2022年12月31日

2022年のまとめ

今日は大晦日で走り納めです。 午後より緑地公園を走りました。 昨年の大晦日は吹雪でしたが、今日は寒いですが、比較的穏やか天気でした。

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12月の走行距離は324.3kmでした。 今年最長の走行距離となりました。 今年の走行距離は2,893.0kmでした。 今年も3,000km未達ですが、昨年より+3kmとなりました。

今年を振り返ると走りの方は4月で右脚故障。 その後、調子が上がらず3大会DNF。 11月より少し調子が戻ってきました。
というわけで走りの方はさっぱりでした。 来年はどうなるでしょうか?

今年、共に走ってくれた仲間、応援をしていただいた仲間、大会の関係者、家族に感謝です。 本当にありがとうございました。 来年も宜しくお願いします。

<本日の走行距離>
午後ラン14.8km/WS0.2km×2/計15.2km
<12月の走行距離>
324.3km
<2021年の走行距離>
2,893.0km
<1997年12月29日〜の累積走行距離>
98,837.1km
<月までの残りの距離>
285,562.9km (進捗度 25.71%)
<連続走行日数>
3,086日
(2014年7月21日〜2022年12月31日)

*******************************************************************
<2022年の走行距離>
1月 317.0km
2月 284.8km
3月 306.3km
4月 166.8km
5月 200.7km
6月 200.3km
7月 174.7km
8月 162.8km
9月 191.9km
10月 257.6km
11月 305.8km
12月 324.3km

********************************************************************
<2022年の大会記録>
5月15日 維摩池周回チャリティマラソン 14.3km 1時間57分28秒
5月22日 鯖街道ウルトラマラソン 43km 7時間58分26秒 DNF
5月29日 ロート製薬マラソン同好会主催 緑地駅伝大会 4km 26分59秒
8月28日 北海道マラソン 25km 3時間44分22秒 DNF
9月10日 ザ28時間マラソン 8km 1時間03分55秒
10月16日 鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン 10.5km 1時間16分13秒 DNF
11月6日 富山マラソン 42.195km 5時間57分05秒
11月13日 いびがわマラソン 21.0975km 2時間29分06秒
12月4日 お伊勢さんマラソン 21.0975km 2時間22分05秒
12月18日 みえ松阪マラソン 42.195km 6時間46分25秒

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2022年12月30日

本日の練習

<本日の走行距離>
午後ラン8.2km
<12月の走行距離>
309.1km
<年間走行距離>
2,877.8km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,085日
posted by あっきー at 19:44| Comment(0) | TrackBack(0) | 練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2022年12月29日

今日から連休

今日から連休です。 今回も帰省しません。 ゆっくりと過ごします。

今日は午後から映画鑑賞でした。 「月の満ち欠け」です。 良かったですが、鑑賞後、切ないものがありました。
映画鑑賞後、近くで練習です。 写真を撮りながら10kmを走りました。 

途中の陸上競技場は久しぶりですが、すっかり様変わりしました。 地元のサッカーチームのホームグラウンドになっている様です。

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そして坂を走ります。 以前牧場がありましたが、今はありません。

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最後に公園内を走りました。

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今日で300km達成しました。 明日も走ります。

<本日の走行距離>
午後ラン10.1km
<12月の走行距離>
300.9km
<年間走行距離>
2,869.6km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,084日
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2022年12月28日

仕事納め、走り納め

今日は仕事納めでした。 今年も無事仕事を終えることができました。 仕事については今年は「学び直し」の一年でした。 その一つとして技術について学び直しています。 業界では日々技術が進歩しているので勉強していると新たな発見があり刺激を受けています。 今の仕事は直接は技術の関係ないのですが、この「学び」がいろいろな場面で活かされています。 来年も「学び」を続けたいと思います。

さて走りの方は今日は「水曜練習会」の走り納めでした。 今年は無事48回開催できました。 最近はなかなか仲間のスピードについていけませんが、マイペースで仲間と一緒に走っています。 1時間の練習会ですが、仕事と関係ない仲間との練習は楽しくある意味刺激を受けています。 来年も無事練習会できたらいいなと思います。

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<本日の走行距離>
水曜練習会アップ1.6km/水曜練習会6.0km/計7.6km
<12月の走行距離>
290.8km
<年間走行距離>
2,859.5km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,083日
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2022年12月27日

本日の練習

<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km/夜ラン10.0km/計12.7km
<12月の走行距離>
283.2km
<年間走行距離>
2,851.9km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,082日
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2022年12月26日

本日の練習

<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km/夜ラン10.0km/計12.7km
<12月の走行距離>
270.5km
<年間走行距離>
2,839.2km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,081日
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2022年12月25日

