1月のまとめ

今日は緑地公園で練習です。　昨日の4時間走により疲れと筋肉痛があり、ゆっくり走りましたが、少しづつペースアップできました。　10km走ろうとしましたが、無理をせずに8kmで終えました。



明日以降少しづつ筋肉痛が癒えると思います。

今日で1月が終わりです。　走行距離は317kmと目標の300kmを超えました。　そして月まではやっと1/4(25%)まで到達しました。

北九州マラソンが中止となりましたが、走るのが大好きなのでも2月も頑張って走ります。

<本日の走行距離>
夕方ラン8.0km
<1月の走行距離>
317.0km

<1月までの練習記録>
年間走行距離 317.0km
累積走行距離(1997/12/29〜) 96,261.1km
月まで残り 288,691.3km(進捗度:25.04%)
連続走行日数(2014/7/21〜) 2,752日

4時間走とテニス初打ち

今日の午前中は水曜練習会の仲間のI田さんから紹介があったナオミックス主催の「4時間走」に参加しました。　場所は四日市市霞ヶ浦緑地公園です。　ナオミックス主催の練習会は初めての参加でした。
また主催者のY田先生に久し振りにお会いしました。　お元気そうでした。

8時にスタート。 3.5kmのトリムコースをひたすら周回しますが、ペースが上がりません。　しかしADが設営されてして2周毎に給水、給食。　イチゴが美味しかったです。





9周走ろうとしましたが、さらなるペースダウン。　8周して4時間まで残り20分となったので、途中ショートカットして、2.2kmのトリムコースを1周して終わりました。　走行距離は30.6kmでした。　何とか30kmを超えましたが、腰回りがこちこちに固まりました。
久し振りの30km走。　いい練習になりました。

I田さん、Y田先生に感謝です。　またADで待っていただいた方、参加の皆さんお疲れ様でした。



そして午後からテニスでした。　今年の初打ちです。　場所は同じ霞ヶ浦緑地公園です。　2時間です。　足腰ががたがたでしたが、楽しく打ち合いができました。

<本日の走行距離>
4時間走30.6km
<1月の走行距離>
309.0km
<2022年の走行距離>
309.0km
<連続走行日数>
2,751日

本日の練習

今日は午後から練習でした。　最初は曇っていましたが、天気が良くなり青空が見えました。　2日間少しだけ練習をさぼっていましたので今日はとりあえず10kmを走りました。　ペースは先日の練習会のキロ5分50秒より1分遅くキロ6分50秒でした。
明日は4時間走に参加し月間300km超を目指します。



午後ラン10.0km
<1月の走行距離>
278.4km
<2022年の走行距離>
278.4km
<連続走行日数>
2,750日

あれから8年

昨日の練習は「腹痛」のため、昼休みランは400m走のみ。　そして残業でランはお休み。
そして今日は夕方より少しだけ走りました。　腹痛は昨日の午後より治りました。　少し仕事でのストレスがあったかもしれません。
そういえば8年前の昨日は同じ「腹痛」で救急車に運ばれて、今日手術を受けたました。　十二指腸に穴が開きました。
(穿孔性十二指腸潰瘍)
あの時も仕事はきつかったです。　8年経過しましたが、心身とも気を付けないといけないです。

＊写真は8年前の入院中の点滴の様子です。



夕方ラン2.1km
<1月の走行距離>
268.4km
<2022年の走行距離>
268.4km
<連続走行日数>
2,749日

400m走

今日は腹痛と残業のため、400m走のみでした。　腹痛は治りました。

昼休みラン0.4km
<1月の走行距離>
266.3km
<2022年の走行距離>
266.3km
<連続走行日数>
2,748日

練習会

今日は定例の練習会でした。　アップ走後、少し暑さを感じたのでTシャツを長袖→半袖に着替えて走りました。
1kmのペースは6'23"→6'10"→6'04"→6'02"→5'56"→5'56"→5'49"→5'39"→5'21"→5'14"で10kmを58'38"で走り終えました。
少しづつですが、ビルドアップできましたがラスト1周はきつかったです。　練習後は流石に疲れがどっと出ました。
いい練習になりました。　　目指す大会は中止となりましたが、走るモチベーションは1mmを下がっていません。



水曜練習会アップ走2.0km/水曜練習会10.0km/計12.0km
<1月の走行距離>
265.9km
<2022年の走行距離>
265.9km
<連続走行日数>
2,747日

今日は軽めに走りました

今日は在宅勤務でしたので練習はご近所ランでした。 昨日は調子良くなかったので今日は軽めに走りました。　調子はまだまだいまいちです。
今日は釣り桟橋の道がオープンしていたので釣り桟橋まで走りました。　漆黒の海は少し怖かったですが、四日市港の夜景がきれいでした。
ガントリークレーンと四日市 ポートビルが見えました。



<本日の走行距離>
夕方ラン2.8km
<1月の走行距離>
253.9km
<2022年の走行距離>
253.9km
<連続走行日数>
2,746日

今日の練習

今日は2部練でした。　調子は良くありませんので無理せずにゆっくり走りました。

<本日の走行距離>
昼休みラン2.9km/夜ラン8.0km/計10.9km
<1月の走行距離>
251.1km
<2022年の走行距離>
251.1km
<連続走行日数>
2,745日

本日の練習

今日の朝練は新型コロナウイルス感染対策のため、中止となりました。
ということで自主練でした。　午後から雨の予報でしたまで午前中に10km走りました。　10kmは4日振りでした。　ペースはキロ6分20秒で相変わらずペースは上がりません。
緑地公園では注意喚起の看板がありました。
気を付けながら練習を続けます。



<本日の走行距離>
周回ラン10.0km/WS0.2km×2本/計10.4km
<1月の走行距離>
240.2km
<2022年の走行距離>
240.2km
<連続走行日数>
2,744日

牡蠣小屋

今日は久しぶりに牡蠣小屋に行きました。　妻と二人です。　前回牡蠣小屋に行ったのは2019年2月2日なので約3年振りです。　2019年に行った牡蠣小屋は鳥羽市の答志島の「ももみ」でした。　その後、牡蠣の不漁等で行けず、今シーズンは久しぶりに行きたいと思い、同じ「ももみ」に行くつもりでしたが、閉店。　それであれば以前「お伊勢さんマラソン」のアフターでお世話になった鳥羽市浦村の「モトかき」に行きました。





まずは席に着いたらかきめし、カキフライ、カキ味噌汁、カキの佃煮、カキの煮味噌がきました。　これだけで少しお腹がいっぱいになります。





その後はメインの焼きカキ、蒸しカキの食べ放題のスタートです。　美味しかったです。　身入りもまずまずでした。



二人で7皿(バット)で70個を食べたと思います。　お腹いっぱいでした。　飲み物は勿論ノンアルコールです。



その後、多気町のVisonに行き、お腹減らしで歩きました。　Visonは初めてでした。　しかし二人ともお腹いっぱいだったのでコーヒーだけ飲んで帰りました。







そして帰宅後で少しだけ走りました。　走った後、体重を測ると大幅に増えていました。

もう今年は牡蠣を食べなくて良い感じです。

<本日の走行距離>
夕方ラン4.0km
<1月の走行距離>
229.8km
<2022年の走行距離>
229.8km
<連続走行日数>
2,743日

今日は寒かったです

今日は寒かったです。　練習は昼休みランのみでした。

<本日の走行距離>
昼休みラン2.9km
<1月の走行距離>
225.8km
<2022年の走行距離>
225.8km
<連続走行日数>
2,742日

夕方ラン

今日は夕方から走りました。　風が強く寒かったです。　発電所の煙突の煙が真横に棚引いていました。



いつもの釣り桟橋までは走るつもりでしたが、風が強く閉鎖。　久し振りに四日市市三大夜景?の一つの四日市・いなばポートライン橋棚下まで走りました。　道中のコースは暗かったのでゆっくりと走りました。



明日も寒そうです。

<本日の走行距離>
夜ラン6.3km
<1月の走行距離>
222.9km
<2022年の走行距離>
222.9km
<連続走行日数>
2,741日

練習会

今日は定例の練習会でした。　寒かったので練習会がスタートする前に2アップ走として2kmを走り少し体を温めました。
その後、練習会スタート。　ビルドアップ走で10kmを60分切りで走りました。
でもきつかったです。走力ダウンを実感しました。
今日も月がきれいでした。
明日は少しのんびり走ります。



<本日の走行距離>
水曜練習会アップ2.0km/水曜練習会10.0km/計12.0km
<1月の走行距離>
216.6km
<2022年の走行距離>
216.6km
<連続走行日数>
2,740日

日々練習

今日は寒かったです。　昼休み、夜ランとも、雪がつらついていました。　夜ランは気温3℃でしたが、日曜の朝練の氷点下3℃に比べて暖かいと思いながら走りました。 月がきれいでした。



さて北九州マラソンが中止になりましたが、走るモチベーションは1mmmも下がっていません。　これからも日々練習で頑張りたいと思います。

<本日の走行距離>
昼休みラン2.9km/夜ラン8.0km/計10.9km
<1月の走行距離>
204.6km
<2022年の走行距離>
204.6km
<連続走行日数>
2,739日

北九州マラソン中止

今日は少しバタバタしていて練習は少なめでした。　とりあえず走ったという感じでした。

さて2月20日予定の北九州マラソンが中止となりました。　
残念ですが、今の状況から仕方がないと思います。　これで60回目のフルマラソン完走はお預けになりました。

https://kitakyushu-marathon.jp/announcement2022.html



主催の方々の決断に素直に受け止めてかつ、敬意を表したいと思います。　また今日までの大会開催まで準備に感謝したいと思います。
来年楽しみにしています。

<本日の走行距離>
昼休みラン1.6km/夜ラン6.0km/計7.6km
<1月の走行距離>
193.7km
<2022年の走行距離>
193.7km
<連続走行日数>
2,738日

朝練とテニス（但しテニスは津波注意報発令で中止となりました）

今日は朝練でした。　先週に引き続き寒かったです。　氷点下2℃でした。　手の指先が冷たかったです。
しかし日差しがあり練習が終わった後は少しだけ汗をかきました。







午後(14:00)からテニスの予定でしたが、津波注意報発令中の為、海に近いテニスコースは使用できないということで13:30に中止としましたが、予約時刻の14:00に注意報解除となりました。　仕方ないですね。
テニス初打ちは1月30日になります。

<本日の走行距離>
朝練アップ3.0km/朝練8.2km/計11.2km
<1月の走行距離>
186.1km
<2022年の走行距離>
186.1km
<連続走行日数>
2,737日

夕方ラン

今日は次女の引っ越し準備でした。　今月までに引き払うということでしたが、今日は大物を済ますことができました。
その関係で練習は夕方からでした。　丁度日没の時に走ったので夕日がきれいでした。



釣り桟橋まで走ると火力発電所のLNGを補給するタンカーが停泊していました。 　NORTHWEST SANDPIPERというタンカーです。　オーストラリア船籍ということでから来たかもしれません。



<本日の走行距離>
夕方ラン7.2km
<1月の走行距離>
174.9km
<2022年の走行距離>
174.9km
<連続走行日数>
2,736日

ベスト歌謡50(福岡のローカルな話題です)

今日は在宅勤務でした。　夕方から少しだけ走りました。　朝の積雪は溶けていましたが、芝生には雪が残っていて一部雪中ランとなりました。

昨日芸能リポーターとして活躍した鬼沢慶一さんの訃報を聞きました。そういえば中学時代から毎週、聴いていた福岡のRKBラジオの「ベスト歌謡50」の一コーナーである「鬼さんの芸能リポート」に鬼沢慶一さんが電話出演したことを思い出しました。　ソフトな語り口の鬼沢さんが好きでした。

その「ベスト歌謡50」のDJの林幹雄アナウンサーも2020年に亡くなられたそうです。　私のリクエスト葉書を読んでいただきました。


https://www.youtube.com/watch?v=xaJtQY1Lp2c

今頃、鬼沢さんと林さんが会っているかなと想像しました。

福岡のローカルな話題でした。

<本日の走行距離>
夕方ラン1.9km
<1月の走行距離>
167.7km
<2022年の走行距離>
167.7km
<連続走行日数>
2,735日

本日の練習

今日は風が強かったです。夜ランは無理をせずに8kmで終えました

<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km/夜ラン8.0km/計10.7km
<1月の走行距離>
165.8km
<2022年の走行距離>
165.8km
<連続走行日数>
2,734日

練習会

今日は定例の練習会でした。　雪が少しちらついていましたが、風がなく体感的には寒くなかったです。　走りの方は1日に10km以上走るという連日の練習の疲れから3周目(6km)以降はきつかったです。　それでも何とか10kmは走れました。
明日は少しのんびり走ります。



<本日の走行距離>
水曜練習会10.0km
<1月の走行距離>
155.1km
<2022年の走行距離>
155.1km
<連続走行日数>
2,733日