スローガン

今日は休日二部練でした。
いつもの様に朝練に参加しました。　今回はアップ、練習ランはゆっくり目でした。　　まだまだ腰がコリコリなので丁度良かったです。
最後の仕上げとして100mのWSをメンバーと一緒に走りました。　全然追いつかなかったです。



少し走り足らないので午後より第二部。　久し振りに鈴鹿の桜の森公園を走りました。　さすがに疲れがあり4kmちょっとで終わりました。
最後の仕上げとして丘までダッシュしましたが、3本で終わりました。



ところで新聞の夕刊の君原さんの連載ですが、今日で30回目となりました。　東京オリンピックが終わり、ボストンマラソンで優勝されたところまできました。
その頃結婚されてお家のスローガンを決めたそうです。　このスローガンに感心する共に君原さんの人徳を感じるこしができました。
(中日新聞より)



さてわが家のスローガンというと「良い事も悪い事も悩み事も共有する」、「隠し事はしない」です。　但し私が勝手に思っているだけのスローガンです。

<本日の走行距離>
朝練アップ3.0km/朝練5.7km/朝練 WS 100m×4本/午後ラン4.1km/計13.2km
<9月の走行距離>
183.4km
<年間走行距離>
2,476.6km
<連続走行日数>
2,254日(2014/7/21〜)

北海道お土産

今日は出勤日なので2部練習でした。　昼休みランは蒸し暑かったですが、まずまずのペースで走れました。
夜練もいいペースで走れましたが、腰回りはだるかったです。まだまだです。
夜の練習を早めに切り上げて、空港に長女を迎えに行きました。　長女元気そうでした。
長女からの北海道のお土産です。　楽しみです。



<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km/夜ラン4.0km/WS 100m×5本/計7.2km
<9月の走行距離>
162.1km
<年間走行距離>
2,455.3km
<連続走行日数>
2,252日(2014/7/21〜)

抜歯

今日、朝一、歯医者さんで抜歯しました。　抜歯後は安静。　少し出血がありましたが、痛みもなかったので夕方より練習しました。
隣の市の運動公園でジョグ後、トラックの100mの走路でWSを5本走りました。　トラックの100m走は走りやすく少しだけ速く走れました。
抜歯後、暫く治療が続きます。



夜は走友会のZoom飲み会でした。　北海道から関東の皆さんと一緒に飲むことができました。　楽しかったです。
明日は朝練とテニスです。　頑張ります。

<本日の走行距離>
アップ 400m/夕方ラン7.0km/WS 100m×5本/計7.9km
<9月の走行距離>
108.6km
<年間走行距離>
2,402.3km
<連続走行日数>
2,246日(2014/7/21〜)

気だるいです

今日は在宅勤務でした。したがって昼休みランはお休みで夜の一部練でした。　雨は降っていなかったのですが、蒸し暑かったです。
周回コースの走りは腰回りはきつくなりますが、仕上げのWSは意外に腰回りの違和感なしで走れます。
WS後は汗びっしょりとなりました。　何となく気だるいです。
明日土曜日はのんびり過ごして、明後日の朝練とテニスに備えます。

<本日の走行距離>
夜ラン6.0km/WS 100m×5本/計6.5km
<9月の走行距離>
100.7km
<年間走行距離>
2,394.4km
<連続走行日数>
2,245日(2014/7/21〜)

栄光、価値

今日は出勤日で2部練でした。　夜ランは脚が重かったです。　昨日の練習会の疲れが残っていました。　それでも練習後は仕上げでWS 5本でした。　少しづつですが、フォームが安定している感じです。(気のせいかもしれませんが)

前に投稿した新聞の夕刊の君原さんの連載ですが、今日で22回目となりました。　この夕刊を日曜日を除く毎日コンビニ等で買って、スクラップブックに貼り付けています。　そして読んで心に残った言葉をマーキングしています。

今の話題は東京オリンピックです。　そこで心に残った言葉がありました。
「私はいつもスポーツの真の栄光とは順位や記録ではなく、自分の力を発揮できるかどうかと考えていました。(中略)
悔いのないレースがあったかを自分に問いかけて、イエスと答えることができるん否か。ここに最大の価値を見出していました」
(中日新聞より)



マラソンだけではなく、生き方に対して通じる言葉です。　これからの連載が楽しみです。

<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km/夜ラン6.0km/WS 100m×5本/計9.2km
<9月の走行距離>
94.2km
<年間走行距離>
2,387.9km
<連続走行日数>
2,244日(2014/7/21〜)

