9月のまとめ

9月の走行距離は180.5kmでした。暑い9月でした。
調子もいまいちでした。
それでも毎日ラン継続中です。
10月も少し涼しくなると思いますので少し頑張ります。



<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km/夕練6.0km/WS0.2km×4本/計9.5km
<9月の走行距離>
180.5km
<年間走行距離>
2,016.8km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,725日

<9月までの練習記録>
累積走行距離(1997/12/29〜) 103,210.8km
月まで残り 281,189.2km (進捗度:26.85%)

宮妻峡ラン＆かぶせ茶氷練習会

「宮妻峡ラン＆かぶせ茶氷練習会」を企画。昨日、無事終えることかできました。
参加者は水曜練習会のメンバー。場所は四日市市水沢町。お茶畑がたくさんある所です。



水沢町のお茶屋さんをスタートし、宮妻峡まで走り、折り返しした後、お茶屋さんでかぶせ茶氷をいただく練習会です。

さて過去の日記を見ると、宮妻峡は18年前に子どもが小さい頃に家族でBBQで行きました。その後、12年前に練習会で走りましたが、それ以来久しぶりの宮妻峡です。

久しぶりのため、コースを忘れてしまい、安全確認も兼ねて前日に下見ランをしました。問題なく走れるコースだと確認しました。

そして当日、参加者は11名。水曜練習会のメンバーであるSさんのお茶屋さんから8時にスタートし、約4km先の宮妻峡を目指して走ります。



基本的に上り坂で、約160mを上ります。私は最後尾で歩きを交えながら、ゆっくりと進み、約40分で到着しました。



到着後は河原を歩き、ダムの滝つぼで滝行をしました。冷たかったですが、とても気持ち良かったです。帰りは下り坂を気持ち良く走り、途中で一部のメンバーと激坂練習も行いました。最後に無事お茶屋さんにゴールし、ランは終了しました。





その後、全員でお茶屋さんの「かぶせ茶氷」を頂きました。とても美味しかったです。参加者の皆さん、お疲れ様でした。楽しい一日でした。



次回は秋に「宮妻紅葉ランニング練習会」を企画します。

<昨日の走行距離>
宮妻峡ラン＆かぶせ茶氷練習会 8.8km
<9月の走行距離>
40.7km
<年間走行距離>
1,877.0km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,702日

久し振りの練習会

3週間振りの練習会でした。暑かったですが、風は秋の気配です。
走りの方は練習不足のため、きつかったです。
まだ本調子ではない様です。
少しづつ練習量を増やしていきます。



<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km/水曜練習会6.0km/計8.7km
<9月の走行距離>
22.1km
<年間走行距離>
1,858.4km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,699日

8月のまとめ

8月のまとめです。
走行距離は138.5kmでした。
走れませんでした。
暑いのと、10日前に流行病に罹患しました。
まだまだ完全ではないですが、少しづつ体調を戻ってきています。



本日はダム練でした。天気は午後から崩れるということで午前中走りました。
2周走りましたが、2周目はきつかったです。
ぼちぼち走ります。



<本日の走行距離>
起伏走7.2km
<9月の走行距離>
7.2km
<年間走行距離>
1,843.5km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,696日

<8月までの練習記録>
8月の走行距離 138.5km
累積走行距離(1997/12/29〜) 103,030.3km
月まで残り 281,369.7km (進捗度:26.80%)

38℃の下でダム練

本日の練習はダム練でした。普段の休日は自転車、ウォーキングの方もいますが、暑いせいか人もまばらでした。
その中、1時間かけてゆっくり走りました。
気温は38℃でしたが、風があったので助かりました。

まだまだ暑さが続きますが、頑張って走ります。



<昨日の走行距離>
ダム練7.2km
<8月の走行距離>
81.8km
<年間走行距離>
1,779.6km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,680日

7月のまとめと10年間毎日ラン達成

久し振りの投稿です。今月はイベント(高校同窓会)があり、準備等で忙しく、投稿はできませんでした。
イベントは無事に終了しました。まだ残務がありますが、少しづつ落ち着きつつあります。

その中、毎日ランを続け、イベント当日の7月20日に10年間毎日ランを達成しました。

その中、7月の走行距離 205.1kmでした。何とか200km超、達成しました。

そして体重ですが、減少傾向継続中です。1月は67.7kg、2月 67.6kg、3月 66.7kg、4月 65.1kg、5月 63.7kg、6月 62.5kg、7月 61.5kgでした。

ベスト体重62kg達成です。

暑さに負けない様に、8月もぼちぼち走ります。



<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km/水曜練習会アップ2.0km/水曜練習会6.0km/計10.7km
<7月の走行距離>
205.1km
<年間走行距離>
1,697.8km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,664日

<7月までの練習記録>
累積走行距離(1997/12/29〜) 102,891.8km
月まで残り 281,508.2km (進捗度:26.77%)

本日の練習

<本日の走行距離>
ご近所ラン7.4km
<7月の走行距離>
43.8km
<年間走行距離>
1,536.5km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,639日

酷暑

暑かったです。出勤で歩くだけ汗汗汗。酷暑です。
夕方になっても気温は下がりません。





その中、緑地公園を走りました。
暑かったですが、木陰に入るとそんなに暑さを感じませんでした。
とりあえず、無理をせずに4km走で終えました。

これからも、水分補給を心掛けながら走ります。

<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km/夕練4.0km/計6.7km
<7月の走行距離>
36.4km
<年間走行距離>
1,529.1km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,638日

本日の練習

<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km/起伏走3.6km/計6.3km
<7月の走行距離>
29.7km
<年間走行距離>
1,522.4km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,637日

練習会

夜は練習会でした。梅雨の中休みで急に気温が上がり、暑かったです。夜でも気温は32℃でした。
無理をせずにゆっくり走り、何とか分割して10kmを走りました。
夕日がきれいでした。

7月に入りました。もう1年の半分が終わりました。これからも、日々頑張ります







<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km/水曜練習会アップ4.0km/水曜練習会6.0km/計12.7km
<7月の走行距離>
23.4km
<年間走行距離>
1,516.1km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,636日

本日の練習

<本日の走行距離>
午後ラン8.0km
<7月の走行距離>
10.7km
<年間走行距離>
1,503.4km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,635日

本日の練習

<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km
<7月の走行距離>
2.7km
<年間走行距離>
1,495.4km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,634日

6月のまとめ

6月のまとめです。
走行距離 301kmでした。
後半追い込みしました。



毎日ランも継続中です。

そして体重ですが、減少傾向継続中です。1月は67.7kg、2月 67.6kg、3月 66.7kg、4月 65.1kg、5月 63.7kg、6月 62.5kg
1月から5.2kg落としました。
もうこれ以上、落ちないと思います。

7月もぼちぼち走ります。

<本日の走行距離>
夕方ラン8.7km
<6月の走行距離>
301.0km
<年間走行距離>
1,492.7km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,633日

<6月までの練習記録>
累積走行距離(1997/12/29〜) 102,686.7km
月まで残り 281,713.3km (進捗度:26.71%)

本日の練習

<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km/夕練10.0km/計12.7km
<6月の走行距離>
273.4m
<年間走行距離>
1,465.1km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,630日

練習会

練習会でした。連日の10km走の疲れはありましたが、目標の距離を走れました。
きれいな夕焼けを見ながらの練習は気分的に良かったです。
また、練習中に、ナンシーちゃんの飼い主さんに声をかけてもらいました。本当に久し振りの再会です。そのおかげで頑張って走れました。
感謝です。



<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km/水曜練習会4.0km+8.0km/計14.7km
<6月の走行距離>
260.7m
<年間走行距離>
1,452.4km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,629日

本日の練習

<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km/夕練10.0km/計12.7km
<6月の走行距離>
246.0km
<年間走行距離>
1,437.7km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,628日

本日の練習

<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km/夕練10.0km/計12.7km
<6月の走行距離>
233.3km
<年間走行距離>
1,425.0km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,627日

本日の練習

<本日の走行距離>
午後ラン12.7km
<6月の走行距離>
220.6km
<年間走行距離>
1,412.3km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,626日

ダム練

本日はダム練でした。



お目当ては紫陽花です。
満開でした。紫陽花を楽しみながらゆっくりと走りました。





ダムの方は水が少し入っていました。2週間との比較です。水があれば、何となく涼し気を感じます。

<2週間前>


<今回>


ダムの向こうに見える工場は、私の職場です。



以前は毎週ダム練でしたが、最近はきつく感じるので、ダム練の回数も減ってきています。

これからは練習と思って、ダム練の回数も増やしていきます。

<本日の走行距離>
起伏走8.9km
<6月の走行距離>
207.9km
<年間走行距離>
1,399.6km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,625日

本日の練習

<本日の走行距離>
午後ラン11.0km
<6月の走行距離>
199.0km
<年間走行距離>
1,390.7km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,624日