本日の練習

<本日の走行距離>
午前ラン7.0km
<12月の走行距離>
257.8km
<年間走行距離>
2,826.5km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,080日
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2022年12月24日

本日の練習

<本日の走行距離>
午後ラン10.4km
<12月の走行距離>
250.8km
<年間走行距離>
2,819.5km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,079日
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2022年12月23日

みえ松阪マランン完走記(3)

プロジェクションマップのトンネルから続きです。

トンネルを抜けて下りが続きます。 ここは少し走りました。 やがてコースはフラットになります。 ここはほとんど早歩き状態でした。

35kmを5時間29分39秒で通過。5kmのラップタイムは57分15秒でした。 ペースはがた落ちです。

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ここで松阪鶏焼き肉がありました。 焼きあがるまで少し待ちました。 そしていただきました。 美味しかったです。 

やがて櫛田川の河川敷に出ます。 ここは少し走りました。

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河川敷を抜けて広いコースへ。 コース脇には多くのメッセージのお手紙が貼られていました。 そして上りてす。

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そしてフィニッシュ地点の入り口の前の40km地点を6時間21分41秒で通過。 5kmのラップタイムは52分02秒でした。少し戻しました。 ここからフィニッシュ地点から離れていきます。 そして折り返しして再びフィニッシュ地点に向かいます。 残り1kmの看板がありました。 

強風で寒い中、若いボランティアの方が持っていました。 頭が下がる思いでした。

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そして右折し最後の上りです。 ここで右腰が固まり脚が動かない状態となりました。 脚を引き摺りながら歩いてフィニッシュに向かいます。

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コース上で応援されていた野口みずきさんから声をかけられて「ゴールしたら温かいものを食べて下さいね」と声をかけていだたきました。
嬉しかったです。

そしてフィニッシュです。 6時間46分25分でした。

完走証.jpg


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「みえ松阪マラソン」参加の皆さんお疲れ様でした。 寒い中、大会関係の方々、ボランティアの方々、沿道で応援された方々に感謝です。
参加して良かったです。 

<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km
<12月の走行距離>
240.4km
<年間走行距離>
2,809.1km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,078日
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2022年12月22日

本日の練習

<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km
<12月の走行距離>
237.7km
<年間走行距離>
2,806.4km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,077日
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2022年12月21日

練習会

今日は2部練で夜は練習会でした。 マラソンから3日後でまだまだ疲れはとれませんが、10km近く走れました。
練習後はメンバーと「みえ松阪マラソン」の話で盛り上がりました。 参加して良かったと思いました。
完走記の続きは明日アップします。

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<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km/水曜練習会(アップ0.8km、本練8.8km)/計12.3km
<12月の走行距離>
235.0km
<年間走行距離>
2,803.7km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,076日
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2022年12月20日

本日の練習

<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km/夜ラン4.0km/計6.7km
<12月の走行距離>
222.7km
<年間走行距離>
2,791.4km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,075日
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2022年12月19日

みえ松阪マランン完走記(2)

ベルファームから下りに入ります。 しかし追い風ですが、ペースは上がりません。 右折後、田園地帯を走ります。 障害物がないので凄い風です。 帽子が吹き飛ばされそうになるので帽子を手にもって走ります。 また寒いです。
途中途中恐竜さんの応援ありました。

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少し上って20kmを2時間57分51秒で通過。 5kmのラップタイムは46分53秒でした。ペースダウンです。 そして中間点を3時間7分22秒で通過。 

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少し下って走った後、風と飛ばされそうでしたが、応援メッセージが掲げられていました。

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さらに上って25kmを3時間42分15秒で通過。 5kmのラップタイムは44分24秒でした。

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残り17kmです。 やがて工業団地に入ります。 またここも上りです。 ついに歩きました。 30kmを4時間32分24秒で通過。 5kmのラップタイムは50分09秒でした。
ついに50分超えました。

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そしてやっと工業団地を抜けてトンネルに入ります。 1本目は上り、2本目は下りです。 

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そして2本目のトンネルはプロジェクションマップのトンネルです。 きれいでした。トンネルを抜けて残り9kmとなりました。 ほぼ歩きの状態になりました。(続く)

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<本日の走行距離>
午後ラン2.8km
<12月の走行距離>
216.0km
<年間走行距離>
2,784.7km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,074日
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2022年12月18日

みえ松阪マラソン完走記(1)

「みえ松阪マランン」に参加し無事完走しました。 通算61回目のフルマラソン完走です。 しかしタイムは6時間46分25分でフルマラソンワーストタイムでしたが、何とかスタートラインに立て、完走できたことは嬉しく思います。
 
三重県は長年フルマラソンの空白地帯で私が知る限り、私が出場した2002年の東員マラソン、2005年の志摩市ロードパーティー以来のフルマラソン復活です。
 
松阪市は全国的に松阪牛が有名でしたが、三井家発祥の地です。(今年10月に京都に行った時、知りました)。 また今年は三井家の家祖・三井高利の生誕400年に当たり、その年に第1回「みえ松阪マラソン」が開催されるということで感慨深いものがあります。

その記念すべき第1回のフルマラソンの準備のため12月4日のお伊勢さんマラソン後、10km走を5回含めて走り込みをしましたが、大会の前日に練習後に左膝を少し痛めた感じでした。(前から少し違和感がありました)
大会当日の朝、左膝の違和感が抜けず、参加を取りやめようと思いましたが、その内に違和感が少し消えたので参加を決意しました。 まずは第1回目の大会であるのでまずは完走。 そして走りながら松阪のことを知ることができればいいなと思いました。

スタート地点の7:30過ぎにクラギ文化ホールに到着。 とにかく寒かったです。 風も強いです。 長袖とハーフタイツのいで立ちでしたが、寒かったです。

写真.jpeg
 
スタート地点はHブロックです。 スタート前30分並びましたが、寒かったです。 時々陽が差しますが、体が固まりそうでした。

スタート前.jpg

9:00スタート。 スタートロスは8分15秒。 走り始めは心配していた左膝に違和感を覚えましたが、痛くはありません。 ペースはキロ8分を超える位。 ここは無理をせずにゆっくり走りました。 
跨線橋を上りフラットな国道166号線を北上。 折り返して5kmを48分04秒(ラップ:39分51秒)で通過。 太鼓の応援があり力が入りました。

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再び跨線橋を上り松阪市街地に入ります。 
まずは松坂城の前を通過。 この松坂城は調べてみると蒲生氏郷が築城したということです。(いつか城内を観てみたいです)

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やがて松阪市役所の10km地点を1時間29分39秒で通過。5kmのラップタイムは41分35秒でした。 ここでもよさこいの応援があり力をもらえました。
 
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この近くに三井家発祥地があり観に行きたかったのですが、コースから外れるのでそのまま通過しました。(いつか観にいきたいです) 
 
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その後、商店街に入ります。 シャッターが下りているお店が多く、少し寂しい感じでしたが、応援が多く力になりました。 

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松阪駅前で折り返した後、松阪市街地を抜けて松阪農業公園ベルファームに向けて走ります。 ほぼ直線で上り基調の向かい風でした。 ここはきつかったです。 15kmを2時間10分58秒で通過。 5kmのラップタイムは41分19秒でした。

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頑張って走って上り、やっとベルファームのADに到着。

ここのベルファームは子どもが小さい時に家族で訪れました。 懐かしく思いました。 ここで野口みづきさんが応援されていました。 伊勢うどんをいただきました。 美味しかったです。 まだまだフィニッシュまで長い道のりが続きます。

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<本日の走行距離>
みえ松阪マラソン42.2km
<12月の走行距離>
231.2km
<年間走行距離>
2,781.9km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,073日

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2022年12月17日

本日の練習

<本日の走行距離>
夕方ラン3.5km
<12月の走行距離>
171.0km
<年間走行距離>
2,739.7km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,072日
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2022年12月16日

本日の練習

<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km
<12月の走行距離>
167.5km
<年間走行距離>
2,736.2km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,071日
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2022年12月15日

本日の練習

<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km/夜ラン4.0km/計6.7km
<12月の走行距離>
164.8km
<年間走行距離>
2,733.5km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,050日
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2022年12月14日

練習会

今日も2部練でした。 夜は練習会でした。 寒かったので長袖デビューでした。 連日の走り込みで脚が重かったです。
そろそろ疲れを抜かないといけないですが、ついつい頑張って走ってしまいます。

水曜練習会.jpg

<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km/水曜練習会アップ(2.8km+WS0.2km×2本)/水曜練習会6.0km/計11.9km
<12月の走行距離>
158.1km
<年間走行距離>
2,726.8km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,049日
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2022年12月13日

本日の練習

今日も二部練でした。 夜は連日の10km走と流し(WS)です。 全く速く走れませんが、大会が近いのでとりあえず走れる脚を作ります。
少し疲労がたまってきているので明日から少しづつ練習量を減らしていきます。

緑地.jpg

<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km/夜ラン10.0km/WS0.2km×2本/13.1km
<12月の走行距離>
146.2km
<年間走行距離>
2,714.9km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,048日
posted by あっきー at 23:59| Comment(0) | TrackBack(0) | 練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2022年12月12日

本日の練習

<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km/夜ラン10.0km/WS0.2km×2本/13.1km
<12月の走行距離>
133.1km
<年間走行距離>
2,701.8km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,047日
posted by あっきー at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする