第２回水曜練習会ミニ駅伝大会

本日は第２回水曜練習会ミニ駅伝大会でした。2021年3月7日以来、3年振りの開催です。
水曜練習会の仲間12人で3チームを組み、順番に2kmの周回コースを走ります(計9周18km)。

天気が心配でしたが、何とか降らずに済みました。その中、練習会の仲間が楽しくまた懸命に走っている姿を見て、企画して良かったと思い、嬉しかったです。

私の方は、先月中旬に左脚を少し痛めていましたが、走れるがとうか心配でしたが、何とか走りきることができました。
しかし、スピードは全然遅かったです。でも楽しく走れました。
走られた皆さんお疲れ様でした。
また次回も開催しましょう。



<6月の走行距離>
13.3km
<年間走行距離>
1,205.0km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,605日

フルマラソンランキング

本日も2部練でした。距離少し伸ばしてみましたが、調子はまだまだです。

さて、フルマラソンランキングが発表されていました。今シーズンのベストは北九州マラソンで、2050位/2893人中でした。
昨年は2282位/2930人中だっので、ほんの少しだけランクアップしました。



このランクアップは、沿道の北九州市民の皆さん、母校(高校)の後輩の皆さんの応援のおかげです。
改めて感謝致します。

来シーズンはもう少し頑張ります

<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km/夕練4.0km/計6.7km
<5月の走行距離>
182.3km
<年間走行距離>
1,127.1km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,595日

山香エビネマラソン完走記

大分県杵築市の「山香エビネマラソン」に参加しました。
11年振りの参加でした。予想以上に会場は賑やかでした。

大会会場に設置してあるスタートとゴールのゲートは手作り感があり、華やかで素敵です。



ロールベールラップサイロに子どもたちの応援メッセージが書かれていました。



開会式に参加。ステージの左手の赤いジャケットを着た司会者は、平成はちろうさんです。
11年前の司会者も、平成はちろうさんです。ずっと続けていたのでしょうか。



開会式の後、地区のこどもたちのダンスやマーチングが披露されていました。
こどもたちの懸命のパフォーマンスを見て、心が温まりました。







いよいよスタートです。最後尾に並びました。



10時スタートです。

最初の1kmは6'13"でした。今の体調だと少し速すぎます。それでも5kmまでは、キロ6分台をキープ。
5kmは32'43"(6'33"/km)でした。



しかし、その後は急速にキロ7分台にペースダウンしました。暑いのと、上りがきつくなったためです。
さらに風が追い風なので暑さが増しました。

11kmまで上りが続きます。



途中で給水です。



10kmを通過。5kmのラップタイムは35'44"(7'09"/km)でした。

右横に鯉のぼりが見えてきました。



折り返しが見えてきました。懸命に走ります。



折り返しした後、後方から声をかけてくれたランナーがいました。
「暑いですね」「全国を走っています」「北海道マラソンを走ります」といろいろと話しかけてくれました。後で知ったのですが、脳性まひのランナーのMさんでした。

「一生走り続ける」脳性まひのランナー


その後、「頑張って下さい」と声をかけて、私が先に行きましたが、無事完走された様です。今年の「みえ松阪マラソン」を走りたいということで、もし会えたら、声をかけてみようと思います。

さて折り返し後、下り。暑さも慣れたため、同じ三重から参加した酔いどれランナーさんを追いかけるために、ペースアップしました。
ペースもキロ6分に戻りました。

15kmを通過。5kmのラップタイムは32'46"(6'33"/km)でした。
ペースが戻りました。

しかし、いつもの様に、だんだん、腰回りがきつくなりました。

20kmを通過。5kmのラップタイムは32'46"(6'47"/km)でした。ペース落ちましたが、何とかキロ6分台をキープ。

そして、最後に激坂が待っていました。

懸命に走りましたが、途中で歩いてしまいました。

大会会場に入ると、平坦になり、再び走り始めました。

先行する酔いどれランナーさんの手招きにより、スパート。

無事フィニッシュです。



2時間23分10秒でした。

暑さでバテました。



タイムは遅いですが、今の体調を考えると、満足いくタイムでした。

大会スタッフの皆さん、山香の皆さん、こどもたち、ありがとうございました。参加の皆さん、お疲れ様でした。

また、写真を撮っていただいた酔いどれランナーさん、ありがとうございました。

【RESULT】
0→5km 32'43"(32'43")
5→10km 1:08'27"(35'44")
10→15km 1:41'13"(32'46")
15→20km 2:15'08"(33'55")
20km→F 2:23'10"(8'02")



