2021年07月31日

7月のまとめ

今日で7月が終わりです。 走行距離は187.1kmでした。 200kmを下回るのは2015年8月以来、約7年振りですが、毎日ランは継続中です。 萩往還後で大きく練習量を減らしましたが、調子は戻ってきません。

今日の練習は最後にWSをしました。 そこで動画を撮影し、フォームチェックしました。
腕振りが良くありません。 e3グリップを握って練習します。

フォーム.jpg

<本日の走行距離>
午後ラン2.0km/WS100m×5本/計2.5km

<7月の走行距離>
187.1km

<7月までの練習記録>
年間走行距離 1,727.6km
累積走行距離(1997/12/29〜) 94,781.7km
月まで残り 289,618.3km(進捗度:24.66%)
連続走行日数(2014/7/21〜) 2,568日
posted by あっきー at 23:04| Comment(0) | 練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年07月30日

放送コンテスト

今日の練習は二部練でした。 昨日WSを6本しましたので今日一気に疲れが出ました。 無理は禁物です。

今朝のNHKニュースで「NHK杯全国高校放送コンテスト」が取り上げられていました。
母校の後輩の活躍はどうかなと思い、調べたら「創作ラジオドラマ部門」で優良賞に輝いていました。 おめでとうございいます。 この作品聴いてみたいです。

放送コンテスト.jpg

振り返ると私も現役時代にNHK放送コンテスト出場したことがあります。 朗読部門でした。 もちろん予選落ちしましたが、読んだ作品は今も覚えています。 中島敦の「山月記」です。 今も愛読書の一つで、一部ですが、そらで朗読できます。
私の時代に初めて部として放送コンテストに参加し、今もその伝統が続いていることについて嬉しく思います。

<本日の走行距離>
昼休みラン1.6km/夜ラン4.0km/WS100m×2本/計5.8km
<7月の走行距離>
184.6km
<年間走行距離>
1,724.7km
<連続走行日数>
2,567日(2014/7/21〜)

posted by あっきー at 23:59| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年07月29日

久し振りに海まで走りました

今日は在宅勤務でした。 夕方よりラン。 久し振りに海まで走りました。 ペースは上がりません。

<本日の走行距離>
夕方ラン2.6km/WS100m×6本)/計3.2km
<7月の走行距離>
178.8km
<年間走行距離>
1,719.3km
<連続走行日数>
2,566日(2014/7/21〜)
posted by あっきー at 23:05| Comment(0) | カテゴリ無し | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年07月28日

練習会

定例の練習会でした。 萩往還後、疲労回復のため、無理をしない様に練習量を落としていますが、久々に2周走りました。 やっぱりまだまだきついですが、少しづつ距離を伸ばしていきます。

写真は練習会の場所である中央緑地公園に掲示されていたトリムコースのカラーチップウレタン舗装についての説明板です。
注意書きで走り過ぎには注意しましょうと書かれていました。 はいそうですね。 気をつけます。

緑地.jpg

<本日の走行距離>
昼休みラン1.6km/水曜練習会アップ(WS100m×2本)/水曜練習会4.0km/計5.8km
<7月の走行距離>
175.6km
<年間走行距離>
1,716.1km
<連続走行日数>
2,565日(2014/7/21〜)
posted by あっきー at 23:59| Comment(0) | 練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年07月27日

高校時代の思い出の曲、エピソード

今日も軽めに走りました。 調子は上がりませんので無理はしません。 暫く大会がないのでのんびり走ります。

話は変わり、9月に高校の同窓会がありますので参加申込しました。 関東支部主催ですが、東京ではリアルな会はできないので、Zoomでの参加となります。

申込みの際に高校時代の思い出の曲、エピソードを書かないといけないので、当時の事を振り返ったのですが、3年間男子クラスで明るく楽しい高校時代ではなく、大した思い出もないのでとりあえず下記の様に書きました。

■高校時代の思い出の曲
「木綿のハンカチーフ」

■あの頃のエピソード、メッセージ
「1年生から男子クラスとなり気落ちしましたが、放送部に入部し楽しい高校生活を送ることができました。」

ひょっとしたら当日「木綿のハンカチーフ」を流してくれるかもしれません。
当時の写真です。(前に出したかもしれません)

