2024年05月10日

本日の練習

<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km/夕練8.0km/計10.7km
<5月の走行距離>
103.9km
<年間走行距離>
1,048.7km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,582日
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2024年05月09日

本日の練習

<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km/夕練8.0km/計10.7km
<5月の走行距離>
93.2km
<年間走行距離>
1,038.0km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,581日
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2024年05月08日

多度山トレイルランの写真

本日は3週間振りの練習会でした。風が冷たくて寒かったですが、頑張って走りました。キロ6分17秒です。
連休中の疲れは解消されました。
とりあえずの練習会の目標は時間内(1時間)で10kmを走ることです。

さて、先月の多度山トレイルランの写真が公開されました。
フィニッシュ時に顔を上げればと後悔しています。

runner_845.jpg

DSC04483.jpg

<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km/水曜練習会アップ2.0km/水曜練習会8.0km/計12.7km
<5月の走行距離>
82.5km
<年間走行距離>
1,027.3km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,580日
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2024年05月07日

本日の練習

<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km/夕練0.4km/計3.1km
<5月の走行距離>
69.8km
<年間走行距離>
1,014.6km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,579日
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2024年05月06日

本日の練習

<本日の走行距離>
夕方ラン7.1km
<5月の走行距離>
66.7km
<年間走行距離>
1,011.5km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,578日
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2024年05月05日

連休9日目 〜九州最終日〜

九州最終日です。前夜に山香マラソンから大分実家に帰ると、妻からテレビに私が映っていると聞きました。
再度、夜のニュースで確認しました。

映っていました。

Point Blur_20240506_105813 (002).jpg

〜OBS(大分放送)ニュース映像より〜

全然気付きませんでした。ヨタヨタ走りの姿が映っていました。気付いていたら、もう少し気合を入れたフォームで走るのに。。

朝は、いつもの様に大野川沿いを走りました。さすがに疲れが残っていますので、ゆっくり走りました。

いつもの大野川沿いのコースです。

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20240505_054916.jpg

JR日豊本線 大野川橋梁で電車が走っていました。

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そして帰路へ。夕方、新門司港からフェリーに乗りました。

出港後、客室の窓から珍しい風景が。。

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出向後、フェリーを方向転換するため、タグボートがフェリーの船首を押していました。
初めて見ました。

しばらくしたら、北九州空港と、連絡道路が見えました。

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九州とは、しばしのお別れです。

充実した連休を過ごすことができました。
お会いできた方々に感謝です。

<本日の走行距離>
朝ラン7.1km
<5月の走行距離>
59.6km
<年間走行距離>
1,004.4km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,577日
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2024年05月04日

山香エビネマラソン完走記

大分県杵築市の「山香エビネマラソン」に参加しました。
11年振りの参加でした。予想以上に会場は賑やかでした。

大会会場に設置してあるスタートとゴールのゲートは手作り感があり、華やかで素敵です。

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ロールベールラップサイロに子どもたちの応援メッセージが書かれていました。

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開会式に参加。ステージの左手の赤いジャケットを着た司会者は、平成はちろうさんです。
11年前の司会者も、平成はちろうさんです。ずっと続けていたのでしょうか。

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開会式の後、地区のこどもたちのダンスやマーチングが披露されていました。
こどもたちの懸命のパフォーマンスを見て、心が温まりました。

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いよいよスタートです。最後尾に並びました。

20240504_095956.jpg

10時スタートです。

最初の1kmは6'13"でした。今の体調だと少し速すぎます。それでも5kmまでは、キロ6分台をキープ。
5kmは32'43"(6'33"/km)でした。

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しかし、その後は急速にキロ7分台にペースダウンしました。暑いのと、上りがきつくなったためです。
さらに風が追い風なので暑さが増しました。

11kmまで上りが続きます。

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途中で給水です。

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10kmを通過。5kmのラップタイムは35'44"(7'09"/km)でした。

右横に鯉のぼりが見えてきました。

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折り返しが見えてきました。懸命に走ります。

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折り返しした後、後方から声をかけてくれたランナーがいました。
「暑いですね」「全国を走っています」「北海道マラソンを走ります」といろいろと話しかけてくれました。後で知ったのですが、脳性まひのランナーのMさんでした。

「一生走り続ける」脳性まひのランナー


その後、「頑張って下さい」と声をかけて、私が先に行きましたが、無事完走された様です。今年の「みえ松阪マラソン」を走りたいということで、もし会えたら、声をかけてみようと思います。

さて折り返し後、下り。暑さも慣れたため、同じ三重から参加した酔いどれランナーさんを追いかけるために、ペースアップしました。
ペースもキロ6分に戻りました。

15kmを通過。5kmのラップタイムは32'46"(6'33"/km)でした。
ペースが戻りました。

しかし、いつもの様に、だんだん、腰回りがきつくなりました。

20kmを通過。5kmのラップタイムは32'46"(6'47"/km)でした。ペース落ちましたが、何とかキロ6分台をキープ。

そして、最後に激坂が待っていました。

懸命に走りましたが、途中で歩いてしまいました。

大会会場に入ると、平坦になり、再び走り始めました。

先行する酔いどれランナーさんの手招きにより、スパート。

無事フィニッシュです。

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2時間23分10秒でした。

暑さでバテました。

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タイムは遅いですが、今の体調を考えると、満足いくタイムでした。

大会スタッフの皆さん、山香の皆さん、こどもたち、ありがとうございました。参加の皆さん、お疲れ様でした。

また、写真を撮っていただいた酔いどれランナーさん、ありがとうございました。

【RESULT】
0→5km 32'43"(32'43")
5→10km 1:08'27"(35'44")
10→15km 1:41'13"(32'46")
15→20km 2:15'08"(33'55")
20km→F 2:23'10"(8'02")

完走証.jpg

<本日の走行距離>
山香エビネマラソン 21.1km
<5月の走行距離>
52.5km
<年間走行距離>
997.3km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,576日
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2024年05月03日

連休7日目〜片付け・清掃〜

本日も朝練でした。早朝よりスタート。埠頭まで走り、日の出を見ました。多くの釣り客がいました。

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その後、実家の片付け作業。一応終了しました。
(今回の帰省の主目的は実家の片付けでした)

昨日と合わせて、約500kgの不要物を清掃センター等に軽トラックにて持ち込みしました。
片付け作業の中で一番苦労したのは、畳の切断でした。2等分しないと、清掃センターに持ち込めません。
何とか、カッターナイフで切断しました。

清掃センターは行楽地の様に、渋滞していました。4往復しました。

Point Blur_20240503_201409 (002).jpg

さて明日は大会です。本大会、11年振り参加です。

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地元の皆さんが大会のために清掃作業されたそうです。感謝です。

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<5月1日 大分合同新聞 朝刊より>

明日は暑そうですが、無理をせずに楽しんで走ります。

<本日の走行距離>
朝ラン4.89km+5.91km/計10.8km
<5月の走行距離>
31.4km
<年間走行距離>
976.2km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,575日
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2024年05月02日

連休6日目  〜大分の中の熊本「鶴崎へ」〜

やっと天気が回復しました。
朝練は、いつもの大野川の導水堤を走りました。
少しだけ朝焼けを見ることができました。

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その後、折り返しした後、大野川を上流方向へ走り、鶴崎へ。
空桑・思索の道の碑がありました。

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この当たり、幕末の思想家の毛利空桑の私塾があったそうです。
長州の吉田松陰との交流があったそうです。

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そして近くの高校のグラウンドを1周だけ、走りました。

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勝海舟と坂本龍馬の像がありました。ここへ訪れていたのでしょう。

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そして法心寺へ。加藤清正が建立したお寺です。
加藤清正は肥後藩の大名ですが、当地 大分鶴崎も所領としていたそうです。
大分ですが、鶴崎は、肥後藩で熊本です。いわゆる飛び地です。

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法心寺の境内です。お参りしました。

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加藤清正ゆかりの銀杏の木です。

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今回は時間はありませんでしたが、今度は鶴崎をゆっくり走りながら散策したいです。

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<本日の走行距離>
朝ラン11.7km
<5月の走行距離>
20.6km
<年間走行距離>
965.4km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,574日
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2024年05月01日

連休5日目

連休5日目は相変わらず、天気が良くないです。
その中で朝ランでした。距離を少し伸ばしてみました。
前日に走れなかった大野川の導水堤(とうすいてい)を走りました。

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発電所です
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突端です。少し怖いです。
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午後から大分市のショッピングモールを散策しました。
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サーカスのリハーサルをしていました。
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明日は天気回復するということです。明日も走り、実家での仕事をします。

<本日の走行距離>
朝ラン8.9km
<4月の走行距離>
8.9km
<年間走行距離>
953.7km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,573日
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2024年04月30日

連休4日目、今月のまとめ

連休4日目の朝は、北九州市八幡西区黒崎で定番のコースを走りました。
そのコースは、長崎街道を通って黒崎城址までです。

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ホテルから商店街を抜けて後輩のお店の前へ。

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開店1周年、おめでとうございます。

その後、黒崎城址を上ります。少しきつかったですが、歩かずに走れました。

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下界は霞んでいました。

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そして商店街を通ってホテルに戻りました。

再び、大分へ戻りました。

午後から山の畑へ。 びわの袋かけをしました。

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畑ではたくさんの花が咲いていました。

甘夏の木と花です。

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檸檬の花です。

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夜は同窓会の会議にZoomにて出席しました。後輩の皆さんの前向きの意見を聞きながら、刺激になりました。
私も少し勉強する必要があると感じました。

さて、今月は250km走れました。後半は少し疲れが出てきましたが、毎日走っています。

距離.jpg

来月も頑張ります。

<本日の走行距離>
朝ラン5.0km
<4月の走行距離>
250.4km
<年間走行距離>
944.8km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,572日

<4月までの練習記録>
累積走行距離(1997/12/29〜) 102,138.8km
月まで残り 282,261.2km(進捗度:26.57%)
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2024年04月29日

連休3日目

朝練は、雨の中のラン。大分市の大野川の土手を走り、河口から発電所に向けて走りました。
ここでは左奥に見える導水堤を走るのですが、雨のため、右の道路を走りました。

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発電所の煙突も雨の中、霞んでいます。

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午後は大分市から車で北九州市まで移動。途中の高速道路で霧が発生し、冷や冷やの運転でした。
(その後、通行止めになりました)

Screenshot_20240429_171126_iHighway[1].jpg

北九州市のいつもの高校の後輩のお店に到着。

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6周年ということで、おめでとうございます。

そして、後輩の皆さんと美味しい料理をいただきました。

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20240429_210122.jpg

20240429_213649.jpg

また、後輩の皆さんの前向きなお話を楽しく、聞かせていただきました。

毎年、この会を開いていただき、感謝です。

元気をいただき、ますます頑張ろうと思いました。

<本日の走行距離>
朝ラン6.4km
<4月の走行距離>
245.4km
<年間走行距離>
939.8km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,571日
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2024年04月28日

日本一のマラソン練習コース

今朝、無事に九州に上陸しました。いつもの様にフェリーでの移動です。12時間40分の長旅でした。

朝、フェリーから眺めです。

20240428_061115.jpg

20240428_061130.jpg

上陸後、北九州市門司区の「資(すけ)さんうどん」で朝食です。朝から混雑していました。
北九州市では人気のうどん屋さんです。

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チョイスしたのは「ごぼ天うどん」です。
妻は初めてしたが、美味しいと言ってくれました。
私も美味しくいただきました。

「資さんうどん」は、私が北九州市に住んでいた頃は、お店はなかったですが、すっかり好きになりました。

その後、170km車で移動。大分県竹田市久住高原です。

ここに「日本一のマラソン練習コース」があります。

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一度は走ってみたかったコースです。
1周3kmのクロカンコースです。
芝生コースですが、起伏があり、なかなか厳しいコースです。

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20240428_141005[1].jpg

そして走りました。暑かったです。ラストの坂はきつかったです。

1周とちょっとで終わりました。汗びっしょりです。

ベンチで休んでいると、隣の若いあんちゃんに「凄い汗ですね」と声をかけられました。

いいコースでした。次は3周走りたいです。

妻は私が走っている間、わらびを摘んでいました。

20240428_161151[1].jpg

その後、熊本県の黒川温泉に行き、日帰り風呂で汗を流しました。
なかなかいいお風呂でした。

その後、妻の実家の大分市に戻りました。300km近く運転しましたので少し疲れました。

<本日の走行距離>
クロカン走4.2km
<4月の走行距離>
239.0km
<年間走行距離>
933.4km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,570日
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2024年04月27日

本日の練習

<本日の走行距離>
午前ラン2.9km
<4月の走行距離>
234.8km
<年間走行距離>
929.2km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,569日
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2024年04月26日

本日の練習

<本日の走行距離>
昼休みラン1.6km/夕練10.0km/計11.6km
<4月の走行距離>
231.9km
<年間走行距離>
926.3km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,568日
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2024年04月25日

同窓会チラシ

本日は、同窓会のチラシを作成。何とか完成しました。
連休明けから出席者を募集します。

夕方からラン。チラシ作成で疲れがあり、歩いたり走ったりしました。

無題.jpg

先日の多度山トレイルランのリザルトが発表されていました。
190位/230人中でした。
昨年は192位/197人中でした。
少しランクアップしました。

<本日の走行距離>
夕方ラン2.4km
<4月の走行距離>
220.3km
<年間走行距離>
914.7km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,567日
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2024年04月24日

春雨ラン

本日は一日、雨でした。
定例の練習会も中止しました。
自主練です。
天気は春雨らしい、霧雨でした。
適度に冷えて、普段の練習距離+2kmしました。
次の大会に向けて頑張ります。

20240424_194850.jpg

<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km/夕練10.0km/計12.7km
<4月の走行距離>
217.9km
<年間走行距離>
912.3km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,566日
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2024年04月23日

多度山トレイルランの思い出

やっとトレランの疲れがとれました。通常の練習モードに入りました。

先日、多度山トレイルランを走っているとき、昨年亡くなられたPapaさんのことを思い出しました。
5年前にチャレンジコースを走っている時に、ADでPapaさんから、励ましの声をかけてもらいました。
今でも時々、ふっと思い出します。寂しいです。

2019年4月7日 多度山トレイルラン完走記

DSC_4452.jpg

<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km/夕練8.0km/計10.7km
<4月の走行距離>
205.2km
<年間走行距離>
899.6km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,565日
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2024年04月22日

本日の練習

<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km/夕練2.8km/計5.5km
<4月の走行距離>
194.5km
<年間走行距離>
888.9km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,564日
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2024年04月21日

多度山トレイルラン完走記

多度山トレイルラン参加し、無事完走しました。

久し振りのトレイルラン。きつかったですが、楽しかったです。

今回も、昨年と同様、エンジョイコース(11km)です。
コース図です。

Screenshot_20240421_132004_adidas_Running[1].jpg

スタート前です。雨は降っていなかったです。

20240421_092356.jpg

20240421_092336.jpg

スタート後は、昨年と同様、最下位でした。前半は林道の上りです。走ったり、歩いたりしました。昨日のテニス疲れがありますが、脚の動きは良いです。

20240421_093241.jpg

暫くしてトレイルに入ります。山頂までほぼ直登です。脚はきつかったですが、頑張って登りました。

20240421_100441.jpg

20240421_101853.jpg

9合目です。

20240421_102325.jpg

頂上です。目の前の景色が広がりました。

20240421_102507[1].jpg

頂上を過ぎても少し上ります。

中間ADです。

20240421_104125.jpg

さていよいよ鬼門の下りです。後続のランナーを気にしながら、転倒しない様にゆっくり走ります。
チャレンジコースのランナーが来て、次々と抜かれます。

しかし、暫くしたら脚の動きも良くなり、ペースを上げることができました。前行くランナーも抜くことができました。

トレイルなので時々、足首を捻りましたが、大丈夫でした。

20240421_110235[1].jpg

少しづつ雨も降ってきましたが、適度に冷えて、恵の雨です。

多度峡を抜けて、フィッシュまで600m。

時計を見ると、1時間57分。頑張れば、2時間切れそうです。スパートします。

そして、フィニッシュ。1時間59分42秒と、2時間切れました。昨年のタイムより、21分58秒、縮めました。

ラストはキロ5分切れていました。

Screenshot_20240421_133438_adidas_Running[1].jpg

下りを走れるとトレイルは楽しいです。

来年はチャレンジコースに挑戦したくなりました。

大会スタッフの皆さん、雨の中、ありがとうございました。参加の選手の皆さん、お疲れ様でした。

楽しい大会なので、来年も参加します。

20240421_114303.jpg

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<本日の走行距離>
多度山トレイルラン11.0km
<4月の走行距離>
189.0km
<年間走行距離>
883.4km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,563日
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