2021年10月31日

10月のまとめ

今日は朝練でした。 雨がぱらついていましたが、走るのは問題なかったです。 秋桜先週に引き続き咲いていました。

朝練.jpg

秋桜.jpg

午後から走りましたが、疲れが2周止まり。 緑地公園はサルビアが咲いていました。 四日市市の花であるサルビアです。

サルビア.jpg

今日で10月が終わりです。 走行距離は280.5kmでした。 先月より+80kmでした。 調子は少しづつつ回復してきました。
来月は300km超を目指したいです。

<本日の走行距離>
朝練アップ3.0km/朝練8.2km/午後ラン4.0km/計15.2km

<10月の走行距離>
280.5km

<10月までの練習記録>
年間走行距離 2,346.1km
累積走行距離(1997/12/29〜) 95,400.2km
月まで残り 288,999.8km(進捗度:24.82%)
連続走行日数(2014/7/21〜) 2,660日
posted by あっきー at 19:52| Comment(0) | 練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年10月30日

公園散策ラン

今日はのんびりと午後ランでした。 ランというより散策ランです。
場所は四日市南部丘陵公園です。
ここに小動物園があり、モルモットとうさぎ、ヤギがいました。
昨日の10km走があり、のんびり走りました。

モルモット.jpg

モルモット2.jpg

ロバ.jpg

公園.jpg

<本日の走行距離>
午後ラン4.4km
<10月の走行距離>
265.3km
<年間走行距離>
2,330.9km
<連続走行日数>
2,659日
posted by あっきー at 18:33| Comment(0) | 練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年10月29日

金木犀

今日は2部練でした。 秋らしい天気でした。 夜は緑地で10km走でした。 スタート地点から100m地点を走っていると金木犀が香りがしてきました。 金木犀は今年終わったと思いましたが、先週の様な寒さから暖かくなったので金木犀も目覚めた様です。
周回コースを5周したので5回楽しめました。
近くに行くとたくさん咲いていました。 香りを楽しみながらストレッチしました。
今月も残り2日間。 頑張って走ります。

金木犀.jpg

<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km/夜ラン10.0km/計12.7km
<10月の走行距離>
260.9km
<年間走行距離>
2,326.5km
<連続走行日数>
2,658日
posted by あっきー at 21:01| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年10月28日

海岸走

今日は緑地公園から高松海岸沿いを走りました。 釣り桟橋は強風のため、閉鎖。 ぐるっと回って対岸まで走りました。
向かい風が少々きつかったです。
昨日の練習会で少々疲れ気味です。

高松海岸.jpg

<本日の走行距離>
夜ラン6.3km
<10月の走行距離>
248.2km
<年間走行距離>
2,383.8km
<連続走行日数>
2,657日
posted by あっきー at 21:04| Comment(0) | 練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年10月27日

練習会

今日は定例の練習会でした。 先週の練習会はウォームアップ走後、コースを走りましたが、今日は時間なくアップなしで走りました。
アップ走をすると調子がわかり、今日はどのくらい走るかを判断しますが、今日はいきなり本番でした。 しかし走っている内に今日は10km走れそうと思い、何とか走り切りました。 ラスト2kmを400m×3本のインターバルを入れてみました。
それでも1時間切れませんでした。 
それでも2週連続で10km走れたのは嬉しいです。

緑地.jpg

<本日の走行距離>
水曜練習会10.0km
<10月の走行距離>
241.9km
<年間走行距離>
2,377.5km
<連続走行日数>
2,656日
posted by あっきー at 23:59| Comment(0) | 練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年10月26日

駅伝大会中止

今日は2部練でした。
来年の四日市総合駅伝大会が中止となったそうです。そろそろ準備しようと思いましたが、残念です。 新型コロナウィルス感染症のリスクの影響ということです。
感染者が減ったといえ仕方がない判断と思いますが。。。
これで6年連続中止です。 初めは国体の為の緑地公園改修工事で中止。 その国体も新コロナウィルス感染症で中止。 踏んだり蹴ったりです。
6年連続中止はチームとモチベーション維持からすると痛いです。
実は個人的には15年連続出場なる予定でした。 また監督も引退しようと思っていて来年は引継ぎの年にしようと思いました。
モチベーションを維持すべく再来年に向けて頑張ります。

DSC_3098.jfif

<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km/夕方ラン4.0km/計6.7km
<10月の走行距離>
231.9km
<年間走行距離>
2,297.5km
<連続走行日数>
2,655日
posted by あっきー at 22:59| Comment(0) | 大会 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年10月25日

雨中ラン

今日は雨でした。 特に夜はランの後半に降られました。 それでも何とか10km走りました。 少し冷えましたので帰宅後、すぐにお風呂に入り体を温めました。 
風邪をひかない様に注意しないといけません。

夜練.jpg

<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km/夜練10.0km/計12.7km
<10月の走行距離>
225.2km
<年間走行距離>
2,290.8km
<連続走行日数>
2,654日
posted by あっきー at 23:59| Comment(0) | 練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年10月24日

朝練とテニス

今日は朝練と午後よりテニスでした。
今朝は冷え込んでいしましたが、天気が良く、山々が良く見えました。 比較的ゆっくりしたペースで走りました。
少し疲れがあったので助かりました。

朝練.jpeg

朝練3.jpg

朝練2.jpeg

午後のテニスは10人集まりました。 打ち損ないが多く、調子はいまいちでしたが、試合は楽しむことができました。 

テニス.jpg

<本日の走行距離>
朝練アップ0.4km+3.0km/朝練8.2km/計11.6km
<10月の走行距離>
212.5km
<年間走行距離>
2,278.1km
<連続走行日数>
2,653日
posted by あっきー at 23:34| Comment(0) | 練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年10月23日

期日前投票ラン

今日は2部練でした。 午前中は期日前投票をする為に役場まで走りました。 途中、いつも初詣に行く神社に立ち寄りました。 今年神社がリニューアルしたということで様子を見に行きました。 すっかりきれいになっていました。 そしてお詣りしました。
リニューアルの際に少額ですが、寄付しました。 奉賛看板を見ると名前がありました。 ありがたいことです。

神社.jpg

奉賛者.jpg

途中小学校の前を通過。 今日は運動会だったのですが、飾り付けがなくグラウンドに白線を引いただけの質素な感じでした。 早く以前の様な賑やかな運動会が開催されることを願っています。

学校.jpg

そして役場。 無事に期日前投票を済ませした。

役場.jpg

午後も走りました。 これで少し痩せたかもです。

<本日の走行距離>
午前ラン5.6km/夕方ラン10.0km/計15.6km
<10月の走行距離>
200.9km
<年間走行距離>
2,266.5km
<連続走行日数>
2,652日
posted by あっきー at 22:51| Comment(0) | 練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年10月22日

久し振り

今日は2部練でした。 夕方走った後、近所の居酒屋さんで会社の元先輩と飲み会でした。
久し振りの再会でいろいろとお話しました。 飲みすぎて帰宅して体重計に乗ったら今年に最高でした。
走って体重を戻します。

ビール.jpg

<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km/夕方ラン2.3km/計5.0km
<10月の走行距離>
185.3km
<年間走行距離>
2,250.9km
<連続走行日数>
2,651日
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2021年10月21日

ご近所ラン

今日はご近所での夕方ランでした。 昨日の練習会の疲れもありゆっくりランでした。 昔からお世話になっているご近所の居酒屋さん。 この明るい看板を見るとほっとします。 また休業しないことを祈るばかりです。

居酒屋.jpg

<本日の走行距離>
夕方ラン4.3km
<10月の走行距離>
180.3km
<年間走行距離>
2,245.9km
<連続走行日数>
2,650日
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2021年10月20日

練習会

今日の夜は定例の練習会でした。 久し振りに10km走りました。 定例の練習会で10km走ったのは4月21日半年振りです。
少しペースを上げて走りましたので少々疲れました。。 走力ダウンと練習不足を実感しました。
今日は寒かったですが、昨晩に引き続き月はきれいでした。  

月.jpg

<本日の走行距離>
水曜練習会アップ0.8km/水曜練習会10.0km/計10.8km
<10月の走行距離>
176.0km
<年間走行距離>
2,241.6km
<連続走行日数>
2,649日
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2021年10月19日

涼しくなりました

今日は2部練でした。 夜練は8km走。 涼しくなり走りやすくなりました。 なかなかスピードが上がりませんが、とりあえず毎日走れているので良しといます。
今夜も月がきれいでした。 

月.jpg

<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km/夜ラン8.0km/計10.7km
<10月の走行距離>
165.2km
<年間走行距離>
2,230.8km
<連続走行日数>
2,648日
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2021年10月18日

夕方ラン

夕方ランでした。 緑地公園です。 途中ガス欠となり歩きましたが、とりあえず予定通りのコースを走り終えました。 
写真は四日市第3コンビナートと四日市ドームとテニスコートの夜景です。

コンビナート.jpg

ドーム.jpg

<本日の走行距離>
夕方ラン6.8km
<10月の走行距離>
154.5km
<年間走行距離>
2,220.1km
<連続走行日数>
2,647日

posted by あっきー at 23:17| Comment(0) | 練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年10月17日

2部練

今日は朝練でした。 天気は曇りで風が強く少し寒かったです。 ペースは6分40秒とスローペースで走りました。

朝練.jpg

今日はテニスはなし。 自宅から外を眺めると海がきれいに見えたので自宅から海まで走り始めました。 天気が良く気持ち良かったですが、ラストは足腰ガタガタでした。 練習不足を実感しました。

発電所.jpg

<本日の走行距離>
朝練アップ0.4km+3.0km/朝練8.2km/夕方ラン11.0km/計22.6km
<10月の走行距離>
147.7km
<年間走行距離>
2,213.3km
<連続走行日数>
2,646日
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2021年10月16日

本日の練習

今日は隣の桑名市で走りました。 NTN総合運動公園内の周回路をぐるぐる走ろうと思いましたが、途中気が変わって公園の外に出ました。
公園に出たら初めてのコース。 途中トレイルがあり少し迷いながら走りました。 県道に出て住宅地に入ったら上り。 上りを走っていると対向するランナーさん。 Nさんでした。 久し振りにお会いできました。 Nさんからこの先に上りが続くということで走ったらやっぱり続いていました。 

コース.jpg

コース2.jpg

そしてNTN総合運動公園に戻りました。
最後はトラックで400mのWSで締めました。

NTN.jpg

<本日の走行距離>
午後ラン8.6km/WS 0.4km/9.0km
<10月の走行距離>
125.1km
<年間走行距離>
2,190.8km
<連続走行日数>
2,645日
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2021年10月15日

北九州マラソン

今日はいい天気でした。 練習は中央緑地公園にて4周、8km走。ラスト1周はプチインターバル走で締めました。
今日も月がきれいでした。

月.jpg

今日北九州マラソンの抽選発表がありました。 当選です。 2年振り6回目の出走となります。 有難いです。
ふるさとの大会なの何回も走っても嬉しいです。

北九州マラソン.jpg 


<本日の走行距離>
夜ラン8.0km
<10月の走行距離>
116.1km
<年間走行距離>
2,181.8km
<連続走行日数>
2,644日
posted by あっきー at 23:30| Comment(0) | 大会予定 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年10月14日

軽めの練習

今日の練習コースは霞ヶ浦緑地(四日市ドーム周辺)でした。 昨日の練習会の疲れでーもあり、今日は軽めの練習でした。 少し疲れ気味です。
気温も下がり汗もほとんどかかなかったです。
雲が多かったですが、月あかりがきれいでした。

月.jpg

<本日の走行距離>
夜ラン2.2km
<10月の走行距離>
108.1km
<年間走行距離>
2,173.8km
<連続走行日数>
2,643日
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2021年10月13日

練習会

今日は定例の練習会でした。 天気が心配でしたが、何とか雨は降られずに練習会はそのまま実施しました。
走った距離は8.8km。 大回りコースを4周、ラストはペースを上げて小回り(800m)を走りました。

コース.jpg

練習後はメンバーのSさんからお茶(水沢茶)の差し入れがありました。 汗びっしょり後の冷茶は美味しかったです。
感謝です。
(写真:帰宅後も氷を入れていただきました)

お茶.jpg

<本日の走行距離>
昼休みラン1.6km/水曜練習会8.8km/計10.4km
<10月の走行距離>
105.9km
<年間走行距離>
2,171.6km
<連続走行日数>
2,642日
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2021年10月12日

2部練

今日は2部練でした。 蒸し暑かったです。 早く涼しくなってほしいです。

<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km/夜ラン6.0km/WS400m×4本/計10.3km
<10月の走行距離>
95.5km
<年間走行距離>
2,161.1km
<連続走行日数>
2,641日
posted by あっきー at 23:59| Comment(0) | 練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする