あっきーのBlog

<本日の走行距離>
午後ラン12.7km
<6月の走行距離>
220.6km
<年間走行距離>
1,412.3km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,626日

本日はダム練でした。



お目当ては紫陽花です。
満開でした。紫陽花を楽しみながらゆっくりと走りました。





ダムの方は水が少し入っていました。2週間との比較です。水があれば、何となく涼し気を感じます。

<2週間前>


<今回>


ダムの向こうに見える工場は、私の職場です。



以前は毎週ダム練でしたが、最近はきつく感じるので、ダム練の回数も減ってきています。

これからは練習と思って、ダム練の回数も増やしていきます。

<本日の走行距離>
起伏走8.9km
<6月の走行距離>
207.9km
<年間走行距離>
1,399.6km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,625日

<本日の走行距離>
午後ラン11.0km
<6月の走行距離>
199.0km
<年間走行距離>
1,390.7km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,624日

<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km/夕練8.0km/計10.7km
<6月の走行距離>
188.0km
<年間走行距離>
1,379.7km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,623日

本日は定例の練習会でした。
昨日は、不調だったランだったので、大丈夫かなと思い、練習スタート。
何とか歩かずに8km走れました。タイムは先週より少しだけ速かったです。（但しメンバーの中では一番遅かったです）
また、暑さにも少しづつ慣れてきました。



また今日は誕生日でした。歳一つ重ねましたが、これからも頑張ります。

<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km/水曜練習会アップ2.0km/水曜練習会8.0km/計12.7km
<6月の走行距離>
177.3km
<年間走行距離>
1,369.0km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,622日

午後より練習でした。いつもの緑地公園へ



目標は10km。
しかし、走り始めから両脚(腰)だるく、たまらず歩きになりました。その後、100m走ったり、歩きを繰り返した結果、だんだん復活。
ラスト2周は歩かず、何とか走りきりました。
何とか目標の10km走達成。「最後まで止めなかった」という意味でいい練習となりました。

さて、今週、2大会の案内がきました。
「いびがわマラソン」と「お伊勢さんマラソン」です。



毎年、走っている大会です。　しかし、「いびがわマラソン」は、昨年DNSでした。原因不明の首痛のためです。
今年は走れることを信じて、エントリーしました。
頑張ります。

<本日の走行距離>
午後ラン10.0km
<6月の走行距離>
164.6km
<年間走行距離>
1,356.3km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,621日

<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km/夕練6.0km/計8.7km
<6月の走行距離>
154.6km
<年間走行距離>
1,346.3km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,620日

<本日の走行距離>
朝ラン10.9km
<6月の走行距離>
145.9km
<年間走行距離>
1,337.6km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,619日

午前中、畑で草取り。朝から暑く、すぐに作業終了。
畑のアマリリスの花がきれいでした。





午後から練習でした。桜の森公園を5周しました。ペースは遅いですが、頑張って走りました。



帰宅後、体重を測定。62.0kgとなりました。ベスト体重です。ようやく達成しました。
瞬間最低体重ですが。。



そのあと、次女が買ってくれたケーキをいただきました。これで少し体重が増えるかも。



でも美味しかったです。感謝です。

<本日の走行距離>
午後ラン12.4km
<6月の走行距離>
135.0km
<年間走行距離>
1,326.7km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,618日

<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km/夕練8.0km/計10.7km
<6月の走行距離>
122.6km
<年間走行距離>
1,314.3km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,617日

<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km/夕練6.0km/計8.7km
<6月の走行距離>
111.9km
<年間走行距離>
1,303.6km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,616日

練習会でした。暑かったです。それでも頑張って8km走りました。ペースもまずまずで、キロ7分切りできました。
練習会は1時間なので、キロ6分で走れば、何とか10km走れますが、まだまだです。
そして体重は減少傾向で、ベスト体重まであと0.3kgとなりました。
日中の間食は控えています。
頑張ります!!



<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km/水曜練習会8.0km/計10.7km
<6月の走行距離>
103.2km
<年間走行距離>
1,294.9km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,615日

<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km
<6月の走行距離>
92.5km
<年間走行距離>
1,284.2km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,614日

夕練の楽しみは、夕焼け。。
夕焼けがきれいかなと思いつつ、走ります。
そして本日の夕焼けはきれいでした。



帰宅後、コンサートの申し込み。
当選するといいな。



<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km/夕練6.0km/計8.7km
<6月の走行距離>
89.8km
<年間走行距離>
1,281.5km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,613日

今日の練習は、昨日のテニスの疲れもあり、ご近所でのゆっくりジョグでした。
コースは設定せず、とりあえず10kmを走ろうとスタート。

思うままに走った結果、時々買い物に行くショッピングモールへ到着しました。
モールの周囲にはたくさんの木々やお花がたくさん。





周囲の歩道を走ると、そして記念植樹の看板が。。



2000年12月10日に記念植樹されたそうです。この木は木肌の様子から「サルスベリ」かなと思います。
(後で検証します)

そういえば、この植樹には家族で参加したと思い出しました。

帰宅後、日記を見ると、2000年12月10日にこのショッピングモールのオープン前に植樹祭が開催され、私と妻と次女が参加していたことは記録されていました。(長女はクリスマス会に行っていて欠席でした。)
当時のことを思い出しました。

どこで植樹したか思い出しながら走りましたが、この辺りと思います。



そしてショッピングモールの中へ

モールの中は旧紡績工場の煉瓦造りの倉庫ががあり、今はフィットネスクラブの店舗が入っています。





この煉瓦造りの倉庫は登録有形文化財に指定されているそうです。

改めて眺めるといい感じです。

煉瓦はイギリス積みかと思います。

本日はコースは決めずに走りましたが、昔のことを思い出したり、登録有形文化財を改めて確認することができました。
有意義なご近所ジョグでした。

<本日の走行距離>
午前ラン10.7km
<6月の走行距離>
81.1km
<年間走行距離>
1,272.8km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,612日

本日はダム練でした。この時期になると、コースの途中に紫陽花が咲いているはずです。
それを楽しみに走りました。
咲いていました。
まだまだ満開とは言えませんが、きれいでした。





このコースは、「紫陽花ロード」と呼んでいます。
秋は「どんぐりロード」となります。

ところで、ダムは相変わらず水がありません。
ダムの設備点検ということで水を抜いているということです。



午後からテニスでした。
疲れはありますが、前回よりも脚が動いてくれました。
前回は左脚を痛めていたので、脚は動きませんでした。でも相変わらず、上手くなりません。


<酔いどれランナーさん提供>

やっぱり球技は苦手だと実感します。

また、「下手こそ物の上手なれ」と言いますが、なかなか上手になれません。
「下手の横好き」ですね。

<本日の走行距離>
起伏走7.2km
<6月の走行距離>
70.4km
<年間走行距離>
1,262.1km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,611日

本日は仕事、お休みでした。
この休みを利用して、高校同窓会の会計報告と、監査を実施しました。
予想以上に時間がかかりましたが、監査含めて午後過ぎに終了しました。
7月の総会で報告予定です。



その後、練習です。
暑かったですが、頑張って走りました。紫陽花も所処、咲いていました。



その後、ご近所の居酒屋で妻と夕食兼、飲み会でした。

走った後のビールは美味しかったです。



<本日の走行距離>
夕方ラン11.1km
<6月の走行距離>
63.2km
<年間走行距離>
1,254.9km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,610日

<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km/夕練6.0km/計8.7km
<6月の走行距離>
52.1km
<年間走行距離>
1,243.8km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,609日

練習会でした。左脚(腰)も回復傾向だったので3週間振りに8km走りました。少し暑かったですが、頑張りました。
汗かきました。

メンバーも駅伝明けでしたが、故障等もなく、頑張って走っていました。

これから、気温が高い日が続きそうです。無理をせずに練習を続けて「暑熱順化」を進めます。





<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km/水曜練習会アップ2.0km+水曜練習会8.0km/計12.7km
<6月の走行距離>
43.4km
<年間走行距離>
1,235.1km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,608日

<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km/夕練6.0km/計8.7km
<6月の走行距離>
30.7km
<年間走行距離>
1,222.4km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,607日