<本日の走行距離>
山香エビネマラソン 21.1km
<5月の走行距離>
52.5km
<年間走行距離>
997.3km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,576日

多度山トレイルラン完走記

多度山トレイルラン参加し、無事完走しました。

久し振りのトレイルラン。きつかったですが、楽しかったです。

今回も、昨年と同様、エンジョイコース(11km)です。
コース図です。



スタート前です。雨は降っていなかったです。





スタート後は、昨年と同様、最下位でした。前半は林道の上りです。走ったり、歩いたりしました。昨日のテニス疲れがありますが、脚の動きは良いです。



暫くしてトレイルに入ります。山頂までほぼ直登です。脚はきつかったですが、頑張って登りました。





9合目です。



頂上です。目の前の景色が広がりました。



頂上を過ぎても少し上ります。

中間ADです。



さていよいよ鬼門の下りです。後続のランナーを気にしながら、転倒しない様にゆっくり走ります。
チャレンジコースのランナーが来て、次々と抜かれます。

しかし、暫くしたら脚の動きも良くなり、ペースを上げることができました。前行くランナーも抜くことができました。

トレイルなので時々、足首を捻りましたが、大丈夫でした。



少しづつ雨も降ってきましたが、適度に冷えて、恵の雨です。

多度峡を抜けて、フィッシュまで600m。

時計を見ると、1時間57分。頑張れば、2時間切れそうです。スパートします。

そして、フィニッシュ。1時間59分42秒と、2時間切れました。昨年のタイムより、21分58秒、縮めました。

ラストはキロ5分切れていました。



下りを走れるとトレイルは楽しいです。

来年はチャレンジコースに挑戦したくなりました。

大会スタッフの皆さん、雨の中、ありがとうございました。参加の選手の皆さん、お疲れ様でした。

楽しい大会なので、来年も参加します。





<本日の走行距離>
多度山トレイルラン11.0km
<4月の走行距離>
189.0km
<年間走行距離>
883.4km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,563日

東京マラソン記録証

東京マラソンの記録証が発行されました。最近のマラソンは紙ではなく、WEB記録証となります。



グロスタイム：6:11:07
ネットタイム：5:45:06

昨年と同様、私自身の正式記録としては、グロスタイムである6時間11分07秒です。ネットタイムは参考とします。
25km以降はペースダウンしましたが、35km以降はペースアップできています。

昨年の記録と比較しても、後半の落ち込みは少ないです。



タイムは遅いですが、少しでも改善できていることを見つけると励みになります。

頑張ります!!

<本日の走行距離>
昼休みラン2.9km/夕練8.8km/計11.7km
<3月の走行距離>
228.6km
<年間走行距離>
601.3km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,533日

東京マラソン完走記（翌日編）

東京マラソンの翌日は恒例の皇居ランでした。神田のホテルから皇居に向かいました。

途中、将門塚にお参りしました。平日の朝のせいか、お参りされているビジネスマンの方が多かったです。



その後、皇居を走りました。
桜田濠です。大好きな風景です。土塁が見応えがあります。





桜田門から国会議事堂が見えます。



二重橋です。ここはラン禁止です。歩きました。



その後、ホテルに戻りました。約9kmのランでした。疲れはあまりなかったです。

ホテルチェックアウト後、青山墓地へ。大学時代の恩師のお墓参りです。亡くなられて、今年で19年目となります。墓前で近況報告をしました。1年に1回ですが、墓前に立つと、改めて恩師の教えを守ろうという気持ちになります。



青山墓地は、著名人の方のお墓もあります。

大久保利通のお墓です。お参りをさせていただきました。



東京駅に戻り、丸ノ内でランチをいただきました。



2泊3日の東京遠征が終わりました。充実した時間を過ごすことができました。
感謝です。

<本日の走行距離>
皇居ラン9.0km
<3月の走行距離>
63.5km
<年間走行距離>
436.2km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,515日

東京マラソン完走記（当日編 フィニッシュからオフ会まで）

フィニッシュです



フィニッシュ後、荷物受取りに行きました。神田方面へ。昨年とほぼ同じ場所です。荷物受け取り場所は、遠いですが、東京駅前がフィッシュなので仕方がないと思います。

荷物を受け取った後、そのまま歩いて神田のホテルへ。2km余り歩きました。丁度良いダウンジョグの代わりとなりました。

ホテルでシャワーを浴びて、着替えて、急ぎ、東京駅に行きました（ここは電車です）

東京駅前のお店で、所属チーム（frun）のオフ会です。
完走後のビールです。格別に美味しかったです。このビールの一杯のために頑張って走りました。



お料理は美味しかったです。結構飲みました。参加者、私含めて5名だったので、会話も分かれることはなく、楽しかったです。









幹事の花子さんに感謝です。

また来年も来れたらいいなと思いました。

<本日の走行距離>
東京マラソン42.2km
<3月の走行距離>
54.5km
<年間走行距離>
427.2km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,514日

東京マラソン完走記（当日編 中間点からフィニッシュまで）

ここから橋を何回か渡ります。橋を渡る際にはアップダウンがあります。昨年はここから歩きが入りましたが、何とか走り続けます。
しばらくしたら、酔いどれランナーとすれ違いました。写真を撮っていただきました。



深川を折り返して25km地点を通過。タイムはLap/Sprit=39'53"/3:38'30"でした。何とかキロ7分台をキープしました。再び橋渡りが続きます。
深川ふれあいセンター前ではチアリーダーの応援がありました。



その後、再び、隅田川を渡ります。ここも坂です。やっと、アップダウンのコースが終わりました。



再び日本橋に向かいます。　

そして30km地点を通過。タイムはLap/Sprit=42'49"/4:21'20"でした。ペースダウンし、ついにキロ8分を超えました。
再び日本橋へ。



そして銀座に入ります。華やかです。



南下して芝方向に向かいます。コースの右方向では41km地点が見えて次々とランナーがフィニッシュ地点を向かっています。
まだ先は長いなと思いつつ、「よし!! 頑張ろう」と思いました。しかし走っているけど、脚は動きません。やがて35km地点を通過。タイムはLap/Sprit=48'31"/5:09'51"。さらにペースダウンです。



やがて、東京タワーと増上寺が見えました。





またまた酔いどれランナーとすれ違いました。写真を撮っていただきました。感謝です。



その後、田町で折り返し。折り返し後、沿道で応援されていたウクライナ国旗を掲げていた方(外国人)と握手しました。
力を貰った感じで、ペースを上げました。

40km地点を通過。　Lap/Sprit=44'38"/5:54'29"。ペースアップできました。
そして41km地点を通過。ここから最後の力を振り絞って走ります。丸の内仲通りの石畳を走ります。



そしてフィニッシュの東京駅前を通過し、スパートしました。そしてフィニッシュ。　

フィニッシュのタイムはLap/Sprit=16'39"/6:11'07"でした。昨年のタイムから、10分縮めました。
後半は辛かったですが、東京を走れたことへの感謝の気持ちがいっぱいでした。東京は最高です。
多くのボランティアの皆さん、応援の皆さんありがとうございました。 選手の皆さんお疲れ様でした。
　

東京マラソン完走記（当日編 スタートから中間点まで）

東京マラソン当日編です。

ホテルで朝食後、7時前にホテルを出発。中央線で新宿へ。新宿到着後、指定ゲートへ。手荷物検査等のセキュリティーを2回通った後、トイレを済ませ、8時前には、指定ブロックに到着。混雑もなく、スムーズでした。

天気は晴れ。しかし北九州マラソンの様な暑さにならない様です。

申告タイム6時間でLブロック。最後尾です。狭い公園の中、約3,000人が集まりました。



そして開会式です。「世界一、安全、安心な大会を目指します」と繰り返しアナウンスされていました。それに伴い、注意事項もアナウンスされていました。特に「トイレは、指定場所以外は使用禁止」は強調されていました。
しっかりとルールを守って走ろうと、改めて思いました。

9:10スタート。

ブロック毎に順番にスタートということで順番待ちです。暫く歩いて、スタートラインに移動します。



やかで、スタートラインが見えてきました。　



スタートラインを超えました。26分01秒かかりました。昨年より+6分です。スタートラインを超えたら、混雑は解消。走ることができました。　



最初の1kmは7'49"でした。その後、順調にキロ7分台をキープ。

しばらくして、ラン仲間の酔いどれランナーさんを見つけました。声をかけました。暫く並走し、一緒に写真を撮ってくれました。
3万人余りのランナーが走っている中で、お会いすることができました。奇跡です。



市ヶ谷の防衛省で音楽隊の応援を受けて5km地点を通過。5kmのタイムはLap/Sprit=37'32"/1:03'33"。まずまずのペースです。

外堀通りを走り、水道橋、東京ドーム横を走ります。東京ドームホテルが見えてきました。



その後、右折。神田駅前を通過後、秋葉原を走ります。この街は本当に賑やかです。



10km地点を通過。　タイムはLap/Sprit=37'08"/1:40'39"でした。キロ7分台をキープ。折り返します。
途中、フラダンスの応援がありました。



再び神田を抜けて日本橋に向かいます。ウクライナ国旗が見えます。沿道には、多くのウクライナ国旗が掲げれていました。ロシア侵攻から2年。国旗を見るたびに、感慨深いものがありました。　