オフィスチェア届きました

今日の練習は2部練でした。　午前中は久し振りのトラック走(タータン走)。　しかしペース上がらず息切れして2kmで終わり。　最近全くスピード練習していないので当然の結果です。
午後は緑地へ。　ここもペースを上げて走れましたが、4kmで終わりました。
唯一の成果としてキロ5分台で走れたことです。　時々はスピード練習が必要です。
そして今日在宅勤務用のオフィスチェアが届きました。　これで今より快適に仕事ができます。
あとオンライン飲み会にも活躍しそうです。



<本日の走行距離>
朝ラン2.0km/午後ラン4.0km/計6.0km
<8月の走行距離>
147.8km
<年間走行距離>
2,234.3km
<連続走行日数>
2,225日(2014/7/21〜)

暑かったですが。。

今日は出勤しての仕事でした。　昼休みランは暑いの覚悟した走ったのですが、比較的乾いた風吹いていたので汗の量も少なかったです。
夜ランも暑かったですが、風がありました。　湿度のデータを見ると40%位でした。
さて夜ランは2周の4kmでした。　調子が良ければあと1周走りたかったですが、やめときました。
明日は在宅勤務です。　これから日替わりに出勤、在宅が続きます。
写真は仕事から帰宅時の空です。　夕日きれいでした。



<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km/夜ラン4.0km/計6.7km
<8月の走行距離>
117.6km
<年間走行距離>
2,204.1km
<連続走行日数>
2,214日(2014/7/21〜)

手術から7年経ちました

今日の練習はダム練と夕方に緑地ランでした。　暑いので練習時間は30分以内で2部練として計7km走りました。
ダム練の写真です。　久し振りのポーズです。



緑地ランの写真です。　コースの途中の夕暮れの海です。



さて今日は右膝内側半月板損傷で手術して7年となりました。　今日は午前中休みを取って1年に1回の定期検診を受けました。　レントゲン撮影して大腿骨(太ももの骨)と脛骨(すねの骨)の間隔チェックしました。　痛みはありませんが、間隔は5年前と比べて1mm狭くなっている様ですが、問題はない様です。　しかし半月板30%切除しているので変形性膝関節症のリスクはあります。　ランニングを続けているので定期的検診が必要でまた1年後の検診となります。

主治医は手術当時、大きな病院に勤めていましたが、今月は独立してすぐ近所で新しく病院をオープンしました。　今日はオープン2日目でその病院での検診でした。　立派な病院でした。

<本日の走行距離>
ダム練3.6km/夕練3.4km/計7.0km
<8月の走行距離>
100.0km
<年間走行距離>
2,186.5km
<連続走行日数>
2,217日(2014/7/21〜)

故郷の思い

本日も暑かったです。 昼休みランはたっぷり汗かきました。　夜ランは暑かったですが、ほど良く風が吹いていました。

今日からお盆となりましたが、今年は帰省はおろか越県もできない状況の中、ラン友さんから故郷(福岡県北九州市)の観光マップ等を送っていただきました。



観光マップは北九州市若松区のものです。　私の故郷は北九州市八幡西区で洞海湾を挟んだ対岸の若松区にはほとんど行ったことはありません。　観光マップを見ると見所もあり行ってみたいと思いました。　
芥川賞作家の火野 葦平も若松出身であることも知りませんでした。
九州には当分帰れそうもありませんが、観光マップを見ながら故郷の思いを感じました。



ラン友さんに感謝です。

<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km/夜ラン4.0km/計6.7km
<8月の走行距離>
94.0km
<年間走行距離>
2,179.5km
<連続走行日数>
2,216日(2014/7/21〜)

オンライン飲み会など

午後より練習をしましたが、1周で終わりました。　暑いのもありますが、なかなか調子は上がりません。

さて在宅勤務が再開されたので今使用している椅子について長時間座ると腰が辛いので、少しいいオフィスチェアを買いに家具屋巡りをしました。

しかしどの店にも在庫がなく、すぐに手に入らないことがわかりました。　コロナ影響で需要が高まっている様です。　とりあえず注文しました。盆明けに入荷されるということで楽しみです。



そして夜はオンライン飲み会でした。　前に「Zoom」で飲み会をしていましたが、「Zoom」は時間制限があるということで、初めて時間制限がない「たくのむ」を使用しました。
「たくのむ」と問題なく使用できました。　飲み会専用のサービスであり機能のシンプルで使いやすいです。

