練習会

今日の夜は定例の練習会でした。　最初の1周は比較的ゆっくりしたペースで走りましたが、少しづつペースを上げラスト1周はスパート。
1周(2km)毎のスプリットは13'32"→12'24"→11'54"→12`00"→11'00"で。10kmを1時間00分52秒でした。
1時間の壁は越えられませんでした。　
ラスト1周はきつかったです。　スピード練習不足を実感しました。
次回も頑張ります。



<本日の走行距離>
水曜練習会10.0km
<11月の走行距離>
245.9km
<年間走行距離>
年間走行距離 2,592.0km
<連続走行日数>
2,684日