9月のまとめ

今日の夜の練習はいつもの様に緑地公園でした。　そんなに暑くはないのですが、湿度は高いです。　爽やかな秋が来ないかなと待ち遠しです。　いつも金曜日はランナーも少なめです。



さて9月も終わりです。　走行距離については先月と同様200km届かずでした。　一方年間走行距離についてはようやく2,000kmを突破しました。
毎日ランは継続中です。
腰については最悪状態を脱しました。　ストレッチと筋トレ内容を変えてみました。　少し効果がある様です。　しかし、まだまだスピードは戻ってきません。
試行錯誤の毎日ですが、仕事と同様でそれも楽しいです。
これからもぼちぼちと気ままに走り続けます。

<本日の走行距離>
昼休みラン1.6km/夜ラン8km/計9.6km

<9月の走行距離>
191.9km

<9月までの練習記録>
年間走行距離 2,005.3km
累積走行距離(1997/12/29〜) 97,949.4km
月まで残り 286,450.6km(進捗度:25.48%)
連続走行日数(2014/7/21〜) 2,994日

本日の練習

<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km/夜ラン6.0km/計8.7km
<9月の走行距離>
182.3km
<2022年の走行距離>
1,995.7km
<連続走行日数>
2,993日

練習会

今日は2部練で夜は練習会でした。　練習会は私含めて10人の参加でした。　その他の多くのランナーが練習していて賑やかでした。
その練習会では目標として1時間、10km走りますが、今週も6kmで終わりました。
しかし少しペースが上がり、キロ7分は切れました。
不調が続いていますので練習後は念入りにストレッチを続けています。　そのストレッチの効果が少し出ているかもしれません。
無理をせずに少しづつ調子を戻していきたいと思います。



<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km/水曜練習会6.0km/計8.7km
<9月の走行距離>
173.6km
<2022年の走行距離>
1,987.0km
<連続走行日数>
2,992日

当選しました

今日は在宅勤務でした。　夕方より練習でしたが、同じタイミングで雨が降り出しました。　久し振りの雨中ランとなりました。

そして今日北海道からラーメンが届きました。　北海道マラソン×観光周遊施策「まるっとさっぽろ」からです。
北海道のラーメン店を回り、その店のデジタルスタンプをゲットして応募するというものです。
私は北海道マラソンの前日に1店しか回らなかったのてすが、幸運にも当選しました。
北海道マラソンは完走できなかったのですが、お疲れ様賞として受け取りました。



<本日の走行距離>
夕方ラン3.5km
<9月の走行距離>
164.9km
<2022年の走行距離>
1,978.3km
<連続走行日数>
2,991日

本日の練習

<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km/夜ラン6.0km/計8.7km
<9月の走行距離>
161.4km
<2022年の走行距離>
1,974.8km
<連続走行日数>
2,990日

朝練、テニス

今日は朝練でした。　アップはメンバーと一緒でしたが、調子はいまいちなので本練は別コースを走りました。　川沿いをのんびりと走りました。


　
役場近くの森の妖精(ホウキギ)も色づいていました。　また少し傾いていて台風に耐えた感じでした。



午後よりテニス。　初参加の方が3人。　テニスも盛り上がっています。



<本日の走行距離>
朝練アップ3.1km/朝練6.6km/計9.7km
<9月の走行距離>
152.7km
<2022年の走行距離>
1,966.1km
<連続走行日数>
2,989日

本日の練習

<本日の走行距離>
夕方ラン2.0km
<9月の走行距離>
143.0km
<2022年の走行距離>
1,956.4km
<連続走行日数>
2,988日

本日の練習

<本日の走行距離>
夕方ラン2.0km
<9月の走行距離>
141.0km
<2022年の走行距離>
1,954.4km
<連続走行日数>
2,987日

本日の練習

<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km/夜ラン6.0km/計8.7km
<9月の走行距離>
139.0km
<2022年の走行距離>
1,952.4km
<連続走行日数>
2,986日

練習会

練習会でした。　今日は涼しかったです。　少しだけペースが上がりました。　しかしまだキロ7分は切れません。
緑地公園もランナー多かったです。　いよいよシーズンインですね。



<本日の走行距離>
水曜練習会6.0km
<9月の走行距離>
130.3km
<2022年の走行距離>
1,943.7km
<連続走行日数>
2,985日

本日の練習

<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km/夜ラン6.0km/計8.7km
<9月の走行距離>
124.3km
<2022年の走行距離>
1,937.7km
<連続走行日数>
2,987日

本日の練習

<本日の走行距離>
朝ラン2.1km
<9月の走行距離>
115.6km
<2022年の走行距離>
1,929.0km
<連続走行日数>
2,983日

緑地ラン

緑地ランでした。　場所は名古屋の庄内緑地公園です。　サイクリング(周回)コースを4周しました。
ペースは遅いですが、少しづつ走れる距離を伸びています。
その後、コース上でどんぐり拾いです。　マテバシイです。　





暫くは練習後、どんぐり拾いが続きそうです。

<本日の走行距離>
午後ラン9.2km
<9月の走行距離>
113.5km
<2022年の走行距離>
1,926.9km
<連続走行日数>
2,982日

映画

映画を観ました。　「アキラとあきら」です。　池井戸作品です。　2時間20分の少し長めの映画でしたが、時間を忘れて見入ってしまいました。
出演者では主演の二人も良かったですが、江口洋介が良かったです。



夕方よりランでしたが、ランシューを忘れてしまいました。　裸足ランと思いましたが、怪我しそうだったので普通のスニーカーで走りました。
やっと100kmを超えました。

<本日の走行距離>
夕方ラン6.0km
<9月の走行距離>
104.3km
<2022年の走行距離>
1,917.7km
<連続走行日数>
2,981日

名義変更

今日は午後仕事お休みして、郵便局へ。　高校同窓会の会計担当として通帳の名義と印章変更手続きをしました。　

団体(人格なき社団)なので手続きに必要書類は会則、名簿、委任状等です。　これらの書類を郵便局によるチェックに時間がかかり約40分かかりました。

でも何とか無事に終わりました。　大変でしたか、勉強になりました。

やっと懸案事項が終わりすっきりした感じで夕方走りました。

少しづつ調子が上がっている様です。　かも??



<本日の走行距離>
夕方ラン3.5km
<9月の走行距離>
98.3km
<2022年の走行距離>
1,911.7km
<連続走行日数>
2,980日

本日の練習

<本日の走行距離>
夕方ラン3.5km
<9月の走行距離>
94.8km
<2022年の走行距離>
1,908.2km
<連続走行日数>
2,979日

練習会

練習会でした。　暑かったです。　それでも何とか6kmを走りました。　汗だくだくでした。　早く涼しくなってほしいです。
腰の調子もいまいちなので様子見ながら無理せずに練習を続けます。



<本日の走行距離>
夕方ラン2.7km/水曜練習会6.0km/計8.7km
<9月の走行距離>
91.3km
<2022年の走行距離>
1,904.7km
<連続走行日数>
2,978日

本日の練習

<本日の走行距離>
夕方ラン2.7km/夜ラン6.0km/計8.7km
<9月の走行距離>
82.6km
<2022年の走行距離>
1,896.0km
<連続走行日数>
2,977日

本日の練習

<本日の走行距離>
夕方ラン2.1km
<9月の走行距離>
72.9km
<2022年の走行距離>
1,887.3km
<連続走行日数>
2,976日

朝練、テニス

朝練でした。　暑かったです。　アップで汗びっしょりでした。　改めて写真を見ると汗でウェアが光っています。



本練では暑くて後半歩いてしまいました。　暑いのは苦手です。

午後よりテニスでした。　総勢10人でした。　13時からスタートしましたが、屋外だった為、暑かったです。



テニス終了後、皆で暑気払いとして食事会でした。　親睦を深めることができました。　楽しい時間を過ごすことができました。　

<本日の走行距離>
朝練アップ3.2km/朝練4.5km/計7.7km
<9月の走行距離>
71.8km
<2022年の走行距離>
1,885.2km
<連続走行日数>
2,975日