四日市中央緑地公園工事

昨日四日市中央緑地公園を走りましたが、コースにバリケードが設置されていましたが、そのバリケードが完全閉鎖。　ついにトリムコースの大部分が使用できなくなりました。　国体の工事が本格的にスタートした様です。



それでも何とか周回コースを見つけました。周回距離は大幅に短縮し1190m(コロコロにて実測)。




　
勝手にDコースと命名しました。　但しコースの一部は狭くなっていますのでウォーキングの人と衝突しない様に要注意です。　
そのDコースを10周しました。　短いので物足りないのですが、地道に周回を重ねるしかないです。
　
20年以上走った練習コースなので愛着があります。
これからもこの緑地で練習を続けます。

パノラマ

今日は来週の練習会のコースを試走しました。　まだコースを確定していなかったので午前中に車で試走し、各ポイントを確認し、午後は自分の脚で試走してきました。

試走時にコースの途中にある四日市港ポートビルの14階の展望展示室うみてらすに上がり、四日市のパノラマを楽しみました。　また夏休みに四日市のことを勉強しましたので実際目で見ての復習です。

<南西方向>


四日市ドームと私が時々を走る霞ヶ浦緑地公園が見えます。　手前の工場群は第３コンビナート、奥に煙突が見えるのは第２コンビナートです。　霞ヶ浦緑地公園は第３コンビナートの緩衝緑地です。

<南方向>


手前が第３コンビナート、はるか奥に見えるのは第１コンビナートです。　第１コンビナートが名前の様に最も古く、海軍燃料廠跡地に建設されたそうです。

<南東方向>


うすっらと中部国際空港が見えます。

展望室の双眼鏡で見ると飛行機が見えます。　肉眼ではもっとはっきり見えます。


<東北東方向>


奥に中部電力川越発電所が見えます。　この辺りも私の練習コースの一部です。

<北東方向>


名古屋駅方面の名駅ビル群が見えます。

<北方面>


手前が富双緑地公園。　ここもたまに走ります。　奥の街並みが川越町、朝日町です。

<北西方面>


工場はこういう風に見えます。　ここは毎日の練習場所です。

来週もこんな感じで見えるといいですね。　今度は夜景を楽しみたいです。

ランナー人生のスタート場所

昨日は25年前まで勤務していた工場の外周を1周しました。コースの一部として工場近くに流れている川の堤防道路を走りました。

(写真の右側に見えるのが工場です)

あの頃は昼休みに全力で走って、走った後、警備室の横で大の字になっていたことを思い出します。

工場周辺の風景は変わらないのですが、当時、夕食でお世話になっていた「ニラ玉定食」が美味しかった定食屋さんがなくなっていました。

また工場の社名も変わりました。

ここは私のランナー人生スタートの場所です。

公園迷走

今日の練習場所はいなべ公園でした。　いなべ公園は15年?振りです。　子どもが小さい時、凧揚げに行きました。
今日の走ったコースは↓


かなり迷走しました。　員弁大池の周囲を走るつもりでしたが、間違って北側の池(笠田大溜)を走ってしまいました。　員弁大池に戻ることができ、結果的には両方の池の周囲を走ることができました。
距離は8.5kmです。
走りながら写真を撮ってきました。

<笠田大溜近くにあったモクレン>


<員弁大池の桜>


<員弁大池:奥にいなべ公園のシンボルタワーが見えます>


<シンボルタワー 五重の塔です>


<シンボルタワーからの眺めです>


シンボルタワーから公園を眺めたら以前来た時よりも木々が成長したと感じました。
今回の迷走によりコースを覚えましたので今度はきっちりと走れると思います。

迎賓館赤坂離宮周回ラン

昨日、本日東京出張でした。　仕事場所は東京の端の方でしたが、なかなかホテルがとれず、たまたま空いていたのは都心の赤坂のホテルでした。赤坂といえば迎賓館赤坂離宮。　その周回を今朝走りました。

迎賓館赤坂離宮周回コースの距離は3.3km。　皇居コースと比較して短いのですが、坂が多いコースでした。　そして皇居と同様、信号STOPもなく、皇宮警察官の皆さんがいて安心して走れるコースです。　但し少しコース幅が狭いところはあります。
また皇居に比べてランナーか少ないです。　昨晩21時頃車で皇居の横を通ったのですが、多くのランナーが走っていました。　赤坂離宮のコースは穴場かもしれません。
今度は赤坂離宮+隣の神宮外苑コースを走ってみたいです。

