　直方市に行く目的はお土産を買う為です。
さて筑豊電鉄は幼稚園、高校時代に通園、通学でお世話になった電車です。　幼稚園の時に定期券を忘れてわん泣きしたことを思い出します。

筑豊電鉄は少し前の綾瀬はるか主演の「おっぱいバレー」の映画でも出てきました。

高校時代は1時間近く電車の揺られ学校に通ったことを思い出します。　



今回乗った電車は新しい電車で乗り心地は良かったです。　車窓から外を眺めると懐かしい風景、随分変わった風景もありました。　電車は生家があった北九州市八幡西区、そして中間市を過ぎ、遠賀川を渡って終点の筑豊直方駅に到着しました。



筑豊直方駅からJR直方駅に歩いて、バス停にバスに乗ろうとしたら1時間待ちでした。　駅でランチしてその後、直方の街を散歩しました。



駅近くのアーケードを歩くとシャッター街になっていました。　都市部は賑やかですが、地方は活気がない街が多いと実感しました。


炭鉱で栄えた街なので昔は活気があったのかと思います。　アーケードの一角にレンガ造りの建物が見えました。　旧十七銀行です。素敵な建物です。



散策したら1時間はあっという間に経ちました。　今度はじっくり直方を歩いてみたいと思いました。

さてバスが来て福岡県宮若市に向かいました。　直方から20分位でした。　宮若市のバス停から15分程歩いて目的地の「瀬川菓子舗」に着きました。



ここでお店で人気のキャロットというお菓子を買いました。





お店はお客さんが多く大繁盛でした。　実は瀬川菓子舗は高校の後輩のお店てす。　後輩には会えなかったのですが、繁盛していた様で嬉しかったです。
キャロットはとても美味しく、家族も好評でした。

お菓子を買った後、バス停に向かい、JR直方駅に戻り、折尾駅まで電車に乗りました。
この電車はDENCHAの愛称があり可愛い電車でした。


　
折尾駅から小倉駅へ。　そして新幹線で自宅に戻りました。

今回の北九州マラソン遠征は、多くの北九州市民の皆さんの応援の中、故郷で走ることができ、さらに高校の後輩の嬉しい応援をいただきました。 感謝です。また前日にお世話になった兄夫婦と送り出してくれた家族にも感謝です。
翌日は思い出が多い電車に乗ることができ、高校は後輩のお店で素敵なお土産を買うことができました。　一人旅でしたが、出会い、応援、発見等があり充実した3日間でした。
　
<昨日の走行距離>
昼休みラン5.1km/水曜練習会13.0km/計18.1km
<2月の走行距離>
355.9km
<年間走行距離>
819.2km
<連続走行日数>
1,684日(2014/7/19〜)