2022年05月31日

5月のまとめ

今月は絶不調でした。 4月22日に腰を痛めて以来、回復までが長引きました。 それでも走行距離は何とか200kmを超えました。 鯖街道で距離を稼げました。

5月は今年初の大会参加した月でした。 3大会でした。

維摩池周回チャリティーマラソン(14.2km)
鯖街道ウルトラマラソン(43km)
ロート製薬マラソン同好会主催 緑地駅伝大会(4.0km)

3週連続でしたが、何とか走り終えることができました。 リアルな大会はいいです。

まだまだ回復は遅れていますが、少しづつ戻していきます。

6月は特に大会等はなく、マイペースで走れると思います。 毎日ランも継続していきます。

<本日の走行距離>
昼休みラン2.9km/夜ラン6.0km/計8.9km
<5月の走行距離>
200.7km

<5月までの練習記録>
年間走行距離 1,275.6km
累積走行距離(1997/12/29〜) 997,219.7km
月まで残り 287,180.3km(進捗度:25.29%)
連続走行日数(2014/7/21〜) 2,872日

緑地.jpg
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2022年05月30日

駅伝大会

昨日は久しぶりの駅伝大会に参加しました。 約5年半振りです。 定例の練習会(水曜練習会)で参加しようという話になり。 練習会以外のメンバーを加えて2チーム編成。 各チーム5人で20kmを走りました。

さて私は第一走者。 4kmを走りました。
今まで四日市総合駅伝大会を始め計33回駅伝大会を走っていましたが、第一走者で走るのは初めてだと思います。

走りの方はキロ6分45秒で散々でした。 鯖の疲れもありスピード練習もしていない状態でペース上がりませんでした。
3日前からWS(流し)にて調整したのですが。。。疲れがとり切れなかったです。 でも何とかタスキをつなぎました。

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チームのメンバーは楽しんでいた様でした。 駅伝大会初参加の方も駅伝の魅力を感じとったと思います。
まずは怪我等もなく無事に走り終えて良かったです。

主催のロート製薬マラソン同好会の方々、ありがとうございました。 笑顔たくさんの楽しい大会でした。
参加された選手の方々お疲れ様でした。

<本日の走行距離>
昼休みラン1.6km/夜ラン2.0km/計3.6km
<5月の走行距離>
191.8km
<2022年の走行距離>
1,266.7km
<連続走行日数>
2,871日

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2022年05月29日

鯖街道ウルトラマラソン参加記(6)

<ゴールまで>
無事鞍馬ADを過ぎて歩いたり、走ったりして市原AD(31.5km)へ。 6:26'34"、時刻では16時41分です。 ゴール閉鎖は18時です。
トマトをいただきすぐにスタート。

残り10kmほどを80分でフィニッシュしないとゴール閉鎖となります。 ここからも歩いたり、走ったりしました。 河川敷はまだか、まだかという気持ちで前に進みます。

やがて鴨川の河川敷に入り、最終ADである西加茂AD(36.5km)を通過。 17:25です。 残り6.5kmを35分です。 ADでは片づけが始まっていました。 もうここから早歩きです。 そして河川敷途中でゴール閉鎖18時を過ぎました。 

橋の下を何回かくぐった後、ようやくゴールゲートが見えました。 ゴール閉鎖ですが、ゴールゲートが残っていて大会スタッフの方が待っていました。
少し走りフィニッシュ。
タイムは7:58'26"でした。 18時13分。 13分オーバーです。

大会スタッフの方から「43km楽しめましたか?」と声をかけてくれました。 「楽しかったです」と答えまたしたが、すぐに座り込んでしまいました。 やりきったという感じです。

参加賞を受け取りにふらふらと橋を渡り、対岸の本部テントまで向かいました。 ここで先着でフィニッシュされていたよっちゃんと応援の酔いどれさんと再会。
 
心配おかけした様でした。 途中電話いただいた様で申し訳なしです。

4月22日に練習中に腰を痛めて丁度1か月で大会参加。 そしてゴール閉鎖まで間に合わなかったですが、何とか最後まで走れました。
それだけで満足で感謝です。

主催の京都トライアスロンクラブと大会関係者の皆さん、参加の選手の皆さんお疲れ様でした。 来年も体調を整えて走ります!!

