2020年10月24日

気ままなラン

今日は疲労抜きランとして気ままに走る日にしました。 今週は少し頑張り過ぎました。

走る場所はいつもの練習場所の四日市中央緑地公園は大会がある様なので回避。 気分を変えて名古屋の大高(おだか)緑地公園に行ってきました。 初めてです。 いつか行ってみたいと思っていました。 そして今日実現できました。

自宅から30km余りで遠くはなく車で1時間ちょっとで着きました。 駐車場がたくさんあるので少し迷いましたが、第一駐車場に停めました。駐車料金は無料です。

地図です。

大高緑地.jpg

今日走ったコースです。

コース.jpg

着替えて琵琶ヶ池の前をスタート。地図を確認しながらゆっくり走ります。まずは公園の展望台まで上りました。

展望.jpg

そして公園内をゆっくり走りました。
公園内から外周路を走ります。 アップダウンがあっていい練習コースです。 街路樹が色づいていました。 秋を感じます。

コース1.jpg

次に森の中を走ります。 「竹林散策路」、「こもれびの小径」と呼ばれてるコースです。起伏があり下も柔らかくトレイルランを楽しみました。(ほとんど歩きましたが。。)

竹林.jpg

森の中は少し迷いそうな感じでしたが、適当に走っていたら外周路に出れました。

森の中から外周路を出て、琵琶ヶ池に戻りました。 晴れていて月が見えました。

池.jpg

今日は土曜日で天気が良く、家族連れ、犬の散歩等でたくさんの人たちが歩いていました。 憩いの場になっている様です。
またランニングはロードあり、トレイルありといいコースです。 あと少し人が多いので平日や早朝に走るといいですね。

今回でコースを把握できたので次回は少し速く走りたいと思います。

<本日の走行距離>
緑地ラン6.6km
<10月の走行距離>
244.8km
<年間走行距離>
2,801.4kkm
<連続走行日数>
2,288日(2014/7/21〜)

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2020年09月19日

ボルダーコース

今日は久し振りに菰野ボルダーコースを走りました。 まだまだ腰のだるさが抜けないので歩く位のスピードで走りました。
コースです。

コース.jpg

大羽根園公園をスタートし、三滝川ジョギングコースを走りました。
コース沿いに葛(クズ)の花が咲いていました。

ジョギングコース.jpg

クズ.jpg

高低差を200mを上りますが、ゆっくりゆっくり走りました。
菰野ボルダーコースです。 久し振りです。 いいコースです。

ボルダー.jpg

元気があれば椿大神社(つばきおおかみやしろ)まで走るのですが、途中で折り返しました。
椿大神社は次の楽しみにとっておきます。


<本日の走行距離>
ボルダーコースラン7.6km/WS 100m×5本/計8.1km
<9月の走行距離>
170.2km
<年間走行距離>
2,463.4km
<連続走行日数>
2,253日(2014/7/21〜)
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2020年08月10日

川沿いのジョギングコース

今日も暑かったです。 久し振りにトレイルを走ろうと思いましたが、暑さに気持ちが萎えてしまったので今日も平地でのランにしました。
それでも少し涼しい所を選び川沿いを走りました。 そこで日曜の朝練のジョギングコース(全長2.8km)を走りました。
しかし暑かったですが、川沿いなので少しだけ涼しい気分となりました。 しかしスピードは相変わらず超スローペースでした。

三滝川ジョギングコース.jpg

ジョギングコースの終点?の庄部橋近くの石碑です。 庄部橋から続く巡見街道の意味がわかりました。

庄部橋.jpg

<本日の走行距離>
夕方ラン7.5km
<8月の走行距離>
69.6km
<年間走行距離>
2,156.1km
<連続走行日数>
2,213日(2014/7/21〜)

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2020年07月30日

トリムコース全面開通

今日は久し振りの2部練でした。
昨日の練習会の疲れもあり昼、夜ともゆっくり走りました。 夜練はいつもの緑地公園へ。 ようやくトリムコースのバリケードが撤去され開通しました。 国体対応で工事が始まり2016年12月にコースの一部がバリケードで封鎖されてから約4年半振りの全面開通です。 長かったです。

緑地.jpg

新しいコースを走る時はいつも行う恒例のコロコロによる距離計測。 距離は2kmあるかどうか心配しましたが、計測結果は2,007m。 ギリギリ2km以上だったので一安心です。
今日はとりあえず3周走りましたが、周回コースは走りやすいです。

