久し振りのWS

今日は2部練。　夕方の練習は久し振りにWS(ウインドスプリント)をしました。　以前よりすっかり遅くなっていました。
少しづづスピードを戻していきます。

<本日の走行距離>
昼休みラン1.6km/夕練2.2km+WS100m×5分/計4.3km
<7月の走行距離>
167.8km
<年間走行距離>
1,708.3km
<連続走行日数>
2,563日(2014/7/21〜)