写真.jpg

<本日の走行距離>
ロート製薬マラソン同好会主催 緑地駅伝大会4.0km
<5月の走行距離>
188.2km
<2022年の走行距離>
1,263.1km
<連続走行日数>
2,870日
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2022年05月28日

鯖街道ウルトラマラソン参加記(5)

<杉峠AD(20.5km)〜鞍馬AD(28.5km)>

杉峠をスタート。 ロードの下りです。 約6km続きます。 既に脚が残っていないので重力に任せて走ります。 腕を振らない「忍者走り」です。 走っているという感じではなく、早歩きみたいな感じだと思います。

ゆっくりなので後方から次々と選手が追い抜いていきます。
選手の一人から「大丈夫ですか?」と声をかけられます。 「大丈夫ですよ」と答えましたが。はたから見たら変な走り方と見えたのでしょう。

なかなか下りが終わりません。 鞍馬の街も見えてきません。 GPS時計ではないので距離もわかりません。
頼りになるのは最終関門までの2kmの看板ですが、なかなか見えてきません。

その内、後続の選手も見えなくなり関門時間が迫ってきます。 時刻は16時となり、残り10分となりました。 2kmの看板も出てこなかったので関門通過は無理だと思いました。

やがて後から大会スタッフである男女2人の関門ランナーさんから声をかけられました。

「どうしますか?」と聞かれました。

私は「もう鞍馬でやめます」と答えました。

「着いたら水分を取ってゆっくり休んで下さい」と声をかけられてすっと先に行かれました。

しばらくすると目の前に鞍馬の街が広がりました。 関門まで残り6分。 もしかして全力で走れば関門通過できるのではと思い、スイッチが入りました。

そこから全力で走りました。 関門ランナーさんに追いつきました。
「行きますか?」
「行きます!!」と答えました。

関門ランナーさんから励まされながら全力で走ります。

やがて鞍馬AD(28.5km)が見えました。 ADから「もうすぐ関門です」という声がかかりました。 時計を見ながら鞍馬ADに滑り込みました。

時計を見ると16時08分44秒でした。 関門時刻まで1分ちょっと。 無事最終関門を無事抜けました。

息が上がりしばらく立ち止まりました。
「間に合った!!」

諦めず良かったと思いました。

ADの方から「暫く休んだら」と声がかかりましたが、休んでいる時間はありません。

水を飲んで再スタートしました。 関門ランナーさんから「水分を取って気をつけて行って下さい」と励まされました。
ゴールまで残り14.5kmです。 お二人の関門ランナーさんに感謝です!!
(続く)

<鞍馬AD 大会HPより>
鞍馬.jpg

<本日の走行距離>
夕方ラン2.0km/WS0.2km×2本/計2.4km
<5月の走行距離>
184.2km
<2022年の走行距離>
1,259.1km
<連続走行日数>
2,869日
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2022年05月27日

鯖街道ウルトラマラソン参加記(4)

<久多AD(4.5km)〜杉峠AD(20.5km)までトレイルを走ります>

久多AD(4.5km)をスタート。 いよいよトレイル区間に入ります。 ブラインドランナーさんより先に出発したので最下位ではなくなりました。

最初は平坦なコースなのでゆっくり走りました。 実はスタートから右脹脛が違和感があり無理をすると攣りそうな感じだったので無理はできません。

暫くすると上っていきます。 ここから歩きが入ります。 そして九十九折に入りました。

最大の難関のオグロ坂峠に向かいます。

山道で狭く、また所々倒木があり、跨いでいきます。 ここで少し恐怖感を覚えました。

腰の調子も良くないのでバランス感覚が鈍っています。 滑落したら大怪我だなと思いました。 ここで初めて大会に出るのをやめれば良かったと後悔しました。

また後続の選手が迫ってきます。 道を譲り、次々と抜かれていきます。

やがて山道にも慣れ恐怖感も薄らいできました。 気持ちを切り替えました。 しかしなかなか峠までたどり着きません。

山道.jpg

そしてやっとオグロ坂峠が見えました。

峠.jpg

やっと越えました。 暫くすると湧き水がありました。 給水と水被りをしました。

八丁平(9km)を走ります。 ここは少し平坦なので景色を見ながらゆっくりと走ります。 ここでブラインドランナーさんから抜かれました。
あの山道を越えたと思うと凄いと思いました。 負けられないと思いました。

八丁平.jpg

少し上った後、林道を下ります。 暫くするとスタッフの同じfrunのびわこっこさんとお会いしました。 久し振りの再会でした。

びわこっこさんは林道からトレイルへ下る様に案内されていました。 少しだけ挨拶をしました。 時間があればもう少しお話がしたかったです。 お疲れ様でした。 

そして苦手下りのトレイルに入ります。 ここも後続の選手に道を譲ります。転倒しない様にゆっくりと下ります。

そして下りきったら二ノ谷AD(11.5km)に到着。スタートから2:44'10"。時刻としては13時でした。 ここでコーラを頂きすぐに再出発し、次の杉峠AD(20.5km)に向かいます。 
何としても14時半に着きたいと思いました。 残り8.5kmを90分です。

暫くはロードを走ります。 平坦は少し走りますが、また上り。 そして下りで走ろうと思いますが、走りません。 脚が残っていませんでした。 山道で使い切った感じです。 

そしてトレイルに入ります。 ここも上っていきます。 やがて平坦となります。 少し走りました。 なかなか杉峠に着きません。

暫くすると鐘の音が聞こえました。 杉峠AD(20.5km)です。 到着は15時前。 目標に対して30分遅れです。 2時間かかりました。
いつも思います。 杉峠は遠いです。 ここで素麺をいただきました。

杉峠.jpg

以前はここでfrunのメンバーと会うことがてきましたが。。今はいません。 少し寂しさを感じました。

そして3分後の15時3分に再出発(スタートから4:48'23") 。 最終関門の鞍馬AD(28.5km)のて残り8kmです。 関門時刻は16時10分。 8kmを67分で通過しないといけません。 

脚が残っていないので関門通過は厳しいと思いました。 (続く)


<本日の走行距離>
昼休みラン2.9m/夜ラン0.2km×6本/2.0km/計6.1km
<5月の走行距離>
181.8km
<2022年の走行距離>
1,256.7km
<連続走行日数>
2,868日
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2022年05月26日

鯖街道ウルトラマラソン参加記(3)

<大会当日〜最初のADまで>

当日、7:00過ぎにホテル出発。 いい天気でした。 御所沿いを出町柳の受付会場まで移動。 歩いての移動ですが、朝から少し暑さを感じました。
出町柳に7:30過ぎに到着。 会場にはBコースの参加者が集まっていました。 

受付.jpg

受付に健康チェックシートを提出。 着替えて少し給食。 出町柳駅からスタート地点近くの梅ノ木までバス移動。 少し古いバスのせいか揺れました。 連れてってもらうだけ有難いです。

バス.jpg

そして梅ノ木到着。 トイレを済ませ、スタート地点まで歩きました。 1.5kmの上りでした。 10時過ぎにスタート地点に到着。
後方に並びスタートを待ちます。

スタート2.jpg

スタート1.jpg

そして10:15スタート。 最初は下っていきますが、ペースが上がらずあっという間の最下位。

暫く走ると選手の姿が見えなくなりました。 気落ちしましたが、のんびりと楽しんでいこうと気持ちを切り替えました。

暫くしてAコースに合流。 Aコースのランナーと合流。 Aコースの女性選手と少しお話をしました。 モートン病により足裏が辛いので次のADで止めるということでした。 Bコースの私からは何も言えませんでした。 Aコースの選手は40km近く走っていることになります。

上りは歩き、やがて久多AD(4.5km)に到着。 約40分掛かかりました。 Bコースの選手がいました。 ブラインドランナーと伴走の方たちです。

AD.jpg

トイレに行こうと思いましたが、並んでいたので給水してすぐに出発。

いよいよトレイルに入ります。(続く) 

<本日の走行距離>
夕方ラン0.2km×4本/4.0km/計4.8km
<5月の走行距離>
175.7km
<2022年の走行距離>
1,250.6km
<連続走行日数>
2,867日



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2022年05月25日

練習会

練習会でした。 鯖街道のダメージが大でしたが、少しづつ走れる様になりました。
練習会では試しにペースを上げて走りましたが、何とか1km6分台で走れました。
次の日曜日は駅伝大会ですが、何とか間に合いそうです。 久し振りの駅伝大会で楽しみです。
頑張ります。

練習会.jpg

<本日の走行距離>
昼休みラン1.6km/夜ラン2.0km/計3.6km
<5月の走行距離>
170.9km
<2022年の走行距離>
1,245.8km
<連続走行日数>
2,866日
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2022年05月24日

本日の練習

<本日の走行距離>
昼休みラン1.6km/夜ラン2.0km/計3.6km
<5月の走行距離>
167.3km
<2022年の走行距離>
1,242.2km
<連続走行日数>
2,865日
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2022年05月23日

鯖街道ウルトラマラソン参加記(2)

<前日篇。 神頼みではなくイノシシ頼み>
前日の午前中に京都入りしました。 宿泊先は御所前のホテル。 ホテルに荷物を預けた後、京都市内を散策しようとホテルを出たらある神社がふっと目に留まりました。 看板に足腰の健康を守る神社という看板が。。。 これは行かねばと思い、境内に入りました。

いのしし神社2.jpg

いのしし神社3.jpg

いのしし神社.jpg

境内は「イノシシ」一色でした。
神社は「護王神社」。 別名「イノシシ神社」
和気清麻呂(わけのきよまろ)とその姉・広虫(ひろむし)を祀られています。

清麻呂が九州に流刑となり道中にて刺客により脚の筋を切られた後、300頭余りのイノシシに助けられて、無事「宇佐神宮」にたどり着いたと伝えられています。
その後、清麻呂の脚も良くなったということです。 イノシシが清麻呂を救ったということです。

そのイノシシの力を借りたいとことで心をこめて参拝しました。

そしてお守りを買いました。 このお守りを身につけて明日は走って頑張ろうと決意しました。

いのしし神社4.jpg

夕方ラン1.3km
<5月の走行距離>
163.7km
<2022年の走行距離>
1,238.6km
<連続走行日数>
2,865日
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2022年05月22日

鯖街道ウルトラマラソン参加記(1)

<エントリーから大会参加決断まで>

鯖街道ウルトラマラソンを走りました。 本大会は新コロナウィルス感染の影響で2回中止となり3年振り開催となりエントリーしました。
今回は通算9回目の参加です。

過去8回はAコース(72km)の参加で全て時間内完走しました。 しかし前回(2019年)の大会を振り返るとゴール閉鎖まで2分33秒でした。
ぎりぎりの時間内完走でした。 年々Aコースでの完走は余裕がなくなってきました。

今回は3月1日のエントリー時点で調子によりAコースの時間内は厳しいと判断し、Bコース(43km)でエントリーしました。 半鯖です。
Bコースは初めてです。

それから大会完走ほ目指してラン、筋トレ、階段上り等で調整を続けましたが、1か月前の4月22日に練習中に腰を痛めました。

そしてやっと走れる様になったのは5月4日。

この状態で43kmを走れるかどうか不安となり、一時は大会参加を止めようと思いましたが、少しづつ復調してきたので参加を決めました。
(続く)

<参加賞の焼き鯖です>
焼き鯖.jpg

<本日の練習>
鯖街道ウルトラマラソン43.0km
<5月の走行距離>
162.4km
<2022年の走行距離>
1,237.3km
<連続走行日数>
2,864日
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2022年05月21日

本日の練習

<本日の練習>
朝ラン2.1km
<5月の走行距離>
119.4km
<2022年の走行距離>
1,194.3km
<連続走行日数>
2,862日
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2022年05月20日

本日の練習

<本日の練習>
夕方ラン1.3km
<5月の走行距離>
117.3km
<2022年の走行距離>
1,192.2km
<連続走行日数>
2,861日
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2022年05月19日

本日の練習

<本日の走行距離>
昼休みラン2.9km/夕方ラン2.0km/計4.9km
<5月の走行距離>
116.0km
<2022年の走行距離>
1,190.9km
<連続走行日数>
2,860日
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2022年05月18日

ビルドダウン走行

今日は定例の練習会でした。最初の周回はメンバーについていきキロ6分台をキープしましたが、苦しくなり2周目以降はペースダウンしました。 3周目もさらにペースダウン。 ビルドダウン走行になりました。 
先週の練習会と同様6kmで終わりました。 しかし先週よりはペースが上がっています。 焦らずゆっくりと調子を上げていきます。

緑地.jpg

<本日の走行距離>
昼休みラン2.9km/水曜練習会アップ0.2km/水曜練習会6.0km/計9.1km
<5月の走行距離>
111.1km
<2022年の走行距離>
1,186.0km
<連続走行日数>
2,859日
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2022年05月17日

本日の練習

<本日の走行距離>
昼休みラン2.9km/夜ラン2.0km+2.0km/計6.9km
<5月の走行距離>
102.0km
<2022年の走行距離>
1,176.9km
<連続走行日数>
2,858日
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2022年05月16日

本日の練習

<本日の走行距離>
昼休みラン2.9km/夜ラン2.6km/計5.5km
<5月の走行距離>
95.1km
<2022年の走行距離>
1,170.0km
<連続走行日数>
2,857日
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2022年05月15日

維摩池周回チャリティーマラソン参加記

今日は「維摩池周回チャリティーマラソン」に参加しました。 本大会は新型コロナウィルスの影響で2020年から2年間中止となっていましたが、3年振りの開催となりました。 感謝です。

私にとって大切でかつ大好きな大会であり、第2回から参加し今回は9回目の参加となります。
今年も東日本大震災の「ハタチ基金」に微力ながら寄付させて頂きました。

コースはは愛知県尾張旭市の維摩池)の周回(1.42km)です。 種目はコースは5周か10周。 10周ででエントリーしました。

また仮装で走る唯一の大会です。 今回はどうしようかなと思いながら結局、「金太郎」の仮装で走りました。

チャリティーマラソン.jpg

先月痛めた腰は少しづつ回復していますが、少し不安の中、スタート。 スピードは上がらず1周目、12分41秒、掛かりました。 でも少しづつペースを上げていきました。 そして皆さんから「金太郎頑張れ」と声をかけていただきました。 途中で止めることも考えましたが、応援が励みになり何とか10周走り切りました。 でも流石にラスト1周はきつかったです。

ラン後はくろヨガさんの操体ケアを受けました。 正しいストレッチを教えていただきました。 今日から実践します。

無事完走できて良かったです。 少し自信になりました。
主催の尾張旭ランニングクラブの皆さん、ありがとうございました。 また参加の皆さんお疲れ様でした。

来年も参加し、金太郎で走ります。
 
<本日の走行距離>
維摩池周回チャリティーマラソン14.2km
<5月の走行距離>
89.6km
<2022年の走行距離>
1,164.5km
<連続走行日数>
2,856日

完走証.jpg

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2022年05月14日

青空の下の練習

今日は夕方より練習でした。 場所は四日市市霞ヶ浦緑地公園
2日間雨でしたが、午後より天気回復。 青空の下で走りました。(風は強かったです)
調子の方は何とか連続8kmを走れる様になりました。 でもスピードは上がりません。
ぼちぼちと調子を戻してきます。

ドーム.jpg

船.jpg

<本日の走行距離>
夕方ラン8.2km
<5月の走行距離>
75.4km
<2022年の走行距離>
1,150.3km
<連続走行日数>
2,855日
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2022年05月13日

本日の練習

<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km
<5月の走行距離>
67.2km
<2022年の走行距離>
1,142.1km
<連続走行日数>
2,854日
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2022年05月12日

雨中ラン

夕方より練習でした。 雨中ランでしたが、走っている間は小雨でした。 走りは少しづつ安定してきました。 しかしスピードは上がりません。

雨中ラン.jpg

<本日の走行距離>
夕方ラン6.5km
<5月の走行距離>
64.5km
<2022年の走行距離>
1,139.4km
<連続走行日数>
2,853日
posted by あっきー at 23:59| Comment(0) | TrackBack(0) | 練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする