2024年06月19日

練習会

本日は定例の練習会でした。
昨日は、不調だったランだったので、大丈夫かなと思い、練習スタート。
何とか歩かずに8km走れました。タイムは先週より少しだけ速かったです。(但しメンバーの中では一番遅かったです)
また、暑さにも少しづつ慣れてきました。

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また今日は誕生日でした。歳一つ重ねましたが、これからも頑張ります。

<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km/水曜練習会アップ2.0km/水曜練習会8.0km/計12.7km
<6月の走行距離>
177.3km
<年間走行距離>
1,369.0km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,622日
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2024年06月17日

本日の練習

<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km/夕練6.0km/計8.7km
<6月の走行距離>
154.6km
<年間走行距離>
1,346.3km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,620日
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2024年06月16日

本日の練習

<本日の走行距離>
朝ラン10.9km
<6月の走行距離>
145.9km
<年間走行距離>
1,337.6km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,619日
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2024年06月14日

本日の練習

<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km/夕練8.0km/計10.7km
<6月の走行距離>
122.6km
<年間走行距離>
1,314.3km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,617日
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2024年06月13日

本日の練習

<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km/夕練6.0km/計8.7km
<6月の走行距離>
111.9km
<年間走行距離>
1,303.6km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,616日
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2024年06月12日

練習会

練習会でした。暑かったです。それでも頑張って8km走りました。ペースもまずまずで、キロ7分切りできました。
練習会は1時間なので、キロ6分で走れば、何とか10km走れますが、まだまだです。
そして体重は減少傾向で、ベスト体重まであと0.3kgとなりました。
日中の間食は控えています。
頑張ります!!

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<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km/水曜練習会8.0km/計10.7km
<6月の走行距離>
103.2km
<年間走行距離>
1,294.9km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,615日
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2024年06月11日

本日の練習

<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km
<6月の走行距離>
92.5km
<年間走行距離>
1,284.2km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,614日
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2024年06月09日

ご近所ジョグ

今日の練習は、昨日のテニスの疲れもあり、ご近所でのゆっくりジョグでした。
コースは設定せず、とりあえず10kmを走ろうとスタート。

思うままに走った結果、時々買い物に行くショッピングモールへ到着しました。
モールの周囲にはたくさんの木々やお花がたくさん。

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周囲の歩道を走ると、そして記念植樹の看板が。。

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2000年12月10日に記念植樹されたそうです。この木は木肌の様子から「サルスベリ」かなと思います。
(後で検証します)

そういえば、この植樹には家族で参加したと思い出しました。

帰宅後、日記を見ると、2000年12月10日にこのショッピングモールのオープン前に植樹祭が開催され、私と妻と次女が参加していたことは記録されていました。(長女はクリスマス会に行っていて欠席でした。)
当時のことを思い出しました。

どこで植樹したか思い出しながら走りましたが、この辺りと思います。

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そしてショッピングモールの中へ

モールの中は旧紡績工場の煉瓦造りの倉庫ががあり、今はフィットネスクラブの店舗が入っています。

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この煉瓦造りの倉庫は登録有形文化財に指定されているそうです。

改めて眺めるといい感じです。

煉瓦はイギリス積みかと思います。

本日はコースは決めずに走りましたが、昔のことを思い出したり、登録有形文化財を改めて確認することができました。
有意義なご近所ジョグでした。

<本日の走行距離>
午前ラン10.7km
<6月の走行距離>
81.1km
<年間走行距離>
1,272.8km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,612日



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2024年06月08日

ダム練

本日はダム練でした。この時期になると、コースの途中に紫陽花が咲いているはずです。
それを楽しみに走りました。
咲いていました。
まだまだ満開とは言えませんが、きれいでした。

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このコースは、「紫陽花ロード」と呼んでいます。
秋は「どんぐりロード」となります。

ところで、ダムは相変わらず水がありません。
ダムの設備点検ということで水を抜いているということです。

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午後からテニスでした。
疲れはありますが、前回よりも脚が動いてくれました。
前回は左脚を痛めていたので、脚は動きませんでした。でも相変わらず、上手くなりません。

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<酔いどれランナーさん提供>

やっぱり球技は苦手だと実感します。

また、「下手こそ物の上手なれ」と言いますが、なかなか上手になれません。
「下手の横好き」ですね。

<本日の走行距離>
起伏走7.2km
<6月の走行距離>
70.4km
<年間走行距離>
1,262.1km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,611日
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2024年06月06日

本日の練習

<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km/夕練6.0km/計8.7km
<6月の走行距離>
52.1km
<年間走行距離>
1,243.8km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,609日
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2024年06月05日

暑熱順化

練習会でした。左脚(腰)も回復傾向だったので3週間振りに8km走りました。少し暑かったですが、頑張りました。
汗かきました。

メンバーも駅伝明けでしたが、故障等もなく、頑張って走っていました。

これから、気温が高い日が続きそうです。無理をせずに練習を続けて「暑熱順化」を進めます。

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<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km/水曜練習会アップ2.0km+水曜練習会8.0km/計12.7km
<6月の走行距離>
43.4km
<年間走行距離>
1,235.1km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,608日
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2024年06月04日

本日の練習

<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km/夕練6.0km/計8.7km
<6月の走行距離>
30.7km
<年間走行距離>
1,222.4km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,607日
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2024年06月03日

本日の練習

<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km/夕練6.0km/計8.7km
<6月の走行距離>
22.0km
<年間走行距離>
1,213.7km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,606日
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2024年06月01日

5月のまとめ

本日は、久し振り、川沿いを走りました。

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紫陽花の季節となりました。

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ラン後、温泉に入りました。気持ち良かったです。

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6月に入りましたが、5月ののまとめです。

走行距離 246.9km
前半は300kmぺースで練習を続けていましたが、後半は疲れが出て、ペースダウンしました。

大会は下記2大会を走りました。無事完走できました。
山香エビネマラソン
摩池周回チャリティマラソン

そして体重ですが、減少傾向です。1月は67.7kgだったのですが、2月 67.6kg、3月 66.7kg、4月 65.1kg、5月 63.7kgと
4kg落としました。

日中の間食は一切やめたことによるものだと思います。

6月もぼちぼち走ります。

<6月の走行距離>
7.3km
<年間走行距離>
1,199.0km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,604日

<5月までの練習記録>
累積走行距離(1997/12/29〜) 102,385.7km
月まで残り 282,014.3km(進捗度:26.64%)
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2024年05月31日

本日の練習

<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km/夕練6.0km/計8.7km
<5月の走行距離>
246.9km
<年間走行距離>
1,190.7km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,603日
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2024年05月29日

本日の練習

<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km/水曜練習会アップ2.0km/水曜練習会6.0km/計10.7km
<5月の走行距離>
229.5km
<年間走行距離>
1,174.4km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,601日
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2024年05月27日

本日の練習

<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km/夕練4.0km/計6.7km
<5月の走行距離>
216.1km
<年間走行距離>
1,160.9km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,599日
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2024年05月25日

本日の練習

<本日の走行距離>
夕方ラン9.9km
<5月の走行距離>
198.9km
<年間走行距離>
1,143.7km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,597日
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2024年05月24日

本日の練習

<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km/夕練4.0km/計6.7km
<5月の走行距離>
189.0km
<年間走行距離>
1,133.8km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,596日
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2024年05月21日

本日の練習

<本日の走行距離>
昼休みラン1.6km/夕練2.0km/計3.6km
<5月の走行距離>
168.0km
<年間走行距離>
1,112.8km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,593日
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