飲み会の方は楽しくて、ビール1本とワイン1本を空けてしまいました。



<本日の走行距離>
午後ラン2.0km
<8月の走行距離>
53.5km
<年間走行距離>
2,140.0km
<連続走行日数>
2,211日(2014/7/21〜)

空港

今日の練習は緑地にて走りました。　トリムコースを3周連続で走りました。　あと1周とは思いましたが、明日の楽しみにとっておきます。
今朝、長女が北海道へ戻りました。　車で空港へ送りました。　空港は久し振りでしたが、閑散としていました。　国際線は全面運休で国内線も便が以前より少ない感じでした。
長女の次の帰省は9月の予定です。　3泊4日の滞在でしたが、元気そうだったので安心しました。

<本日の走行距離>
午後ラン5.4km
<7月の走行距離>
228.3km
<年間走行距離>
2,054.4km
<連続走行日数>
2,199日(2014/7/21〜)

焼き肉

胃痛は治りましたが、走りの調子は戻りません。　午後より走りましたが、昨日と同じ様に1周走ってストレッチして1周走るという感じです。
明日も体調に合わせて練習します。
夕方はベランダで焼き肉でした。　久し振り北海道から帰省した長女と妻と私と3人でいただきました。
夜20:00の全国一斉花火は遠かったですが、見えました。　来年はオリンピックが開催されるといいですね。





<本日の走行距離>
緑地ラン1.8km+1.8km/計3.6km
<7月の走行距離>
212.5km
<年間走行距離>
2,038.6km
<連続走行日数>
2,196日(2014/7/21〜)

応援チケット

昨日の胃痛はすっかり治ったので午後から練習しました。　しかし無理はせずに1周走って、休憩し、もう1周走りました。　このまま再発しないでほしいです。

昨日北九州市から「夏に行く券」の応援チケットが届きました。　国が実施予定のGo To イートではありませんが、北九州市版の飲食店の応援チケットです。　高校の後輩のお店には今の状況でいつ行けるかどうかわかりませんが、何とか11月位までには行きたいと思います。



<本日の走行距離>
緑地ラン1.8km+1.8km/計3.6km
<7月の走行距離>
208.9km
<年間走行距離>
2,035.0km
<連続走行日数>
2,195日(2014/7/21〜)

胃痛

今日はいつもの様に昼休みラン。　夜は定例の練習会の予定でしたが、仕事中16時位に急に胃がきりきりと痛み始めました。　とりあえず仕事は定時で終えて車で自宅まで何とか帰ることができました。　歩くのもやっとなので練習会は欠席しました。

帰宅後は強い痛みが続きました。　ここで思い出したのは今から6年前の2014年の1月の悪夢。　同じ様に胃が痛くなり我慢できず救急車を呼んで、病院に運ばれた後、「穿孔性十二指腸潰瘍」と診断。　翌日手術したことです。

その時の痛みより軽いのですが、まずは妻と今日北海道から帰省したばかりの長女に急ぎ薬を買ってもらって服用。　20時半頃に痛みが治まりました。　病院に運ばれずに済んで一安心です。
練習会の仲間と家族に心配かけて申し訳なしです。
明日から休みなので少しゆっくり休みます。

<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km
<7月の走行距離>
205.3km
<年間走行距離>
2,031.4km
<連続走行日数>
2,194日(2014/7/21〜)

映画のパンフ

今日は雨中ランでした。　夜は雨の中、走りました。　雨なので誰も走っていなかったです。　涼しかったせいでビルドアップ走でキロ6分ちょっと走れました。　少しスピードが戻った感じす。

映画のパンフで「風の谷のナウシカ」他に原田知世第一回主演の「時をかける少女」も保管していました。　1983年の作品でやはり学生時代に映画館で観ました。　つい最近BSで放映されていて懐かしいなと思いながら観ました。　
今年亡くなられた大林宣彦監督の尾道三部作の一つです。　映画を観た時に舞台となった尾道や竹原に行ってみたいなと思いましたが、未だ行けていません。
いつか機会があれば聖地巡礼で行きたいと思います。





<本日の走行距離>
昼休みラン2.6km/夜ラン5.4km/計8.0km
<7月の走行距離>
26.9km
<年間走行距離>
1,853.0km
<連続走行日数>
2,175日(2014/7/21〜)

映画鑑賞

今日は仕事をお休みしました。　午前中はダム練でした。　昨日の疲れは残っていてゆっくりランでした。
紫陽花は見頃できれいでした。



午後より映画鑑賞です。　「風の谷のナウシカ」です。　「風の谷のナウシカ」は1984年の作品で最初に観た時は大学生の時でした。　その時衝撃的かつ感動して2回観ました。

そして今日36年振りで映画館で観ました。　それまでTVで10回以上観ていたのでシーンの流れやセリフは完璧に覚えていました。

当時の様な大きな感動はなかったのですが、最後は少し涙が出ました。
当時のパフレットやサントラ盤はまだ大切に保管しています。







<本日の走行距離>
起伏走7.2km
<7月の走行距離>
18.9km
<年間走行距離>
1,845.0km
<連続走行日数>
2,174日(2014/7/21〜)

手紙届きました

今日もゆっくりキロ7分ペースでした。　夜は無理をせずに1.8km×4周で終えました。　明日は雨です。　大雨にならないことを願いつつ、シャワーランで頑張ります。

昨日の昼前に投函した手紙は本日の午後に無事届いた様です。自宅から北九州市まで約680kmと離れていますが、わずか1日届いて嬉しく思いました。　郵便局の配達の方に感謝です。

<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km/夜ラン7.2km/計9.9km
<6月の走行距離>
228.2km
<年間走行距離>
1,815.3km
<連続走行日数>
2,171日(2014/7/21〜)

手紙

今日の朝練は雨のため中止となりました。　時間が空いたので手紙を書きました。　故郷(北九州市)に住んでおられる方への手紙です。　便箋で3枚書き1時間かかりました。　メールで済ませば20分位で済みますが、少しお願いこともありましたので手紙にしました。でも下手な字なので書いた後は少しがっかりします。
　
手紙を書くと書く能力が衰えていることを実感します。　また書くことに相当なエネルギー必要です。　少し疲れますが、自分の思いが伝われば嬉しいです。
また昨日お土産で買った名古屋お土産も同封しました。　喜んでいただければさらに嬉しいです。

手紙を書いた後、天気が回復したのでダム練でした。　ダムの周回コースを2周(7.2km)走りました。　本当は3周(10.8km)走りたいのですが、まだ調子良くないので2周で終えました。

午後から家の片付けをして夕刻はベランダで焼き肉です。　最近はマイブームとなっています。　空を眺めながら焼き肉とビールは美味しかったです。





<本日の走行距離>
起伏走7.2km
<6月の走行距離>
218.3km
<年間走行距離>
1,805.4km
<連続走行日数>
2,170日(2014/7/21〜)

ありがとうございます

今日無事誕生日を迎えました。　たくさんの方々よりお祝いのお言葉をいただきました。
ありがとうございます。後ほどお礼の返信をさせていただきます。

さて歳は。。ついに還暦となりました。　まだまだ実感がわきません。　まだまだ気持ちは若いつもりです。
でも職場では既に最年長。。。最近は仕事で部下に説教する様になりました。　周りから見るとうるさいと思われているかもしれません。
但し冷静さ、想像力、謙虚さ、優しさだけは忘れない様にしたいと思います。

ランの方は不調ですが、それなりに毎日楽しく走っています。　大会は暫くありませんが、走るモチベ―ジョンは1mmも下がっていません。　まだまだ月に向って走り続けます。

これからも宜しくお願いします。　

<本日の走行距離>
夕方ラン2.6km
<6月の走行距離>
144.3km
<年間走行距離>
1,731.4km
<連続走行日数>
2,161日(2014/7/21〜)

きょうは少し速く走れました

今日は昨日と同じ練習内容でしたが、昨日より少し速く走れました。とは言ってもキロ6分位ですので遅いです。　また長い距離はまだ走れません。　明日の練習会でどの位走れるかです。　無理はしない様にします。

さて今晩飲んだワインも先日と同様通販で買ったジョージアのワインです。　白ワインですが、少し渋い感じがしました。　それでも口当たりが良く美味しかったです。



毎日1本空けてるので近所のお店で売っているワインはほぼ飲みつくした感があります。　そんな訳で通販で目新しいワインを探しているところです。

<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km/夜ラン5.4km/計8.1km
<6月の走行距離>
114.8km
<年間走行距離>
1,701.9km
<連続走行日数>
2,158日(2014/7/21〜)