ラン友さんから紹介があり、勢いでエントリーしました。
練習会はペース設定は最速がキロ4分15秒〜4分00秒で、5チームに分けられています。 それぞれにトップ市民ランナーの方がペーサーとして引っ張っていきます。 また距離はハーフマラソン/10kmです。
私は一番緩いキロ5分40秒〜5分30秒のチームに入りました。 目標はこのペースで10kmを走り切ることです。
目標を立てましたが、先月よりスピードが上がらず、水曜練習会も10kmを走り切れない状態が続いていました。 走ってもキロ7分〜6分30秒程度でした。
その様な状態で不安の中、スタート。 チームはペーサー含めて4人でした。 ペーサーの方は1km毎にラップタイムを教えていただき、何とか10kmを走り切ることができました。 2km(周回)毎のラップタイムは
11'13"→11'23"→11'20"→11'16"→11'18"で56分32秒でキロ5分39秒で目標達成です。少しだけ自信となりました。ペーサーの方に感謝です。
走った後はダメージがあり脚が上がりませんでした。帰宅後はヨガでケアをしました。
時々はこの様な練習が必要だと思いました。次はハーフを走りたいです。
<本日の走行距離>
トップ市民ランナーwith四日市中央緑地ロード練習会10.0km
<4月の走行距離>
197.8km
<年間走行距離>
1,040.4km
<連続走行日数>
2,476日(2014/7/21〜)