迎賓館赤坂離宮です。　近くで観てみたいです


紀伊国坂です。　迎賓館赤坂離宮の場所はもともと紀州徳川家のお屋敷がありました


安鎮坂です。この坂は少々きつかったです


おまけです。　TBS横の激坂　赤坂ミニマラソンのコースかも


<本日の走行距離>
迎賓館赤坂離宮周回ラン+α 8.8km
<4月の走行距離>
82.0km
<年間走行距離>
1,089.0km

ご意見BOX

最近夜走っていると気になっていることがあります。　いつも利用している練習コースで、ある区間だけ真っ暗なのです。(以前は明るかったのですが。。) 暗いので、もし対抗するランナーがいると衝突する可能性があります。　自己防衛の為、ライトを持ちながら走れば良いのですが、全員が持っているとは限りません。
また暗いので女性が不安になるかもしれません。
念のため、今日の午前中に現地に行き、照明灯の有無を確認しまたが、有りました。。
省エネで消灯しているのか、故障しているのかわかりません。
その後、管理者のHPに「ご意見BOX」がありましたので早速点灯してほしいと実名でメールしました。
これから皆(ランナー、ウォーカー)が安全安心で利用できる様に気づいた点は、施設管理者に要望を出していきたいと思います。

鯉のぼりラン

昨日と今日共、ダム練でした。　例年通り鯉のぼりが泳いでいました。　今日は人が多かったです。　貸し自転車は順番待ちの状態でした。　

さて今年のダム湖の鯉のぼりは何匹でしょうか?　また走りながらカウントしました。結果は158匹でした。
☆過去4年間は
2013年161匹
2012年140匹
2011年126匹
2010年150匹
で、多い方でした。　鯉のぼりを作った子どもたちが皆幸せになればいいなと思いながら走りました。

ナイトランニング

土曜日の練習会で走った緑地ですが、夜はどんな感じかどうか走ってみました。　四日市コンビナートの灯りはきれいでした。(写真) しかし少し暗い箇所もあり気を付けて走る必要があります。日没に合わせて走るのが良さそうです。夜釣りの人がいて釣り糸に絡まない様に気を付けて走る必要があります。

久々のダム練

43日振りのダム練でした。ここは私のホームコースです。　1周のみでしたが、走れて嬉しかったです。

箱庭ランニング

工場外を出ず、工場構内を走る箱庭ランニングが続きます。しかし今日は久し振り1km超えでした。1kmという距離でも長いと実感しました。マラソンは1kmの積み重ね。千里(4,000km)の道も一歩から。例え1kmでも走れることは幸せなことだと思います。
来週は箱庭ランニングを卒業し、工場外周(2.3km)を1周したいです。

台風一過

台風が過ぎ去った後、夕方緑地へ。台風の爪痕としてコース上に落ち葉、小枝が落ちていました。中でも写真の様に木が折れていました。風が強かったみたいです。
台風一過ということでランナーが多かったです。そんな中、とぼとぼ走っていると中学生の陸上部の集団が追い抜いていきました。でも礼儀正しく、全員「こんにちは!!」と挨拶してくれました。心の中に爽やかな風が吹きました。
ダウンがてら歩いていると、ジョージア君とヒロさんにお会いしました。仲間に会えると嬉しく元気がでます。

芝生なくなりました

今日の夜は近くの運動公園で走りました。　本当は隣の緑地公園での芝生で走りたかったでてすが、港の通じる道路を作るということで工事中で立ち入り禁止。　また芝生もすっかりなくなりました。　少し残念です。　芝生は脚に優しいので。。
工事は当分続きそうです。

緑地公園の花々

今日の夕方は町の緑地公園でのランでした。 緑地公園はきれいな花壇があり、紋白蝶が1匹飛んでいました。　最近紋白蝶の姿もめっきり少なくなりました。
今日はもう少し走りたかったですが、調子は出ません。　我慢我慢です。　

<本日の走行距離>
起伏走11.8km/芝生走6.5km/18.3km
<6月の走行距離>
118.6km
<年間走行距離>
2,522.7km

コース変更

昼休みランのコースを変更しました。　100m短いのですが、激坂のあるコースに変更しました。　工場外周3周は少し飽きました。　今日のコースは変化があって飽きません。　スピードは落ちますが。
今日は禁酒です。　明日は朝食抜きです。　明日は定期健康診断です。　異常がないことを願うばかりです。

<本日の走行距離>
昼休みラン6.8km/夜ラン6.6km/計13.4km
<6月の走行距離>
39.5km
<年間走行距離>
2,443.6km

町内巡回ラン

今日の練習は気ままにゆっくりとご近所ランでした。　コースは町の主要施設等を巡回するコースとしました。

自宅→川越南小学校→豊田公民館→川越高校→川越自動車学校→朝明商工会館→あいあいホール→川越中学校→川越北小学校→川越町役場→川越町総合運動公園→川越富洲原駅→自宅

ゆっくり走ったので新たな発見もありました。　また途中で行き止まりという箇所もありました。　主要観光場所がない町ですが、ひょっとしたら穴場があるかもしれません。　ブラタモリみたいに近所を穴場を発見しながら走るというコースを考えてみようと思います。

<本日の走行距離>
町内巡回ラン14.1km
<3月の走行距離>
264.2km
<年間走行距離>
1,205.7km

夜の緑地公園ラン

今日は残業のため、夜ランは四日市中央緑地公園から地元の川越緑地公園に変更しました。　しかし夜の川越緑地公園は四日市中央緑地公園より寂しいので嫌です。　ランナーは一人もいません。
夜は他にランナーがいると安心します。

<本日の走行距離>
昼休みラン6.8km/夜ラン6.6km/計13.4km
9月の走行距離 68.6km
年間走行距離 3,214.0km

練習会コース下見

昨日は本日の夕方の練習会のコースを下見しました。　台風の後ということで危険ポイントをチェックすることと、先導する必要があるのでコースを頭の中に叩き込むという目的で下見しました。
本当は走って下見したかったので疲れが取れていないということで車でコースを走りました。
コースの一部は林道となっています。　その林道の様子はコースに倒木等がありましたが、走るのには問題はなさそうです。　但し水たまりが多く、走るのに少し難儀しそうです。
この林道を車で走るのは初めてでしたが、スリップしそうで少し怖かったです。
後の危険ポイントは調整池への下り。　車が多く、注意が必要です。
そして無事下見は終了。　夕方より本番を迎えます。　無事に練習会が終わる様に注意して先導します。

<昨日の走行距離>
起伏走11.8km
6月の走行距離 147.5km
年間走行距離 2,137.1km



　

夕陽

今日は休みですが仕事でした。　連休前のトラブル対応ですが、今日で漸くゴールが見えてきました。　今日でGWが終わりますが、楽しんだのは妻との四国の日帰りドライブだけでした。　あとは仕事と自宅待機です。
来週から大会が続きます。　思いっきり楽しもうと思います。
写真は仕事帰りで練習したダム湖の夕陽です。　鈴鹿の山に沈む夕陽です。　夕陽を眺めながらいろいろと物思いにふけました。



<本日の走行距離>
昼休みラン6.9km/起伏走11.8km/計18.7km
5月の走行距離 72.0km
年間走行距離 1,629.3km

ダム練習

今日はいつものダム湖で練習。　昨日、練習不足を実感したので少し気合を入れて練習しました。
1周 3.6km 21'06"→19'38"→18'38"→4'57"(1km)で周回毎1分カットのbuild Up走でした。　右腰のだるさは少し残り、左股関節は固く、調子はまだまだです。
午後よりマッサージを受けて少しだけリフレッシュしました。
明日チャリティーラン参加予定でしたが、仕事が入りました。　大会は来週の奥びわ湖健康マラソンまで楽しみをとっておきます。

<本日の走行距離>
起伏走11.8km
5月の走行距離 53.3km
年間走行距離 1,610.6km


<ダム湖の藤の木です>

鯉のぼり

仕事が片付かないため、さくら道DNSでした。　そして明日午前中まで自宅待機です。
ダム湖でのランでした。　気力なく1周で終わりました。　今月の走行距離は326kmと低調でした。
ダム湖の恒例の鯉のぼり。。126匹でした。(写真は昨日の撮影したものです)
昨年は150匹なので少なめでした。
さくら道とチャレンジ富士五胡走っているランナーの皆さん、頑張って下さい。　

<本日の走行距離>
起伏走3.4km
4月の走行距離 326.0km
年間走行距離 1,557.3km