6月のまとめ

今日で6月が終わりです。　現状は10kmを走るのが精一杯という最悪の調子ですが、走行距離が239kmで5月より少しだけ伸ばしました。　また毎日ランも続いています。 これ以上調子が悪くなることはないと思いますのでこれからも調子が戻ることを期待しながらゆっくり走ります。

今日は午後仕事がお休みで夕方緑地にて走りました。　雨は降り続きシャワーランでしたが、そんなに強くなかったです。　適度に冷えて走りやすかったです。
時間が早かったせいか近くのY工業高校の陸上部の生徒たちが走っていました。　雨に降られてとぼとぼ走っている私にすれ違う時に何回か「こんにちは」と声をかけてもらいました。　礼儀正しいなと感心しました。　おかけ様で気合いが入りトリムコースを6周、10.8kmを走り切りました。　
走り終わった後、少しだけ嬉しくなりポーズを決めました。単純ですね!!



<本日の走行距離>
夕方ラン10.8km

<6月の練習記録>
月間走行距離 239.0km
年間走行距離 1,826.1km
累積走行距離(1997/12/29〜) 91,297.4km
月まで残り 293,102.6km(進捗度:23.75%)
連続走行日数(2014/7/21〜) 2,172日

手紙届きました

今日もゆっくりキロ7分ペースでした。　夜は無理をせずに1.8km×4周で終えました。　明日は雨です。　大雨にならないことを願いつつ、シャワーランで頑張ります。

昨日の昼前に投函した手紙は本日の午後に無事届いた様です。自宅から北九州市まで約680kmと離れていますが、わずか1日届いて嬉しく思いました。　郵便局の配達の方に感謝です。

<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km/夜ラン7.2km/計9.9km
<6月の走行距離>
228.2km
<年間走行距離>
1,815.3km
<連続走行日数>
2,171日(2014/7/21〜)

手紙

今日の朝練は雨のため中止となりました。　時間が空いたので手紙を書きました。　故郷(北九州市)に住んでおられる方への手紙です。　便箋で3枚書き1時間かかりました。　メールで済ませば20分位で済みますが、少しお願いこともありましたので手紙にしました。でも下手な字なので書いた後は少しがっかりします。
　
手紙を書くと書く能力が衰えていることを実感します。　また書くことに相当なエネルギー必要です。　少し疲れますが、自分の思いが伝われば嬉しいです。
また昨日お土産で買った名古屋お土産も同封しました。　喜んでいただければさらに嬉しいです。

手紙を書いた後、天気が回復したのでダム練でした。　ダムの周回コースを2周(7.2km)走りました。　本当は3周(10.8km)走りたいのですが、まだ調子良くないので2周で終えました。

午後から家の片付けをして夕刻はベランダで焼き肉です。　最近はマイブームとなっています。　空を眺めながら焼き肉とビールは美味しかったです。





<本日の走行距離>
起伏走7.2km
<6月の走行距離>
218.3km
<年間走行距離>
1,805.4km
<連続走行日数>
2,170日(2014/7/21〜)

久し振りの名古屋です

世の中でも会社でも越県OKとなったので久し振り名古屋に行きました。　約5ヶ月振りです。

まずは富部神社に行きました。　大好きな蛙の御朱印をいただけるというこで初めて参拝し御朱印をいだたきました。　水無月限定御朱印だそうです。少し小さめな蛙ですが、かわいいです。



参拝した後、本殿をじっくりと観察しました。　この本殿は国・重要文化財指定されており1606年に徳川家康の四男である清須藩主松平忠吉の命により造営されたいうことです。
400年も経っていますが、朱色で塗られており華やかな感じです。



その後、栄で買い物をして庄内緑地公園を走りました。　公園はあじさいや菖蒲(しょうぶ)が咲いていました。　名城公園もそうですが、名古屋市の公園の花はいいですね。



今日は蒸し暑かったですが、ランの方は何とかキロ7分は切れました。

<本日の走行距離>
夕方ラン7.0km
<6月の走行距離>
211.1km
<年間走行距離>
1,798.2km
<連続走行日数>
2,169日(2014/7/21〜)

蒸し暑かったです

今日の昼休みランは蒸し暑かったです。　工場構内ではマスク必須ですが、昼休みランは工場から構外に出るのでマスク(バフ)を外して走りました。　走り終わった後は工場構内で戻るのでバフをつけます。　構内で体幹トレ、ストレッチをしましたので汗まみれでした。
昼休みランはついにキロ7分台となりました。　またまだ調子は戻りません。　夜ランはお休みです

