2019年12月01日

11月のまとめ

昨日で11月終わりました。 走行距離は383kmで400kmまでは行かなかったですが、毎日ランは続いています。 11月の大会は4大会でした。 あいの土山マラソン、いびがわマラソン、川越町健康づくりマラソン、鈴鹿青少年公園マラソンを走りました。
調子はあいの土山マラソンまではまずまずてしたが、メインレースであるいびがわで沈みました。少しだけ悔しかったですが、完走できたのでまずは良かったです。

ラン以外として同窓会活動して本部総会出席、歩こう会企画・参加、そして昨日の同期関西支部の忘年会出席でした。 大会と同窓会活動、毎週の様にあっちこっち飛び回った一ヶ月でした。 そのせいか疲れが出たらせいか、先週より風邪をひいてしまてました。 気力は十分ですが、体力はついていけなかったみたいです。

今日から12月ですが、まずは風邪を治して無理しない様に気をつけます。 

<11月の練習記録>
月間走行距離 383.6km
月間走行時間 43:08'11"
月間平均ペース 6'44"/km
年間走行距離 3,927.4km
累積走行距離(1997/12/29〜) 89,216.4km
月まで残り 295,183.6km(進捗度:23.21%)

11月の記録.JPG
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2019年11月20日

水曜練習会

今日、今年44回目の水曜練習会に参加しました。 皆勤を続けています。 そして今週より水曜練習会のとりまとめがマーノリさんから私とT内さんに引き継がれました。 マーノリさんにおかれましては約5年に渡って練習会を引っ張っていただき感謝です。
振り返ると私が水曜練習会に初参加したのは2016年1月13日でした。 約3年10ヶ月となります。 その間いつの間にか水曜練習会は自分にとって大切な練習会となりました。 19時に緑地公園に集まり皆でわいわいとお喋りしながら約10kmを走り20時過ぎに解散。 約1時間余りですが、週中の平日の仕事帰りに皆で走ることにより仕事の疲れから心身をリフレッシュできる貴重な時間となっています。
また今年からメンバーも増えて楽しい練習会となりました。 これからもメンバーが気楽に参加でき楽しく走れる練習会を続けていきます。

<本日の走行距離>
昼休みラン3.6km/水曜練習会0.9km+10.9km/計15.4km
<11月の走行距離>
254.3km
<年間走行距離>
3,798.1km
<連続走行日数>
1,949日(2014/7/19〜)
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2019年10月31日

10月のまとめ

今日で10月が終わり。 走行距離は1月以来、久々に400kmを超えました。 今月はフル2本、ハーフ1本を走った為、走行距離が伸びました。 練習会について水曜練習会とfrunのマラニックに参加しました。 腰は相変わらずいまいちですが、とりあえず毎日走れています。
来月は大会2本あります。 土山ハーフといびがわフルです。 頑張って走ります。

<10月の練習記録>
月間走行距離 427.3km
月間走行時間 48:14'22"
月間平均ペース 6'46"/km
年間走行距離 3,543.8km
累積走行距離(1997/12/29〜) 88,832.8km
月まで残り 295,567.2km(進捗度:23.11%)
連続走行日数(2014/7/21〜) 1,929日

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2019年10月02日

1,900日

今日の練習ですが、昼休みランは少しペース上げることができました。 そして夜は恒例の第37回水曜練習会でした。 昨日よりコースのバリケードが撤去されて周回コースになったので走る前に恒例の距離計測を行いました。 1周2,041.5mでした。
練習会はあっという間にメンバーから離されてしまいましたが、自分のペースで走りました。フルの大会が近いので無理はしませんでした。
また今日で連続走行日数は1,900日となりました。 2,000日まであと100日です。こつこつと走り続けます。

<本日の走行距離>
昼休みラン3.6km/水曜練習会10.2km/計13.8km
<10月の走行距離>
29.6km
<年間走行距離>
3,146.1km
<連続走行日数>
1,900日