日本橋を通過。浅草に向かいます。



15km地点を通過。タイムはLap/Sprit=38'31"/2:19'10"　キロ7分台を何とかキープしましたが、少しペースダウン。

浅草寺が見えてきました。スカイツリーも見えます。浅草寺前を折り返し。





しばらくしたら、後ろから同じラン仲間のMさんから声をかけてくれました。またまたの奇跡です。


　
Mさんと別れ、隅田川を渡ります。ここは上りです。
橋を走って渡ります。橋の上で20km地点を通過。　タイムはLap/Sprit=39'27"/2:58'37"でした。またペースダウンしました。

そして中間点を3:07'41"で通過。ここから起伏があるコースを走ります。(続く)

東京マラソン完走記（前日編）

東京マラソン　前日編です。
昼前に東京駅に到着しました。まずはホテルへ。
お宿は神田駅近くのビジネスホテルです。神田は、マラソンの受付会場である東京ビックサイトと、マラソンのスタート地点である新宿へのアクセスが良いです。
またフィニッシュ地点の東京駅にも近いのです。また皇居も近いので東京では迷わず神田のホテルを利用します。

しかし、昨年まで泊まっていた神田駅近くのホテルは廃業したので、同じ神田駅近く新たなホテルを予約しました。
少し迷いましたが、ホテルに到着。荷物を預け、受付会場の東京ビックサイトへ神田から新橋経由でゆりかもめに乗りました。
ほどなく、ビックサイトへ到着。



受付もスムーズに終わりました。



そしてエキスポ会場へ。一通り回りました。特に買うものもなかったです。



ゆりかもめで神田に戻ろうとしたら、車窓から南極観測船の宗谷を見つけ、途中下車しました。
NHKの「プロジェクトX」で宗谷のことが再放送されたのを観ていましたので、気になっていましたので見学しました。
予定外でしたが、いろいろと勉強になりました。現物を見るといろいろ発見がありました。もともと宗谷は旧ソ連で使用する予定だったことも、初めて知りました。





そこからお台場まで歩きました。
お台場はフジテレビの社屋がありました。



また、お台場といえば、江戸の防御の為に造られた砲台があります。公園から確認できました。
ちなみに、お台場を造った人は伊豆韮山代官の江川英龍です。その子孫が江川英晴さんです。T社の元副社長で、私が新人の時に、お会いしたことがあります。



静岡の伊豆の国市に重要文化財「江川邸」があるので、いつか行ってみて江川家のことを知りたいです。

お台場から、秋葉原へ移動。駅近くのファミレスで夕食。そして神田のホテルに戻りました。
大会前日としては、少し歩きすぎました。(続く）

<本日の走行距離>
朝ラン3.4km
<3月の走行距離>
12.3km
<年間走行距離>
385.0km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,513日

北九州マラソン完走記（３）中間点〜フィニッシュ

中間点を過ぎて、シーサイドコースに入ります。門司方面へ向かいます。風は向かい風ですが、走りには支障はないです。逆に涼しく感じます。やがて、小倉北区から門司区に入ります。25kmを通過。Lap/Sprit=35'39"/3:12'27"でした。ペースは維持できていますが、少しづつ脚に力が入らなくなりました。

門司駅前を通過。しばらくして高校35期の幟を持った応援団を発見。再び「31期です」と声をかけました。「頑張って下さい」と声がかかりました。感謝です。しかし後輩の皆さんの応援にもかかわらず、脚の力が一層入らなくなりました。少しコースが狭くなってきました。そして小森江へ。30kmを通過。Lap/Sprit=39'00"/3:51'17"でした。完全にペースダウンしました。

やがて関門橋が見えてきました。いよいよ門司港レトロ地区に入ります。ここの応援は賑やかです。バンドの演奏もあり、テンションが上がりました。
そして折り返し。ここから追い風となります。ここから歩きが入ります。走ったり、歩いたりです。再び、シーサイドコースへ。小倉に向かいます。

35kmを通過。Lap/Sprit=43'53"/4:35'10"でした。ペースダウンしました。ランナーも応援も少なくなりました。周りも歩いてるランナーが多いです。私も連続で走れなくなりましたが、次の電柱まで走ろうと決めてペースを上げて走り、電柱にたどり着くと、歩き、また目標を見つけて走るということを繰り返しました。いわゆる「君原走り」です。
この結果、走る時間が長くなり、少しづつペースが上がってきました。

そして38kmのADに到着。何と小倉牛が残っていました。嬉しかったです。美味しかったです。元気になりました。やがて小倉の街が見えてきました。

小倉牛を食べながら走り、40kmを通過。Lap/Sprit=41'54"/5:17'04"でした。ペースを上げることができました。ここから走り続けます。41km地点を通過後、坂を下り、フィニッシュへ。交差点を右折。残り200m。ここからスパートです。全力で走りました。

そしてフィニッシュ。5:33'25"でした。昨年より10分短縮。ここ4年間でのフルマラソンではベストタイムでした。



一時はスタートラインに立てないと思いましたが、完走できて本当に嬉しいです。そして7個目の完走メダルをいただきました。
そしてフルマラソン65回目の完走です。



大会スタッフの皆さん、北九州市民の皆さん、高校後輩の皆さん、ありがとうございました。　また参加のランナーの皆さんありがとうございました。

来年も走ります。

北九州マラソン完走記（２）スタート〜中間点

君原さんによる号砲にて9:00スタート。スタートラインを超えた後は10分18秒でした。昨年より+2分です。
君原さんが着ている1964年の東京オリンピックの真紅のブレザーが眩しいです。

まずは、スタートロスの10分18秒を頑張って走って、取り戻します。

走り始めは、脚が重いです。また少し暑さを感じました。下はランパンですが、上は半袖のTシャツとランシャツです。半袖のTシャツは不要でした。失敗しました。

しかし最初の1kmのLapタイムは7'28""でした。まずまずでした。

コースは上り基調。続いて2kmのLapタイムは7'20"。相変わらず脚が重いです。コースの右側に移動します。到津の森公園に近づきます。そろそろ応援されている高校の後輩のKさんがいらっしゃるはず。いらっしゃいました。手を振りました。お会いできて嬉しく思いしました。その後、3km地点を通過。Lapタイムは7'37"。
やがて小倉北区から八幡東区に入ります。　

大蔵を過ぎ、5km地点の三条橋交差点の第一ADに立ち寄りました。給水です。暑くて汗が出ています。5kmのタイムはLap/Sprit=37'00"/47'18"
やっと上りが終わり下りに入ります。下りを使い、ペースを上げます。

右折して八幡製鐵所の東田第一高炉跡に向かいます。東田第一高炉跡の周りをぐるっと回ります。回った後、7.5km地点のADでTシャツを脱ぎます。そのTシャツをウエストポーチのベルトに挟みます。きつねの尻尾状態で走ります。やっと暑さから解放されます。

途中8km地点で高校の45期の幟を持った応援団を発見。「31期です」と声をかけました。その後、「頑張って下さい」と声をかけられ後ろ向きで手を振って応えました。後輩の応援は嬉しいです。その後、左折。枝光に向かいます。

すると枝光駅で応援されている高校の後輩のMさんとお会いできました。サプライズです。また写真を撮っていただきました。感謝です。
その時の写真です。



そして枝光駅(10km)を通過。　Lap/Sprit=37'22"/1:24'38"でした。いいペースで走れています。ADで給水。JR鹿児島本線のガードをくぐった後、牧山の上り坂を走ります。　
最初の難所です。頑張って走って上ります。上り切った後、下りでペースを上げます。

八幡東区から戸畑区に入ります。正面左手に赤い若戸大橋が見えてきました。JR戸畑駅前を通過。沿道の応援が多いです。　
そして右折し少し上ります。ここから少し上ります。ここも走って上ります。上り切った後、左折。暫くして、右折し、九州工業大学前に通過。その後、15km地点を通過。Lap/Sprit=35'15"/1:59'55"です。ペース上げることができました。　

戸畑区から小倉北区日明(ひあがり)地区に入ります。沿道の応援に応えながら走ります。左折し都市高速の下をくぐった後、折り返しします。そして少し上って左折し広い国道199号線に入ります。

やがて小倉駅前に近づきます。20km地点を通過。Lap/Sprit=36'43"/2:36'38"で少しペースダウンしました。小倉駅前を通過。リレーマラソンの中継点です。次々とリレーマラソンの選手がタスキを繋ぎます。賑やかで少しテンション上がります。中継点の横を通って、中間点を2:44'21"です。倍にすると5:29'42"です。順調に行けば、何とか完走できそうです。
(続く)

北九州マラソン完走記（１）スタートまで

北九州マラソンの完走記です。備忘録としてアップします。

まずはスタートラインに立つまでです。

昨年12月のお伊勢さんマラソン完走後、走りのペースと走行距離がダウンしました。特に左脚の動きが悪くなりました。
また、12月は悲しいことが続き、さらに気持ちもダウン。2kmもまともに走れなくなり、12月17日のみえ松阪マラソンを棄権(DNS)しました。
このままでは北九州マラソンもDNSとなりそうなので、なにかアクションしないと思い、ダメ元で、近所の接骨院で治療を12月22日から開始しました。

週1のペースで通うことにしましたが、1月に入っても調子上がりませんでした。練習はほとんどせず、実質、休養に入りました。

しかし、治療の効果が少しづつ上がってきたせいか、1月中旬から調子が戻り、練習量を少しづつ増やしました。
その結果、1月28日の四日市総合駅伝競走大会を走ることができました。

2月に入り、練習量をさらに増やし。そして左脚の動きも良くなりました。2月4日は、10kmを走ることができました。
これで何とか北九州マラソンのスタートラインに立てそうな感じとなりました。

2月16日、治療が終了しました。計9回でした。

そして2月18日に無事スタートラインに立つことができました。天気は気持ちいい位の晴天でした。
しかし、まともに練習してないので不安でいっぱいでした。

スタート前に大会名誉アドバイザーの君原健二さんに挨拶。来賓席におられたので、近づくことはできず、直接はお話できなかったのですが、「あっきーです」と手を振って一礼しました。
君原健二さんも笑顔で挨拶してくれました。生涯尊敬するオリンピアンです。

これで少し気持ちも前向きになりました。

その後、スタートラインに並びます。　Hブロックです。昨年はGブロックでしたので、さらに後ろに下がりました。最後尾からスタートです。
完走するのは大きなハンデを背負うことになりますが、このスタート位置も実力の内と思い、頑張って取り戻そうと思いました。
(続く)



<本日の走行距離>
北九州マラソン42.2km
<2月の走行距離>
167.0km
<年間走行距離>
298.4km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,500日

第65回四日市総合駅伝競走大会

第65回四日市総合駅伝競走大会に参加しました。定例の練習会としてチームを組み、2区(2,241m)を走りました。
1月から調子良くなく、2kmを走りきれるかどうか不安でしたが、練習で少しづつ調整した結果、何とか走れました。

区間順位は17位/17チーム中で最下位でしたが、チームの順位は15位/17チーム中でした。
他のメンバーのお陰です。

今回で16回目の参加となります。一応連続出場も続いています。
来年はもう少し速く走りたいです。





<本日の走行距離>
アップ走0.8km/四日市総合駅伝競走大会2.2km/計3.0km
<1月の走行距離>
104.7km
<2024年の走行距離>
104.7km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,479日

お伊勢さん健康マラソン完走記

お伊勢さんマラソン(ハーフ)を走りました。
お伊勢さん健康マラソンを含めて19回目の出走となります。ハーフマラソンとしては128回目の出走となります。

11月5日の富山マラソン完走後、首痛を発症。翌週のいびがわマラソンをDNS。まともに練習できない状態が続いていました。
11月25日頃からやっと走れる様になりましたが、ペースはキロ7分30秒が精一杯。
お伊勢マラソンの制限時間が2時間40分で平均でキロ7分35秒で走らないといけませんので、完走は難しいと思い、走るがとうか迷っていました。

しかし、大会5日前に夜、練習していた時に、知り合いのランナーのSさんとさんから「あっきーさん、会場で待っているよ」と声をかけてもったことと、妻から「せっかく申し込んだから走ったら」と言われて、参加を決意しました。とりあえず、8kmまでのおはらい町まで頑張って走ろうと思いました。

さていよいよスタート。スタートブロックは後方のIでした。スタートロスは4分56秒でした。このスタートロスは大きなと思い、スタートロスを取り戻すために少しペースを上げて走ります。
ペースはキロ7分を切る位でした。伊勢二見鳥羽ラインに向かいますが、なかなかたどり着きません。長かったです。
やっと伊勢二見鳥羽ラインへ。コースは広くなり、走りやすくなりました。脚も思った以上に動いてくれました。やがて上り。歩かずに走り続けました。そして下ってフラットのコースを走り続けます。やがて5kmを39分44秒で通過しました。
平均ペースは7分ジャストです。

その後、伊勢二見鳥羽ラインを下り、内宮に向かいます。途中の太鼓の応援に力が入りました。
お伊勢マラソンに戻ってきた!!という感じと走れることに感謝しながら内宮へ向かいます。

県営陸上競技場の前を折り返し、とりあえずの目標のおはらい町の石畳みのコースを走ります。
ここはお伊勢さんマラソンのメインの区間。　応援も多くテンションが上がります。
おはらい町を抜け、内宮の鳥居前を通過し国道23号線に入ります。走路が狭くなり少々走りづらかったですが、ペースは少しづつ上がってきました。

10km地点を1時間13分38秒で通過。　5kmのラップは33分54秒で平均ペースは6分47秒です。ペースは上がりました。普段の練習ペースより速く走れています。

次に難関のダイムスタジアム伊勢(倉田山公園野球場)に向かいます。野球場の入り口は急な上りがあります。ここを何とか走って上って13km地点を通過。 そしてドーナッツをいただきました。

また元のコースに戻り、すれ違いのfrunのツウランさんから声をかけてもらいました。感謝です。
そして下り、伊勢ICに向かいます。　15kmを1時間49分05秒で通過。　5kmのラップは35分27秒。キロ7分を超え、ペースダウンしました。
ここからフィニッシュまでの残り時間を計算し、キロ8分で走っても完走できることがわかり、気持ちが少し楽になりました。

再び伊勢二見鳥羽ラインを走りますが、両腰もだるくなりましたが、追い風にも助けられ、何とか脚は動いてくれています。
ゴールのサンアリーナの横を通過。折り返してすぐに20km地点を通過。2時間25分13秒で通過。5kmのラップは36分07秒。フイッニシュまで強い向かい風ですが、脚は動いています。

残り200mで三滝MCのMさんから声をかけていただきました。久し振りの再会です。そしてラストスパートで無事フィニッシュ。
タイムは2時間33分10秒でした。
昨年のタイムは2時間22分05秒なので11分ダウンでしたが、無事に完走できたことを嬉しく思います。
来年も参加します。連続参加は途切れましたが、来年は20回目の参加となります。

大会関係者の皆さん、応援も皆さんありがとうございました。参加されたランナーの皆さんお疲れ様でした。
大会参加の決意を後押ししていただいたSさん、Kさん、妻に感謝です。

【RESULT】
0→5km 39'44"(34'57")
5→10km 1:13'38"(33'54")
10→15km 1:49'05"(35'27")
15→20km 2:25'13"(36'07")
20km→F 2:33'10"(7'57")





<本日の走行距離>
お伊勢さんマラソン21.1km
<12月の走行距離>
29.6km
<年間走行距離>
2,207.9km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,423日

富山マラソン完走記（完結編）

富山マラソンの完走記を7回に分けてアップしました。タイムいまいちでしたが、私にとって大切な大会なので備忘録として書きました。

いよいよ完結編です。

その内容は完走証とフィニッシュ前の写真です。
特にコメントはありませんが、写真は毎年、同じ表情です。





来年こそは笑顔でフィニッシュしたいです。

大会関係の方々、応援された富山の方々、観光案内していただいたB先輩、応援されたラン仲間、家族に感謝です。

<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km/水曜練習会アップ0.8km/水曜練習会6.0km/WS0.8km/計10.3km
<11月の走行距離>
165.1km
<年間走行距離>
2,167.0km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,419日

富山マラソン完走記（翌日編）その３

その後、高岡市中心部に戻りました。
高岡御車山会館です。約400年の歴史がある高岡御車山です。
山車の装飾は美しいです。さすが高岡は工芸と職人の町であることを実感しました。







高岡御車山祭で披露されるということ。一度は見てみたいです。



次は国宝の瑞龍寺です。　前田利長の菩提寺です。早朝に行った前田利長公のお墓と八丁道と結ばれているお寺です。
山門です。広々しています。



仏殿です。



法堂です。



韋駄天です。



そしてランチ。海鮮丼をいただきました。美味しかったです。



最後に金属加工工場である「能作」に行きました。
ここは錫と真鍮の加工工場です。
ロビーには木型がたくさんありました。この木型で鋳型を作るそうです。





その後、工場見学しました。



錫の製品です。



先輩のお陰で高岡を満喫しました。

<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km/夜ラン4.0km/WS0.2km×2本/計7.1km
<11月の走行距離>
154.8km
<年間走行距離>
2,156.7km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,418日

富山マラソン完走記（翌日編）その２

高岡市内の観光のスタートです。
メンバーはラン仲間3人、高岡出身の会社の先輩と私の計5名です。
まずは車で二上山移動。昔城があった様です。また高岡大仏の起源となる仏像もここにあった様です。
山頂から大会当日が見えなかった立山連峰が見えました。





観音様が立っていました。
平和観音様です。世界の平和を祈念して建立されたそうです。



その後、平和の鐘です。この鐘も世界平和を祈念するためにこ建立されたものです。
誰でもいつでも撞ける鐘としては日本国内最大だそうです。
メンバーで撞きあいました。





その後に雨晴海岸です。あまり天気が良くなかったですが、富山湾越しに立山連峰が見えます。



その後、高岡市中心部に戻りました。

<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km/夜ラン4.0km/WS0.2km×2本/計7.1km
<11月の走行距離>
147.7km
<年間走行距離>
2,149.6km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,417日

富山マラソン完走記（翌日編）その１

富山マラソン完走記を書きしましたが、その後、帰省等で時間がなく、翌日編を書けていませんでした。
古新聞となりますが、備忘録として書きます。

さて富山マラソンの翌日(11月6日)に高岡市を観光しました。メンバーはラン仲間3人、高岡出身の会社の先輩と私の計5名です。

まずは観光前に早朝、私一人で恒例の完走のお礼参りに行きました。
高岡のお殿様である前田利長公のお墓です。

前田利長公のお墓と、菩提寺である瑞龍寺を結ぶ参道の八丁道を走りました。八丁は約870mです。
この八丁道も大好きなコースの一つです。





話が違いますが、岡崎の「八丁味噌」は岡崎城から西へ八丁（約870m）の距離の味噌屋さんで作られた味噌です。
また「胸突き八丁」という言葉もあり、八丁という言葉は昔から多く、使用されているので、何か意味のある数字かもしれません。

そしてお墓参りです。
敷地は広く、日本最大級の規模を誇る大名墓所だそうです。









また来年もここに来れることを願い、お参りしました。 (続く)

<本日の走行距離>
午前ラン8.1km
<11月の走行距離>
132.1km
<年間走行距離>
2,134.0km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,415日

富山マラソン完走記（当日編）その3

ハーフを過ぎて、下りです。走り始めます。キロ7分台で走ります。下った後は歩きます。そして25kmを3’51’35” (46'17")で通過。平均ペースキロ9分15秒。

ここから昨年と同じ様にキロ表示が見えてきたら全力で走る(200〜300m位)。キロ表示を通過したら歩き、少し回復したらゆっくり走り、キロ表示が見えたら全力で走るということを繰り返すインターバル走で別名、「君原走り」です。目標設定ペースはキロ9分台です。
29.3kmADで休憩。ミニトマトをいただきました。美味しかったです。

「アランマーレ富山公認ユニットORANGEPUR」の皆さんの応援です。



30kmを4:36'18"(44'43") で通過。平均ペースキロ8分57秒。目標設定ペースを達成しました。

暫くは「君原走り」をしていましたが、腰回りがきつくなりました。ここで無理をすると脚が止まると思い、「君原走り」はやめてひたすら歩き続けました。しかし腰回りは辛く、何回か立ち止まりたいと思いましたが、「何とか完走しよう」という気力で歩き続けます。



33kmADで休憩。シャインマスカットをいただきました。美味しかったです。

35kmを5:26'02"(49'44")で通過。平均ペースキロ9分57秒。大幅にペースダウンしました。やがて6時間30分のペースランナーと集団に抜かれました。無理についていかず、歩き続けます。

そしていよいよ40km手前の鬼門の坂だらだら上りです。ここも腰回りが辛かったです。
やがて下りとなり走り続けます。折り返し後、40kmを6:20'11"(54'09")で通過。平均ペースキロ10分50秒。

富山北大橋が見えてきました。



ここで「富山応援隊」が元気良く応援してくれました。







元気をいただき橋の坂を歩きます。そして下りは少し走ります。
富山運河環水公園に入ります。

公園入口では富山商業高校の応援部の力強い応援がありました。



その後、富山チアリーディングチームPuppysの応援です。



感謝です。その応援を受けて全力で走ろうとしましたが、走れません。

やがて公園内の橋を越えた後、気持ちを切り替えて最後の力を振り絞って全力で走ります。フィニッシュ地点であるドームが見えてきました。そしてフィニッシュ!!

6:40'51"(20'40")でした。

昨年のフィニッシュタイム5:57'05"に比べて43分35秒ダウンでしたが、何とか完走できました。通算63回目のフルマラソンを完走達成です。嬉しいです。



後半は辛かったですが、沿道の応援で何とか完走し6時間切れました。　富山の皆さん、大会関係の皆さんに感謝です。
選手の皆さんお疲れ様でした。

リザルトです



富山マラソン4個目の完走メダルをいただきました



<本日の走行距離>
昼休みラン1.6km/夜ラン4.0km/計5.6km
<11月の走行距離>
86.5km
<年間走行距離>
2,088.4km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,406日