写真.jpg

<本日の走行距離>
夕方ラン1.5km+WS100m×5分/計2.0km
<7月の走行距離>
169.8km
<年間走行距離>
1,710.3km
<連続走行日数>
2,564日(2014/7/21〜)
posted by あっきー at 23:59| Comment(0) | 同窓会 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年07月26日

久し振りのWS

今日は2部練。 夕方の練習は久し振りにWS(ウインドスプリント)をしました。 以前よりすっかり遅くなっていました。
少しづづスピードを戻していきます。

<本日の走行距離>
昼休みラン1.6km/夕練2.2km+WS100m×5分/計4.3km
<7月の走行距離>
167.8km
<年間走行距離>
1,708.3km
<連続走行日数>
2,563日(2014/7/21〜)
posted by あっきー at 23:59| Comment(0) | 練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年07月25日

朝練

今日は2週間振りの朝練でした。 調子は戻っていないので練習はショートカットのコースを走ました。

<本日の走行距離>
朝練アップ3.0km/朝練5.3km/計8.3km
<7月の走行距離>
163.5km
<年間走行距離>
1,704.0km
<連続走行日数>
2,562日(2014/7/21〜)
posted by あっきー at 23:59| Comment(0) | 練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年07月24日

「第1回やまぐち萩往還マラニック&ウォーク」完踏記(3)

ザ・ビッグエクストラ萩店(33.7km)に到着するとエイドには補給食なく、ドリンクのみ。 バックパックにはゼリーは1個半のみでかつ空腹感があったので後半はもたないと焦りました。 近くのスーパーへ買い出しに行こうと思いましたが、やはり時間がないのでストレッチしてスタートしました。

後半も走れないので歩きです。 雨は小雨でした。 参加者もまばら。 明木(39.5km)へ到着。 腰が辛くて駐車場にて寝転んでストレッチをしていると女性参加者が来て「もうやめますか?」と聞いてきてきたので、「どうしましたか?」と尋ねると「脚が攣ったのでやめます」ということです。 私も一瞬「やめよう」とふっと思いましたが、その思いと裏腹に「行けるところまで行きます」と答えました。 何故、そんな答え方になったかはわかりません。 結局その女性と一緒に暫く前に進みました。 すぐに女性と別れました。 その女性は完走されたかどうかわかりません。

そして再び一升谷へ。 腰は辛いのですが、トレッキングポールを使って上ります。 根の迫休憩所(42.9km)に到着。 タイムは8:49'53"でした。 座って少し休憩。 また前に進みます。

ロードに入り、すぐに前を走っていた別の女性参加者がコースを間違えて走っているので、「右ですよ!!」と声をかけました。 危ない所でした。
その女性参加者は「完走できますか?」と聞かれたので「ぎりぎりですよ」と答えました。 その後、私より先行して走られたので多分大丈夫だったと思います。

また100km参加者がコースミス。 私と数人の参加者がついてきましたが、100km選手が気付き正規のコースに戻りました。 皆疲れていて判断力が低下している様です。

CP3 &エイドの佐々並(49.1km)に到着。 タイムは10:10'40"でした。 関門閉鎖時刻の17時に対し余裕でしたが、残り17kmを3時間50分で進まないといけません。 歩きがほんとんどで厳しい状況となりました。

ここのエイドでは補給食がありおにぎりを食べて空腹感を抑えることができました。 すぐにスタートとします。
ここから天気が回復して少し太陽が出てきました。 日陰がないコースとなったので気温が上がってきます。ここは木陰はありません。 頼むから曇ってくれと思い、腰の辛さと暑さに格闘しながら前に進みます。

途中私設エイドがあり休憩。 寝転がってストレッチ。 また空腹感がありあんぱんを頂きました。 夏木原キャンプ場まで4kmてす。 エイドの方から「時間は厳しいのでは」と聞かれました。 再び「行けるところまで行きます」と答えました。 もう自分を鼓舞するしかありません。 そしてスタート。 すぐに大きな段差がありましたが、トレッキングポールを使ってもなかなか上れません。
やっと上りロードを上り歩きます。

やっと夏木原キャンプ場(56.1km地点)に到着。 タイムは11:47'48"でした。 時刻は17時。 ここの関門閉鎖時刻が18時で無事通過。 しかし残り10kmを2時間13分で進まないといけません。 最終関門を通過したので後はゴールを目指すばかりです。 ここでも寝転んでストレッチ。 すぐにスタートしてロードの坂を上り、最後のトレイルに入る為、階段を上ります。 トレイルを上った後、下りに入ります。 石畳が続くのでトレッキングポールを使って慎重に下ります。 この区間は長く感じました。 石畳とトレイルの繰り返しです。 やっと長い石畳を抜けて天花畑(59.8km)に到着。 タイムは12:41'41"でした。

残り7kmを1時間19分で進まないといけません。

ここからロードの下りが続くので走れれば制限時間14時間に間に合います。
そしてロードの下りに入りましたが、走れません。 時々走ろうとしますが、やっぱり走りません。
66kmの選手はほとんどいなくなり、100kmの参加者に追い抜かれます。 100km参加者も必死に走っていますが、走れません。

やがて山口市内に入ります。 歩くスピードも遅くなり時速3kmとなりました。 そして残り2kmで14時間を超えてしまいました。 辺りは薄暗くなってきます。
ゴールはまだ設置されてるいかなと思い、とぼとぼと歩きます。 そしてやっとゴール前の交差点が見えてきましたが、信号待ち。
残り100mを歩き、自動車学校に入ります。 ゴールがまだ設置されていました。 少し嬉しくなりゴールラインを越えました。 67.4km、タイムは14:27'57"でした。
辺りはすっかり薄暗いです。 そして制限時間を超えましたが、完踏証とメダルを頂くことができました。

14時間の長旅はやっと終わりました。 何回か心が折れそうになりましたが、頑張りました。 嬉しいです。 来年も再び挑戦しようと思います。
最後にこのコロナ禍の中、大会を実行された主催者、関係者の方たちに感謝です。 また参加の皆さんお疲れ様でした。

完踏証.jpg

<本日の走行距離>
午後ラン2.2km
<7月の走行距離>
155.2km
<年間走行距離>
1,695.7km
<連続走行日数>
2,561日(2014/7/21〜)
posted by あっきー at 23:59| Comment(0) | 大会結果 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年07月23日

「第1回やまぐち萩往還マラニック&ウォーク」完踏記(2)

(前回の続き)

ウェーブ式で5時14分にスタート。 県道(旧国道)にて早朝の山口市内を東(県庁)に向けて走ります。 所々信号で停止したり、地下道も走ります。 沿道の応援はありませんが、ビルの広告ビジョンで応援がありました。 堅小路(3.3km)を左折して萩往還に向けて北上します。

途中以前スタート地点でした香山公園の横を通過します。 残念ながら瑠璃光寺の五重の塔は見えません。 コースは少しづつ上っていきます。 一の坂川を渡りそしてダム近くなると上りがだんだんきつくなり歩き始めます。 雨がぱらつき始めます。 やかで往還道の石畳の入口の天花畑(7.7km)に到着。 タイムは1:11'45"。

ここでバックパックからトレッキングポールを取り出し、往還道の石畳に入ります。 トレッキングポールを使って上ります。 楽です。  ここの区間は早歩きで進みます。 やがて板堂峠に到着。 トレッキングポールを仕舞います。 ここからロードとなり走って下ります。

最初のADの夏木原キャンプ場(11.4km地点)に到着。 タイムは2:14'37"到着でした。 ここでトイレと給水。 再びロードを下ります。 やがてフラットとなりトレイルとロードを入ったり、出たりします。 途中首切れ地蔵に立ち寄り拝みます。 初めて見ました。

天気は小雨。 やがてCP1 &エイドの佐々並(18.4km)に到着(3:35'06")。 ここでトイレと預けていた荷物からゼリーを取り出しバックパックを入れてスタート。 スタートタイムは3:35'06"でした。

そしていよいよ難関の一升谷に入ります。 再びトレッキングポールを使い急坂を上ります。 そして急な石畳を下ります。 滑りやすいのでトレッキングポールを使って慎重に下ります。 この辺りから萩が出発したウォーキングの部の皆さんと出会い、声をかけ合います。
途中のエイドである根の迫休憩所(24.5km)に到着。 タイムは4:52'33"でした。 給水してすぐに出発。 
一升谷を下りきる前で既に折り返しした同じチームのfrunのうずらさんと出会い、写真を撮ってもらいました。

萩往還.jpg

そして明木へ 前の大会はここにADがありましたが、今大会は設置ありません。 少し寂しく通過します。
川沿いを進みますが、走れません。 この頃腰回りがきつくなりました。 またトレイルに入ります。 上って下ります。
途中、既に折り返しした同じチームのfrunのしぶままさんと出会います。 私に「ゆっくり歩いていいよ」と声をかけてもらいました。
「そうかここで焦らずに前に進めばいいか」と気を取り直しました。 嬉しいお言葉でした。

そしてロードに入り、 ウォーキングの部の皆さんと声をかけ合いながらトレッキングポールを使って下ります。
そして往路の最後のトレイルを上って下り、涙松を通過。 折り返し地点に向かいますが、なかなか到着しません。
そしてやっと折り返し地点でザ・ビッグエクストラ萩店(33.7km)に到着。 タイムは6:35'55"でした。 制限時間14時間の半分の7時間を何とか切ることができました。(続く)

<本日の走行距離>
夕方ラン2.2km
<7月の走行距離>
153.0km
<年間走行距離>
1,693.5km
<連続走行日数>
2,560日(2014/7/21〜)
posted by あっきー at 23:59| Comment(0) | 大会結果 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年07月22日

「第1回やまぐち萩往還マラニック&ウォーク」完踏記(1)

萩往還から4日目となりました。 萩往還の完踏記をアップしますが、今回は完踏が精一杯で途中写真もなし、景色も楽しむ余裕なしということで詳細なことは書けません。 

萩往還は「山口100萩往還マラニック」という大会で3年前で一旦大会終了しました。 過去6回走り70km2回、140km 2回完踏しました。

そして今年「第1回やまぐち萩往還マラニック&ウォーク」という大会で復活ということで勢いで66kmマラニックの部で4月10日エントリーしました。

コース図、高低差です。 ほぼ「山口100萩往還マラニック」と同じコースですが、スタート地点と萩市の折り返し地点が異なります。

南コース.jpg

北コース.jpg

高低図.jpg

その後、ランの調子は腰の不調ともに急激にダウン。 エントリーしなければ良かったと思い大会参加を見送ることも考えましたが、とりあえず萩まで行ければ良いかなと思い参加することにしました。

準備として腰を持たせるためにストックを購入しました。 実はストックは使ったことはなかったので使い方を店の人に聞いて習得。 いつもの練習場所でこそっと練習しました。

前日に山口市湯田温泉へ移動。 受付、スタート地点の湯田自動車学校。 実は大学1年の時にすぐ近くに下宿していました。 まさか42年後、ここから走り始めることなるとは思いませんでした。

当日4時半前に湯田自動車学校着。 天気は曇りですが、夜明けがきれいでした。 そして5時にスタートしました。 これから長い旅が始まります。

スタート.jpg

<本日の走行距離>
夕方ラン1.1km
<7月の走行距離>
150.8km
<年間走行距離>
1,691.3km
<連続走行日数>
2,559日(2014/7/21〜)
posted by あっきー at 19:59| Comment(0) | 大会結果 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年07月21日

練習会

今日は定例の練習会でした。 昨日まで足のマメが痛くて歩くのも大変でしたが、今日にかなり回復してきて1周だけですが何とか走れました。
距離も月曜日0.3km、火曜日0.8km、そして今日水曜日は2.2kmと少しづつ伸ばすことができました。
腰回りのだるさ、足の浮腫み、マメの痛みは軽減されています。 暫くは様子を見ながらゆっくりと走ります。

練習会.jpg

<本日の走行距離>
水曜練習会2.2km
<7月の走行距離>
149.7km
<年間走行距離>
1,690.2km
<連続走行日数>
2,558日(2014/7/21〜)
posted by あっきー at 23:59| Comment(0) | 練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年07月20日

7年間連続無休走

今日で7年間(2,557日間)連続無休走を達成しました。 ずっと調子が良くありませんが、ここまで来たら先日の大会の様に行けるところまで行こうかと思っています。
今日は大会の疲れにより歩く様なスピードで走り?ました。 昨日より少し走れる様になりましたが、無理はしません。

さて練習前に先日オリンピック事前合宿していたカナダ体操チームの皆さんが植樹した「サトウカエデ」を見てきました。 カナダの国旗にデザインされている木だそうです。
オリンピックの参加の皆さん、頑張ってほしいです。

サトウカエデ.jpg

<本日の走行距離>
夕方ラン0.8km
<7月の走行距離>
147.5km
<年間走行距離>
1,688.0km
<連続走行日数>
2,557日(2014/7/21〜)
posted by あっきー at 21:36| Comment(0) | 練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年07月19日

久し振りに母に会いました

今朝、山口市湯田温泉のホテル回りを少し走ってみましたが、走れませんでした。 ほとんど歩きです。 昨日のダメージは大きいです。 足裏の肉刺ができており満身創痍の状態です。
そして山口市から北九州市へ行きました。 母に会いました。 先月まで入院していて心配でしたが、元気でした。 少し安心しました。
その後、約4時間の滞在で無事帰宅しました。
学生時代に過ごした第二の故郷である山口へ走り完踏、そして故郷である北九州市へ行き母に会えることができ充実した3日間でした。

写真はお家へのお土産です。

お土産.jpg  

<本日の走行距離>
朝ジョグ0.3km
<7月の走行距離>
146.7km
<年間走行距離>
1,687.2km
<連続走行日数>
2,556日(2014/7/21〜)
posted by あっきー at 00:00| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年07月18日

やまぐち萩往還マラニック&ウォーク 完踏しました

制限時間オーバーでしたが、何とか完踏しました。 詳細は後ほど。

<本日の走行距離>
やまぐち萩往還マラニック&ウォーク67.4km
<7月の走行距離>
146.4km
<年間走行距離>
1,686.9km
<連続走行日数>
2,555日(2014/7/21〜)
posted by あっきー at 23:59| Comment(0) | 大会結果 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年07月17日

明日は久し振りの大会です

今朝はトレッキングポールをバックパック入れて試走しました。 問題なしです。
明日は久し振りの大会です。 当地の天気予報では雨なので暑さにはやられることはない様です。 但し滑らないコースなので転倒しない様に気をつけて走ります。

トレッキングポール.jpg

<本日の走行距離>
朝ジョグ0.6km
<7月の走行距離>
79.0km
<年間走行距離>
1,619.5km
<連続走行日数>
2,554日(2014/7/21〜)
posted by あっきー at 06:39| Comment(0) | 大会 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年07月16日

休足日

今日は400mだけ走りました。 実質の休足日です。

<本日の走行距離>
夕方ジョグ0.4km
<7月の走行距離>
78.4km
<年間走行距離>
1,618.9km
<連続走行日数>
2,553日(2014/7/21〜)
posted by あっきー at 23:59| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年07月15日

今日も軽めの練習でした

大会まで残り3日ということで今日も軽めにしました。

<本日の走行距離>
昼休みラン1.6km/夜ラン2.2km/計3.8km
<7月の走行距離>
78.0km
<年間走行距離>
1,618.5km
<連続走行日数>
2,552日(2014/7/21〜)
posted by あっきー at 23:59| Comment(0) | 練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年07月14日

練習会

今日は定例の練習会でした。 先週が雨の為、中止だったので2週間振りの練習会でした。 今週から新コースなので1周目はペースを上げて先導して走りましたが、途中からペースダウン。 2周目はゆっくり走り、練習は終わりました。
他のメンバーは最後まで頑張って走っていました。 お疲れ様でした。
大会が間近なので今週は疲れを残さない様にゆっくり走ります。

<雷が鳴っていて空が一瞬明るくなりました>
練習会.jpg

<本日の走行距離>
昼休みラン1.6km/水曜練習会4.5km/計6.1km
<7月の走行距離>
74.2km
<年間走行距離>
1,614.7km
<連続走行日数>
2,551日(2014/7/21〜)
posted by あっきー at 23:59| Comment(0) | 練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年07月13日

二部練

今日は二部練でした。

<本日の走行距離>
昼休みラン1.6km/夕方ラン2.2km/計3.8km
<7月の走行距離>
68.1km
<年間走行距離>
1,608.6km
<連続走行日数>
2,550日(2014/7/21〜)
posted by あっきー at 23:59| Comment(0) | 練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年07月12日

本日の練習

今日は在宅勤務でした。 夕方より軽くランでした。  調子はいまいちです。

<本日の走行距離>
夕方ラン2.1km
<7月の走行距離>
64.3km
<年間走行距離>
1,604.8km
<連続走行日数>
2,549日(2014/7/21〜)
posted by あっきー at 23:59| Comment(0) | 練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする