2023年11月16日

富山マラソン完走記(当日編)その3

ハーフを過ぎて、下りです。走り始めます。キロ7分台で走ります。下った後は歩きます。そして25kmを3’51’35” (46'17")で通過。平均ペースキロ9分15秒。

ここから昨年と同じ様にキロ表示が見えてきたら全力で走る(200〜300m位)。キロ表示を通過したら歩き、少し回復したらゆっくり走り、キロ表示が見えたら全力で走るということを繰り返すインターバル走で別名、「君原走り」です。目標設定ペースはキロ9分台です。
29.3kmADで休憩。ミニトマトをいただきました。美味しかったです。

「アランマーレ富山公認ユニットORANGEPUR」の皆さんの応援です。

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30kmを4:36'18"(44'43") で通過。平均ペースキロ8分57秒。目標設定ペースを達成しました。

暫くは「君原走り」をしていましたが、腰回りがきつくなりました。ここで無理をすると脚が止まると思い、「君原走り」はやめてひたすら歩き続けました。しかし腰回りは辛く、何回か立ち止まりたいと思いましたが、「何とか完走しよう」という気力で歩き続けます。

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33kmADで休憩。シャインマスカットをいただきました。美味しかったです。

35kmを5:26'02"(49'44")で通過。平均ペースキロ9分57秒。大幅にペースダウンしました。やがて6時間30分のペースランナーと集団に抜かれました。無理についていかず、歩き続けます。

そしていよいよ40km手前の鬼門の坂だらだら上りです。ここも腰回りが辛かったです。
やがて下りとなり走り続けます。折り返し後、40kmを6:20'11"(54'09")で通過。平均ペースキロ10分50秒。

富山北大橋が見えてきました。

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ここで「富山応援隊」が元気良く応援してくれました。

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元気をいただき橋の坂を歩きます。そして下りは少し走ります。
富山運河環水公園に入ります。

公園入口では富山商業高校の応援部の力強い応援がありました。

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その後、富山チアリーディングチームPuppysの応援です。

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感謝です。その応援を受けて全力で走ろうとしましたが、走れません。

やがて公園内の橋を越えた後、気持ちを切り替えて最後の力を振り絞って全力で走ります。フィニッシュ地点であるドームが見えてきました。そしてフィニッシュ!!

6:40'51"(20'40")でした。

昨年のフィニッシュタイム5:57'05"に比べて43分35秒ダウンでしたが、何とか完走できました。通算63回目のフルマラソンを完走達成です。嬉しいです。

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後半は辛かったですが、沿道の応援で何とか完走し6時間切れました。 富山の皆さん、大会関係の皆さんに感謝です。
選手の皆さんお疲れ様でした。

リザルトです

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富山マラソン4個目の完走メダルをいただきました

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<本日の走行距離>
昼休みラン1.6km/夜ラン4.0km/計5.6km
<11月の走行距離>
86.5km
<年間走行距離>
2,088.4km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,406日
posted by あっきー at 23:59| Comment(0) | TrackBack(0) | 大会結果 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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