4月のまとめ

今日は久し振りのダム練でした。　昨日の練習会の疲れがあり1周のみでゆっくりと走りました。　ラストは少し流しを入れました。　
天気が不安定で少し雨に降られましたが、天気が回復後、虹が出ていました。


　
またツツジも咲いていました。



そしてダムの恒例の鯉のぼり製作も今年も中止となった様です。　5年振りに鯉のぼりの下を走るのを楽しみにしていましたので残念です。　



<5年前の鯉のぼりの写真>



今日で4月終わりです。先月から不調が続いていましたしてやっと月間走行距離200kmを超えました。　少しづつは復調している感じですが、焦らずにぼちぼちと走ります。

<本日の走行距離>
起伏走3.6km+0.5km+0.5km/計4.6km

<4月の練習記録>
月間走行距離 202.4km
年間走行距離 1,045.0km
累積走行距離(1997/12/29〜) 94,099.1km
月まで残り 290,300.9km(進捗度:24.48%)
連続走行日数(2014/7/21〜) 2,496日

「トップ市民ランナーwith四日市中央緑地ロード練習会」参加記

今日は雨の中、「トップ市民ランナーwith四日市中央緑地ロード練習会」に参加しました。　三重県内のトップ市民ランナーをペーサーとしてついて走る練習会です。

ラン友さんから紹介があり、勢いでエントリーしました。
　
練習会はペース設定は最速がキロ4分15秒〜4分00秒で、5チームに分けられています。　それぞれにトップ市民ランナーの方がペーサーとして引っ張っていきます。　また距離はハーフマラソン/10kmです。
私は一番緩いキロ5分40秒〜5分30秒のチームに入りました。　目標はこのペースで10kmを走り切ることです。

目標を立てましたが、先月よりスピードが上がらず、水曜練習会も10kmを走り切れない状態が続いていました。　走ってもキロ7分〜6分30秒程度でした。

その様な状態で不安の中、スタート。　チームはペーサー含めて4人でした。　ペーサーの方は1km毎にラップタイムを教えていただき、何とか10kmを走り切ることができました。　2km(周回)毎のラップタイムは
11'13"→11'23"→11'20"→11'16"→11'18"で56分32秒でキロ5分39秒で目標達成です。少しだけ自信となりました。ペーサーの方に感謝です。

走った後はダメージがあり脚が上がりませんでした。帰宅後はヨガでケアをしました。
時々はこの様な練習が必要だと思いました。次はハーフを走りたいです。



<本日の走行距離>
トップ市民ランナーwith四日市中央緑地ロード練習会10.0km
<4月の走行距離>
197.8km
<年間走行距離>
1,040.4km
<連続走行日数>
2,476日(2014/7/21〜)
　

小雨の中の練習会

今日は出勤日で2部練でした。　そして夜は水曜練習会でした。　小雨だったので練習会を実施するかどうか迷いましたが、とりあえず現地に行き、事前にアップ走して様子を見ました。　しかし雨も止まなかったので一人で軽く走りました。　調子はいまいちでした。　
明日のトップ市民ランナーwith練習会に参加しますが、果たして走り切れるかどうか不安になりました。　頑張ります。

<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km/水曜練習会アップ4.0km/水曜練習会4.0km/計10.7km
<4月の走行距離>
187.8km
<年間走行距離>
1,030.4km
<連続走行日数>
2,475日(2014/7/21〜)

本日の練習

今日も昨日と同じコースでした。　ガス欠気味で緑地公園を1周のみ走りました。

<本日の走行距離>
夕方ラン2.7km
<4月の走行距離>
177.1km
<年間走行距離>
1,019.7km
<連続走行日数>
2,473日(2014/7/21〜)

夕方ラン

今日は在宅勤務だったので夕方ランのみでした。　緑地公園から釣り桟橋まで走りました。　釣り桟橋でちょうど火力発電所の燃料を補給するLNGタンカーが停泊していました。　今日は天気も良く満月だったのできれいでした。　但し風が強かったです。





<本日の走行距離>
夕方ラン6.2km
<4月の走行距離>
174.4km
<年間走行距離>
1,017.0km
<連続走行日数>
2,472日(2014/7/21〜)

朝練

今日は朝練でした。　三滝川沿いのジョギングコースをゆっくり走りました。　ジョギングコース沿いには赤紫色の花が咲いてる木がありました。
この木は何でしょうか?



また藤、芝桜も咲いていてお花を見ながらの練習となりました。
午後より追加で練習をしました。　その後イチゴを収穫しました。　豊作です。



さて来週で4月も終わりです。　今月200km走れるがどうか微妙なところです。

<本日の走行距離>
朝練3.0km(アップ)+5km/午後ラン6.6km/計14.6km
<4月の走行距離>
168.2km
<年間走行距離>
1,010.8km
<連続走行日数>
2,471日(2014/7/21〜)

本日の練習

今日は午後より練習でした。　スピードが上がらず、今日ものんびりランでした。　緑地公園のツツジがきれいに咲いていました。
来週はもう少し距離を伸ばしていきたいと思います。



<本日の走行距離>
夕方ラン6.0km
<4月の走行距離>
153.6km
<年間走行距離>
996.2km
<連続走行日数>
2,470日(2014/7/21〜)

帰省キャンセル

今日は昼休みランのみでした。　夜は所用がありお休みでした。
来週後半よりGWに入ります。　今回こそ九州に帰省をしようと思い、九州行きのフェリーの予約をしましたが、昨今の状況を鑑みて帰省を取りやめて、フェリーもキャンセルしました。　昨年のGWもキャンセルしたので2年連続です。
秋には帰省したいです。

<本日の走行距離>
夕方ラン2.7km
<4月の走行距離>
147.6km
<年間走行距離>
990.2km
<連続走行日数>
2,469日(2014/7/21〜)

夕日ラン

今日は在宅勤務で夕方より練習でした。　昨日の練習会の疲れはありましたが、ダメージは少ない様です。また桟橋まで走りました。　天気も良く夕日きれいでした。



イチゴも実り収穫できました。　ランと共に毎日収穫できそうです。



<本日の走行距離>
夕方ラン2.8km
<4月の走行距離>
154.9km
<年間走行距離>
987.5km
<連続走行日数>
2,468日(2014/7/21〜)

久し振りに連続10kmを走りました

今日は練習会でした。　久し振りに連続10kmを走りました。　約1ヶ月振りです。　走った後は足腰にどっと疲れが出ましたが、とりあえず走れて良かったです。　週の後半は様子を見ながらのんびり走ります。

<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km/水曜練習会アップ2.0km/水曜練習会10.0km/計14.7km
<4月の走行距離>
152.1km
<年間走行距離>
984.7km
<連続走行日数>
2,467日(2014/7/21〜)

クレマ・カタラーナ

今日は在宅勤務で夕方より練習でした。　練習場所である緑地公園では「中央緑地ここよか」が本日オープンしました。
走った後の汗まみれでは入店できないのでいつかは練習以外に訪れた時に入店したいと思います。



また練習に行く途中に洋菓子店に行ってスイーツを買ってきました。クレマ・カタラーナというスペインのカタルーニャ地方発祥のスイーツです。　このスイーツをいただきながら、ささやかですが、次女のお誕生会をしました。　初めてのクレマカタラーナでしたが、濃厚で美味しかったです。



<本日の走行距離>
夕方ラン4.0km
<4月の走行距離>
127.4km
<年間走行距離>
970.0km
<連続走行日数>
2,466日(2014/7/21〜)

2部練

今日は2部練でした。　昨日の疲れもあり腰回りはいまいち。　ペース上がりませんでした。　特に腰回りだるかったです。
帰宅後、ヨガでほぐしました。

<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km/夜ラン6.0km/計8.7km
<4月の走行距離>
123.4km
<年間走行距離>
966.0km
<連続走行日数>
2,465日(2014/7/21〜)

久し振りの朝練

今日は久し振りの朝練でした。　都合と天気の影響で約1ヶ月参加できませんでした。　今日のコースは約60m上る坂道で9kmを走りました。　10km近く走るのは久し振りです。　風が強くきつかったです。





午後はテニスでした。　今回は場所が変わり、ハードコートからオムニ(人工芝)コートでの練習と試合となりました。
脚に優しかったです。しかし午後も風がおさまらず、少し難儀しました。



今日はスポーツ三昧の一日で気分転換となりました。

<本日の走行距離>
朝練アップ3.0km/朝練9.0km/計12.0km
<4月の走行距離>
114.7km
<年間走行距離>
957.3km
<連続走行日数>
2,464日(2014/7/21〜)

しっぽりと濡れました

今日は一日雨の予報で夕方に雨足が強くなるということで午前中に走りました。　しっぽりと濡れましたが、桜から新緑の季節となりました。
緑地公園のトリムコースの工事も進んでいます。



今月やっと100km超えました。

<本日の走行距離>
緑地ラン6.0km
<4月の走行距離>
102.7km
<年間走行距離>
945.3km
<連続走行日数>
2,463日(2014/7/21〜)

夕方ラン

今日は在宅勤務でした。　夕方雨が降る前に練習をしました。　いつもの釣り桟橋へ走りました。　今日は釣り人はいなくかったです。　遠くに四日市港のガントリークレーンが見えました。





<本日の走行距離>
夕方ラン2.7km
<4月の走行距離>
96.7km
<年間走行距離>
939.3km
<連続走行日数>
2,462日(2014/7/21〜)

のんびりランが続きそうです

夜ランはもう少し走りたかったのですが、調子ダウンでした。　水曜練習会の疲れがありました。
なかなか調子が上がってきません。またまだのんびりランが続きそうです。

<本日の走行距離>
昼休みラン 1.6km/夜ラン4.0km/計5.6km
<4月の走行距離>
94.0km
<年間走行距離>
936.6km
<連続走行日数>
2,461日(2014/7/21〜)

練習会

今日は水曜練習会でした。　最近は連続して10kmは走れないため、練習会が始まる前にアップ4.0km、練習会6.0km、ダウン2.0kmで分割して走りました。　毎日ランは継続していますが、連続ランができる様にしたいです。
今日の練習場所の緑地もトリムコースが整備され、またお店もできています。　お店は4/20オープンということで楽しみです。



<本日の走行距離>
水曜練習会 4.0km+6.0km+2.0km/計12.0km
<4月の走行距離>
88.4km
<年間走行距離>
931.0km
<連続走行日数>
2,460日(2014/7/21〜)

「やまぐち萩往還マラニック＆ウォーク」にエントリーしました

今日は昼休みランのみでした。　夜練は雨もありお休みしました。

先日「やまぐち萩往還マラニック＆ウォーク」にエントリーしました。　2018年に「山口100萩往還マラニック」が終わりとなり、最後に140kmを走りましたが、また萩往還を走りたいという気持ちになり勢いでエントリーしました。　距離は66kmで制限時間は14時間ですが、完走できるかどうかはわかりません。

山口は大学時代に6年間過ごした思い入れがある場所てす。　コロナ禍の中、走れるかどうかわかりませんが、まずはスタートラインに立てることを目標とします。



<本日の走行距離>
昼休みラン 2.7km
<4月の走行距離>
76.4km
<年間走行距離>
919.0km
<連続走行日数>
2,459日(2014/7/21〜)

イチゴ

今日は在宅勤務でした。　夕方、2kmほど離れた畑の様子を見るために走りました。　イチゴを植えていましたが、花がつき、実もついていました。





今年も豊作が期待できそうです。

<本日の走行距離>
自宅→畑→自宅 5.5km
<4月の走行距離>
73.7km
<年間走行距離>
916.3km
<連続走行日数>
2,458日(2014/7/21〜)

しだれ桃マラニック

今日はラン友さん主催のマラニックに参加しました。　目的はしだれ桃です。　愛知県豊田市 笹戸温泉から上中地区まで走りました。　

コース図です。



コース図を見てわかる様にほんどど山の中ですが、舗装された林道を走りました。　距離は5kmちょっとでしたが、上りがきつかったです。　約300m上りました。

途中、眼下に集落が広がっていて日本の原風景の感じです。



そして上中地区に到着。　しだれ桃がたくさん咲いていました。　見応えがありきれいでした。　昭和40年代に地元の方たちが植えたのが始まりだそうです。　天気も良く気持ち良かったです。







鮎の塩焼きをいただきました。



帰りは同じコースを戻りました。　楽しい一日を過ごすことができました。　ありがとうございました。

<本日の走行距離>
笹戸温泉→上中のしだれ桃 5.8km/上中のしだれ桃→笹戸温泉 5.9km/計11.7km
<4月の走行距離>
68.2km
<年間走行距離>
910.8km
<連続走行日数>
2,457日(2014/7/21〜)