距離計測.JPG
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2019年09月30日

9月のまとめ

今日で9月は終わりです。 走行距離は300kmを超えましたが、月間平均ペースはキロ7分を超えました。 不調です。 と言っても次の日曜日は松本マラソンです。 不安の中のスタートとなりますが、まずは完走を目指して頑張ります。
話が変わりますが、明日から会社名が変わります。 TVでブランディングCMが流れます。 仕事の方も心機一転頑張ります。 

<9月の練習記録>
月間走行距離 321.7km
月間走行時間 38:13'18"
月間平均ペース 7'08"/km
年間走行距離 3,116.5km
累積走行距離(1997/12/29〜) 88,405.5km
月まで残り 295,994.5km(進捗度:23.0%)
連続走行日数(2014/7/21〜) 1,898日

9月のまとめ.jpg
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2019年09月16日

鈴鹿かもしかハーフマラソンコース試走

今日は水曜練習会のメンバーで「鈴鹿かもしかハーフマラソン」の試走をしました。 久し振りのコース試走でかつ20km超の練習も久し振りでした。
スタートは15時半からメンバーの先導をしゆっくりと走りました。
しかしやっちゃいました。 4km過ぎでコース上に出ていたロープに足を引っかけ転倒しました。 両膝と右ひじに擦過傷です。 左膝を流血しながら7.5km地点のコンビニで消毒薬と絆創膏を買って応急処置しました。 処置は水練のメンバーに手伝ってもらつて感謝です。
その後は無事コースを走り切りました。 帰宅途中に薬局に寄って大き目の絆創膏を買って帰宅後に再度消毒して処置しました。
擦過傷以外は問題ないので明日からいつもの様に練習を続けます。 

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<本日の走行距離>
鈴鹿かもしかハーフマラソン試走21.1km
<9月の走行距離>
169.4km
<年間走行距離>
2,964.2km
<連続走行日数>
1,884日
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2019年07月31日

7月のまとめ

今日も暑かったです。 第29回水曜練習会はきつかったです。 予想通りメンバーについていけなかったです。やっと何とか3往復10.8kmを走りました。 
そして夕食後の体重は60kg切りました。 今年最低記録です。
水分が抜けたせいでしょう。

今日で7月終わりです。 調子は前半良かったのですが、後半は暑さとともに下降気味です。
それでも何とか300kmを超えました。 そして5年連続無休走も達成しました。
今月は大会はなかったのですが、同窓会総会の大イベントがあり忙しかったです。
また今月よりゆるゆるテニスの会を始動しました。 とにかく体を動かすのが好きですが、疲れがたまらない様に注意します。
明日から8月です。 大会はありません。 暑さに負けない様にマイペースで走り続けたいと思います。  

7月のまとめ.JPG

<7月の練習記録>
月間走行距離 330.4km
月間走行時間 35:29'34"
月間平均ペース 6'26" /km
年間走行距離 2,523.5km
累積走行距離(1997/12/29〜) 87,812.5km
月まで残り 296,587.5km(進捗度:22.84%)
連続走行日数(2014/7/21〜) 1,837日
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2019年07月20日

5年連続無休走

今日で5年連続無休走を達成しました。 2014/7/21から毎日走り続けました。
その間の走行距離21,246.9kmです。1日平均11.6kmです。

ジムでは走らないので全て屋外の練習です。 雨、雪でも走り続けています。
もうここまで来たら止められません。

今日の練習は伊坂ダムでした。 そして記念ということで久し振りのショットです。

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次の目標は2,000日連続無休走です。 来年の1月10日の達成予定です。



<本日の走行距離>
起伏走7.2km
<7月の走行距離>
214.9km
<年間走行距離>
2,408.0km
<連続走行日数>
1,826日(2014/7/21〜)
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2019年06月30日

6月のまとめ

今日で6月終わりです。 今月は大会はありませんでした。 走行距離はかろうじて300kmを超えました。 
今月は胃腸風邪、腰と右足の親指痛で体調は良くなかったのですが、何とか走り続けることができました。 
また定期練習会では伊坂練習会と水曜練習会(4回)、全て参加できました。
体調は良くないのですが、平均体重も61.6kgとベスト体重(62kg)以下をキープしています。
来月も大会ありませんのでマイペースで走ります。

6月まとめ.jpg

今日は夜と休みの練習用のシューズを買いました。 今まで履いていたアシックスのゲルカヤノに穴が開いて、ソールもすり減っていました。
約1年8ヶ月使用しました。 走行距離は4,000km位だと思います。 
新しいシューズはミズノのマキシマイザー21です。 ミズノは初めてです。 安価で軽いです。 

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昼休みランのシューズ(ニューバランス)はまだもちそうです。

<6月の練習記録>
月間走行距離 301.6km
月間走行時間 32:17'23"
月間平均ペース 6'25" /km
年間走行距離 2,193.1km
累積走行距離(1997/12/29〜) 87,482.1km
月まで残り 297,219.5km(進捗度:22.76%)
連続走行日数(2014/7/21〜) 1,806日
posted by あっきー at 19:39| Comment(0) | 練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年06月24日

1,800日連続走

今日は会社をお休みし、朝いなべ市のにぎわいの森の「魔法のぱん」にて食パンを買いました。 開店前から並び会計が終わるまで1時間かかりましたが、とても柔らかく美味しかったです。
夕方は皮膚科に行きました。  ここも多く30分待ちました。 今日は朝から待つことが多い一日でした。

そして今日で連続走行日数は1,800日となりました。 とりあえずの目標は2,000日なので残り200日。 来年の1月10日で達成します。
頑張ります!!

<本日の走行距離>
夕方ラン4.9km
<6月の走行距離>
227.2km
<年間走行距離>
2,118.7km
<連続走行日数>
1,800日(2014/7/19〜)
posted by あっきー at 22:59| Comment(0) | 練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年06月13日

本日の練習

今日はいつもの水曜練習会に参加しました。 仕事の関係で50分程遅刻。 アップもしないで練習の終わりのメンバーと合流できラストスパートしましたが、きつかったです。 スピード力の低下に唖然としましたが、今の調子では仕方ないと思っています。
練習後にある方から私のブログを読んでいるということで嬉しく感じました。 絵日記みたいなブログですが、これからも宜しくお願いします。

<本日の走行距離>
昼休みラン2.9km/水曜練習会1.4km+0.8km/計5.1km
<6月の走行距離>
96.9km
<年間走行距離>
1,989.1km
<連続走行日数>
1,788日(2014/7/19〜)

posted by あっきー at 00:32| Comment(0) | 練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年05月31日

5月のまとめ

今日で5月が終わりです。 今月はゴールデンウィークは九州に帰省し、長崎旅行。 後半は博多へ同窓会出席。 そして毎日ランで忙しい月でした。  ゴールデンウィークは遥か昔の様な感じです。

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体調ですが先週まで胃腸風邪でしたが、完全に復活しました。 しかし腰はまだまだです。

5月の参加大会は3本でした。 ウルトラ2本、ハーフ1本でした。

赤間関街道中道筋マラニック大会(77km) →45.7kmで棄権(DNF)
維摩池周回チャリティーマラソン(ハーフ)→金太郎で完走!!
鯖街道ウルトラマラソン(72km)→ゴール閉鎖2分33秒前でぎりぎり完走!!

終わり良ければ全て良しです!! 本当に充実した一月でした。

6月は大会なしです。マイペースで練習します。

<5月の練習記録>
月間走行距離 371.2km
月間走行時間 44:58'42"
月間平均ペース 7'41" /km
年間走行距離 1,891.5km
累積走行距離(1997/12/29〜) 87,180.5km
月まで残り 297,219.5km(進捗度:22.68%)
連続走行日数(2014/7/21〜) 1,774日
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2019年05月02日

本日の練習と明日の予定

今日は一昨日と同様、大分市の大野川沿いを走りました。
河口より波止を走り、波止の突端を走りました。のんびり釣りをしている人々の脇を走りました。

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今日は午前中に大分から福岡の実家に帰省します。実家にて長崎旅行の疲れを癒します。

明日は北九州市の母校にて同窓会総会用の写真撮影(許可済)、母校の100周年記念の折り鶴企画に参加後、山口県に移動。大学の同級生の墓参りした後、下関入りします。

そして明後日はいよいよ「赤間関街道中道筋マラニック 77km」に参加します。
頑張ります❗

<本日の走行距離>
朝ラン10.4km
<5月の走行距離>
13.7km
<年間走行距離>
1,534.2km
<連続走行日数>
1,747日(2014/7/19〜)

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2019年05月01日

4月のまとめ

4月が昨日終わりました。それと共に平成も終わりました。
ランニング人生を振り返ってみると私が大会に初参加したのは昭和61年でした。それから昭和から平成まで駆け抜けました。その間は右膝の手術等で走れない時期もありましたが、今は走れているので本当に恵まれています。日々感謝です。
さて先月はトレイルとフルを走りましたが、結果は今一つでしたが、完走できたので良かったです。
練習の方は腰の状態も今一つなので走行距離も伸びませんでした。それでも毎日走れており、水曜練習会も皆勤を続けています。
今日から令和になります。今月の大会はウルトラ2本とハーフ1本です。まずは完走を目指し、コツコツと走ってきたいと思います。

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【4月の練習記録】
月間走行距離 325.3km
月間走行時間 37:15'48"
月間平均ペース 6'52" /km
年間走行距離 1,520.3km
累積走行距離(1997/12/29〜) 86,809.3km
月まで残り 297,560.7km(進捗度:22.60%)
連続走行日数(2014/7/21〜) 1,745日
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2019年04月03日

水曜練習会☆夜桜見物ラン☆

今日はいつもの水曜練習会でしたが、いつものコースの緑地公園から桜が咲く海蔵川まで走り、夜桜見物ランでした。
海蔵川に到着後、メンバーが出店でお好みの食べものを買って夜桜見物しました。

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私は韓国風のホットドックでした。 チーズ入りで美味しかったです。

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桜はまだ寒いので5分咲きでした。

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しかし毎年ですが、1本だけ気の早い桜があり、満開でした。

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そして緑地公園まで戻り練習は終わりました。 いつもの様にメンバーとお喋りしながらの楽しい練習会となりました。

さて腰周りは昨日より回復しました。日曜日の大会まで間に合うかどうかわかりませんが、多分大丈夫だと思います。

<本日の走行距離>
昼休みラン2.9km/水曜練習会7.2km/計10.1km
<4月の走行距離>
19.6km
<年間走行距離>
1,221.2m
<連続走行日数>
1,718日(2014/7/19〜)
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2019年03月25日

多度山トレイルラン試走

昨日は多度山トレイルランの試走をしました。 私の他に2人のラン友、3人で走ってきました。 山に入るので道に走る前にスマホのGPSアプリに各ポイントを入力しておきました。
多度神社を9時前にスタート。 行きはGPSと地図を確認し休憩を入れながらゆっくりと走りました。 上りはほんとんど歩きでした。 折り返し前の恋姫山は約3時間半かかりました。
暫く休んで復路を走りました。 基本的に下り基調なので往路に比べて楽だったです。 途中休憩も入れながら無事ゴール。 時間的には3時間位でした。
フルの翌週でかつトレイルランも久し振りできつかったです。
そしてGPSアプリは役に立ちました。 それでも少し迷いましたが、なかったら完全に迷子になっていました。

大会は2週間後です。 今回は昨年と逆回りコースですが、逆回りの方がきつい感じでした。 何とか完走を目指して頑張ります。
参加のラン友さんお疲れ様でした。

<昨日の走行距離>
多度山トレイルラン試走26.3km
<3月の走行距離>
300.4km
<年間走行距離>
1,119.6m
<連続走行日数>
1,708日(2014/7/19〜)

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2019年03月02日

本日の練習と北九州マラソンの写真

今日は名古屋で練習した。 久し振りに名城公園を走りました。 都会の公園を走ると何故かテンションが上がります。 練習はビルドアップ走でした。 いい練習ができました。 ラン後は相変わらず腰の張りは強くなりましたが、大丈夫と思います。

公園は梅と沈丁花?が咲いていました。 1週間後にウィメンズがあるせいかランナーが多かったです。

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そして北九州マラソンの話題です。 実は後輩のわかさんがスタートから私を追っていて写真を撮ってくれました。 スタート直後の写真とさの後の写真です。 後ろ姿から余裕ない走りだったと実感しました。
でもゴールを目指している気力を感じます。
わかさん、ありがとうございました!!!

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<本日の走行距離>
ビルドアップ走13.0km
<3月の走行距離>
24.0km
<年間走行距離>
843.2km
<連続走行日数>
1,686日(2014/7/19〜)
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2019年03月01日

2月のまとめ、3月の予定

昨日で2月が終わりました。 レースは北九州マラソンのみでした。 練習会は水練のみで皆勤賞でした。 毎日ランは継続中です。
調子は相変わらず腰は良くなく、また右足の親指の付け根が時々痛みが走ります。 この症状は回復傾向です。
今日から3月です。 イベントとして3月10日はウィメンズの応援と翌週の3月17日は板橋Cityマラソンです。
今月も頑張ります。

2.月png.png

〈2月の練習記録〉
月間走行距離 355.9km
月間走行時間 37:24'49"
月間平均ペース 6'18" /km
年間走行距離 819.2km
累積走行距離(1997/12/29〜) 86,108.2km
月まで残り 298,291.8km(進捗度:22.40%)
連続走行日数(2014/7/21〜) 1,684日
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2019年01月31日

1月のまとめ

今日で1月が終わりです。 月間走行距離は463.3kmでした。 たくさん走りました。
調子は先月末の走り込みの疲れが少し残っている感じで腰回りがだるいです。

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大会は「みのかも日本昭和村ハーフマラソン」、「東員ロードレース」の2大会でした。 いずれも目標タイムは達成していませんでした。

練習会について水曜練習会は4回参加し皆勤賞です。 但し伊坂練習会は大会と重なり不参加でした。 また私主催のゆる練は吹雪の中、無事実施できました。

来月はフル2本が走ります。 いわきと北九州です。 何とか調子を上げていきたいです。

〈1月の練習記録〉
月間走行距離 436.3km
月間走行時間 50:43'07"
月間平均ペース 6'34" /km
年間走行距離 436.3km
累積走行距離(1997/12/29〜) 85,752.3km
月まで残り 298,647.7km(進捗度:22.31%)
連続走行日数(2014/7/21〜) 1,656日
posted by あっきー at 19:37| Comment(0) | 練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年01月27日

吹雪の中の練習会

昨日はゆる練習会でした。 場所は夜景がきれいな四日市市の霞ヶ浦緑地公園です。
走ったコースは↓です。

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寒かったです。 吹雪でした。 あっという間に雪景色となりました。

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足を延ばし、公園の対岸である四日市第三コンビナートまで走りました。 対岸から公園を見ると四日市ドームとテニスコートは雪でかすんで見えました。

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参加者は私含めて3人でした。 寒い中、皆さん10km超走りました。お疲れ様でした。
その後、お風呂に入り、新年会をしました。 

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たくさん食べてたくさん飲みました。 いろいろとお話がてきて楽しかったです。
次の練習会も楽しみです。  

<本日の走行距離>
ゆる練13.6km
<1月の走行距離>
387.0km
<年間走行距離>
387.0km
<連続走行日数>
1,651日(2014/7/19〜)
posted by あっきー at 10:47| Comment(0) | 練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする