2022年03月31日

3月のまとめ

今日は在宅勤務のため、夕方より練習でした。 雨は降っていなかったですが、風が強くかつ空腹感によりペースが上がりませんでした。
とりあえず6.5kmで終了です。

今日で3月が終わりです。 月初はペースが上がらず、目標の300kmは無理かと思いましたが、後半に追い込みした結果で何とか300kmを超えました。 毎日ランも実行中です。 体重も1月より2kg落としました。 まだベスト体重より+3kgですが。。

5月の鯖街道に向けて地道にトレーニングを続けます。

写真はマラニックで初めて見つけたものではなく、初めて訪れた桑名の和菓子屋さんでいだたいたお菓子です。 美味しかったです。

和菓子.jpg

<本日の走行距離>
夕方ラン6.5km
<3月の走行距離>
306.3km

<3月までの練習記録>
年間走行距離 908.1km
累積走行距離(1997/12/29〜) 96,852.2km
月まで残り 287,547.8km(進捗度:25.20%)
連続走行日数(2014/7/21〜) 2,811日
posted by あっきー at 21:06| Comment(0) | 練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2022年03月30日

練習会

今朝ワクチン接種後の体のだるさはすっかり解消。 無事出勤できました。 そして練習は昼休みランと夜は緑地で定例の練習会でした。 

練習会は昨日の起伏走の疲れもあり、1周目の途中からだんだメンバーから遅れをとりましたが、無理をせずにキロ6分半で何とか10kmを走り終えました。 そして汗をたっぷりかきました。

この頃の暖かさで緑地の桜も見頃になってきました。 週末は見頃になっているかもしれません。

桜.jpg

昨日と本日の追い込み練習により月間走行距離の目標の300kmまで残り200mとなりました。
頑張ります!!

<本日の走行距離>
昼休みラン2.9km/水曜練習会アップ2.8km/水曜練習会10.0km/計15.7km
299.8km
<2022年の走行距離>
901.6km
<連続走行日数>
2,810日
posted by あっきー at 23:37| Comment(0) | 練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2022年03月29日

ワクチン接種後の練習

今日は3回目のワクチン接種後の翌日の為、念のため仕事を休みました。 午前中から様子を見ていましたが、発熱はありませんでした。 但し体はだるいです。
とりあえず午後より菰野町にて練習をしました。 最初はかもしかのコースを走るつもりでしたが、体はだるいので途中からコース変更。 ゴルフ場からきらら湖に向かいました。゜とりあえずゆっくりでしたが、16kmを走りました。

コース.jpg

きらら湖.jpg

きらら湖2.jpg

きらら湖3.jpg

まだ体がだるいので今夜ゆっくり休んで明日(仕事、練習)に備えます。

<本日の走行距離>
午後ラン16.6km
<3月の走行距離>
284.1km
<2022年の走行距離>
885.9km
<連続走行日数>
2,809日
posted by あっきー at 19:18| Comment(0) | 練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2022年03月28日

マラニックで見つけたもの(3)

朝より3回目のワクチン接種でした。 左肩が痛いです。 夜ランは残業とワクチン接種のため、軽めに済ませました。 帰宅後、熱を測りましたが、37.0℃の微熱です。 何となく体がだるいです。 明日念のため、休暇をいただいています。 暫くは様子見です。

さてマラニックで見つけたもの第3弾は、桑田で諸戸水道貯水池遺構です。 ここも初めてです。 初代諸戸清六が1904年に建設した貯水池です。 積まれた煉瓦は美しいです。 積み方は小口積みですね。

水道.jpg

<本日の走行距離>
昼休みラン2.9km/夜ラン4.0km/WS0.2km×2本/計7.3km
<3月の走行距離>
267.5km
<2022年の走行距離>
869.3km
<連続走行日数>
2,808日
posted by あっきー at 22:59| Comment(0) | マラニック | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2022年03月27日

朝練と夕練

今日は朝練に参加しました。 雨上がりのせいか、風は強かったです。 コースは三滝川ジョギングコース往復です。 キロ6分半と比較的速いペースで走り、ラストはキロ5分40秒まで上げましたが、先頭に追い付きませんでした。

朝練.jpg

朝練2.jpg

役場ではモクレンが満開でした。 

菰野町役場.jpg

夕方は緑地公園を走りました。 疲れによりゆっくりペースでした。 緑地公園のトリムコース脇の桜は2分咲きという感じです。

緑地公園.jpg

今日の2部練により月間300kmが見えてきました。

<本日の走行距離>
朝練アップ1.0km+3.0km/朝練8.2km/夕練6.0km/計18.2km
<3月の走行距離>
260.2km
<2022年の走行距離>
862.0km
<連続走行日数>
2,807日
posted by あっきー at 19:13| Comment(0) | 練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2022年03月26日

マラニックで見つけたもの(2)

今日の天気予報では昼前から雨の予報だったので10時前から緑地公園にて走り始めました。 知り合いのランナーさんも走っておられました。
途中から雨がぽつぽつと落ちてきましたが、濡れなかったです。 マラニックの筋肉痛がありましたが、トリムコースを6周12km走りました。

1kmのスプリットは
7'18"→6'57"→7'03"→6'46"→6'35"→6'31"→6'35"→6'26"→6'28"→6'22"→6'23"→5'34"で1:19'03"でした。

さてマラニックで見つけたもの第2弾は、桑名の走井山(はしりいざん)公園です。 ここも初めてです。 桜がきれいな所ですが、まだ咲いていませんでした。
来週くらいは咲いていると思いますので訪れたいと考えています。

走井山公園.jpg

さてここの走井山公園は矢田城址です。 矢田俊元が築城したといことですが、織田勢により攻められて落城したそうです。

その公園の傍に勧学寺がありました。 猫さんがいました。 なかなか貫禄がある猫さんです。

猫さん.jpg

猫さん2.jpg

猫さん3.jpg

<本日の走行距離>
朝ラン12.0km
<3月の走行距離>
242.0km
<2022年の走行距離>
843.8km
<連続走行日数>
2,806日
posted by あっきー at 20:28| Comment(0) | マラニック | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2022年03月25日

マラニックでの見つけたもの(1)

昨日は仕事をお休みしたので今日はたまっていた仕事を片付けました。 マラニックと仕事の疲れがありましたが、夜の練習は軽めに済ませました。
昨日のマラニックは桜の他に初めて行ったスポットがありました。

四日市市 羽津城址です。 ここの下には近鉄が走っています。 時々電車に乗っていて気付かなかったのです。

羽津城.jpg

ここの羽津城は田原盛宗の居城たったそうです。 土塁らしきものが残っていました。 城好きなので興味深いです。

盛宗のお父さんが景信で元々は上野国赤堀庄(現在の群馬県)で四日市市に移りその地名を赤堀に改名したそうです。 赤堀の地名の由来がわかりました。 四日市市と群馬はつながりがあるのですね。

参考にした四日市市立図書館の資料です↓

赤堀氏.jpg

勉強になります。

<本日の走行距離>
昼休みラン2.9km/夜ラン4.0km/WS0.2km×2本/計7.1km
<3月の走行距離>
230.0km
<2022年の走行距離>
831.8km
<連続走行日数>
2,805日
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2022年03月24日

桜見マラニック

今日は桜見マラニックに行ってきました。 四日市から桑名までです。 まだ時期は早い様で開花していませんでしたが、場所によっては河津桜等の開花した桜を見ることができました。 天気も良くきれいでした。
来週は見頃になると思います。

桜1.jpg

桜2.jpg

桜3.jpg

桜4.jpg

桜5.jpg

桜6.jpg

<本日の走行距離>
桜見マラニック24.9km
<3月の走行距離>
222.9km
<2022年の走行距離>
824.7km
<連続走行日数>
2,804日
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2022年03月23日

練習会

今日は定例の練習会でした。 まずはアップでWS200m 2本後、練習をスタート。 

1km毎のスプリットは愛用のスーパーランナーズによる手動計測で
6'33"→6'24"→6'14"→6'11"→6'13"→6'08"→6'09"→6'09"→6'03"→5'18"
でした。 10kmで1:01'18"でした。

ラストの1kmの5'18"はメンバーのお一人に追いかけられた結果です。 急なペースアップで脚がもつれそうになりました。
しかし最後は追いつかれてしまいました。

きつかったですが、楽しい練習会となりました。

緑地.jpg

ラン後は頑張りすぎたせいか、腰回りの筋肉がつっぱり、マッサージガンでほぐしました。

<本日の走行距離>
昼休みラン2.9km/水曜練習会アップ0.2km×2本/水曜練習会10.0km/計13.3km
<3月の走行距離>
198.0km
<2022年の走行距離>
799.8km
<連続走行日数>
2,803日
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2022年03月22日

北九州マラソン参加賞

今日は在宅勤務だったので夕方に走りました。 霞ヶ浦緑地公園トリムコース2周の予定でしたが、昨日の練習で頑張ったので疲れがあったので無理せずに1周で終えました。

ドーム.jpg

一昨日北九州マラソンの参加賞が送られてきました。 Tシャツ、タオル、ポンチョ、地元の小学生からのお手紙、そして返金としてクオカード7,000円分です。 参加費が15,000円だったのでほぼ半分が返金されました。

参加賞.jpg

来年こそはスタートラインに立ちたいです。

<本日の走行距離>
夕方ラン3.5km
<3月の走行距離>
184.7km
<2022年の走行距離>
786.5km
<連続走行日数>
2,802日
posted by あっきー at 21:05| Comment(0) | 大会 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2022年03月21日

寄稿文

今日は三連休の最終日でした。 その休みを利用し、一日かけて、高校の同窓会会報の寄稿文の作成をしました。 寄稿文の内容は活動報告です。

新型コロナウィルスの終息が見えない中、ほとんどリアルな活動はできなかったのでが、オンラインでの活動はできたのでその内容を書きました。

原稿.jpg

作文が苦手なので作成には時間がかかりましたが、とりあえず書き終わりました。 先日の社内報の作成に引き続きの原稿作成となりました。
この様な原稿作成は頭を使います。 

その原稿作成の合間で練習をしました。 今日はWSを6本走りました。 調子は良くなく苦しい練習となりましたが、練習らしい練習ができました。

<本日の走行距離>
午後ラン10.0km/WS0.2km×6本/計11.2km
<3月の走行距離>
181.2km
<2022年の走行距離>
783.0km
<連続走行日数>
2,801日
posted by あっきー at 23:52| Comment(1) | 同窓会 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2022年03月20日

連続走行日数2,800日達成

今日は朝練とテニスでした。 朝練は三滝川ジョギングコースのいつものコースです。
ペースはキロ7分でした。 今の調子だと丁度良いペースです。

朝練.jpg

朝練2.jpg

役場に到着するとモクレンとコブシが咲いていました。 同じ仲間なのでお花は良く似ています。

モクレン.jpg

コブシ.jpg

少し風がありしぐれていたので、虹が出ていました。

虹.jpg

午後よりテニスでした。 朝練の疲れがありましたが、時々いいショットが打てました。

テニス.jpg

ランもテニスも楽しいです。 心地良い疲れです。

そして今日で連続走行日数2,800日を達成しました。 3,000日まで残り200日です。 頑張ります!!

<本日の走行距離>
朝練アップ3.0km/朝練8.1km/WS0.1km/計11.2km
<3月の走行距離>
170.0km
<2022年の走行距離>
771.8km
<連続走行日数>
2,800日
posted by あっきー at 17:31| Comment(0) | 練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2022年03月19日

久し振りのWS

今日は緑地ランでした。 そして久し振りのWSでしたが、脚は動きませんでした。 でも少しづつスピードが上がってきました。
10km走もビルドアップできました。

緑地.jpg

<本日の走行距離>
午後ラン10.0km+WS0.2km×5本/計11.0km
<3月の走行距離>
158.8km
<2022年の走行距離>
760.6km
<連続走行日数>
2,799日
posted by あっきー at 22:59| Comment(0) | 練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2022年03月18日

今週は忙しかったです

今日は在宅勤務でした。 夕方より近くの緑地公園にて練習でした。 少し強い雨だったので雨除けの為にガード下にて走りました。
同じガード下で同じ町の陸上少年団のこどもたちが走っていました。 考えることは一緒であることと練習熱心だなと感じました。
全くスピードが違うので私の方が邪魔にならない様に避けながら走りましたが、走りずらかったので早々に退散しました。

ガード下.jpg

今週は仕事が忙しったです。 実務として初めてでありかつ、職場の仲間(部下)に教えながら仕事だったので手間取りました。 当然自分が理解しないと教えることはできないので急ぎ勉強しました。  

でも勉強していくと面白さを感じました。 やらされ感の仕事はつまらないですが、知らないことや疑問に思ったことを調べて自分で納得しながら進めると面白くなり達成感もあります。

仲間の頑張りのお陰で何とか納期に間に合いました。 仲間には感謝の気持ちを伝えて労いの言葉をかけました。

お疲れ様です。

<本日の走行距離>
夕方ラン4.0km
<3月の走行距離>
147.8km
<2022年の走行距離>
749.6km
<連続走行日数>
2,798日
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2022年03月17日

大会エントリー

今日で仕事の山を越えました。 早出残業も終わりました。 夜はすっきりした気持ちで走りましたが、疲れがとれずに4kmで終わりました。 今夜も月がきれいでしたが、かすんでいておぼろ月でした。

緑地.jpg

そして大会にエントリーしました。 「維摩池周回チャリティーマラソン」です。

http://www.owariasahi-rc.sakura.ne.jp/charity/index.html

今年こそ無事開催されるといいですね。 もし開催されたら〇太郎さんで走ります。 

<本日の走行距離>
昼休みラン2.9km/夜ラン4.0km/計6.9km
<3月の走行距離>
143.8km
<2022年の走行距離>
745.6km
<連続走行日数>
2,797日
posted by あっきー at 23:59| Comment(0) | 大会 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2022年03月16日

練習会

今日は定例の練習会でした。 今週仕事がたてこんでおり早出残業が続いているせいか、走っていても体がだるい感じでした。  それでも何とか8kmを走り切りました。 爽やかな風があり走りやすかったです。

3月は別れの季節です。 今日で練習の仲間の一人が練習会を離れることなりました。 毎週水曜に1時間だけ一緒に走るだけですが、暫くは寂しさが続きそうです。 今まで練習会にて仲間に対し心配りしていいだき感謝です。 またの再会を楽しみに走り続けていきます。 

帰宅後、練習会の仲間からいただいた差し入れで晩酌をしました。 皆さんに感謝です。

ワイン.jpg

<本日の走行距離>
昼休みラン2.9km/水曜練習会8.0km/計10.9km
<3月の走行距離>
136.9km
<2022年の走行距離>
738.7km
<連続走行日数>
2,799日
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2022年03月15日

本日の練習

今日は気温が高かったですが、風は冷たかったです。 距離は短めでした。

<本日の走行距離>
昼休みラン2.9km/夜ラン5.2km/計8.1km
<3月の走行距離>
126.0km
<2022年の走行距離>
727.8km
<連続走行日数>
2,798日
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2022年03月14日

暑かったです

今日は暑かったです。 汗たっぷりかきました。

<本日の走行距離>
昼休みラン2.9km/夜ラン7.9km/計10.8km
<3月の走行距離>
117.9km
<2022年の走行距離>
719.7km
<連続走行日数>
2,797日
posted by あっきー at 22:59| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2022年03月13日

朝練と美術館

今日は朝練でした。 暖かったです。 昨日の絶不調で練習でも走り切れるかどうか不安がありましたが、何とか走れました。
一緒に走ってくれたK子さんに感謝です。 これで暫くは走れそうです。

朝練.jpeg

朝練2.jpeg

午後から美術館に行きました。 ゴッホ展です。 予備知識もなくそのまま行きましたが、見応えがありました。
画風の変遷に興味深いものがありました。 特に晩年の作品は力強かったです。  お気に入りの絵をポストカードにて購入しました。
早くに亡くなったのは残念です。 

ゴッホ展.jpg

<本日の走行距離>
朝練アップ3.0km/朝練9.2km/計12.2km
<3月の走行距離>
107.1km
<2022年の走行距離>
708.9km
<連続走行日数>
2,793日
posted by あっきー at 22:59| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2022年03月12日

ケーキ

午前中は近所のケーキ屋さんへ 月2回しかオープンしないレアなお店でとても美味しく人気があります。

11:30オープンですが、11時には整理券が配られます。 そして10分前に着くと既に行列ができていました。 整理券が配られ9番目でした。
その後、オープンまで近所を歩き、11:30にお店に再び到着。 お店の方が1番から番号を呼んで入店。 お店には一人しか入れないので待つこと30分。 12時にようやく入店しました。

ケーキが残っているかどうか少し不安でしたが、何とか買えました。 少し疲れました。

午後より練習でしたが、ケーキ購入疲れにより4kmランのみです。

そして夜はお楽しみのケーキをいただきました。

さてケーキ種類は
春色ロール
イチゴのミルフィーユ
栗のミルクレープ
ラズベリーとピスタチオのタルト
の4つです。

ケーキ2.jpg

妻と次女と私で好きなケーキをいただきました。

私は春色ロールです。

ケーキ.jpg

美味しかったです。 苦労した甲斐がありました。

<本日の走行距離>
午後ラン4.0km
<3月の走行距離>
94.9km
<2022年の走行距離>
696.7km
<連続走行日数>
2,792日

posted by あっきー at 22:59| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする