2部練

今日は2部練でした。　調子はいまいちでした。　帰宅後、ヨガでほぐしました。

<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km/夜ラン4.0km/計6.7km
<5月の走行距離>
89.6km
<年間走行距離>
1,134.7km
<連続走行日数>
2,487日(2014/7/21〜)

休養モード

今日は残業の為、夜練はお休みでした。　今週は仕事が忙しくなりそうなので、ランは少し休養モードに入ります。

<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km
<5月の走行距離>
83.0km
<年間走行距離>
1,128.0km
<連続走行日数>
2,486日(2014/7/21〜)

朝練とテニス

今日は朝練とテニスでした。　今日は盛況でした。　




朝練のコースは先週と同じコースでした。　やっぱり上りはきつかったです。　先週より8分遅くなりました。
ここのコースはお花見コースと呼ばれており、花を楽しみながら走りました。







午後よりテニスでした。　合間に両手打ちのバックハンドの練習をしました。　チームのコーチから教えていただきました。　まだまだですが、早くマスターしたいです。



<本日の走行距離>
朝練アップ3.0km/朝練9.1km/計12.2km
<5月の走行距離>
80.3km
<年間走行距離>
1,125.3km
<連続走行日数>
2,485日(2014/7/21〜)

本日の練習

今日は気が乗らず1周のみでした。

<本日の走行距離>
午後ラン2.0km
<5月の走行距離>
68.1km
<年間走行距離>
1,113.1km
<連続走行日数>
2,484日(2014/7/21〜)

「鯖街道ウルトラマラソン」が中止となりました

今日は在宅勤務でした。　仕事で少し疲れたので軽めに走りました。
京都府の緊急事態宣言が延長になりましたのでエントリーしていた「鯖街道ウルトラマラソン」が中止となりました。2年連続です。
大会準備していただいた京都トライアスロンクラブの皆さんに感謝すると共に来年の開催を願うばかりてす。



<本日の走行距離>
夕方ラン2.5km
<5月の走行距離>
66.1km
<年間走行距離>
1,111.1km
<連続走行日数>
2,483日(2014/7/21〜)

本日の練習

今日は連休明けですが、午前中に所用があり仕事は午後からでした。　所用が早めに終わったのでいつもの緑地公園で練習をしました。　朝から少し暑かったので汗かきました。　トリムコースの整備工事、また草刈をしている方たちを横目で見ながらゆっくり走りました。　作業されてる方たち、お疲れ様でした。　感謝です。



<本日の走行距離>
午前ラン2.0km+8.0km/計10.0km
<5月の走行距離>
63.6km
<年間走行距離>
1,108.6km
<連続走行日数>
2,482日(2014/7/21〜)

連休最終日

今日は雨天のため、夜の練習会は中止としました。　各自自主練にしました。　私も雨は午後から本降りになる予報ということでいつもの緑地公園を午前中に走りました。　少し雨に降られましたが、止み間もありそんなに濡れなかったです。　10km走りましたが、やっとキロ7分切れました。　しかし調子はまだまだです。



今日で連休は終わります。　走りと買い物以外はどこにも出かけませんでしたが、いい休養になりました。

<本日の走行距離>
午前ラン10.0km
<5月の走行距離>
53.6km
<年間走行距離>
1,098.6km
<連続走行日数>
2,481日(2014/7/21〜)

はまぐり天むす

今日の練習は緑地公園で10kmランでした。　キロ7分でゆっくりランでした。

それに先立ち、ランチは近所の桑名駅でテイクアウトした「はまぐり天むす」でした。とても美味しかったです。　連休中、遠出ができない中、ささやかですが、美味を楽しむことができました。





<本日の走行距離>
午後ラン10.0km
<5月の走行距離>
43.6km
<年間走行距離>
1,088.6km
<連続走行日数>
2,480日(2014/7/21〜)

2部練

今日の午前中にダム湖(伊坂ダム)に行きましたが、人が多く、駐車場も満車ということでダム湖の練習は断念。　北勢中央公園へ行きました。　以前はここには子どもと一緒に行っていましたが、最近は御無沙汰で久し振りでした。　今回は妻も一緒でしたので妻はウォーキングと私はジョグでした。　写真を撮りながら公園内をゆっくり1時間走りました。　人は多くなかったです。







午後は中央緑地公園でランでした。　ゆっくり走りました。2部練で1日10km以上走りました。

<本日の走行距離>
午前ジョグ5.5km/午後ラン6.0km/計11.5km
<5月の走行距離>
33.6km
<年間走行距離>
1,078.6km
<連続走行日数>
2,479日(2014/7/21〜)

朝練

今日は朝練でした。　アップ後、起伏のあるコースを走りました。　最初は他のメンバーさんについていきましたが、上りで置いていかれました。　上りは向かい風で走るのに苦労しました。　まだまだ調子は戻りません。
次週も頑張ります。





練習前に可愛い花(小穂)をつけた植物を写真を撮りました。コバンソウです。監督から教えていただきました。
イネ科の植物だそうです。



<本日の走行距離>
朝練アップ3.0km+朝練9.1km/計12.1km
<5月の走行距離>
22.1km
<年間走行距離>
1,067.1km
<連続走行日数>
2,478日(2014/7/21〜)

5月初日の練習

今日は午前練習でした。　いつもの緑地での周回コースを走りました。　目標は3周、6kmでしたが、少し頑張って5周、10kmを走りました。　ラストは少しペースが上げましたが、一昨日の練習会の疲れが出てきつかったです。　とりあえず5月初日は目標以上の10kmを走れて良かったです。
ラン後は新しくできたスタバでコーヒーと思いましたが、スタバは注文が難しく苦手で缶コーヒーで済ませました。



<本日の走行距離>
午前ラン10.0km
<5月の走行距離>
10.0km
<年間走行距離>
1,055.0km
<連続走行日数>
2,477日(2014/7/21〜)