<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km
<6月の走行距離>
204.1km
<年間走行距離>
1,791.2km
<連続走行日数>
2,168日(2014/7/21〜)

やっと200km

今日で月間走行距離200kmを超えました。　先月より走れていますが、まだまだです。
夜ランも超スローペースで走りました。　蒸し暑いのと昨日の練習会のダメージが残っていました。　
明日もぼちぼち走ります。

<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km/夜ラン5.4km/計8.1km
<6月の走行距離>
201.4km
<年間走行距離>
1,788.5km
<連続走行日数>
2,167日(2014/7/21〜)

還暦最初の練習会

昼休みランは暑かったです。　ゆっくり走りました。
夜は定例の水曜練習会でした。　還暦最初の練習会という訳でもありませんが、何とか目標の距離(10.8km)を走りたいと思い、練習会の前でアップということで周回コースをゆっくり1周走り準備しました。

さて本番の練習会はペースが上がりませんでしたが、無理をしない程度のペースで何とか周回コースを6周(10.8km)を走ることができました。
ラストは雨に降らましたが、適度に冷えて少しペースを上げることができました。　腰回りにダメージが残っていますが、還暦最初の練習会にて何とか目標の距離を走れて良かったです。
これから少しづつペースを上げていきます。

また明日、月間走行距離200kmは超えそうです。

<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km/水曜練習会1.8km+10.8km/計15.3km
<6月の走行距離>
193.3km
<年間走行距離>
1,780.4km
<連続走行日数>
2,166日(2014/7/21〜)

ハーフマラソンランキング

今日は在宅勤務でした。　夕方からいつもの近所の海に近い緑地公園を走りました。　天気も良く海がきれいでした。



そして在宅勤務は今日で終わりです。　明日から通勤での通常勤務に入ります。
在宅勤務は朝がゆっくりできるのが良かったのですが、明日から早起きして頑張ります。

さて昨日のフルマラソンランキングが不甲斐なかったのでハーフマラソンランキングも調べてみました。




あいの土山マラソンでした。　1時間57分04秒でした。　順位は上位40%でした。　フルマラソンは上位43%だったのでより少し上位に入っていました。　フルもハーフも大して変わりませんでした。
あいの土山マラソンは相性が良く過去から比較的いいタイムが出ます。

さて話が変わりまして一昨日いただいたケーキです。　お誕生日のケーキです。



デゼールムロンというケーキです。
メロンを丸ごとくり抜いて、中にはカスタードクリーム、バナナ等が入っていました。夏限定で美味しかったです。


<本日の走行距離>
夕方ラン5.3km
<6月の走行距離>
178.0km
<年間走行距離>
1,785.1km
<連続走行日数>
2,167日(2014/7/21〜)

マラソンランキング

今日は2部練でした。　夜練は何とか10kmを走れました。　但しペースはゆっくりでキロ7分程度でした。
まずは10kmを走れる脚をつくってきます。

全日本マラソンランキングが発表されたということで私の結果はこれです。



富山マラソンです。　結構頑張って走りました。　年代別は真ん中より少し上位に入っていました。　しかし今はここまで走れないと思います。　今はフルを走ると5時間は超えます。

ちなみにタイムは4時間34分39秒となっていますが、本当は4時間38分37秒です。
4時間34分39秒はスタートラインに到達した時からフィニッシュするまでのタイム(ネットタイム)で参考タイムです。
4時間38分37秒はスタートの号砲が鳴ってから、フィニッシュするまでのタイム(グロスタイム)でこのタイムが正式タイムです。
正式タイムとなるとランキングは下がると思います。

これからもグロスタイムで勝負します。　変なこだわりですが。。

<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km/夜ラン10.8km/計13.5km
<6月の走行距離>
172.7km
<年間走行距離>
1,759.8km
<連続走行日数>
2,164日(2014/7/21〜)

朝練とテニス

今日は菰野ランニングの朝練でした。　先々週に引き続き2回目の参加でした。
いつもの様に三滝川ふるさと緑地(大羽根運動公園)の周りを3周した後、大羽根運動公園→三滝川沿いの遊歩道→新名神沿い→菰野IC→かもしかコース→菰野町図書館→三滝川沿いの遊歩道→大羽根運動公園を走りました。8.3kmでした。
コースです。



途中菰野町図書館で休憩。　図書館裏にて蓮の花が咲いていました。　初めて来ました。　きれいでした。



そしい御在所に向けて帰ってきました。　山に向かって走るといい気分になります。



一休みして午後よりテニスをしました。　サーブが入らず苦労しました。　試合は楽しかったです。



今日もスポーツ三昧の一日でした。　ビールが美味しかったです。

<本日の走行距離>
朝練3.0km/8.3km/計11.3km
<6月の走行距離>
159.2km
<年間走行距離>
1,746.3km
<連続走行日数>
2,163日(2014/7/21〜)

青空

今日はダム練でした。2周のつもりでしたが、お腹の調子が良くなく1周で終わりました。　ラン後、いつもの様にペンチに寝て天を見ながら体幹トレとストレッチをしました。
梅雨の一休みで雲も空もきれいでした。　

　

昨日で1つ齢を重ねてましたが、今日もいつもと変わらずに走っています。　

<本日の走行距離>
起伏走3.6km
<6月の走行距離>
147.9km
<年間走行距離>
1,735.0km
<連続走行日数>
2,162日(2014/7/21〜)

ありがとうございます

今日無事誕生日を迎えました。　たくさんの方々よりお祝いのお言葉をいただきました。
ありがとうございます。後ほどお礼の返信をさせていただきます。

さて歳は。。ついに還暦となりました。　まだまだ実感がわきません。　まだまだ気持ちは若いつもりです。
でも職場では既に最年長。。。最近は仕事で部下に説教する様になりました。　周りから見るとうるさいと思われているかもしれません。
但し冷静さ、想像力、謙虚さ、優しさだけは忘れない様にしたいと思います。

ランの方は不調ですが、それなりに毎日楽しく走っています。　大会は暫くありませんが、走るモチベ―ジョンは1mmも下がっていません。　まだまだ月に向って走り続けます。

これからも宜しくお願いします。　

<本日の走行距離>
夕方ラン2.6km
<6月の走行距離>
144.3km
<年間走行距離>
1,731.4km
<連続走行日数>
2,161日(2014/7/21〜)

大先輩のお誕生日

今日は昼、夜とも雨中ランでした。　昼休ランは昨日の練習会の疲れが残っておりスローペースでした。
夜ランは昨晩と同じコースでした。　雨のせいかほとんどコースを貸し切り状態でした。　走り始めは無理をせずに途中で切り上げようと思いましたが、○○歳代最後の走りとなる為、少し頑張ろうと思い昨晩と同じ距離10.8kmを走りきりました。　雨で涼しかったせいかもしれません。　但しペースは昨晩より大幅にペースダウンでした。



ところで今日は敬愛している高校時代の大先輩のお誕生日でした。　先輩は博識でありお会いした時はお話に凄く刺激を受けていました。
最近自粛等で約4ヶ月お会いできていません。　そして今日がお誕生日なので今朝「おめでとう」メールをしましたら「ありがとう」メールが
来ました。　お元気そうで嬉しく思いました。　またお会いして是非私に気合いを入れてほしいです。

<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km/夜ラン10.8km/計13.5km
<6月の走行距離>
141.8km
<年間走行距離>
1,738.9km
<連続走行日数>
2,160日(2014/7/21〜)

練習会、頑張りました

今日の夜は定例の練習会でした。 コース(1.8km)を6周します。　昨晩は3周しか走れず今日も途中離脱の予定でした。
1周目はコース案内兼ねて先頭でゆっくり走りました。　その後、ペースアップ。　3周目は何とかついていきましたが、その後離されていきます。　そろそろ止めようかと思いながら走っていましたが、仲間たちの背中を見ていくと頑張ろうという気持ちが出てきて、何とか6周(10.8km)を走り切りました。 仲間がいると頑張れます。
背中を見て走っていると頑張ろうという気持ちでけではなく、皆楽しいそうに走っているのを遠目で確認できました。　そのことも練習会を主催している一人として嬉しい気持ちとなりました。
次回も頑張ります!!

<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km/水曜練習会10.8km/計13.5km
<6月の走行距離>
128.3km
<年間走行距離>
1,725.4km
<連続走行日数>
2,159日(2014/7/21〜)

きょうは少し速く走れました

今日は昨日と同じ練習内容でしたが、昨日より少し速く走れました。とは言ってもキロ6分位ですので遅いです。　また長い距離はまだ走れません。　明日の練習会でどの位走れるかです。　無理はしない様にします。

さて今晩飲んだワインも先日と同様通販で買ったジョージアのワインです。　白ワインですが、少し渋い感じがしました。　それでも口当たりが良く美味しかったです。



毎日1本空けてるので近所のお店で売っているワインはほぼ飲みつくした感があります。　そんな訳で通販で目新しいワインを探しているところです。

<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km/夜ラン5.4km/計8.1km
<6月の走行距離>
114.8km
<年間走行距離>
1,701.9km
<連続走行日数>
2,158日(2014/7/21〜)

やっと100kmを超えました

今日は暑かったですが、夜は少し風が出てきて少し暑さは和らぎ走りやすかったです。　但しバフは途中で外しました。　呼吸が少し辛いです。　
今日で月間走行距離100kmを超えました。　やっという感じです。　今月も200kmペースになりそうです。
ラン後、空を見上げると夕焼けがきれいでした。　明日も天気良さそうです。　



<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km/夜ラン5.4km/計8.1km
<6月の走行距離>
106.6km
<年間走行距離>
1,693.7km
<連続走行日数>
2,157日(2014/7/21〜)

オリンピック

今日の午前中もダム練でした。　しかし2周連続は走れず、1周した後、ストレッチ、筋トレ。　その後、1周走りました。　今は練習ではなくダイエットランになっています。　調子良くありません。

午後は自宅で市川崑監督の記録映画「東京オリンピック」を観ました。　2時間半と長篇なので全ては観きれていません。　観ながら参加の国や映っている選手のことも調べていくとそうだったんだと新たな発見があります。
続きが楽しみです。

オリンピックの記録映画を観たのでオリンピック関連のものを自宅にあるがとうか考えたところ、記念切手があるかもしれないと探していたらありました。　切手収集帳から見つけました。　小学生の6年生に収集したものです。

まずは東京オリンピックの記念切手です。　東京オリンピック開催時は4歳だったので記憶にないです。　何故か記念切手はあります。　





夏のオリンピックで覚えいるのはミュンヘンオリンピックからです。

そして1972年の札幌冬季オリンピックの記念切手もありました。　この札幌オリンピックは小6だったので良く覚えています。　学校でジャンプやバイアスロンの真似をしていました。



オリンピックの記録映画を観たら、来年は東京オリンピックが開催されること願う気持ちが一層強くなりました。


<本日の走行距離>
起伏走3.6km+3.6km/7.2km
<6月の走行距離>
98.5km
<年間走行距離>
1,685.6km
<連続走行日数>
2,156日(2014/7/21〜)

午後から飲んでいました

今日の午前中はダム練でした。　予定の2周を何とか走りました。　バフをつけて走ったのですが、急坂の途中で苦しくなり外しました。　その後の平坦の道はつけて走りました。　これから暑くなるとバフの連続走は難しいかもしれません。

午後より所属の走友会のZoom飲み会でした。　北海道、東京の皆さんとオンラインでの会でした。　なかなかメンバーとお会いできないので参加して良かったです。



その後は夜の晩酌です。　今日のワインはジョージアのワインです。　よくわかりませんが、ワインの発祥の地らしいです。　市中に出回っていないのでネットで購入しました。　味わいは優しくて美味しかったです。
今日は午後から夜まで飲みました。



<本日の走行距離>
起伏走7.2km
<6月の走行距離>
91.3km
<年間走行距離>
1,678.4km
<連続走行日数>
2,155日(2014/7/21〜)

ここまで生きるとは思わなかった

今日は昼休みラン、夜ラン2部練でした。　夜ランは昨日に引き続き10km走るつもりでしたが、蒸し暑いのと疲れで3.6kmで終わりました。
今日は全然だめでした。

昨晩実家の母より電話があった様で妻と話した一言が「○○がここまで生きるとは思わなかった」　○○は私のことです。　今月私が誕生日に迎えるに当たり、母がしみじみと語った様です。　私も以前ここまで生きるとは思わなかったですが、今はすっかり忘れていて、生きているのが当たり前と思っていました。
忘れていた大切なことを思い出させるありがたい母の一言でした。　　

<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km/夜ラン3.6km/計6.3km
<6月の走行距離>
84.1km
<年間走行距離>
1,671.2km
<連続走行日数>
2,154日(2014/7/21〜)

雨中ラン

今日は昼休みラン、夜ランともに雨に降られました。　雨中ランです。
夜ランは小雨の中、19時過ぎにスタートしました。　昨晩の練習会と同じコースです。
そして何とか1.8kmのコースを6周、10.8kmを走りました。10km以上走ったのは20日振りです。いつもの様にバフをつけていましたが、雨のせいか苦しくなり5周目の終わりについつい外して走りました。　そうすると呼吸が楽になりペースが一気に上がりました。　キロ当たり30秒速く走れました。　バフランは負荷トレーニングになっていることを実感しました。　これから暑くなるので苦しくなったら無理せずにバフを外して走ります。　



<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km/夜ラン10.8km/計13.5km
<6月の走行距離>
77.8km
<年間走行距離>
1,664.9km
<連続走行日数>
2,152日(2014/7/21〜)