本日の練習

連休明けのいつもの平日練習です。夜ランはWSのイメージ(腰高、腕を振る)で走りましたらまずまずのペース(キロ5分53秒)で走れました。　これからはフォームを気にしながら走りたいと思います。
そろそろ夜ランはTシャツ1枚では少し寒いと思いましたが、走ると丁度良かったです。
首痛も少し凝りを感じますが、ほぼ治りました。
今月はこのままの調子で300km突破したいです。

<本日の走行距離>
昼休ラン2.7km/夜ラン8.0km+WS100m×5本/計11.2km
<11月の走行距離>
254.1km
<年間走行距離>
3,127.6kkm
<連続走行日数>
2,319日(2014/7/21〜)