距離.jpg

<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km/夜ラン6.0km/計8.7km
<7月の走行距離>
255.0km
<年間走行距離>
2,081.1km
<連続走行日数>
2,202日(2014/7/21〜)

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2018年12月12日

5,000kmまで残り300km

今日は雨上がりの練習でした。 昨日は雨中ランでしたが、風邪もひくことなく今日も練習できました。
昼休みランはペースを上げて走りました。
水曜練習会は私を含めて3人でした。 先週に引き続き新コースだったので距離計測。 1,657.1mでした。 3人でひたすら工事用バリケード間を7往復しました。
今日の走行距離は1,657.1m×7往復=11,599.7mでしたが、100m以下を切り捨てして11.5kmとしました。
年間走行距離4,700kmを超えて、5,000kmまで残り300kmです。 少ししんどいですが、頑張ります。

<本日の走行距離>
昼休みラン5.1km/水曜練習会11.5km/計16.6km
<12月の走行距離>
172.6km
<年間走行距離>
4,714.4km
<連続走行日数>
1,606日(2014/7/19〜)

水練距離.JPG
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2018年12月09日

距離測定

今日は四日市ドーム外周路を走りました。 9月に開催されたザ28時間マラソンのコースです。 

ドーム写真.jpg

ドーム.jpg

それからこのコースが気に入って時々練習コースとして走っていますが、距離が気になっていました。 24時間マラソンの時にGPSでスマホのGPSで測定した結果、1.28kmでした。 しかし練習を重ねていく内に周回タイムから少し距離が短い気がしましたので、今日距離測定器(コロコロ)で測定した結果、1.306kmでした。 +20mでした。 距離が長くなったので過去の走行距離は訂正しません。 スマホのGPSはあまり正確ではないです。

DSC_3189.jpg 

DSC_3188.jpg

未だにGPS付きの時計は持っていないので、新しいコースを走る前は距離測定器で測定していきます。

四日市、桑名やその周辺の公園、道路等で距離測定器(コロコロ)を転がしている人がいれば、それは私です。 決して怪しい者ではありません(笑)。

<本日の走行距離>
四日市ドームぐるぐる走13.0km
<12月の走行距離>
120.4km
<年間走行距離>
4,662.2km
<連続走行日数>
1,603日(2014/7/19〜)
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2018年06月08日

モリコロパーク

今日は会社がお休みだったので「愛・地球博記念公園 モリコロパーク」(愛知県長久手市)に行ってきました。 自宅から車で1時間程で着きます。

今日モリコロパークに行く目的は、園内を走る(練習)こともありますが、昨年オープンした大型家具量販店に下見に行くことです。 
家族(妻と次女)が行きたいということで今日、私は先遣隊(一人ですが)に下見しました。

さてモリコロパークは愛・地球博(2005年)開催以前は愛知青少年公園と呼ばれていました。
以前マラソン大会があり2001年に2回走りました。 起伏のあるコースで大好きでしたが、地球博開催ということで暫く走れなくなりました。(開催されていたマラソン大会の一つは名古屋市の庄内緑地公園に移りました)

地球博が終わり、10年後の2011年の2月に当地で開催された駅伝大会にラン仲間と参加しました。 雪の中、走りました。
今日はその時以来だと思います。 7年振りです。

まず公園に着いたら練習です。 1周 1.8kmのジョギングコースが設けられており、今日は6周しました。 園内のウォーキングコースを走ると5km位ありますが、今日は様子見ということでジョギングコースを走りました。
距離は短いですが、相変わらず起伏のあるコースでいい練習となりました。

<ジョギングコースマップ>
DSC_0758.jpg

<ジョギングコース内の芝生広場>
DSC_0810.jpg

<モリゾーとキッコロが描かれているバス、モリゾーとキッコロは元気しているかな〜>
DSC_0761.jpg


その後、園内にある「サツキとメイの家」に行きました。 以前から行きたかったのですが、今日実現できました。 平日であった為、見学者は15名程でした。 入替制で30分位しか観れなかったのですが、お家の中の教科書、ノート、新聞、衣服、ラジオ等の日用品は昭和30年代のものばかり。 きめ細かく再現されており見ごたえがありました。 あっという間に時間が過ぎてしまいました。

<門の前、表札は草壁>
DSC_0777.jpg

<お父さんが修理した様で、押しましたが揺れなかったです>
DSC_0792.jpg

<考古学の先生であるお父さんの書斎です。 たくさんの本>
DSC_0805.jpg

<書斎のカレンダー、メイちゃんの絵が可愛いです>
DSC_0803.jpg

<井戸と穴の開いたバケツ>
DSC_0789.jpg

DSC_0788.jpg

<古い自転車です>
DSC_0787.jpg

モリコロパークを後にし、近くの大型家具量販店に行きました。 店内を回りましたが、素敵なソファ等があり夢が広がりました。 見ているだけで楽しいです。

DSC_0813.jpg

下見が終わりましたので、次回は家族と一緒に行きます。 私だけはモリコロで走っているかも!?

<本日の走行距離>
起伏走(@モリコロパーク ジョギングコース) 10.8km
<6月の走行距離>
106.4km
<年間走行距離>
2,453.0km
<連続走行日数>
1,419日
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2017年08月14日

練習コース発掘

今日は練習コースを新たに開拓しました。 三岐鉄道北勢線コースです。 阿下喜駅から桑名駅まで約25kmです。
<コース図>
コース.jpg

しかし実際は自分の脚では走らず、車でのコース確認でした。 基本的に線路沿いのコースを設定しました。
途中、電車が田園風景の中、のんびり走っていました。 黄色の電車と田園風景はマッチングしていました。
<めがね橋を渡る電車>
IMG_20170814_225646.jpg

中間点での農産物直売所でジェラートを頂きました。 種類も多く美味しかったです。 今回は近くの大安町の石榑茶です。
IMG_20170814_225711.jpg

ゴール地点近くの踏切です。 ここは日本で唯一3種類の線路幅がそろう踏切です。 手前が三岐鉄道北勢線が762ミリメートルの特殊狭軌(ナローゲージ)、真ん中がJR東海関西線が1,067ミリメートルの狭軌、奥が近鉄名古屋線が1,435ミリメートルの標準軌(新幹線と同じ)です。
<西桑名第2号踏切道>
DSC_0075.jpg

来月はこのコースを走る予定です。今度は自分の脚で走ります。




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2017年07月05日

練習コース

夜練のコースが工事中で何とか周回コース(Dコース)は確保できていました。
しかし6月30日からバリケードは新設され、ついに周回コースは確保できなくなり、バリケード間往復コースに変更しました。

緑地Eコース.jpg

そのコースの距離は2.16kmです(コロコロ実測)。
今日の水練でお試しに走りました。 1往復は2km以上で好評でした。 今日の練習は5往復走り、総距離10.8kmです。今回、このコースを「緑地公園Eコース」とします。(勝手に命名しています)
周回コースでないので他のランナーと接触しない様に注意して走ります。

<本日の走行距離>
昼休みラン5.1km/水練10.8km/計15.9km
7月の走行距離 88.1km
年間走行距離 2,748.2km
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2017年02月23日

本日の練習コース

今日は夜は四日市の霞ヶ浦緑地公園を走りました。 いつも練習場所である四日市市周辺の3つの緑地公園(3箇所)は工事中であり周回コースの距離は短くなっており、走るのに少し苦労しています。
今回の霞ヶ浦緑地公園も工事中であり、南北は分断されいましたが、一部車道を走ることにより繋がります。

霞ヶ浦緑地公園.jpg

今日は走ってみました。 久々広いコースを走れて心地良かったです。
距離はコロコロで実測した結果、3,593mでした。 距離も丁度良いです。

DSC_2327.JPG

これからは週一位はこのコースを走ってみます。





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2017年01月13日

Dコースの距離は?

今日のテーマは練習場所である四日市中央緑地公園のDコース(仮称)の距離についてです。

先日、会社で同僚Sさんと中央緑地公園の工事について話をしていると
Sさんが「あの短いコースをDコースらしいね」と私に話をしました。 
それに対し私は「Dコースは正式名称ではないよ。 自分が勝手に命名した」と答えました。
その事はどうでもいいですが、その後、気になるコメントが
Sさんが「あのコースの距離は1,150mだった」と。
私は「どうやって測ったの?」
Sさん「GPS付の時計で」
そう言えば今週の水曜練習会でもGPS付の時計を持っている方から9周で10.5km(1周 1,166m)ということでした。
しかし私が年末コロコロで計測した時は1,192.7mでした。

DSC_2085.jpg

30〜40mの差は大きすぎるということでしっくりこないので
今日の夜練習後に、再度コロコロで計測しました。
結果は以下の通りです

1回目 1,189.9m

DSC_2185.jpg

この時に同時にスマホのGPSで計測した距離は1,190m

中央緑地.jpg

次に2回目のコロコロの計測結果は 1,188.5m
(写真はなしです)


年末の計測した値を合わせて(n=3)で平均値は1,190.367mです。

そして、計測を終わった後、Dコース走っているランナーさんから「距離どのくらいでしたか?」と訊ねられました。

私は「1,190m位です」と答えたら
その方は「私が計測したら1,170mでした」
私は「どうやって計測したのですか?」と訊ねたら
その方は「歩測です(走測)」
その方法としてはコースに設置してある距離ポスト400mまでの走りながら歩数を数えて、さらにDコースの1周の歩数を数えて、その2つの値から距離を計算された様てす。

しかしその400mポストはコロコロで計測したら403mでした。
その方が計測した1,170mに対しその差を加味すると
1,170×403/400=1,178.8mとなります。

その方に400mの実測結果と私の計測結果からDコースの距離は「1,170m〜1,190mですね」と納得されました。
しかし歩測で計測するのは驚きです。 走りながら頭の中で約1,000歩をカウントするとのは凄いと思いました。

私の結論は1,190mままとします。 多分、コーナー部で走るコースによって差は生じると思いますが。。。

帰宅後、その事を妻に話したら、
「寒いのに暇の人が多いね」と一蹴されました。




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2016年12月29日

四日市中央緑地公園工事

昨日四日市中央緑地公園を走りましたが、コースにバリケードが設置されていましたが、そのバリケードが完全閉鎖。 ついにトリムコースの大部分が使用できなくなりました。 国体の工事が本格的にスタートした様です。

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それでも何とか周回コースを見つけました。周回距離は大幅に短縮し1190m(コロコロにて実測)。

四日市中央緑地公園Dコース.jpg

DSC_2086.jpg
 
勝手にDコースと命名しました。 但しコースの一部は狭くなっていますのでウォーキングの人と衝突しない様に要注意です。 
そのDコースを10周しました。 短いので物足りないのですが、地道に周回を重ねるしかないです。
 
20年以上走った練習コースなので愛着があります。
これからもこの緑地で練習を続けます。

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2016年09月04日

パノラマ

今日は来週の練習会のコースを試走しました。 まだコースを確定していなかったので午前中に車で試走し、各ポイントを確認し、午後は自分の脚で試走してきました。

試走時にコースの途中にある四日市港ポートビルの14階の展望展示室うみてらすに上がり、四日市のパノラマを楽しみました。 また夏休みに四日市のことを勉強しましたので実際目で見ての復習です。

<南西方向>
DSC_0155.jpg

四日市ドームと私が時々を走る霞ヶ浦緑地公園が見えます。 手前の工場群は第3コンビナート、奥に煙突が見えるのは第2コンビナートです。 霞ヶ浦緑地公園は第3コンビナートの緩衝緑地です。

<南方向>
DSC_0176.jpg

手前が第3コンビナート、はるか奥に見えるのは第1コンビナートです。 第1コンビナートが名前の様に最も古く、海軍燃料廠跡地に建設されたそうです。

<南東方向>
DSC_0160.jpg

うすっらと中部国際空港が見えます。

展望室の双眼鏡で見ると飛行機が見えます。 肉眼ではもっとはっきり見えます。
DSC_0157.jpg

<東北東方向>
DSC_0172.jpg

奥に中部電力川越発電所が見えます。 この辺りも私の練習コースの一部です。

<北東方向>
DSC_0170.JPG

名古屋駅方面の名駅ビル群が見えます。

<北方面>
DSC_0175.jpg

手前が富双緑地公園。 ここもたまに走ります。 奥の街並みが川越町、朝日町です。

<北西方面>
DSC_0174.jpg

工場はこういう風に見えます。 ここは毎日の練習場所です。

来週もこんな感じで見えるといいですね。 今度は夜景を楽しみたいです。

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2016年05月07日

ランナー人生のスタート場所

昨日は25年前まで勤務していた工場の外周を1周しました。コースの一部として工場近くに流れている川の堤防道路を走りました。
(写真の右側に見えるのが工場です)
DSC_0164.JPG

あの頃は昼休みに全力で走って、走った後、警備室の横で大の字になっていたことを思い出します。
工場周辺の風景は変わらないのですが、当時、夕食でお世話になっていた「ニラ玉定食」が美味しかった定食屋さんがなくなっていました。
また工場の社名も変わりました。
ここは私のランナー人生スタートの場所です。
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2016年04月02日

公園迷走

今日の練習場所はいなべ公園でした。 いなべ公園は15年?振りです。 子どもが小さい時、凧揚げに行きました。
今日の走ったコースは↓
いなべ公園.jpg

かなり迷走しました。 員弁大池の周囲を走るつもりでしたが、間違って北側の池(笠田大溜)を走ってしまいました。 員弁大池に戻ることができ、結果的には両方の池の周囲を走ることができました。
距離は8.5kmです。
走りながら写真を撮ってきました。

<笠田大溜近くにあったモクレン>
DSC_3493.JPG

<員弁大池の桜>
DSC_3494.JPG

<員弁大池:奥にいなべ公園のシンボルタワーが見えます>
DSC_3496.JPG

<シンボルタワー 五重の塔です>
DSC_3501.JPG

<シンボルタワーからの眺めです>
DSC_3497.JPG

シンボルタワーから公園を眺めたら以前来た時よりも木々が成長したと感じました。
今回の迷走によりコースを覚えましたので今度はきっちりと走れると思います。






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2015年04月10日

迎賓館赤坂離宮周回ラン

昨日、本日東京出張でした。 仕事場所は東京の端の方でしたが、なかなかホテルがとれず、たまたま空いていたのは都心の赤坂のホテルでした。赤坂といえば迎賓館赤坂離宮。 その周回を今朝走りました。

迎賓館赤坂離宮周回コースの距離は3.3km。 皇居コースと比較して短いのですが、坂が多いコースでした。 そして皇居と同様、信号STOPもなく、皇宮警察官の皆さんがいて安心して走れるコースです。 但し少しコース幅が狭いところはあります。
また皇居に比べてランナーか少ないです。 昨晩21時頃車で皇居の横を通ったのですが、多くのランナーが走っていました。 赤坂離宮のコースは穴場かもしれません。
今度は赤坂離宮+隣の神宮外苑コースを走ってみたいです。

迎賓館赤坂離宮です。 近くで観てみたいです
DSC_1390.jpg

紀伊国坂です。 迎賓館赤坂離宮の場所はもともと紀州徳川家のお屋敷がありました
DSC_1393.jpg

安鎮坂です。この坂は少々きつかったです
DSC_1394.jpg

おまけです。 TBS横の激坂 赤坂ミニマラソンのコースかも
DSC_1396.jpg

<本日の走行距離>
迎賓館赤坂離宮周回ラン+α 8.8km
<4月の走行距離>
82.0km
<年間走行距離>
1,089.0km




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2014年08月03日

ご意見BOX

最近夜走っていると気になっていることがあります。 いつも利用している練習コースで、ある区間だけ真っ暗なのです。(以前は明るかったのですが。。) 暗いので、もし対抗するランナーがいると衝突する可能性があります。 自己防衛の為、ライトを持ちながら走れば良いのですが、全員が持っているとは限りません。
また暗いので女性が不安になるかもしれません。
念のため、今日の午前中に現地に行き、照明灯の有無を確認しまたが、有りました。。
省エネで消灯しているのか、故障しているのかわかりません。
その後、管理者のHPに「ご意見BOX」がありましたので早速点灯してほしいと実名でメールしました。
これから皆(ランナー、ウォーカー)が安全安心で利用できる様に気づいた点は、施設管理者に要望を出していきたいと思います。


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2014年05月06日

鯉のぼりラン

昨日と今日共、ダム練でした。 例年通り鯉のぼりが泳いでいました。 今日は人が多かったです。 貸し自転車は順番待ちの状態でした。 

さて今年のダム湖の鯉のぼりは何匹でしょうか? また走りながらカウントしました。結果は158匹でした。
☆過去4年間は
2013年161匹
2012年140匹
2011年126匹
2010年150匹
で、多い方でした。 鯉のぼりを作った子どもたちが皆幸せになればいいなと思いながら走りました。

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2013年12月03日

ナイトランニング

土曜日の練習会で走った緑地ですが、夜はどんな感じかどうか走ってみました。 四日市コンビナートの灯りはきれいでした。(写真) しかし少し暗い箇所もあり気を付けて走る必要があります。日没に合わせて走るのが良さそうです。夜釣りの人がいて釣り糸に絡まない様に気を付けて走る必要があります。

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2013年10月27日

久々のダム練

43日振りのダム練でした。ここは私のホームコースです。 1周のみでしたが、走れて嬉しかったです。

ダム.jpg
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