1時間の壁

今日は2部練で夜は定例の練習会でした。　定例の練習会では周回コース(2km)を1周目でペースを上げて走りましたが、2周目以降は　以降は頭打ち。　ラスト5周目は少し上げられましたが、1時間を超えました。
12'07"→12'08"→12'19"→12'07"→11'48"



先週の練習会は1時間切れましたが、今週は1時間の壁を実感しました。　しかし最近はようやく10kmを走れる様になりましたので良しとします。
来週も1時間の壁にアタックします。

<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km/水曜練習会アップ0.2km×2本/水曜練習会10.0km/計13.1km
<11月の走行距離>
187.4km
<年間走行距離>
年間走行距離 2,533.5km
<連続走行日数>
2,677日