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あっきーのBlog
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2024年12月22日
ビルドアップ走
昨日は鈴鹿の桜の森公園を走りました。
寒さがあったので、少しずつペースを上げていき、最後はキロ5分台まで上げることができました。
ビルドアップ走です。
平均ペースはキロ6分46秒。少しずつ調子が上向いてきていますが、臀部の張りがまだ残っています。
本日は少しゆっくり走ります。
<昨日の走行距離>
午後ラン12.4km
<12月の走行距離>
227.9km
<年間走行距離>
2,840.6km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,807日
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30km走練習会に参加しましたが、15km走でした
毎日走ること
本日の練習
posted by あっきー at 08:35|
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