2024年03月31日

3月のまとめ

3月終わりです。321.7km走りました。さすがに300kmを超えた後、少し疲れが出たので、のんびり走りました。

走行距離.jpg

3月の大会は、東京マラソンでした。報告の様に無事、完走しました。
4月もマイペースで練習します。参加予定の大会は一つです。楽しんで走りたいと思います。

さて姫路に行ってきました。高校の同窓会4名で姫路城を見学しました。その後、飲み会でした。

20240331_154921.jpg

3日間連続、飲み会で、減っていた体重でしたが、激増しました。
また、夏頃に再会する予定です。

<本日の走行距離>
朝ラン3.1km
<3月の走行距離>
321.7km
<年間走行距離>
694.4km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,542日

<3月までの練習記録>
累積走行距離(1997/12/29〜) 101,888.4km
月まで残り 282,511.6km(進捗度:26.51%)
posted by あっきー at 23:59| Comment(0) | TrackBack(0) | 練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2024年03月30日

お花見

午前中は畑へ
いちごの花が咲いていました。一輪のみです。
今年は収穫できるでしょうか?

20240330_101718[1].jpg

畑の他の花々です。少し癒されました。

20240330_101909.jpg

20240330_102402.jpg

20240330_101632.jpg

午後からお花見です。
自宅から東海道を走りました。調子良くないので歩いたり、走ったりです。

20240330_135723.jpg

到着です。

20240330_174128.jpg

1本だけ咲いていました。毎年、この桜は早いです。品種が違うらしいです。

20240330_143006.jpg

そして職場のお花見です。

20240330_160033.jpg

桜は開花してなかったですが、楽しむことができました。

<本日の走行距離>
午前ラン2.77km/お花見ラン8.23km+0.6km/計11.6km
<3月の走行距離>.
318.6km
<年間走行距離>
681.2km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,541日
posted by あっきー at 23:59| Comment(0) | TrackBack(0) | 練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2024年03月29日

ダム練

久し振りのダム練でした。桜の開花状況を確認しながらのランでした。昨日、月間走行距離が300km超えたので、気が抜けましたので、歩いたり、走ったりしました。疲れもあります。
桜は2分咲という感じです。

20240329_170343.jpg

20240329_170304.jpg

週末が見頃になると多います。

一方、ダムは、水はありません。

20240329_170549.jpg

亀さんが心配です。どこかに避難していると思いますが。。

<本日の走行距離>
昼休みラン2.9km/ダム練3.6km/計6.5km
<3月の走行距離>.
307.0km
<年間走行距離>
679.6km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,540日
posted by あっきー at 23:59| Comment(0) | TrackBack(0) | 練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2024年03月28日

雨の中の300km超

本日の練習で、月間走行距離300kmを超えました。1年3ヶ月振りです。
雨の中の練習でした。

20240328_184951.jpg

まだまだ本来の走りに戻りませんですが、こつこつと練習します。

<本日の走行距離>
昼休みラン2.9km/夕方ラン8.0km/計10.9km
<3月の走行距離>.
300.5km
<年間走行距離>
673.1km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,539日
posted by あっきー at 23:43| Comment(0) | TrackBack(0) | 練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2024年03月27日

気合で走る

昼休みランは、勤務先の工場の周辺を走ります。起伏があるコースです。
スタート直後から200mの上り坂を走ります。

20240318_171404.jpg

結構、きつい坂です。ここで今の調子がわかります。
今日は走ってみると、調子がいまいちでした。
(前日、少し頑張って走った疲れもあったみたいです)

そして夜の定例の練習会です。
アップで走ってみると、やっぱり、調子はいまいち。
本練習は最初は調子が上がりませんでしたが、だんだん調子が良くなり、ペースを上げることができました。
練習会では皆と一緒に走りますので、少し気合が入ります。
調子が悪くても、気合で走れます。

300kmまで残り10.4kmです。

頑張ります。

<本日の走行距離>
昼休みラン2.9km/水曜練習会アップ2.0km+2.0km/水曜練習会8.0km/計14.9km
<3月の走行距離>.
289.6km
<年間走行距離>
662.3km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,538日
posted by あっきー at 23:43| Comment(0) | TrackBack(0) | 練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2024年03月26日

本日の練習

<本日の走行距離>
昼休みラン2.9km/夕方ラン10.8km/計13.7km
<3月の走行距離>
274.7km
<年間走行距離>
647.4km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,537日
posted by あっきー at 20:49| Comment(0) | TrackBack(0) | 練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2024年03月25日

本日の練習

<本日の走行距離>
午後ラン10.8km
<3月の走行距離>
261.0km
<年間走行距離>
633.7km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,536日
posted by あっきー at 15:02| Comment(0) | TrackBack(0) | 練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2024年03月24日

GW中の大会

本日の練習は雨中ランでした。高校の陸上部員が練習したので、邪魔にならない様にコースの端でゆっくり走りました。
雨でも小雨でしたので、体感的には適度に冷えて丁度良かったです。

20240324_115743.jpg

GWに九州に帰省しますが、どこか大会があるかと思い、調べてみました。
大分にハーフマラソンがありました。大分でも、田園地帯を走るローカルな大会です。

実は、この大会は19年前に走りました。
アップダウンがあり、きつかったと記憶しています。

制限時間は3時間です。参加賞が選ぶことができますが、お米もあります。

エントリー〆切は今月一杯。

少し迷いますが、多分、エントリーすると思います。

<本日の走行距離>
午後ラン10.8km
<3月の走行距離>
250.2km
<年間走行距離>
622.9km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,535日
posted by あっきー at 13:25| Comment(0) | TrackBack(0) | 大会予定 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2024年03月23日

雨の中のケーキ屋さん

今朝、家のカレンダーを見ると、ケーキの発売日と書いてありました。
外は雨。。よっし、ケーキを買いに行こう。

近所のケーキ屋さんです。

20240323_113216.jpg


月に6回しかオープンしないケーキ屋さんなので、いつも行くと行列ができます。

しかし、雨なので、今日は少ないと思い、開店50分前の10:30にお店に到着。既に3人並んでいました。一番乗りと思いましたが。。

冷たい雨の中、20分待ち、11:00前に整理券(番号札4f番)をいただき、開店時刻11:30まで近くの車の中で待機。
11:30に開店後、また、10分間、雨の中で待機。11:40にようやく買うことができました。
寒かったです。

午後から雨が上がり、練習です。連日の10km超の練習で疲れていました。途中、歩きが入りました。やめようと思いましたが、いつか回復すると思い、200m走った後、200m、歩いたりの繰り返しをしました。いわゆる「君原さん走り」です。そのうちに、期待通りに回復し、ラスト3kmは、走り通すことができました。

予定した距離を走ることができました。
きつかったです。でもいい練習となりました。

夜、ケーキをいただきました。きつい練習後と苦労した買ったケーキです。

20240323_204843.jpg

美味しかったです。

<本日の走行距離>
午後ラン10.8km
<3月の走行距離>
239.4km
<年間走行距離>
612.1km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,534日
posted by あっきー at 20:41| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2024年03月22日

東京マラソン記録証

東京マラソンの記録証が発行されました。最近のマラソンは紙ではなく、WEB記録証となります。

記録証.jpg

グロスタイム:6:11:07
ネットタイム:5:45:06

昨年と同様、私自身の正式記録としては、グロスタイムである6時間11分07秒です。ネットタイムは参考とします。
25km以降はペースダウンしましたが、35km以降はペースアップできています。

昨年の記録と比較しても、後半の落ち込みは少ないです。

記録比較.jpg

タイムは遅いですが、少しでも改善できていることを見つけると励みになります。

頑張ります!!

<本日の走行距離>
昼休みラン2.9km/夕練8.8km/計11.7km
<3月の走行距離>
228.6km
<年間走行距離>
601.3km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,533日

posted by あっきー at 23:59| Comment(0) | TrackBack(0) | 大会結果 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2024年03月21日

辞典

今日の練習は昨日と同じ10km超を走りました。昨日より、ペースを上げて走ることができました。(まだまだ遅いですが)
少しづつ調子が上がっている様です。

さて今日は辞典の話題です。最近、「舟を編む」というドラマに刺激を受けて、辞典を使い始めました。
成人式でいただいた辞典で、もう44年になります。

事典.jpg

最近、仕事上で報告書を書いたり、社報を書いたり、同窓会の会報の添削をしたりして、文章に触れることが多くなりました。
元々、文章を書く・読むのは苦手なので、この辞典を使いながら、苦手意識を克服したいです。

<本日の走行距離>
昼休みラン2.9km/夕練10.8km/計13.7km
<3月の走行距離>
216.9km
<年間走行距離>
589.6km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,532日
posted by あっきー at 22:54| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2024年03月20日

練習会

今日は定例の練習会でした。しかし天気は荒れ模様でした。台風並みに風が強かったです。
それでも練習会のメンバーのOさんが参加してくれて、一緒に走りました。
コース上ではコーンが倒れたり、木の枝が散乱していました。
Oさんと一緒に、倒れたコーンを元に位置に戻したりしながら、ゆっくり走りました。
追い風は楽に走れましたが、向かい風は、前に進みませんでした。
でもいい練習となりました。
明日も頑張ります。

20240320_200845.jpg

<本日の走行距離>
水曜練習会10.8km
<3月の走行距離>
203.2km
<年間走行距離>
575.9km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,531日
posted by あっきー at 23:14| Comment(0) | TrackBack(0) | 練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2024年03月19日

本日の練習

<本日の走行距離>
昼休みラン2.9km/夕方ラン8.0km/WS0.4km×2/計11.7km
<3月の走行距離>
192.4km
<年間走行距離>
565.1km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,530日
posted by あっきー at 23:59| Comment(0) | TrackBack(0) | 練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2024年03月18日

チャリティーマラソンにエントリーしました

本日も走りました。昨日のテニス疲れと、強風で、少し辛かったですが、何とか目標の距離を走りました。

さて昨日、「維摩池周回チャリティーマラソン」にエントリーしました。今年で11回目の参加となります。

東日本大震災のハタチ基金と、今年発生した能登半島地震の義援金に協力させていただきます。

本大会は、第2回目(2012年)から参加させていただいていますが、いつの間にか仮装して走る様になりました。
いつごろ仮装して走ったかを調べるため、過去の大会の写真を振り返りました。

2014年
2014.jpg

2015年
2015.jpg

2016年
2016.jpg

2017年
2017.jpg

2018年
2018.jpg

2019年
2019.jpg

2022年
2022.jpg

2023年
2023.jpg

仮装をお休みしたことが、ありましたが、2016年から仮装(金太郎)で走ってました。

さて今年は。。。
また金太郎かも。。

<本日の走行距離>
昼休みラン2.9km/夕方ラン8.0km/WS0.4km/ダウン0.4km/計11.7km
<3月の走行距離>
180.7km
<年間走行距離>
553.4km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,529日
posted by あっきー at 20:15| Comment(0) | TrackBack(0) | 練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2024年03月17日

ランとテニス

午前中はラン。昨日に引き続き、10kmランでした。腰の調子は良くないですが、脚は動いています。
緑地ではマルシェが開催されており、賑やかでした。

20240317_115351.jpg

20240317_115410.jpg

マルシェ会場から聞こえてくる音楽に乗りながらのランでした。
午後からテニスでした。外は雨でしたが、室内なので問題なしです。
午前中のランの疲れはありましたが、ここでも脚は動いてくれました。皆で楽しく打ち合いました。

20240317_152420.jpg

1日、スポーツ三昧でした。贅沢だと思います。

<本日の走行距離>
午前ラン10.0km/WS0.4km/ダウン0.4km/計10.8km
<3月の走行距離>
169.0km
<年間走行距離>
541.7km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,528日
posted by あっきー at 23:23| Comment(0) | TrackBack(0) | 練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2024年03月16日

本日の練習

暖かい一日でした。
久し振りに菰野町にて練習でした。大羽根園から三滝川ジョギングコースを走り、菰野町役場へ。その後、かもしかのコースの上りを走った後、下って湯の山街道へ。大羽根園へ戻りました。

かもしかのコースの上りはきつかったですが、久し振りに10km超の練習でした。
大羽根園では桜が咲いていました。

20240316_160323.jpg

もう春ですね。

今月は300km行けるかな。でも無理しない様にします。

<本日の走行距離>
午後ラン11.0km
<3月の走行距離>
158.2km
<年間走行距離>
530.9km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,527日
posted by あっきー at 23:59| Comment(0) | TrackBack(0) | 練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2024年03月15日

本日の練習

<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km/夜ラン8.0km/計10.7km
<3月の走行距離>
147.2km
<年間走行距離>
519.9km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,526日
posted by あっきー at 23:59| Comment(0) | TrackBack(0) | 練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2024年03月14日

本日の練習

<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km/夜ラン8.0km/計10.7km
<3月の走行距離>
136.5km
<年間走行距離>
509.2km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,525日
posted by あっきー at 23:25| Comment(0) | TrackBack(0) | 練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2024年03月13日

練習会

練習会でした。

20240313_200922.jpg

本日は7名の参加でした。東京マラソン、名古屋ウィメンズマラソンと走られた方も参加していました。

マラソンシーズンも終わりです。

私も、北九州マラソン、東京マラソン、名古屋ウィメンズマラソンの応援と、大きなイベントが終わり、少しほっとしています。
しかし、疲れも出てきています。
でも心地良い疲れです。

暫く大会ないので、のんびりと走ります。

<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km/水曜練習会アップ0.8km/水曜練習会8.0km/計11.5km
<3月の走行距離>
125.8km
<年間走行距離>
498.5km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,524日
posted by あっきー at 23:59| Comment(0) | TrackBack(0) | 練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2024年03月12日

本日の練習

<本日の走行距離>
昼休みラン2.7km/夕練4.0km/計6.7km
<3月の走行距離>
114.2km
<年間走行距離>
487.0km
<連続走行日数(2014/7/21〜)>
3,523日
posted by あっきー at 23:59| Comment(0) | TrackBack(0) | 練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする